Аюрведа для снижения холестерина

Повышенный уровень холестерина. Средства Аюрведы

Повышенный уровень холестерина подразумевает высокое содержание липидов (жиров) в крови. В сущности, это расстройство жирового обмена. К повышению уровня холестерина наиболее склонны люди с пониженной функцией печени или щитовидной железы, а также те, кто в прошлом принимал стероиды или употребляет много продуктов питания, способствующих образованию капхи в организме.

При высоком содержании холестерина в крови он может образовывать бляшки на стенках артерий, что ведет к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, инсульту, инфаркту миокарда.

Есть 2 вида холестерина — ЛВП-холестерин (входящий в состав липо-протеидов высокой плотности), или «хороший» холестерин, и «плохой», или ЛНП-холестерин (содержащийся в липопротеидах низкой плотности). В наши дни исследователи полагают, что с точки зрения предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим нарушениям здоровья отношение суммарного холестерина к ЛВП-холестерину является более важным показателем, нежели общий уровень холестерина.

Понизить высокий уровень холестерина в крови и предотвратить его дальнейшее нарастание вам помогут следующие рекомендации.

Характер питания. Придерживайтесь диеты, успокаивающей капху. Исключите жирную и жареную пищу. Никаких сыров, жирного молока или йогурта. Сведите к минимуму потребление сладкого, а также холодных блюд и напитков. При приготовлении пищи используйте больше лука, чеснока, горячих специй.

В добавление к такой диете следует употреблять некоторые продукты, которые помогают уменьшить содержание холестерина в крови. К ним относятся квиноа, лебеда, просо, овсянка. Есть основания полагать, что яблоки, грейпфруты и миндаль тоже способствуют снижению холестерина.

Увеличьте физическую активность. Ежедневно, по крайней мере 5 дней в неделю, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день. Плавайте или занимайтесь какими-либо другими аэробными упражнениями по меньшей мере 3 раза в неделю.

Поддерживать нормальным уровень холестерина в крови вы можете просто за счет правильного питания и упражнений. Но это еще не все, что можно сделать.

Средства из трав в Аюрведе. При высоком уровне холестерина в крови отлично помогает употребление чеснока. Смешайте 1 тонко измельченный зубчик свежего чеснока с молотым имбирным корнем (1/2 ч. л.) и лаймовым (или лимонным) соком (1/2 ч. л.) и принимайте перед каждым приемом пищи.

Регулярно 2 раза в день пейте чай, приготовленный из 1 ч. л. корицы и 1/4 ч. л. трикату. Настаивайте 10 минут в чашке воды, добавьте 1 ч. л. меда и пейте.
Полезно принимать по 1/2 ч. л. трикату с 1 ч. л. меда 2-3 раза в день. Это сжигает аму, избыток капхи и помогает регулировать уровень холестерина.
Справиться с высоким уровнем холестерина поможет смесь трав:

• катука — 3 части
• читрак — 3 части
• мумие — 1/4 части

Принимайте по 1/2 ч. л. 2 раза в день с медом и горячей водой.

Принимайте по 1 таблетке (200 мг.) трипхала гуггул 3 раза в день.
Еще один травяной состав, помогающий понизить уровень холестерина, — это читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг.) дважды в день, после обеда и ужина, поможет нормализовать содержание холестерина в крови.

Горячая вода с медом. Ранним утром выпивайте чашку горячей воды, растворив в ней 1 ч. л. меда. Это поможет «выскрести» жир из организма и снизить уровень холестерина. Добавление 1 ч. л. лаймового или лимонного сока или 10 капель яблочного уксуса сделает это питье еще более эффективным.

Позы Йоги. В данной ситуации полезно выполнять Приветствие Солнцу, Стойку на Плечах, Скручивание Спины, позы Павлина, Кобры, Кузнечика и Лотоса.

Дыхательное упражнение. Может быть полезным Бхастрика (Дыхание Огня).

Аюрведа для пищеварительной системы

Уровень холестерина может быть снижен с помощью Аюрведы. Нормализация уровня холестерина понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смертности в современном мире.

Повышение уровня холестерина в коронарной артерии приводит к состоянию, известному в Аюрведе, как Хридая Рога, что буквально означает болезнь сердца.

Холестерин накапливается в артериях, ведущих к сердцу, их просвет сужается, а количество крови, поступающей в сердце сокращается. Из-за этого сердце вынуждено работать сильнее, что приводит к различным видам сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут стать причиной смерти.

Холестерин необходим в организме для образование гормонов и желчи, и т.д. Есть необходимый уровень полезного холестерина, научное его название — высокоплотный липопротеин, он очищает кровь от жиров и удаляет излишки вредного холестерина. Излишний холестерин, накапливается в артериях. Это холестерина низкой плотности, или вредный холестерин.

1) Полезные травы в лечении холестерина

Люцерна (Medicago satina) Люцерна является эффективным средством при лечении артерий. Она очищает артерии перегруженные с холестерином.

Заваривайте люцерну вместо чая и пейте. А еще лучше, ешьте её свежей в салатах.

Арджуна (Terminalia arjuna) Арджуна (кора дерева Арджуна) используется на протяжении веков при лечении сердечных проблем, таких как инфаркт миокарда. Кора Арджуны, принимается в виде порошка. Она растворяет холестерин, который накапливается в коронарной артерии и уменьшает вероятность сердечных приступов.

Примечание: если вам понадобятся рецепты, то обращайтесь через контакты. Общие рецепты как правило не приведут к ожидаемым результатам. Все индивидуально.

Кориандр (Coriandrum sativum) Кориандр очень хорошее мочегонное средство. Заставляет почки работать лучше. Поэтому почки вымывают лишний холестерин из организма.

Чеснок  (Allium cepa) Чеснок очень полезен для людей с повышенным холестерином. Употребление в день 2-3 зубка чеснока, это помогает уменьшить или даже полностью устранить вредный холестерин.

Гугул (Commiphora mukul) Это традиционное индийское растение, часто применяемая в аюрведическом лечении. Содержит гуггулстероны, которые, как было доказано, уменьшают уровень холестерина в крови.  25 мг гуггулстерона назначают для приема внутрь три раза в день.

2) Рекомендации по питанию

Употребляйте низко калорийную пищу. Скажи нет конфетам, мороженому, мясу и всем продуктам, которые рузко увеличивают количество калорий.

Жареного следует избегать. Арахисовое масло лучше не есть. Молочные жиры можно.

Потребляйте больше свежих овощей и фруктов. Зеленые листовые овощи необходимы, они помогают выводить отходы.

Соя и соевые продукты очень полезны для контроля уровня холестерина. (Без ГМО)

Пейте много воды. Вода поможет удалить токсичные накопления в артериях. Вода — лучший детоксикант.

Курение и алкоголь следует избегать, поскольку они нарушают правильное распределение холестерина в организме.

3) Аюрведические методы лечения холестерина

Аюрведические методы нормализации холестерина могут включать в себя процедуры, назначение трав, или и то и другое.

Одна из самых популярных средств в Аюрведе —  Арджуна. О ней написано выше. Её назначают в нескольких формах, таких как Арджунаришта и Арджуна Гхрита. Другие популярные лекарства Хридаярнава Раса и Прабхакара Вати. Если количество холестерина очень высокое, то Мригамадасава.

Йога способствует правильной циркуляции и ликвидации холестерина. Полезными асанами являются:

• Ардхаматсьендрасана

• Шалабасана

Панчакарма — совершенная система очистки организма известная нам из аюрведических трактатов, показывает отличные результаты. Такую очистку вы можете пройти в нашем центре. Подробнее узнать о ней вы можете здесь

4) Самые ходовые домашние средства

Пить кориандр с водой ежедневно, чайную ложку на стакан теплой воды. Это помогает снизить уровень холестерина в организме. Делайте так в течение месяца. Затем проверьте уровень холестерина.

Простое средство — один зубок чеснока каждое утро. Нужно более продолжительное время, чтобы увидеть результаты, но они будут положительными.

Потребляйте миндаль и грецкие орехи ежедневно.

Если считаете материал полезным, поделитесь с друзьями, нажав на иконки соц.сетей в левой части экрана.