Что пьют при холестерине
Содержание статьи
Что принимать и пить при повышенном холестерине?
Холестерин вырабатывается в организме человека из поступивших в него пищевых продуктов. Синтез холестерина происходит в печени, поэтому от здоровья этого органа зависит количество липидов в крови человека. Состояние печени определяет развитие атеросклероза, гипертонии, сердечных патологий и других заболеваний, которые формируются на фоне высокого холестерина.
Снизить количество липидов можно нормализацией работы печени и очисткой сосудов, крови. Что принимать при повышенном холестерине, чтобы привести его показатели в норму?
Препараты и средства для снижения уровня липидов действуют в следующих направлениях:
- Очищают сосуды от холестериновых отложений;
- Очищают кровь от излишнего холестерина;
- Очищают печень, которая фильтрует кровь и выводит из неё избыточный холестерин.
Среди перечисленных направлений лечения главным будет – очистка печени и налаживание её работы, 
восстановление её клеток. Другие направления оздоровления (очистка крови и сосудистых стенок), будут формироваться самопроизвольно, при условии нормальной работы печени.
Также для успешного лечения важно учесть, что холестерин выводится из печени через кишечную полость. Он сбрасывается в кишечник с потоком желчи и выводится вместе с экскрементами.
Поэтому для качественной очистки печени необходимо нормализовать стул. А именно — убрать запоры, обеспечить регулярную дефекацию, чтобы дать возможность холестерину выйти естественным способом.
Перечислим, что нужно принимать при повышенном холестерине обязательно:
- Средства для очистки печени от накопившихся продуктов распада и от липидов;
- Средства для стимуляции тока желчи и устранения застойных явлений в желчных протоках и пузыре;
- Средства для восстановления клеток печени.
А теперь перечислим те препараты и средства народной медицины, которые нормализуют работу печени.
Травы для восстановления клеток печени
Действие перечисленных ниже трав и кореньев направлено на восстановление клеток печени и нормализацию е работы. В результате лечения холестерин снижается и удерживается под контролем.
Травы для печени:
- Семена расторопши;
- Корень лопуха (второе название – репейник);
- Корень одуванчика.
Кроме трав для восстановления клеток печени используют желчегонные средства:
Также важны традиционные противоглистные средства (шрот из семян тыквы, пряной гвоздики), так как частой причиной нарушения работы печени являются глисты.
Холестерин и сосуды
Холестерин, циркулирующий по крови, проявляет своё негативное действие в нескольких направлениях. Он повышает вязкость крови и снижает её текучесть. При этом замедляется кровоток, клетки организма недополучают кислорода и питания. Медленный кровоток недостаточно эффективно выводит продукты распада (токсины, шлаки). Что создаёт условия для развития воспаления.
Холестерин также оседает на стенках сосудов, формирует выпирающие уплотнения (бляшки), которые сужают сосудистый просвет.
Интересно знать, что липиды оседают на травмированных участках сосудов, которые имеют микроповреждения. Поэтому истончённые сосуды покрываются холестерином сильнее здоровых. Стенки сосудов травмируются при потере эластичности. Витаминно-минеральная поддержка поддерживает эластичность и предупреждает отложения холестерина. Что пить при высоком холестерине для сосудов?
Народные средства для сосудов
Проведенные исследования подтверждают, что регулярный приём витаминов снижает уровень холестерина в крови. Среди других витаминов наиболее эффективен против холестерина – витамин С. Его ежедневный приём в количестве 500 мг обеспечивает стойкое снижение липидов в крови. Решая, что пить при холестерине, обязательно обеспечьте организм поступлениями этого биологически активного вещества.
Также народная аптека предлагает:
- Витаминные травы – крапива, зелень петрушки и лука;
- Витаминные ягоды – шиповник, клюква, облепиха, черноплодная рябина, смородина, ежевика, малина;
- Мёд;
- Пчелиный подмор – источник микроэлементов, который проявляет кровоочищающее действие;
- Витаминные соки – свежевыжатые соки овощей и фруктов (отличаются высокой степенью усвоения);
- Свежевыжатые соки – средство для лечения многих болезней, общего укрепления и оздоровления. Поэтому остановимся на них подробнее.
Свежие соки против холестерина
Какой сок нужно пить при повышенном холестерине? Приведём несколько рекомендаций знахарей, в которых соки используются для снижения уровня холестерина:
- Соки цитрусовых – апельсиновый, грейпфрутовый с добавлением лимонного. Употребляют ежедневно по 40-50 мл (утром, натощак).
- Овощные соки – свекольный и морковный (в качестве основы) с добавлением сока сельдерея, яблока. Употребляют дважды в день, утром и вечером, перед едой, за 30-40 минут до приёма пищи.
Если у вас лишний вес, начинать употреблять соки необходимо с 1-2 столовых ложек (чтобы не вызвать резкой негативной реакции). После – увеличивать их количество и довести ежедневную норму сока до 100-150 мл ежедневно. Употреблять сок необходимо утром натощак, за полчаса до основного приёма пищи.
Активное употребление соков может привести к послаблению кишечника. Что также способствует снижению липидов в крови.
Какие ещё средства нормализуют работу пищеварения?
Клетчатка против холестерина
Известно, что клетчатка снижает уровень холестерина в крови человека. Она состоит из пищевых волокон, которые длительно перевариваются или вовсе не перевариваются в организме человека.
Клетчатка содержатся в овощах, фруктах, цельных зёрнах, нерафинированной пище. Её нет в животных продуктах, вот почему для усваивания мяса необходимо употреблять его с овощами.
Как действуют пищевые волокна?
- Обеспечивают перистальтику (воспринимают сокращения кишечных стенок и продвигаются вдоль кишечника, увлекая за собой каловые массы).
- Очищают кишечную полость от имеющихся отложений. И этим освобождают место для липидов, который начинают активно выводиться из печени.
- Разбухает и наполняет кишечник жидкостью, чем замедляет всасываемость жиров.
- Производит вещества, которые подавляют выработку холестерина в печени.
- Содержит полисахариды, которые растворяют холестериновые бляшки на стенках сосудов.
В сети аптек предлагается ряд биологически активных добавок (БАДов), которые содержат пищевую клетчатку. Они не являются лекарствами, но обеспечивают стойкое снижение холестерина. Решая, что принимать при высоком холестерине в крови, стоит обратить внимание на эту группу аптечных средств.
Перечислим некоторые из них:
- МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза;
- Бекунис;
- Доктор Слим;
- Волшебные волокна;
- Максфайбер Бери.
Употребление клетчатки позволяет снизить холестерин в крови в течение месяца на 25-30%. Самый доступный домашний источник клетчатки – пшеничные, овсяные и другие зерновые отруби. Что ещё можно принимать при повышенном холестерине из аптечных препаратов?
Лецитин против холестерина
Решая, что принимать от повышенного холестерина, не забудьте про лецитин. Это вещество жироподобной консистенции продаётся в аптеках в капсулированной форме. Его прописывают употреблять для оздоровления печени людям и после алкогольного отравления. Оно также является средством для восстановления нервных тканей.
Лецитин отличается липотропным действием, а именно:
- Регулирует выработку желчи и стимулирует её отток по протокам;
- Участвует в усвоении витаминов;
- Удерживает холестерин в растворённом виде, и этим предупреждает его оседание на стенках сосудов, не допускает
- Образования холестериновых бляшек;
- Снижает уровень холестерина;
- Является доступной профилактикой атеросклероза.
Холестерин повышен: что пить из таблеток
Медицинская практика использует для нормализации обмена холестерина специальные средства – статины. Эти препараты имеют некоторые особенности применения, а именно:
- Их необходимо принимать постоянно;
- Они имеют серьёзные побочные действия.
Действие статинов проявляется настолько сильно, что употреблять их для снижения холестерина необходимо только в крайнем случае, когда человеку срочно необходима помощь.
Как действуют статины?
Эти лекарственные вещества снижают выработку ферментов. Но не всех, а тех, которые необходимы для синтеза холестерина в клетках печени. В результате чего снижается концентрация холестериновых молекул в крови человека. Поэтому уменьшается вероятность сердечных осложнений – инфаркта миокарда, ишемии, стенокардии.
Существует несколько десятков различных торговых названий статинов. Их приём сопровождается побочными эффектами.
Чаще других появляются следующие симптомы:
- Болит голова;
- Нарушается сон, появляется бессонница;
- Нарушается пищеварение (появляется беспричинная тошнота, газообразование, понос или запор, рвота);
- Появляется аллергия;
- На фоне длительного приёма статинов развивается ожирение, импотенция и сахарный диабет.
Факт: медицинские эксперты подтверждают, что у лиц, принимающих статины, снижается количество холестерина, но при этом нарушается работа печени, почек, развивается катаракта и формируется депрессия. По исследованиям британских медиков, приём статинов в 20 % случаев приводил к ухудшению общего состояния больного человека.
Перечень побочных действий ставит под сомнение целесообразность применения столь сильнодействующих средств. На самом деле, статины необходимы в исключительных случаях. После перенесённых инфарктов, инсультов, при острой сердечной недостаточности, при подготовке к операции на сердце и в послеоперационном периоде.
Важно: на фоне приёма статинов нельзя употреблять алкоголь и лечиться антибиотиками. И ещё: неграмотное назначение статинов способно слишком снизить количество холестерина в крови. Что так же опасно, как высокое его количество.
Источник
Что пить от холестерина в крови – таблетки и натуральные средства
Каждому из нас необходимо регулярно обследоваться, чтобы избежать возникновения серьезных заболеваний. Нередкое явление – пришел результат анализа крови, а там повышенный показатель холестерина. В таком случае приходится задуматься об изменении образа жизни, пересмотреть свое питание, а иногда и прибегнуть к терапии лекарственными средствами, действие которых направлено на снижении риска возникновения серьезных заболеваний.
Некоторые могут добиться положительного эффекта переменами в привычном образе жизни:
- соблюдение строгой диеты;
- физические нагрузки.
Такие действия помогут остановить рост данного показателя или же снизить и без того высокий уровень холестерина. Кому-то не обойтись без приема лекарственных препаратов, которые способны понизить уровень холестерина в крови.
Рекомендуется обговорить сложившуюся ситуацию со специалистом и составить план лечения, который будет эффективен в каждом отдельном случае. Но поход к врачу – это не единственное, чем вы можете помочь своему организму, существуют безопасные добавки для нормализации липидного профиля. Итак, что пить от холестерина в крови – узнаем далее.
Диета
Главный принцип диеты, направленной на снижение холестерина – ограничение продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты до 10 % от общего рациона. Желательно увеличить количество потребляемых фруктов и овощей, а также, включить в рацион нежирную рыбу и мясо. Вывести лишний холестерин из организма помогают продукты, в которых содержатся пищевые волокна: бобовые, зелень и ягоды.
Кроме того, стоит свести к минимуму продукты, в которых содержится большое количество сахара. Диета очень важна при повышенном холестерине, но соблюдать ее постоянно очень сложно и не всегда возможно. Именно поэтому стоит обратить внимание на пищевые добавки, которые отлично справляются с задачей по снижению холестерина.
Пищевые добавки
Пищевые добавки не содержат в себе лекарственных веществ, поэтому для их назначения не требуется врач, и они практически не имеют противопоказаний. В наше время есть множество различных БАДов, на основе омега-3, рыбьего жира, красного риса и т.д.
И тут встает вопрос: какую добавку выбрать, чтобы она действительно была эффективной? Есть ряд компонентов, которые необходимы для снижения холестерина в крови, к ним относятся: красный ферментированный рис, бифидобактерии, коэнзим Q10, витамин РР.
Красный ферментированный рис
Способствует снижению выработки и усилению распада холестерина, за счет этого в крови снижается уровень «плохого» холестерина, но повышается хороший. Липопротеины высокой плотности (хороший холестерин) снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Коэнзим Q10
Отвечает за образование энергии, способствует приостановке процессов старения, нормализует уровень холестерина.
Сердце вообще не может нормально работать без данного соединения, но с возрастом его концентрация в организме снижается, и этот недостаток необходимо восполнять.
Витамин РР
Поддерживает энергетический обмен, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Кроме того, он оказывает успокаивающее действие.
Бифидобактерии
Без них невозможно нормальное функционирование микрофлоры кишечника. Также бифидобактерии ограничивают всасывание производных холестерина, которые продуцируются через желчь.
В идеале, при повышенном холестерине нужно пить все выше описанные компоненты, но принимать их по отдельности довольно неудобно. Именно поэтому была разработана биологически активная добавка –Lactoflorene Холестерол от компании Montefarmaco OTC.
Добавка помогает снижать и поддерживать нормальный уровень холестерина.
Компания поработала над созданием инновационной упаковки, которая имеет две камеры – А и В; камера А содержит пробиотики, а камера В – растительные экстракты и ферменты. Это помогает не взаимодействовать компонентам до использования продукта и обеспечивает максимальное сохранение свойств пробиотиков.
Добавка проста в использовании: достаточно залить содержимое пакетика теплой водой, смешать и выпить. Курс рассчитан на 6-8 недель, в день достаточно одного пакетика.
Для анализа эффективности комплекса было проведено исследование, длительностью 12 недель. В ходе, которого было выявлено снижение уровня «плохого» холестерина на 25%.
Такие полезные вещества, как омега-3 и рыбий жир тоже положительно воздействуют на уровень холестерина, но на фоне их приема нередко наблюдаются побочные эффекты. Кроме того, они не сочетаются с другими добавками.
Лекарственные препараты
Лекарственные препараты обладают доказанной эффективностью, но их можно принимать только по назначению врача. Медикаменты показаны лишь в том случае, когда другим способом проблему не решить. И даже, если вам кажется, что вы достаточно знаете о том или ином лекарственном препарате, что эти таблетки вам давно знакомы, не занимайтесь самолечением!
Список, препаратов, которые назначают для нормализации липидного профиля:
- Статины. Препараты, подходящие большому количеству пациентов, они способны снизить риск наступления инфаркта или инсульта. Статины содержат ингибитор, который блокирует фермент, отвечающий за продукцию холестерина.
- Смолы желчных кислот. Это вещества, которые связываются в кишечнике желчными кислотами. Их эффект – снижение уровня холестерина на 10-15%. Данные кислоты не назначают в качестве единственного препарата, они всегда идут дополнением к основному.
- Фибраты. Это производные фиброевой кислоты. Они снижают синтез триглицеридов в крови и нормализуют баланс между «хорошим» и «плохим» холестерином.
- Никотиновая кислота. Этот препарат расширяет кровеносные сосуды и нормализует кровяное давление; холестерин же кислота снижает лишь косвенным способом.
- Ингибиторы всасывания холестерина в кишечнике. Данные препараты блокируют обратный захват желчных кислот и препятствуют всасыванию холестерина.
Травяные настои и отвары
Если вы не знаете, что пить от холестерина в крови, предлагаем попробовать и народные методы, например настойки на травах.
Такой метод лечения может положительно сказываться на состоянии здоровья, но научно доказанной эффективности подобных способов лечения, к сожалению, нет.
Настойка из цветков одуванчика
Растение не только может справиться с понижением уровня холестерина в крови, но и окажет положительное влияние на работу печени. Для приготовления настойки потребуется смешать листья и корни одуванчика и прокипятить их в течение нескольких минут. Как только температура отвара снизится до уровня комнатной, необходимо процедить его. Принимать три раза в день.
Настойка из пажитника сенного
Тоже народный способ борьбы с плохим холестерином. Для приготовления потребуется залить одну столовую ложку растения кипятком и варить в течение двух минут. Затем остается только процедить, и можно попить от холестерина 3 раза в день.
Отвар из базилика
Рекомендуется принимать за пятнадцать минут до начала приема пищи. Для приготовления настоя потребуется столовая ложка листьев растения и стакан воды. Необходимо прокипятить базилик в течение 10 минут, а затем дать настояться около 15 минут.
Смесь белого, красного и зеленого сортов чая
Они отличаются особо полезными для организма свойствами: снижение уровня холестерина в крови, снижение веса, очищение организма. Рекомендуется пить при высоком холестерине не менее двух чашек в день.
Особые примечания
Все лекарственные препараты от повышенного холестерина принимаются строго в соответствии с назначением лечащего врача, так как передозировка может повлечь за собой следующие побочные явления:
- Возникновение кровотечений.
- Геморрагический инсульт.
- Отсутствие контроля уровня сахара в крови.
Самые распространенные причины повышения уровня холестерина:
- неправильное питание, с преобладанием в рационе продуктов, богатых насыщенными жирами;
- курение и злоупотребление алкогольной продукцией;
- наследственная предрасположенность;
- ряд заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь сердца и другие сердечные заболевания;
- наличие лишнего веса;
- недостаток физической активности.
Итак, что важно помнить каждому, кто заботится о своем здоровье:
- Регулярно обследоваться, сдавать анализы.
- Не запускать ситуацию и решать проблему сразу.
- Помогать себе: следить за питанием.
- Не заниматься самолечением.
А еще важный момент – не стоит забывать о профилактике. Даже если вас ничего не беспокоит и ваши анализы в порядке, необходимо поддерживать нормальный уровень холестерина в крови, так как делать это гораздо проще, чем потом восстанавливать липидный профиль. Добавки и народные средства, описанные выше, придут к вам на помощь. Основное преимущество добавок – отсутствие побочных эффектов, минимальный список противопоказаний, инновационная формула и удобство употребления и эффективность.
Не забывайте, что ваше здоровье – в ваших руках!
Источник
Как быстро снизить холестерин в крови, таблетки, травы, продукты снижающие холестерин
Многие люди боятся повышения холестерина и задаются часто вопросом, как снизить холестерин. Прежде всего нужно отметить что холестерин играет важную роль в организме человека. С помощью холестерина вырабатывается витамин D, участвует в пищеварении, в выработке половых гормонов эстрогена и прогестерона.
Основная часть, около 80% вырабатывается в печенью, тонким кишечником, надпочечником и яичниками у женщин и только 20% поступает с едой.
Принято разделять холестерин на плохой и хороший, но это определение не совсем корректно.
В нашем организме его в чистом виде не существует. Он входит в состав липопротеидного комплекса совместно с белками и жирами.
Именно из этого и исходят в определении холестерина двух видов:
- ЛПВП — это липопротеиды высокой плотности
- ЛПНП — липопротеиды низкой плотности
ЛПВП («хороший холестерин») — удаляют излишки холестерина из клеток и переносят в печень.
ЛПНП («плохой холестерин») транспортируют холестерин из печени в ткани.
Именно нарушение формирование и соотношение этих 2 видов липопротеидов приводит к формированию атеросклероза.
Чтобы снизить холестерин в крови нужно установить правильный баланс липопротеидных комплексов между плохим и хорошим холестерином, снижая липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Недостаток ЛПВП и повышение ЛПНП (плохого холестерина) приводит к болезни и превышению нормы холестерина.
Узнайте как снизить быстро уровень холестерина в домашних условиях без лекарств и статинов.
Симптомы повышенного холестерина
Протекая скрытно высокий уровень холестерина, проводит свое разрушительное действие (дисметаболические нарушения) на организм и здоровье человека.
Превышение нормы холестерина (холестерола) в крови не обязательно приводят к явным симптомами, на ранних стадиях проходят вообще бессимптомно.
Как правило, проходя очередное обследование и медицинский осмотр, больной с удивлением узнает о высоком уровне холестерина в крови в анализах.
Общие симптомы повышенного холестерина могут выражаться в снижение работоспособности, упадком сил, быстрой утомляемостью, ожирением.
Проявление высокого холестерина обнаруживается уже признаками других заболеваний, как осложнения нарушения обмена веществ и липидного обмена.
Наиболее часто — это такие заболевания: как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инсульт, инфаркт.
Высокий холестерин приводит к:
- Снижение эластичности стенок сосудов
- Уменьшение просвета артериальных сосудов
- Нарушение кровотока
- Дополнительная нагрузка на сердце для «прокачки» крови
Лекарственные препараты для снижения плохого холестерина
Статины – это группа препаратов предназначенных для снижения снижение уровня холестерина в крови. Применяются для лечения и профилактики атеросклероза.
Статины для снижения холестерина
В наше время существует несколько статинов разного поколения. Статины — это самые популярные таблетки из всех групп лекарств, для снижения уровня холестерина. Действие их основано на выработку особого фермента ГМГ-КоА редуктаза. Фермент участвует в синтезе холестерина в печени.
Статин последнего, четвертого поколения.
Розувастатин – Крестор (Розукард, Розулип, Тевастор) Рейтинг популярности*: 4.9
Предназначен для людей с высоким риском развития инсульта и инфаркта. Людей страдающих сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, с артериальной гипертензией.
Для снижения холестерина пациент обязан соблюдать диету, пересмотреть свой рацион питания и только после этого начать прием препарата.
Прием Розувастатина зависит от уровня липидов в крови и составляет в стандартной дозировке от 5 до 10 мг в день.
Аторвастатин – Липримар (Тулип, Торвакард, Аторис) Рейтинг популярности*: 4.8
Аторвастатин относятся к третьему предыдущему поколению статинов, основное вещество аторвастатин.
Отличие лекарств четвертого от третьего поколения в том, что кроме снижения уровня плохого холестерина ЛПНП они повышают концентрацию хорошего холестерина ЛПВП. Однако Аторвастатин очень эффективный препарат и обладает оригинальной формулой.
Флувастатин – Лескол Форте Рейтинг популярности*: 4.8
Флувастатин Лескол форте также очень популярный препарат для снижения уровня холестерина. Назначают его при высоком холестерине с наследственной гиперхолестеринемией, предупреждением инфаркта миокарда, ишемической болезнью сердца. Может назначаться как монотерапия, когда других препаратов принимать больше не нужно.
Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови
Никотиновая кислота (Ниацин)
Никотиновая кислота (ниацин) содержится в пище, которую мы употребляем, и относится к витаминам группы В. При повышении липопротеинов низкой плотности доктор может приписать прием Ниацина в высоких дозах.
Никотиновая кислота снижает поступление жиров из подкожной клетчатки в кровь, тем самым снижая уровень ЛПНП и повышая уровень ЛПВП.
Назначают также при атеросклерозе, имеет выраженный сосудорасширяющий эффект и блокирует синтез холестерина в печени, снижает уровень глюкозы в крови, что эффективно для диабетиков, «рассасывает» холестериновые бляшки.
Секвестранты желчных кислот, средства для подавления абсорбции холестерина в кишечнике
Лекарство действует в кишечнике, связывая желчные кислоты и выводя их из организма. Желчные кислоты участвуют в обмене холестерина и жиров и таким образом, снижается уровень липидов.
Имеют недостаток в том, что секвестранты желчных кислот вызывают расстройства желудочном кишечном тракте больного и могут вызывать запоры.
Фибраты
Это производные фибриновой кислоты, группа препаратов понижения триглицеридов (липидов) в крови и повышаю уровень липопротеинов высокой плотности.
Это еще одна группа препаратов, снижающая уровень триглицеридов в крови, а также повышающая уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.
Побочные действия это тошнота, абдоминальные боли, аритмии, нарушение работы печени, снижение полового влечения.
Продукты понижающие холестерин
Чтобы снизить уровень холестерина в крови не обязательно пить таблетки, некоторые продукты снижают уровень плохого холестерина достаточно эффективно и быстро.
Диета поможет чистить сосуды от бляшек и нормализовать обмен веществ, снизить лишний вес.
Оливковое масло
Отличный источник мононенасыщенных жирных кислот (Омега-7 (ω-7) мононенасыщенные жирные кислоты), а также олеиновой кислоты.
Хорошо понижает уровень плохого холестерина и увеличивает хорошего.
Морковь
Достаточно употреблять до 3 ст. ложек в день, масло очень калорийно и много есть нельзя, особенно для людей с избыточным весом.
На 15% снижает уровень холестерина при употреблении всего двух морковок в день. Кроме того очищает эмаль зубов от остатков пищи, маскирует десна зубов, подавляет микробы вызывающие кариес.
Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.
Помидоры
Имеет красный пигмент под названием ликопен.
Ликопен отлично справляется с выводом липидов и нормализации обмена веществ.
Чтобы нормализовать холестерин выпивайте всего по 2 стакана томатного сока в день (25 мг ликопена в день). Помидоры хорошо действуют на сердечную мышцу, содержат калий для работы сердца.
Доктора рекомендуют употреблять томаты при болезнях сердца и сосудов.
Помидоры низкокалорийный овощ всего 22 ккал/100 г, подавляет аппетит, что очень полезно для питания людей с излишним весом.
Диетологи очень советуют включать его в меню.
Чеснок
В чесноке содержится полезное вещество такое как аллиин которое проявляет выраженным антихолестериновым эффектом.
Это вещество делает чеснок с особым ярким специфическим запахом.
Само по себе это вещество не обладает каким либо полезным свойством но после того как вы жуете чеснок, давите на чснокодавке , аллиин превращается в аллицин чистящий сосуды и удаляет холестериновые бляшки.
Чеснок помогает наращивать мышечную массу, его любят употреблять люди занимающиеся спортом.
Кроме того чеснок улучшает кровообращение мозга, лечит нервную систему, повышает общий тонус организма, расширяет сосуды и нормализует АД (артериальное давление).
Орехи
Общий холестерин снижается на 5% при употреблении 50 граммов любых орехов в день.
Это установили американские исследователи в ходе проведенных экспериментов. Плохой холестерин понижается на 7,5% у исследуемых людей при употреблении орехов.
Особенно орехи лучше действовали на людей с нормальной или низкой массой тела.
Особенно удивил тот факт что у людей с высоким уровнем холестерина орехи действовали сильнее всего, снижая уровень плохого холестерина в крови.
Орехи содержат группы В, витамины А, Е, микроэлементы калий, кальций, фосфор и железо.
Полезны для пожилых людей снижая риск развития старческого маразма,
Горох
Уровень вредного холестерина понизиться на целых 20% при съедании 1,5 чашки вареного гороха в день в течении 3 недель.
Самое важное это то что горох очень богат витаминами группы В, особенно витамин В 12 который не синтезируется в организме и должен поступать нам с пищей.
Горох обеспечивает нам крепкую нервную систему, крепкий сон, красивые волосы.
Если хотите оставаться молодым и здоровым обратите внимание на горох.
Горох содержит антиоксидантов – веществ, замедляющих старение и защищающих организм от вредного воздействия окружающей среды.
Жирная рыба
Рыба содержит рыбий жир, омега-3 кислоты снижающие холестериновые отложения, бляшки. Рыба богата белками, которые легче усваивается и очень полезны для людей ослабленных и больных анемией (малокровие).
Рыбу полезно есть людьми с избыточным весом, помогает сбросить лишний вес и чувствовать себя удовлетворительно.
В рыбе есть тауриновой кислоты, профилактика сердечно-сосудистых болезней и нервозов.
Больше всего тауриновых кислот содержится в океанской рыбе.
Рыба богата фосфором, полезна для работы мозга, фтором, предотвращает кариес, калий, селен, для укрепления иммунитета и регулировки АД.
Список наиболее жирной рыбы, в которой содержание жира составляет 8-20%:
- палтус,
- клыкач;
- осетровые сорта;
- нонотения, сайра, севрюга;
- скумбрия, сиг и угорь;
- нельма, омуль;
- иваси, каспийская килька;
- чавыча;
- толстолобик, чехонь и белуга;
- жирная сельдь, налим.
Зеленый чай
Зеленый чай богат флавоноидами что есть природный антиоксидант, полезно пить его почаще для снижения ЛПНП.
Зеленый чай разжижает кровь, предотвращает инсульты и отрывы тромбов и преждевременной смерти.
Для того чтобы уменьшить уровень плохого холестерина выпивайте 3-4 чашки зеленого чая в день.
Цикорий
Цикорий очень полезен при высоком холестерине, содержит большое количество, витаминов, микроэлементов, аминокислот и органических кислот. Считается зааменителем кофе.
Выводит излишки жиров (триглицеридов), очищает кровь, помогает бороться с лишним весом, нормализуя обмен веществ. Помогает повысить хороший холестерин, уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.
Бляшки рассасываются и уменьшаются в размерах.
Улучшает кровоснабжение, помогает усваивать лучше магний и кальций костям.
Нормализует уровень сахара в крови с помощью особого вещества инулина и волокон.
Повышенный холестерин: как лечить народными средствами
Проверенные народные средства для снижения холестерина в крови доказали свою эффективность и полезность для больных с сердечно сосудистой системой высоким АД.
Но в любом случае прежде чем лечиться травами нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Семя льна
Что бы приготовит этот простой рецепт нужно взять 1 чайную ложку семян льна и залить пол стаканами кипящ