Что нужно делать чтобы гемоглобин был в норме

Содержание статьи

Гемоглобин: как самостоятельно повысить в домашних условиях

Гемоглобин насыщает ткани кислородом. При его нехватке отмечается ухудшение самочувствия, появляется слабость, вялость, головокружение, происходят сбои в работе внутренних органов. В запущенных случаях это может закончиться даже летальным исходом. Поэтому важно поддерживать гемоглобин на должном уровне.

Содержание:

Функции гемоглобина
Симптомы нехватки гемоглобина
Как повысить гемоглобин
Повышение гемоглобина у беременных женщин и пожилых людей

Функции гемоглобина

Гемоглобин представляет собой сложные соединения, в которых присутствуют белки и железо. Гемоглобин захватывает кислород, начинается процесс его окисления и транспортировки по всем тканям в организме.

При нехватке обнаруживается анемия, проявляемая в разных формах. Отмечаются сбои в работе центральной нервной системы, ослабевает иммунитет. Это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, вирусным и инфекционным заражениям.

Симптомы нехватки гемоглобина

Нехватка гемоглобина может быть спровоцирована частыми стрессами, открытыми кровотечениями, гормональными сбоями, болезнями внутренних органов, неправильным питанием. Дефицит также отмечается у доноров. Частые симптомы:

бледная кожа;
синий носогубный треугольник;
частые боли в мышцах и голове;
учащенное или нарушенное сердцебиение;
светлые пятна под ногтями;
ухудшение состояния волос;
шум в ушах.

Человек начинает себя плохо чувствовать, исчезает аппетит, чувствует постоянную усталость.

Как повысить гемоглобин

Увеличить уровень гемоглобина можно лекарственными препаратами (прописывает врач), корректировкой рациона питания, народными способами. Для беременных и пожилых людей есть свои особенности.

Также важно вести правильный и активный образ жизни, не забывать отдыхать (полноценный сон). Гемоглобин может понижаться из-за курения, частого приема алкогольных напитков.

Лекарственные препараты

Перед приемом медицинских препаратов стоит проконсультироваться со специалистом. Он сможет определить правильную дозировку, схему лечения. Эти моменты определяются для каждого пациента индивидуально.

Недорогим и простым препаратом является гематоген. Его можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Имеет некоторые противопоказания, с которыми стоит ознакомиться заранее.

К другим известным средствам относят «Тотему», «Дурулем», «Мальтофер», мумие.

Витамины

Стоит приобрести витаминные комплексы, в которых присутствует железо. Суточная доза – 30-50 мг. Популярным комплексом является «Фенюльс» в форме капсул и жевательные таблетки «Феррум Лек».

Питание

Вместо черного чая лучше пить зеленый. В рацион необходимо включить салат со свежим болгарским перцем, зеленью, морковкой и яблоками. Заправить можно соком лимона.

Достаточно железа содержится в красных ягодах, из которых можно готовить свежие соки. Шоколад можно есть черный или темный. Много железа также присутствует в устрицах, морской капусте, свинине, говядине, баранине, горохе, гречке, кураге, грушах, сушеных яблоках, фасоли, куриных яиц.

Травы

Есть немало трав, которые помогут повысить гемоглобин. Это может быть настойка из клевера, зверобоя, Иван Чай. Нужно смешать травы и залить стаканом горячей воды. Такую настойку нужно принимать каждый день. Заметный результат отмечается от рябины, чеснока, шиповника.

Народные способы

Не нужно сбрасывать со счетов проверенные временем народные рецепты. Не стоит ожидать мгновенного результата за пару дней. Заметный эффект можно наблюдать через 10-14 дней.

К простым и эффективным народным рецептам относят:

220 г измельченных грецких орехов соединить с темным медом и гречкой. Принимать смесь с утра на голодный желудок за 20-30 минут до приема пищи по 2 столовые ложки. Не запивать водой.
Взять в равных пропорциях изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи. Измельчить ингредиенты (должен получиться полный стакан). Добавить цедру 2х лимонов и 200 г меда. Полученную смесь принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки.
Листья трехлетнего алоэ подержать в холодильнике 3 дня. После этого измельчить их вместе с лимоном с помощью блендера. Добавить мед. Должна получиться густая масса. Принимать по 25 г 3 раза на день.
Взять курагу, грецкие орехи (предварительно измельчить), изюм и мед, все смешать и принимать 3 раза на день по 1 ст. л.
Из свеклы и морковки сделать свежий сок. Выпивать по стакану каждое утро на голодный желудок за 10 минут до завтрака. Заметный результат можно наблюдать уже через 3 дня.
Быстрого и хорошего результата можно добиться, если каждое утро есть по 2 ст. л. пророщенной пшеницы. Нужно добавить немного сухофруктов и меда.
Соединить 120 мл натурального морковного сока со 100 мл кипяченого молока. Выпивать каждое утро на голодный желудок.
В равном количестве соединить сок свеклы, лимона и моркови. Добавить немного меда и коньяка, перемешать все ингредиенты. Хранить нужно в стеклянной емкости, завернутую в фольгу. Поставить банку на 3 часа в холодильник. После можно выпивать по 1 ст. л. 3 раза на день.

Если в рецептах указан мед, то лучше выбирать темные сорта (лучше усваивают железо).

Повышение гемоглобина у беременных женщин и пожилых людей

У пожилых людей из-за нехватки гемоглобина появляется анемия. Поэтому каждый день в рационе должна присутствовать железосодержащая пища.

Для укрепления иммунитета лучше дополнить рацион травяными отравами, гранатовым и клюквенным соком, который помогает еде лучше усваиваться, что в совокупности положительно отражается на здоровье.

Для беременных женщин некоторые способы повышения гемоглобина могут быть недоступны. Но для женщин в положении есть несколько хороших советов.

Потреблять побольше индейки и говяжьего мяса. Особенно полезен язык и сердце. Достаточно каждый день потреблять 100 г указанных продуктов.

Также добавить в рацион фасоль, рожь и другие зерновые и бобовые культуры.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Как быстро поднять гемоглобин в крови в домашних условиях? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Гемоглобин – это белок, содержится в крови. Расшифровывают как: глобин – белок, гема – железо. Обеспечивает снабжение кислородом каждую клеточку человеческого организма. Его недостача негативно сказывается на здоровье.

011

Низкий уровень гемоглобина, вызывает, утомляемость, беспричинную раздражительность, слабые, ломкие ногти, волосы, частое головокружение, постоянную вялость, кариес, кровоточивость десен.

Что бы не усугубить ситуацию, но не принимать таблетки, можно эффективно поднять его продуктами питания. Нужно знать, как правильно это делать.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро и срочно? Сразу приходит в голову красное вино, шоколад. Для деток аптечный гематоген.

Это далеко не полный список продуктов, способных избавить от проблемы. Нужно, каждый день питаться тем, что содержит в себе железо. Дело в том, железо разносит кислород к каждому органу тела.

022

Обратите внимание! Заниматься самолечением стоит после консультации со специалистом. Не всем и не всегда помогают лишь железосодержащие продукты.

Прежде всего, нужно знать нормы гемоглобина в крови:

женщине, не меньше 100-120 грамм на литр;
мужчине, не меньше 140;
у детей сложнее. Организм постоянно растет и с новым месяцем требует новых показателей гемоглобина. Все показатели представлены в таблице.

Возраст ребенка	Норма гемоглобина, грамм/литр
1 неделя	135-215
1 месяц	100-180
2 месяца	90-140
3 – 6 месяцев	95-135
До 1 года	100-140
1 – 2 года	105-145
3 – 6 лет	110-150
7-12 лет	115-150
13-15 лет	115-155
16-18 лет	120-160

Продукты, поднимающие гемоглобин: список

Всегда считалось, что, при анемии (снижения уровня гемоглобина), всегда нужна диета и особое питание.

Сейчас, многие специалисты считают, что продукты, поднимающие уровень гемоглобина должны быть именно животного происхождения. Они утверждают, что так он лучше и быстрее усваивается и несет больше пользы.

033

Но, и овощи и фрукты ни в чем им не уступают. К тому же, они содержат полезные витамины.

Список продуктов, с наибольшим количеством железа:

яблоки. Желательно зеленые и кислые. Нужно кушать с кожурой, она содержит много железа;
гранат или натуральный сок;
малина, виноград, бананы;
грецкие орехи;
отвар шиповника. Разрешается даже новорожденному при консультации педиатра;
регулярное употребление свеклы;
морковный сок или сырая морковь;
говядина, свинина, печень, сливки, жирное молоко.

Ребенку, возрастом от 1 годика, поднимают гемоглобин с помощью крольчатины, индюшачьего филе, какао, гречки, сердца, морковки и отдельно белка и желтка куриных яиц.

Важно! Если нужно поднять уровень гемоглобина грудничку, то достаточно маме кушать железосодержащие продукты. С грудным молоком оно перейдет к малышу.

Чтобы, все продукты, несли пользу, нужно знать, как правильно их употреблять. Например, грецкие орехи, лучше всего кушать с медом. Отваренную свеклу приправлять подсолнечным маслом, сырую морковь – сметаной.

044

При беременности, очень эффективны яблоки. После яблок, рекомендуется, пить черный чай, его содержащие компоненты, только усилят усвоение гемоглобина.

Взрослому человеку, в сутки, разрешено употреблять до 20 мг железа в сутки, детям до 6 лет – до 10 мг, 12- 18 лет – до 15 мг.

Лекарства и препараты

При сложных формах анемии необходима помощь лекарственных препаратов. Их должен назначать только врач, после осмотра, проверки соответствующих анализов и учета индивидуальных особенностей организма.

Существует множество видов таких лекарственных средств – ампулы с растворами, таблетки, сиропы, капсулы, капли.

Все лекарства и их дозировку, выписывает доктор. Он должен учесть все болезни которыми возможно страдает человек и наблюдать своего пациента на протяжении всего курса лечения.

055

Употреблять такие препараты нужно после еды или между ее приемами. Существуют и такие капсулы, которые нужно пить на ночь.

В самых сложных случаях, при массовой кровопотери, сопровождающих тяжелых болезнях, после химиотерапии, назначают уколы.

Нужно следить за побочными эффектами, которые могут возникнуть при приеме таких лекарств и при сильных их проявлениях сообщить лечащему врачу, чтобы он заменил вам препарат.

Лекарство для поднятия гемоглобина в крови назначаются если:

большие отклонения он нормы уровня;
наблюдается резкий спад уровня;
при отсутствии возможности повысить гемоглобин продуктами питания;
перед сложными операционными вмешательствами и длительным курсом лечения.

Народные средства

Абсолютно не имеют противопоказаний и обладают хорошим эффектом народные средства. Правда, для хорошего результата нужно ждать не меньше 2-3 месяцев.

066

Используя природные дары вы снижаете уровень побочных действий к нулю.

Рецепты:

Две столовых ложки пророщенной пшеницы, перемазать медом. Ее нужно употреблять каждый день на завтрак. Можно добавлять распаренный кипятком изюм, курагу или чернослив.
Свежий морковный сок перед завтраком. Употреблять по 100-150 грамм до тех пор, пока гемоглобин не станет в норму.
Также морковный сок можно смешивать со свекольным. В равных количествах и в общем получить 150 мг лечебного состава, который за несколько дней улучшит анализы крови. Пить перед завтраком.
20 грамм плодов свежей рябины, заливаем 0,5 литрами кипятка. Настаивать в закрытой посуде около двух часов, процедить, выпить все в течение дня. Можно добавить мед.
Смешать такие травы, как тысячелетник и полынь. Здесь нужно соблюдать пропорцию 3:1. Столовую ложку этого сбора залить кипящей водой, всего 250 мл. Настаивать 30 минут, процедить и пить по одной столовой ложке, за 5 минут до еды. Этот состав очень горький и не всем по вкусу.

Ежедневно стоит употреблять свежие яблоки, гранаты и их соки. Также, малину, землянику, сливы.

Видео

Источник

Лучшие способы быстро поднять гемоглобин в домашних условиях

Из статьи вы узнаете, как быстро поднять низкий гемоглобин до нормальных значений используя продукты питания и лекарственные препараты.

Эритроциты

Норма, причины, симптомы низкого гемоглобина

Нормальный уровень содержания гемоглобина в кровотоке для мужчин 130-140 г/л, для женщин 120-130 г/л, для беременных и кормящих мам 120-140 г/л.

Гипогемоглобинемия имеет множество первопричин: недостаточное поступление железа или витамина В12 с пищей, обильные месячные, кровопотеря в родах, при операциях, заболевания крови, проблемы с всасыванием железа в кишечнике, геморрой.

Пониженный гемоглобин провоцирует гипоксию тканей. Страдает мозг, нервная система, иммунитет, внутренние органы, каждая клетка. Именно гемоглобин переносит кислород к клеткам, а его синтез поддерживают витамин В12, другие биовещества, микроэлементы, нарушение всасывания которых в системе пищеварения ведет к анемии.

Факторами риска развития гипогемоглобинемии является гормональный сбой, беременность, диеты, лактация, послеродовая кровопотеря, стресс, вредные привычки, физические перегрузки.

Чрезвычайно низкая концентрация гемоглобина в крови клинически проявляется тахикардией, бледностью кожи, слизистых, постоянной усталостью, мышечной слабостью, спонтанными кровоподтеками без видимых причин, цефалгией. Могут присоединиться вертиго, плохая переносимость низких температур, хейлит, бессонница, одышка.

Особенности рациона для повышения гемоглобина в крови

В условиях дома при сниженном уровне гемоглобина в крови необходимы продукты богатые железом в ежедневном меню.

Продукты, богатые железом

Мясо

Лучшее, что может быть для поднятия концентрации гемоглобина в крови – это мясо, но при минимальной термообработке для сохранения полезных веществ, железа. Как не трудно догадаться – это шашлык или отбивная из нежирной свинины, говядины. Из такого мяса усваивается около 30% железа.

Говяжья печень

Хорошо повышает гемоглобин диетический паштет из говяжьей печени. В его состав входит морковь и лук, которые дополнительно наделяют продукт витаминами, минералами, аминокислотами, фитонцидами.

Отварной язык

Хотя бы 50 г продукта ежедневно решает проблему дефицита железа при его уровне не ниже 100 единиц.

Сухофрукты с медом

Эта смесь за счет витамина С помогает хорошему усвоению железа: равные доли грецких орехов, изюма, кураги, чернослива, меда (по 200 г), один лимон вместе с цедрой измельчают, заливают медом, принимают по столовой ложке трижды/день перед едой.

Гранатовый сок и фрукты с витамином С

Быстро повышает гемоглобин в крови регулярное употребление лимона, граната, апельсинов, киви, клубники, грейпфрута – фрукты и ягоды содержат витамин С, как и свежевыжатые соки. Можно пить морковный, клюквенный, свекольный сок, их смеси. При железодефицитной анемии помогает ежедневный прием половины грейпфрута, один апельсин, четверть граната – это 5% усваиваемого железа.

Ягоды, листья салата

Клубника, черника, малина, черная смородина, земляника, хурма, фейхоа, сливы свежие или замороженные повышают гемоглобин. Ягоды кладут в каши, мешают с грецкими орехами, медом.

Гречка, овощи

Хороший источник железа – гречка, любые овощи. Суть их применения – комплекс витаминов, полиминералов.

Быстро поднять гемоглобин крови помогают салаты из свежих овощей, в которые добавляют больше укропа, петрушки.

Морепродукты

При гипогемоглобинемии рекомендуют красную рыбу, красную икру, морепродукты – они быстро повышают гемоглобин, поскольку из продуктов усваивается около 11% железа.

Отвар шиповника, крапивы

Витаминный настой из плодов шиповника, который поможет поднять уровень гемоглобина – это горсть плодов ягод на половину литра кипятка. Настаивают отвар ночь в термосе, фильтруют, добавляют мед и пьют по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Для отвара крапивы потребуется пара столовых ложек сырья, 400 мл воды. В кипящую воду засыпают крапиву, накрывают крышкой, выключают огонь на плите, сутки настаивают, фильтруют, пьют по 100 мл трижды/день.

Читайте также: список продуктов, повышающих гемоглобин у женщин и мужчин

ТОП лучших препаратов железа

Дефицит гемоглобина провоцирует развитие железодефицитной анемии, особенно у женщин и детей, в 80% случаев. Основная причина патологии – недостаток поступления железа с пищей, месячные, другие виды кровотечений.

Если железа поступает в организм мало, да оно еще и плохо усваивается, без специальных лекарственных препаратов для поднятия уровня гемоглобина не обойтись. Дозировку всегда определяет врач.

Тотема

Тотема, раствор

Форма выпуска – ампулы с раствором темно-коричневого цвета для приема внутрь с трех месяцев. Марганец, медь в составе обеспечивают быстрое усвоение элемента в организме, противооксидантную защиту. Суточная дозировка не превышает 4-хампул. Курс лечения – три месяца. Стоимость препарата – 462 рубля.

Прием лекарства вызывает потемнение зубной эмали, поэтому лучше принимать препарат через трубочку и чистить зубы поле приема. Сахароза в составе ограничивает прием медикамента диабетиками.

Ферретаб

Ферретаб комп., капсулы

Ферретаб быстро восполняет дефицит железа, что приводит к регрессу патологических проявлений. Витамин В9 контролирует кроветворение, обеспечивает синтез аминокислот. Ферретаб рекомендован при анемии в результате недостатка фолиевой кислоты. Курс терапии до 12 недель. Цена – 380 рублей.

Ферлатум

Ферлатум, раствор для приема внутрь

Ферлатум – протеин сукцинилат, одна доза которого соответствует 40 мг Fe3+. В таком варианте микроэлемент всасывается из кишечника в кровь медленнее, но практически не вызывает побочных эффектов, передозировки, отравлений, не раздражает слизистую кишечника. Форма выпуска – раствор коричневого оттенка для приема внутрь стоимостью 562 рубля.

Тардиферон

Тардиферон, таблетки

Препарат железа в таблетках пролонгированного действия. Тардиферон гарантирует нормальный синтез гемоглобина, быстро восполняет его дефицит в организме. Вспомогательные вещества улучшают переносимость железа, повышают биодоступность препарата, витамин С способствует быстрой всасываемости, индифферентная оболочка минимизирует раздражение слизистой ЖКТ. Упаковка рассчитана на месячный курс, стоит – 297 рублей .

Сахароза в составе ограничивает прием препарата пациентами с сахарным диабетом, непереносимостью фруктозы, синдромом нарушения всасываемости глюкозы. Часть лекарств снижают эффект Тардиферона, поэтому о приеме иных средств нужно сообщить врачу.

Актиферрин

Актиферрин, капсулы

Аналог Тардиферона по активному веществу Актиферрин. Дополнительно в состав входит аскорбинка, улучшающая всасывание железа. Суточная доза – 5мл на 1 кг веса тела. Курс лечения – не менее двух месяцев. Препарат сочетается с антибиотиками, препаратами, которые снижают кислотность желудочного сока, при этом капли пьют каждые пару часов. Стоит лекарственное средство 492 рубля.

Читайте также: препараты железа при анемии

Лучшие препараты железа для беременных

Для профилактики анемии во время вынашивания ребенка не всегда достаточно принимать витамины, минералы, могут потребоваться лекарственные препараты, в составе которых присутствует Fe2+. В такой форме железо усваивается быстрее, риск развития побочных явлений минимален. Стационарное лечения тяжелых анемий предполагает внутривенное введение препаратов железа, дома для терапии легких анемий принимают таблетки или капли.

Сорбифер Дурулес

Суть действия препарата – медленное высвобождение микроэлемента с равномерным распределением ионов активного вещества в крови. Облатка таблеток инертна к пищеварительным сокам, распадается под влиянием кишечной перистальтики. Уровень гемоглобина поднимается в соответствии с высвобождением железа и его всасыванием в кровоток. Стоимость – 340 рублей.

Ферро-фольгамма

Препарат железа с витаминами В9, В12, которые участвуют в образовании эритроцитов, выработке аминокислот – это Ферро-фольгамма. В одной капсуле активного вещества Fe2+ всего 37 мг, поэтому принимают препарат дважды/день. Эффект повышения уровня гемоглобина быстрый, в среднем на 2,5 мг/день. Чтобы исключить рецидив анемии, курс лечения продолжают до 16 недель с учетом степени тяжести малокровия. Цена – 310 рублей.

Фенюльс

Препарат Фенюльс относят к поливитаминным комплексам с железом в составе. Кроме микроэлемента в препарате присутствуют витамины группы В, аскорбинка, которые балансируют обмен веществ – частую первопричину анемии. Одна капсула содержит 45 мг Fe2+ с поэтапным высвобождением. Витамины также поступают в кровь последовательно, что минимизирует риск побочных эффектов, которых у лекарства достаточно. Цена – 230 рублей.

Выводы

Подводя итог, следует подчеркнуть, что прием лекарственных средств не является 100% гарантией восстановления нормального уровня гемоглобина, отсутствия рецидивов. Наиболее оправдано пероральное применение препаратов железа, уколы или переливание – только при доказанном дефиците микроэлемента: гемоглобин ниже 60 г/л. Оптимальна комбинация двухвалентного железа с витаминами С, В9, В12.

Частные случаи

Падение гемоглобина имеет разные причины, вот только основные частные случаи развития малокровия: дефицит железа, его неправильное усвоение, авитаминоз В12 и фолиевой кислоты, гпопротеинемия.

Низкий гемоглобин из-за нехватки железа

В большинстве случаев дефицит железа – повод для госпитализации, поскольку – это итог кровопотери по разным причинам. Пониженный уровень железа компенсировать в домашних условиях трудно из-за особенностей ЖКТ. Через слизистую 12-перстной кишки всасывается минимум пищи, содержащей микроэлемент. Железо, полученное организмом, активирует синтез гемоглобина, который помогает сформировать больше эритроцитов.

Легкое малокровие компенсируется приемом продуктов, содержащих железо: мясо, рыба, соя, яйца, сухофрукты, брокколи, шпинат, листовой салат, зеленая фасоль, орехи, семечки, арахисовое масло. Однако человек самостоятельно должен помочь организму усвоить полученное железо, принимая дополнительно витамин С, А или продукты, содержащие их. Но надо помнить, что передозировка витамина А опасна, могут возникнуть артралгии, миалгии, цефалгии, высокое внутричерепное давление.

Гипердозировка железа так же может вызвать побочные эффекты: запор, подташнивание, симптомы интоксикации. Повышение уровня железа идет постепенно, на протяжении нескольких месяцев.

Низкий гемоглобин из-за нехватки витамина В12

В наши дни анемия на фоне дефицита В12 – редкость. Запасы вещества в организме велики, их истощение наблюдается только при неправильном питании на протяжении полугода. Виной – внутренний фактор Касла – фермент, который вырабатывают клетки желудка для контроля за активацией В12, поступающего с продуктами. Операции на желудке, заболевания органа нарушают синтез фактора, поэтому поднять гемоглобин – непростая задача. Помогает не просто диета, а комплекс препаратов.

В 12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, поэтому железодефицит в 90% случаев встречается у вегетарианцев. Редкими причинами низкого уровня В12 являются глистные инвазии, которые требуют устранения паразита, иначе возможен даже летальный исход. Еще реже встречаются и другие причины пониженного витамина В12.

Низкий гемоглобин из-за дефицита фолиевой кислоты

В организме минимум фолиевой кислоты, поэтому при ее дефиците анемия развивается практически сразу. Чаще всего это происходит на фоне повышенной потребности организма в витамине: бурный рост ребенка, беременность, лактация, новообразования. В норме фолиевой кислоты нужно от 50 до 200 мкг/день. Минимум – для младенцев, максимум – для взрослых. Без фолиевой кислоты невозможен синтез эритроцитов и гемоглобина.

Легкие формы фолиевого дефицита корректируются диетой: говядина, шпинат, рис, арахис, бобовые, авокадо, салат. Серьезное снижение гемоглобина на фоне дефицита фолата требуют медикаментозного вмешательства, предпочтительнее в уколах, чтобы обойти систему пищеварения.

Для профилактики достаточно 0,4 мг/сут. Слишком большая доза тормозит всасывание фолиевой кислоты из кишечника, поэтому дальнейшее лечение не имеет смысла.

Низкий гемоглобин из-за дефицита белка

Протеинодефицит напрямую не связан с органами кроветворения. Просто белки состоят из аминокислот, при недостатке которых нарушается строительный процесс в организме. Одним из клинических проявлений этого является анемия, поскольку гемоглобин содержит белковую часть, состоящую из аминокислот. Это тяжелая патология, которая лечится стационарно. Однако всем пациентам, независимо от тяжести дефицита, необходима диета для повышения уровня гемоглобина с учетом того, что в различных продуктах содержатся разные белки.

Норма потребления белка от 75 до 85 г ежедневно. При низком уровне гемоглобина и симптомах со стороны других органов может понадобиться срочное восполнение белков крови: капельное внутривенное введение специальных растворов. Альтернативой белковой диете служат биодобавки.

Низкий гемоглобин из-за нарушения усваиваемости железа

Подъем гемоглобина может потребоваться, если нарушена всасываемость железа в ЖКТ. Помогает железу лучше усваиваться витамин С, прежде всего. Немного свежего лимона поверх богатых железом продуктов увеличит поглощение элемента. Аскорбинка содержится в цитрусовых, клубнике, листовой зелени. Способствует лучшему всасыванию микроэлемента бета-каротин, витамин А: рыба, печень, оранжевее фрукты и овощи. Однако всегда нужно помнить, что гипервитаминоз А может быть опаснее дефицита железа!

Низкий гемоглобин из-за присутствия веществ, которые уменьшают поглощение железа

В системе пищеварения, кровотоке всегда есть вещества, тормозящие поглощение железа и тем самым вызывающие необходимость повышать его уровень. Это, прежде всего, кальций как из пищевых добавок, так и из пищевых источников. Продукты, прием которых нужно контролировать – это молоко и его производные, соя, орехи, инжир.

Фитиновая кислота также может уменьшить поглощение железа организмом, особенно в отсутствии употребления мяса. Однако это касается только каждого конкретного приема пищи без мяса. Много фитиновой кислоты в грецких, бразильских орехах, кунжуте. Обратите вниманеи, что кальций и фитиновую кислоту полностью исключать из рациона нельзя.

Когда без врача не обойтись

Помощь квалифицированного специалиста при гипогемоглобинемии требуется при патологически бледной коже, слизистых, синдроме хронической усталости, тахикардии, мигрени, кровоподтеках без причины, мышечной слабости.

Литература

How to increase hemoglobin: Home remedies. Medical Review by Daniel Murrell, M.D. — written by Bethany Cadman November 6, 2018.
Abbaspour, N., Hurrell, R., & Kelishadi, R. (2014, February). Review on iron and its importance for human health. Journal of Research in Medical Sciences, 19(2), 164–174.
Lands, R., & Isang, E. (2017, January 4). Secondary hemochromatosis due to chronic oral iron supplementation. Case Reports in Hematology, 2017, 2494167.
How Can Iron-Deficiency Anemia Be Prevented?. 26 March 2014. Archived from the original on 28 July 2017. Retrieved 17 July 2017.
С.В., Ветшев Ф.П., Осминин Ветшев С.П., Дергунова А.П. Опыт лечения больных с синдромом Пламмера—Винсона. https://psihiatrov.net. psihiatrov.net.

Источник