Активированный уголь для снизить уровень холестерина в крови

Содержание статьи

Использование активированного угля для снижения холестерина

С повышенным холестерином люди борются уже многие годы разными методами. Появляются новые теории и мнения, диеты и препараты, которые призваны избавить пациентов от холестериновых неполадок в организме. Одним из способов является активированный уголь. Казалось бы, активированный уголь — в чем связь его и холестерина, как он может себя проявить? Попытаемся в этом разобраться.

Полезные свойства активированного угля

Активированный уголь — таблетки, знакомые любому человеку, даже ни разу не столкнувшемуся с медицинской сферой. Знаменито это вещество в первую очередь благодаря своему эффекту «губки», которая впитывает в себя всю гадость, попавшую в наш организм.

Влияние активированного угля на холестерин

Уголь — это вещество с особенной пористой структурой, способное стягивать на себя токсины с просвета желудка, тем самым не давая им нанести вред организму. Токсины не доходят до клеток пищеварительной системы и не могут через них попасть в кровь, где они и проявляют свое негативное воздействие. Каждый из нас, хотя бы раз в жизни при отравлении обращался за помощью именно к этим черным таблеткам. У этого препарата есть еще множество полезных свойств и показаний к применению, а именно:

Применяется в комплексном лечении при инфекционных болезнях — таких, как дизентерия, холера, брюшной тиф.
В лечении хронических заболеваний органов пищеварения — колитов, хронических эрозивных процессов, гастритов, диареи.
Устраняет последствия токсических, алкогольных, медикаментозных интоксикаций.
Отлично работает в качестве антидота при отравлениях фенолом и синильной кислотой.
Согласно данным лабораторий, он замедляет старение на клеточном уровне и уменьшает фиброз тканей органов.

На фоне такой многосторонности эффектов, интересно звучит теория об использовании угля при повышенном уровне холестерина в крови. Это мнение подкреплено обширными исследованиями за последние десятилетия, результаты которых говорят о том, что эффективность такой терапии сравнима, и более того, не уступает специализированному медикаментозному лечению.

Во время ежедневных стрессов и неправильного питания, люди все чаще сталкиваются с проблемой повышения концентрации холестерина в крови. Именно холестерин является корнем проблем как сердечно-сосудистой, так и нервной систем. Всем известные атеросклероз, инфаркты, инсульты и даже болезнь Альцгеймера — все это возникает на почве высокого холестерина.

В организме холестерин содержится в двух видах: полезный и вредный. Полезный представлен ЛПВП — липопротеидами высокой плотности. Они каждый день обеспечивают физиологические процессы в нашем теле и не оказывают плохого влияния ни на сосуды, ни на органы. Вредный же, представлен ЛПНП — липопротеидами низкой плотности. В них, в отличие от полезных соединений, гораздо выше содержание самого холестерина. Их повышенное содержание в крови приводит к тому, что ЛПНП начинают прилипать к стенкам сосудов, вызываю их сужение и даже полную закупорку. Именно эта способность вредных молекул и вызывает столько страшных болезней.

В противостоянии холестерину активированный уголь смог проявить себя благодаря своей способности связывать различные соединения и вещества и выводить их из организма. Рядом ученых была выдвинута идея, о том, что по такому же принципу из организма можно вывести и избыточный холестерин. Итоги практического применения пациентами превзошли все ожидания — согласно данным великобританских ученых, были зарегистрированы случаи снижения общего холестерина на 25%, а липопротеидов низкой плотности (ЛПНП, о которых мы уже говорили) — и вовсе, на 41% после четырехнедельной терапии углем. Спустя несколько лет, научными сотрудниками одного из университетов Финляндии были проведены аналогичные опыты, результаты которых подтвердили целесообразность применения препарата наравне со специальными средствами.

Снизить уровень холестерина активированным углем

Как принимать активированный уголь для снижения холестерина

Необходимая суточная доза активированного угля при повышенном холестерине — 8 г. Но для более точного расчета рекомендуется индивидуально исходить из формулы — 1 таблетка на 10 кг веса пациента. Полученное количество необходимо разделить на 3 приема. Таблетки следует растолочь до порошкообразной массы, залить небольшим объемом теплой воды и принимать за 1 час до еды. Всю эту процедуру следует повторять ежедневно периодом до 4 недель. Минимальный курс, необходимый для достижения результата — 2 недели. Между приемом водного раствора и иными медикаментами также необходим часовой перерыв, так как активированный уголь нивелирует их действие.

Несмотря на такие ошеломительные результаты в работах одних ученых, другие специалисты убеждены, что такой неожиданный эффект угля связан исключительно в срабатывании фактора плацебо. На сегодняшний день, вопрос о целесообразности применении данного препарата против холестерина остается открытым и является продуктом оживленных дискуссий в научных кругах.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и другие лекарственные средства, уголь является чужеродным соединением для нашего организма. Наряду с его лечебным свойством, при неправильном применении он может вызвать и нежелательные эффекты. Кроме того, есть ряд болезненных состояний, при которых он категорически противопоказан:

При симптомах кишечного или желудочного кровотечения.
При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки или желудка, которая была диагностирована ранее.
При авитаминозах и гиповитаминозах — активированный уголь оказывает на соединения витаминов тот же эффект — связывает и выводит из организма. Итог — их дефицит в организме.

Ввиду широты терапевтических эффектов препарата угля, следует соблюдать осторожность в применении. Следует помнить, что принимая уголь, из организма, как метлой, выметаются и полезные вещества наряду с токсинами — ферменты, аминокислоты, витамины. Благодаря ним организм развивается и обновляется, осуществляются все процессы переваривания и усвоения пищи, укрепляется иммунитет.

активированный уголь противопоказания

Длительный, тем более постоянный, прием препарата угля может вызвать токсические осложнения и нарушения процессов обмена веществ — тошноту, рвоту, изжогу, диарею, запоры, аллергические реакции и другие нежелательные эффекты. Поэтому использовать активированный уголь в качестве постоянного лечения при повышении холестерина можно только после консультации с профильным врачом на основании ряда обследований и анализов. Самостоятельное назначение может серьезно усугубить болезнь. Отзывы медицинских специалистов говорят о том, что применять средство нужно только в виде дополнения к основной терапии специализированными лекарствами, и при том в строго ограниченных количествах.

Читайте также: Норма холестерина для мужчин и женщин с учетом возраста

Своевременные регулярные обследования, консультации с компетентными докторами, бережное и разумное отношение к своему организму — вот ключ к здоровой жизни, ведь наше здоровье в наших руках.

Источник

Применение активированного угля при повышенном холестерине

Благодаря адсорбционным (поглощающим) свойствам позиционируется как средство для лечения гиперхолестеринемии. Как принимать активированный уголь от холестерина, механизм действия препарата, данные научных исследований о целесообразности такого лечения, рассмотрим далее.

Фармакологическое действие

Активированный уголь оказывает адсорбирующее, детоксицирующее, противодиарейное действие. Используется как сорбент при интоксикациях, среди которых:

пищевые и алкогольные отравления;
передозировки лекарственными препаратами — барбитуратами, эуфиллином, глютетимидом;
отравления ядами растительного, а также химического происхождения — синильной кислотой, фенолом.

Препарат включают в состав комплексной терапии инфекционных заболеваний — дизентерии, холеры, тифа. Он также является вспомогательным средством при заболеваниях пищеварительного тракта — диарее, гастритах, колитах, а также сахарном диабете, почечной недостаточности, кожных патологиях.

Сорбент используется в системных программах очищения организма (кровеносной системы, ЖКТ). Препарат нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение, снижает риск тромбообразования.

Вещество играет роль своеобразного фильтра, который:

поглощает токсины, соли тяжелых металлов, газы, барбитураты;
тормозит их всасывание в пищеварительном тракте;
способствует выведению из организма путем дефекации;
при этом не оказывает раздражающего действия на слизистые оболочки.

Несмотря на наличие выраженных адсорбирующих свойств, инструкция не содержит информации о возможности назначения активированного угля при повышенном холестерине.

Проведенные исследования подтверждают, что частицы сорбента связывают желчные кислоты (производные холестерина) и выводят их естественным путем из организма. Таким способом уголь препятствует усвоению экзогенных липидов — жиров, поступающих с пищей. Данное свойство позволяет использовать препарат для лечения гиперхолестеринемии.

Но вместе с жирами, он связывает нутриенты, биологически-активные соединения, которыми богаты продукты питания. При длительном лечении на фоне снижения уровня холестерина могут наблюдаться нежелательные косвенные эффекты — авитаминоз, дефицит минералов, нехватка питательных веществ.

Особенности дозирования при гиперхолестеринемии

На фармацевтическом рынке активированный уголь представлен в лекарственной форме округлых черных таблеток для перорального приема, что способствует удобной дозировке. При повышенном уровне холестерина суточная доза для человека среднего телосложения составляет около 8-ми грамм (32 таблетки). Каждая таблетка вмещает 0,25 г действующего вещества.

Данные микроскопического исследования показали, что суточный прием 8 г активированного угля препятствует возрастным трансформациям клеток, склеротическим изменениям коронарных сосудов, дистрофии сердечной мышцы.

Но ввиду различных особенностей конституции тела, более точно норма рассчитывается для каждого индивидуально. Обычно, каждые 10 кг веса соответствуют 1 таблетке. Так, для больного массой тела 50 кг суточная доза составит 15 таблеток (по 5 штук на каждый прием), а для пациента, вес которого близится к 80 кг, — 24 таблетки (по 8 штук на каждый прием).

Таблетки измельчают до порошкообразного состояния, заливают теплой водой. Вода не растворяет уголь, но значительно облегчает процесс глотания. Смесь выпивают за 1-2 часа до еды.

Вышеописанную процедуру повторяют ежедневно на протяжении 28 дней. За это время возможна значительная потеря полезных веществ. Учитывая такой риск, некоторые специалисты рекомендуют сократить терапию до 14 дней. Курс можно возобновить после 2-3-месячного перерыва.

Принимать активированный уголь от высокого холестерина одновременно с другими лекарственными средствами не рекомендуется. Адсорбент может нарушить всасывание действующих веществ, чем существенно снизить терапевтическое действие препаратов. Чтобы избежать ингибирования сопутствующей терапии, таблетки следует употреблять за два часа до приема другого лекарства.

Лечение гиперхолестеринемии активированным углем: миф или очевидность

Эффективность адсорбента при высоких показателях холестерина подтверждена данными международных медицинских исследований:

Британский журнал The Lancet (август, 1986) опубликовал впечатляющие выводы масштабного исследования. Больные гиперхолестеринемией на протяжении 28 дней принимали 8 г активированного угля (около 2-х столовых ложек). По окончанию лечения результаты липидограммы удивили: концентрация общего холестерина в крови пациентов уменьшилась на 25%, при этом уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) снизился на 41% , а соотношение полезных и вредных фракций холестерола (ЛПВП/ЛПНП) увеличилось вдвое.
Журнал Kidney International Supplement (июнь, 1978) обнародовал данные, подтверждающие свойство активированного угля снижать содержание триглицеридов в плазме крови. У больных с критически высоким уровнем холестерола концентрация данных соединений уменьшилась на 76%.
Журнал European Journal of Clinical Pharmacology (1989) опубликовал результаты исследования, проведенного учеными Хельсинского университета. Участники эксперимента на протяжении трех недель принимали отруби и активированный уголь в разных дозах — по 4, 8, 16, а также 32 г/сутки. Липидограмма показала дозозависимые результаты: концентрация общего холестерина, а также вредных фракций липопротеидов снизилась от 29 до 41% соразмерно дозе активированного угля, которую употреблял каждый испытуемый.

Вышеназванный журнал также предоставил читателям итоги смежного исследования, где отслеживалось действие активированного угля и Холестерамина (Колестерамина) — препарата, используемого традиционной медициной для лечения гиперхолестеринемии.

При приеме угля показатель общего холестерина снизился на 23%, ЛПНП — на 29%. У пациентов, проходивших терапию Колестерамином, концентрация общего холестерина уменьшилась на 31%, вредных липопротеидов — на 39%. При сочетании двух препаратов отмечалось снижение на 30 и 38% соответственно. Во всех трех группах наблюдался практически одинаковый результат. Ученые сделали вывод, что действие сорбента аналогично действию специального препарата.

Несмотря на неопровержимые результаты исследований, часть специалистов убеждена: снижение концентрации холестерина на фоне применения угля связано исключительно с эффектом плацебо, который срабатывает у людей при наличии сильной веры в излечение.

Противопоказания к приему

Относительно безопасный препарат все же является инородным соединением для организма. Перечень противопоказаний к приему:

индивидуальная непереносимость его составляющих;
обостренная язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
неспецифический язвенный колит;
желудочно-кишечные кровотечения;
атония кишечника;
авитаминозы, гиповитаминозы;
одновременный прием детоксицирующих средств.

Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает более эффективные препараты такого рода. Энтеросгель, Атоксил, Полисорб, Белый уголь, Смекта — эти средства справляются с выведением холестероловых фракций не хуже, обладают небольшим списком противопоказаний, более удобны для применения.

Побочные эффекты

При условии кратковременного применения уголь хорошо переносится пациентами. Длительное лечение может вызвать ряд нежелательных побочных эффектов, среди которых:

со стороны пищеварительной системы — тошнота, рвота, нарушение пищеварения, изжога, диарея, запор;
расстройство общего метаболизма — нарушение всасывания биологически-активных веществ, витаминов, минералов;
патологическое снижение уровня глюкозы в крови, геморрагия, гипогликемия, гипотермия;
аллергические реакции, снижение артериального давления.

Вероятность развития вышеназванных симптомов увеличивается прямо пропорционально продолжительности лечения. Длительный прием угля или любого другого сорбента опасен серозными нарушениями минерального, ферментного, липидного, белкового обмена.

Сегодня вопрос целесообразности лечения гиперхолестеринемии активированным углем является открытым. Тем не менее, большинство научных сотрудников, опираясь на полученную статистику, рекомендуют препарат людям с повышенным уровнем холестерина.

Источник

Как снизить холестерин в крови без лекарств?

Наличие данной субстанции в человеческом организме предопределено природой. Она относится к жирным спиртам, необходимым человеческому организму. Холестерин или холестерол делает прочными мембраны клеток, нервные и сосудистые оболочки, при необходимости реставрируя дефекты. Низкий показатель содержания холестерина говорит о высокой вероятности острого кровоизлияния в мозг или развития тяжелой формы депрессии, бесплодия, анемии, остеопороза либо сахарного диабета.

В конце ХХ века холестерин объявили главной причиной сердечно-сосудистых патологий и начали с ним борьбу. Однако в конечном итоге все оказалось не так однозначно, и в настоящее время даже его главную роль в развитии атеросклероза подвергли сомнению, так как непосредственная связь наличия избытка липопротеинов низкой плотности в крови (так сказать, «вредного» холестерина) и атеросклероза (и других заболеваний сердечно-сосудистой системы) не подтвердилась.

Роль этого жирного спирта в функционировании органов и систем человеческого организма очень велика. Его «вредность» или «польза» появляется после связывания с определенными транспортными протеинами. Липопротеины низкой плотности, оседая на внутренней поверхности кровеносных сосудов, формируют холестериновые образования (бляшки), закупоривающие их просвет. Эти соединения считают «вредными». Однако именно они участвуют в формировании клеточных оболочек эритроцитов, гепатоцитов, нейронов, поддерживают в тонусе мускулатуру тела. С наличием бляшек борется холестерин «полезный», высокой плотности, способный чистить сосуды.

Оба холестериновых соединения необходимы для нормального функционирования организма и, конечно, хорошо, когда эти показатели находятся в пределах нормы. Высокий показатель общего холестерина за счет концентрации липопротеинов низкой плотности считается опасным из-за увеличения вероятности развития острых патологий сердца и мозгового кровообращения.

Мониторить концентрацию в крови холестерина нужно, особенно людям в возрасте, с заболеваниями сосудов, страдающим избыточным весом.

Поддерживать его нормальный уровень можно, рационально питаясь и активно двигаясь. Тем не менее, как поступить тем, у кого уже образовался излишек этого вещества с превышением нормы вредных соединений? Можно ли снизить холестерин без лекарств?

Три четверти холестерина является эндогенным — вырабатываемым родным организмом, и только четвертую его часть мы получаем с пищей. Однако, пересмотрев свой образ жизни и питание, мы сами без лекарств можем привести в норму уровень сывороточного холестерина, при условии, что показатели не зашкаливают и коронарные патологии в зачаточном состоянии.

Народные рецепты снижения уровня холестерина

Получив неутешительные показатели анализа крови, врач обычно назначает таблетки, снижающие сывороточный уровень холестерина, которые рекомендует принимать постоянно для профилактики атеросклероза и уменьшения вероятности развития острых сосудистых патологий. Однако не все исследователи согласны с необходимостью назначения медикаментов, снижающих холестерин всем подряд. Безусловно, в тяжелых случаях без лекарств не обойтись, просто нет другого выхода. Но эти препараты имеют массу побочных эффектов, и далеко не все медики разделяют мнение, что пожилым людям необходимы эти препараты в профилактических целях.

Людям, имеющим высокое содержание в крови данного жирного спирта и не страдающим тяжелыми заболеваниями сосудов, можно сначала попробовать снизить этот показатель без лекарств народными средствами.

Очень эффективно и быстро снижает его такой уникальный продукт как семя льна. Всего-то нужно измельчить семечки в муку на кофемолке и добавлять льняной порошок в любые готовые ежедневные блюда: каши, супы, пюре, рагу.

Можно принимать масло из семени льна утром на голодный желудок от одной до трех столовых ложек. Только следует учесть, что льняную муку нужно употреблять сразу, а масло долго не хранится (как правило, не больше недели). Льняной порошок и масло боятся солнечного света и быстро окисляются на открытом воздухе.

Для уменьшения концентрации холестерина в крови рекомендуют принимать спиртовую настойку прополиса: перед тем, как сесть за обеденный стол, растворяют чайную ложку настойки прополиса (4%-ной) в столовой ложке чистой воды и сразу выпивают. Продолжительность такого лечения — четыре месяца.

Почистить сосудистую систему от холестериновых бляшек можно, используя одуванчик. Рекомендуется на протяжении шести месяцев ежедневно перед всеми приемами пищи съедать чайную ложку порошка из сушеных корешков этого растения.

После первых заморозков рекомендуется съедать перед каждым приемом пищи по пять или шесть свежих ягодок обыкновенной красной рябины, причем, всего четыре дня. Затем нужно сделать десятидневный перерыв и еще раз повторить курс.

Чеснок — известный борец с «вредным» холестерином. Существует множество рецептов и схем приема чеснока. Достаточно простым является чесночно-лимонный напиток. Выжать сок из одного килограмма лимонов, добавить к нему 200г перемолотых в кашицу на блендере зубочков чеснока, хорошо перемешать и настаивать в холодильнике трое суток. Разводить одну столовую ложку смеси в стакане кипяченой воды и пить по утрам. Нужно выпить всю приготовленную порцию.

Хороший эффект дает ежедневное употребление двух-трех долек чеснока. Можно приготовить чесночное масло для салатов из свежих овощей — семь зубчиков чеснока мелко секут и заливают стаканом оливкового масла, дают настояться 40 часов.

При этом нужно соблюдать определенные правила питания, главное — отказаться от продуктов, содержащих транс-жиры — это всевозможные полуфабрикаты (сосиски, пельмени, колбасы, готовые кондитерские изделия, консервы), не заправлять салаты майонезом, отказаться от жирных сортов мяса, субпродуктов, маргарина и рафинированного масла. Животные жиры заменить растительными маслами — подсолнечным, кукурузным. Это вовсе не жесткая диета, например, яичный желток — один из основных источников холестерина, но это не значить, что нужно от него полностью отказаться. Можно ограничиться тремя-четырьмя яйцами в неделю, готовить белковые омлеты, а не жарить яичницу с салом.

[1], [2], [3], [4]

Продукты, снижающие холестерин

В этом смысле несомненна польза чая, особенно зеленого. Такое вещество как танин, содержащееся в чайном листе, помогает регулировать уровень холестерина. По результатам исследований, принимавшие в нем участие люди, регулярно пили чай и при этом употребляли пищу, богатую холестерином. Его сывороточная концентрация оставалась в пределах нормы. Тем не менее, чай не считается лидером в борьбе с коварным жирным спиртом.

Танины содержатся в айве, гранате, хурме, ревене, кизиле, черной смородине, темных сортах винограда.

Целый ряд продуктов имеет свойства существенно снижать сывороточный холестерин. Например, бобовые, причем — любые. Они содержат пектин — гидрофильную клетчатку, которая имеет свойство удалять холестерин из организма. Ежедневное употребление 100-150г вареных бобов за 21 день снижает содержание холестерина на 20%.

Пектиновые волокна находятся практически во всех овощах, ягодах и фруктах. Их много в свекле, смородине, яблоках, персиках, абрикосах, бананах, сливах, тыкве, цитрусовых, моркови. Например, достаточно съесть в день две морковки или половинку грейпфрута — к завтраку и яблоко — днем (не вместо завтрака и обеда, а в дополнение к нему). Кроме этого, красные плоды содержат ликопин, который, по некоторым источникам, тоже обладает способностью существенно снижать уровень сывороточного холестерина.

Отруби, богатые клетчаткой, выводят холестерин из кишечника, не позволяя ему абсорбироваться и проникнуть в системный кровоток. Замените сдобные булочки, пшеничный хлеб из высококачественной белой муки на хлебо-булочные изделия с отрубями, употребляйте ежедневно по полчашки овсяных отрубей в виде каш, добавляйте их в домашнюю выпечку — печенье, булочки и, повторив через две недели анализ крови, убедитесь в позитивном результате.

Орехи (миндаль, фисташки, грецкие, арахис и арахисовое масло) также очищают кровь и сосуды от холестерина благодаря присутствию в них мононенасыщенных жиров. Богато такими жирами оливковое масло и плоды авокадо.

Баклажаны и сельдерей тоже должны стать любимыми продуктами. Их нужно употреблять без термообработки. Баклажаны можно добавлять в салаты, перед приготовлением которых, ненадолго залить кусочки овоща соленой водой для устранения горьковатого привкуса.

Из сельдерея можно приготовить такой салат: чистые стебли растения нашинковать и бланшировать пару минут, выложить в салатницу, посыпать семечками кунжута, присолить и присахарить чуть-чуть. Сдобрить по вкусу растительным нерафинированным маслом. Готовить такое блюдо в сезон нужно почаще.

Рыбий жир — естественный статин, стабилизирует содержание холестерина благодаря имеющимся в его составе полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3.

Фитостеролы, содержащиеся в растениях, выполняют функции, присущие холестерину в человеческом организме, который реагирует на них, сокращая собственную выработку и элиминируя излишки. Они присутствуют во множестве продуктов здорового питания. Ими богаты пророщенные пшеничные зерна, отруби коричневого риса, семечки кунжута, подсолнечника и тыквы, фисташки, миндаль и кедровые орешки.

Немного свежевыжатого сока из овощей и фруктов достаточно быстро загонит в рамки нормы повышенный холестерин. Диетологи предлагают следующий вариант терапии соками, рассчитанный всего на пять дней:

первый — 70г сока из корня сельдерея (можно использовать и листовой, выжимая сок из листьев со стеблями) и 130г — из моркови;
второй — 100г сока из моркови, 70г — из огурцов, 70г — из свеклы, который выжать не менее, чем за два часа перед употреблением и дать постоять в холодильнике;
третий — 130г сока из моркови, по 70г из яблок и сельдерея;
четвертый — 130г сока из моркови, 50г — из капусты;
пятый: 130 г апельсинового сока.

Отдельно речь пойдет об алкоголе. Качественные алкогольные напитки тоже способны снизить холестерин. Например, солодовое виски в дозе 40г в неделю способно оказать противохолестериновый эффект, а также — натуральное вино из темного винограда (150мл). Тем не менее при большинстве заболеваний, а также приеме медикаментов алкоголь противопоказан. Так что лечиться алкоголем не стоит, тем более, что продуктов, способных нормализовать уровень липопротеинов низкой плотности вполне достаточно на все вкусы.

Ученые из Великобритании открыли ген, отвечающий за баланс «вредных» и «полезных» липопротеинов. Примерно у трети населения, по их расчетам, этот ген имеется, только его нужно активизировать, для чего всего лишь соблюдать строгий режим приема пищи — есть каждые четыре или пять часов в одно и то же время.

Кстати, употребление натуральных не жареных животных жиров: сала, сливочного масла, жирного молока, конечно, без фанатизма, тоже реабилитировано — если холестерин перестает поступать с пищей, то организм начинает усиленно вырабатывать его сам, ведь это необходимый компонент для нормальной жизнедеятельности. Компенсаторный механизм срабатывает и в противном случае — «подкармливая» себя холестериновыми продуктами, мы, тем самым, снижаем его выработку.

Здоровое питание сейчас на слуху и ничего нового в нашей статье изложено, в общем-то, не было. Поэтому на вопрос как снизить холестерин без лекарств в домашних условиях, ответить тоже несложно. В организме все взаимосвязано, если Вы стараетесь вести здоровый и подвижный образ жизни, рационально питаться, то гиперхолистеринемия у Вас отсутствует.

Но если концентрация этого вещества в крови повышена, пересмотрите свой образ жизни. Это повод бросить курить, уменьшить потребление кофе, снизить вес, оздоровить рацион питания, начать больше двигаться. Физические нагрузки помогают снизить уровень холестерина, уменьшая накопившиеся на стенках сосудов отложения. Интенсивные упражнения поднимают уровень высокоплотных липопротеинов, которые очистят сосудистую систему естественным образом. Наиболее эффективными в этом смысле считаются бег и аэробика, однако, если пожилой человек с букетом нажитых патологий резко начнет бегать, это тоже вряд ли принесет ему пользу. Нагрузки нужно наращивать постепенно. Даже заменив вечерний просмотр телесериалов или новостей, прогулкой на свежем воздухе, можно существенно помочь своему организму.

Как показывают исследования, хорошо помогает расслабление. Части группы больных, которым был назначен низкохолестериновый рацион, ставили для прослушивания два раза в день музыкальные произведения, действующие расслабляюще. У этой группы уровень опасных липопротеинов снизился гораздо быстрее, чем у другой части пациентов, читавших книги.

На содержание «вредных» жирных спиртов благотворно могут повлиять занятия йогой, которые и в целом оздоровят организм и заставят заработать мышцы.

Могут принести пользу пищевые добавки — аскорбиновая и никотиновая кислота, спирулина, витамин Е и кальций. Всем известный активированный уголь присоединяется к молекулам холестерина и элиминирует их из организма.

Только надо помнить, что активные мероприятия по нормализации содержания холестерина в крови не рекомендуется проводить просто так, без врачебного контроля и назначений. Излишнее усердие на этой ниве до добра не доведет (это не касается здорового образа жизни и посильных физических нагрузок).

Источник