Диета для снижения холестерина при беременности
Содержание статьи
Как снизить высокий холестерин при беременности
Высокий холестерин при беременности — главный виновник развития сердечных заболеваний, патологии почек и щитовидной железы.
Опасное вещество синтезируется в печени, а риск появления сердечных заболеваний особенно велик у женщин, страдающих хронической патологией внутренних органов.
Особенно вреден во время беременности высокий уровень липопротеидов, имеющих низкую плотность (ЛПНП). Чаще всего организму будущей матери для нормальной работы внутренних органов требуется «хороший» холестерин, состоящий из жиров высокой плотности. При его недостатке нарушаются функции почек, печени, желез внутренней секреции.
Женщине в период беременности для предупреждения осложнений необходимо ознакомиться с информацией, касающейся величины общего показателя холестерина в организме. В случае установления высокого уровня липопротеидов в крови следует обратиться за консультацией к врачу.
Почему появляется «плохой» холестерин
Избыточное количество жироподобного вещества в крови беременной женщины — следствие обильного и калорийного питания, а также интенсивной работы печени, накапливающей липиды в большом количестве. При беременности необходимо постоянно следить за концентрацией холестерина в плазме крови, а в случае его повышения в несколько раз обратиться к врачу.
Благодаря своим уникальным химическим свойствам жироподобное вещество принимает активное участие в формировании плаценты. Не следует забывать о том, что холестерин (стерол) оказывает положительное влияние на здоровье будущей матери. Беременной женщине необходимо помнить о том, чем опасен избыток липидов в организме, чтобы своевременно принять необходимые меры для профилактики осложнений.
Низкий уровень липопротеидов в крови многократно увеличивает риск развития сосудистых нарушений и способствует появлению
дефектов развития у плода.
Обычно беременная женщина пытается разобраться, как снизить высокий уровень холестерина, если появились первые симптомы поражения сосудов и сердечной мышцы.
В этом случае с проблемой можно справиться с помощью лекарств и средств народной медицины. Появлению осложнений, связанных с повышенным количеством стерола в крови, способствуют следующие факторы:
- ожирение;
- употребление алкоголя;
- курение;
- гиподинамия;
- гормональные нарушения.
Как распознать болезнь
Нормальное содержание холестерина в крови беременной женщины составляет не более 5,2 ммоль/л. У будущей матери избыток липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) проявляется по-разному. У одних женщин возникает боль в ногах при ходьбе, у других — сосудистые звездочки на коже голеней, быстрая утомляемость, судороги в икроножных мышцах.
Иногда возникает боль в области сердца и головокружение. Если не лечить нарушение кровотока и не нормализовать уровень липидов в крови, можно нанести огромный вред здоровью матери и ребенка.
В зависимости от величины показателей общего холестерина врач назначает несколько вариантов терапии. При неблагоприятном течении процесса у беременной женщины увеличивается вес. Если не удалосьснизить холестерин с помощью диеты, у пациентки развиваются серьезные осложнения:
- преждевременные роды;
- отслойка нормально расположенной плаценты.
Отсутствие лечения сказывается на общем состоянии женщины. У нее появляются сжимающие боли в левой половине грудной клетки, напоминающие приступ стенокардии. Косвенными признаками, указывающими на высокий уровень холестерина, являются желтые пятна на коже верхнего века и ранняя седина.
Норма и патология
Чтобы контролировать уровень «хорошего» холестерина и своевременно избавляться от липопротеидов низкой плотности, следует знать их норму в крови. Обычно показатель холестерина составляет 3,0-6,0 ммоль/л.
У беременной женщины значительное количество стерола необходимо для синтеза женского полового гормона — прогестерона. Быстрое увеличение холестерина вызывает появление бляшек на стенках кровеносных сосудов и развитие кислородного голодания у плода.
Как понизить высокое содержание ЛПНП у беременной женщины без вреда для здоровья, посоветует врач после расшифровки 
биохимического анализа крови. Если близкие родственники будущей матери страдали гипертонической болезнью, у женщины нередко наблюдают повышение уровня холестерина в крови. Для снижения высокого уровня липида следует не только придерживаться диеты, но и повысить физическую активность, а в некоторых случаях прибегнуть к помощи лекарственных препаратов или использовать для лечения средства народной медицины.
Низкая физическая активность у беременной способствует повышению уровня холестерина, приводит к застою крови в сосудах плаценты. В этом случае непривычная нагрузка может стать причиной развития серьезных осложнений у матери и ребенка.
Антихолестериновое питание
Для борьбы с высоким уровнем липидов в крови необходимо изменить рацион. Следует отказаться от транс-жиров, содержащихся во многих продуктах питания. Ни в коем случае нельзя садиться на строгие диеты. На поздних сроках беременности необходимо исключить из рациона следующие продукты:
- жирное мясо;
- печень;
- сало;
- сливки;
- шоколад;
- какао;
- алкоголь.
Снизить уровень холестерина помогут продукты моря:
- кальмары;
- креветки;
- морская капуста;
- мидии.
Следует ограничить количество соли до 5 г в день, а белого хлеба — до 100 г в сутки. Полностью исключают из рациона продукты, содержащие растительные жиры:
- маргарин;
- фастфуд;
- соусы;
- полуфабрикаты.
Улучшить состояние сосудов помогает пища, содержащая ненасыщенные жирные кислоты:
- семечки;
- орехи;
- оливковое масло.
Наибольшую пользу организму беременной женщины приносят следующие фрукты, овощи и рыба:
- баклажаны;
- гранат;
- лосось;
- спаржа;
- земляника;
- хурма;
- шпинат.
Рекомендуется ограничить прием соли, но не исключать ее употребление полностью, т. к. хлор входит в состав крови и желудочного сока. Необходимо употреблять в достаточном количестве продукты, содержащие антиоксиданты: апельсины, виноград, шиповник.
Советы народной медицины
Если уровень холестерина превышает 12 ммоль/л необходимо принимать лекарства, назначенные врачом. В домашних условиях для снижения высокого холестерина при беременности используют растительные средства:
- цветы липы;
- одуванчик;
- семена льна;
- чеснок.
Лук и яблоки — полезная витаминная смесь при высоком холестерине у беременной женщины. Народная медицина также предлагает использовать для лечения сбор трав. В состав смеси входят следующие растения:
- корень валерианы;
- плоды фенхеля;
- листья мяты перечной;
- цветки ромашки аптечной.
Измельченные ядра грецких орехов употребляют в течение нескольких месяцев для снижения уровня «плохого» холестерина. Для стабилизации показателей липидов в крови полезно пить соки — томатный, морковный, свекольный.
Эффективно снижают уровень холестерина баклажаны. Их необходимо добавлять в супы или салаты. Хороший лечебный эффект оказывает применение настоя из сухих цветков ромашки аптечной, бессмертника, березовых почек, травы тысячелистника. Лекарственные растения всегда помогают остановить дальнейшее повышение холестерина. Сухие почки березы и трава сушеницы топяной не только снижают уровень липидов, но устраняют головокружение и нервные расстройства при беременности.
Хорошее действие оказывает терапия с помощью эфирных масел, снижающих холестерин. Ароматы лимона, мелиссы, лайма, душицы, розы, бергамота — эффективные средства для лечения. Однако не следует их применять женщинам, страдающим головной болью.
Хурма — это фрукт, содержащий в своем составе полезные вещества:
- железо;
- марганец;
- калий;
- сахарозу.
После терапии плодами хурмы уровень холестерина приходит в норму.
Успешное применение растительных препаратов на основе лечебных трав очищает сосуды от холестериновых бляшек, обеспечивает здоровье организму будущей матери.
Источник
Что делать при повышенном холестерине при беременности? Советы по приему продуктов
Негласное правило о том, что «беременным можно все и в любое время суток» не только существует. Им еще и активно пользуются будущие мамы. Конечно, в пределах разумного (вредные привычки отменяются автоматически). А комментарии окружающих «наслаждайся сейчас, ведь скоро сядешь на строгую диету» изрядно мотивируют полакомиться не в меру тем, в чем раньше бы себе отказала.
Но каждый поход к врачу, плановое взвешивание, биохимический анализ крови заметно отрезвляют беременную женщину. Особенно далекие от нормы показатели холестерина.
Изучив интернет-просторы, медицинскую литературу или же основательно расспросив своего врача, она то понимает, что эти, как казалось, нереальные цифры и есть нормой для беременного организма. Но всему есть предел. И повышение холестерина далеко за допустимую метку, не только вызовут негодование врачей, а и могут привести к срочной госпитализации.
Холестерин. Его роль в организме
Холестерин – это органическое вещество в организме (его еще называют жирным спиртом), которое участвует в обмене веществ, а также незаменимо для работы головного мозга и нервной системы.
Еще одной важной функцией холестерина является выработка гормонов, особенно тестостерона и прогестерона. Именно поэтому наличие этого вещества (в необходимом количестве) в анализах беременной женщины должно вызывать облегчение, а не тревогу. Более того, так как для поддержания динамики развития и роста плода требуется в два раза больше микроэлементов и витаминных ресурсов, то холестерин нужен в двойном количестве.
Да, если стандартные показатели находятся в пределах 3-5 ммоль/л., то «в особом положении» наблюдается их повышение до 10 ммоль/л. Такой «скачок» объясняется, в первую очередь, изменениями состава крови, гормонального фона, повышением обмена жиров и усиленной работой почек и надпочечников.
Мнение эксперта
Ковалева Елена Анатольевна
Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.
Задать вопрос эксперту
Холестерин в таких количествах не только не опасен, но и жизненно необходим для ребенка и его мамы. Исключение становит лишь превышение допустимых норм (выше 10-11 ммоль/л). В таком случае польза превращается в смертельную угрозу.
Причины повышения холестерина
Если не учитывать незначительное повышение «жиросодержащего спирта», которое не является патологией, то его явное отклонение даже от «беременных» норм однозначно нельзя оставлять без внимания.
Прежде всего, следует найти причину таких изменений и пресечь все пути губительного прогресса. Губительного, в первую очередь, тем, что на кону стоит здоровье сердечно-сосудистой системы малыша, а также функционирование почек мамы и состояние ее эндокринной системы.
Многие считают, что решить эту проблему можно с помощью изменения рациона и приема необходимых медикаментов. В частности, они окажутся правы. Но что, если причина гораздо глубже и, более того, уже присутствовала в организме до зачатия.
Имеется ввиду то, что лишь 5-я часть «естественного жира» попадает в организм с едой. Остальные четыре продуцируются печенью и зависят от состояния организма и возможных в нем нарушений:
- «сбои» в обмене веществ;
- проявления сахарного диабета;
- заболевания почек и печени;
- гипертоническая болезнь;
- другие заболевания, что передаются наследственным путем.
Если же женщина ничем таким не болеет, то необходимо вернуться к ее рациону, более тщательно его пересмотретьи «выбросить» оттуда дополнительные источники жиров. А также проанализировать образ жизни будущей мамы.
Признаки повышенного холестерина
Данная патология действительно опасна, поскольку не имеет выраженной симптоматики.
Мнение эксперта
Ковалева Елена Анатольевна
Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.
Задать вопрос эксперту
Да, этот недуг практически невозможно диагностировать по внешним признакам. Единственным тревожным «звоночком» может быть бесконтрольный набор веса во время беременности, а также предположительные размеры плода, которые гораздо выше нормы.
Главным же ориентиром остается биохимический анализ крови, за результатами которого врачи и ставят диагноз «холестеринемия». Поэтому беременные и проходят лабораторное обследование минимум три раза за все девять месяцев.
Немаловажным аспектом есть также бдительность самой женщины. Ведь, если она генетически предрасположена к подобным заболеваниям, или же страдает на одно и указанных выше (сахарный диабет, гипертония и др.), то уровень холестерина должен интересовать не только врачей, а и ее саму.
Что делать?
Этот вопрос будущая мама задаст и своему гинекологу, и себе самой. Как же действовать, если анализ крови совсем не «порадовал», а ситуация требует незамедлительного решения? Не стоит забывать, что радикальные методы автоматически отменяются ввиду «особого» положения.
Самой правильной и уместной тактикой будет взятие под контроль всех возможных причин повышения холестерина, а также осуществление профилактических мер. Одним словом, объединение трех самых важных составляющих лечения: диеты, медикаментозной терапии, ЛФК или физиотерапии.
Даже при беременности нельзя отбрасывать любую из этих составляющих. Просто диета займет первое место, прием медикаментов – второе и в качестве оздоровительной физкультуры подойдут активные прогулки на свежем воздухе, бассейн, гимнастика для беременных и т.д. Главное, все должно быть согласовано с Вашим лечащим врачом и выполнятся под его чутким руководством.
Питание при повышенном холестерине
Секрет правильного питания, которое не будет угрожать здоровью будущей мамы и ее ребенку, довольно прост: рацион должен быть сбалансированным, но «бедным» на пищевой холестерин. То есть, все продукты, содержащие животные жиры нужно, если не полностью исключить, то сильно ограничить.
Такое питание будет полезно как для тех, у кого липиды в крови действительно повышены, так и для абсолютно здоровых беременных женщин в целях профилактики.
Важным считается и количество приемов пищи, а также их частота. То есть, дневной рацион следует разделить на завтрак, обед и ужин небольшими порциями, плюс – несколько перекусов. Ведь самой главной ошибкой является неравномерное распределение пищи.
Полезным будет и дополнение рациона лечебными травами (например, мята и пустырник). Но, опять же, ваш гинеколог должен быть поставленным в известность по поводу любых ваших действий.
Диета
Если биохимический анализ крови показал критические показатели холестерина в крови, то первым пунктом при назначении необходимой терапии будет именно диета. Конечно, может главная причина недуга и не в питании, но исключить возможное осложнение таким путем, все же, необходимо.
Подобные диеты очень знакомы всех «сердечникам». Кому как не им знать все нюансы:
- Следует отказаться от всего жареного. Готовить на пару или методом тушения. Хорошей альтернативой сковороде станет гриль.
- Исключить с рациона все жиры животного происхождения.
- Отказаться от сливочного масла и маргарина. Достойной заменой им станут кукурузное или оливковое масло.
- Из всех сортов мяса лучше выбрать индейку или курицу (только снимите кожицу).
- Запрещенными считаются субпродукты (разве что печень в минимальных дозах, а также рыбная икра).
- Не рекомендуются домашний жирный творог, сметана, яйца в неограниченных количествах как серьезные источники липидов.
- Следует быть бдительным с источниками «скрытой» глюкозы: газировки, пакетированные соки, сладкие чай или кофе, мороженное.
- Приветствуются свежие овощи и фрукты.
Отзывы
Всю жизнь страдала от повышенного холестерина, который при беременности просто «зашкалил». Очень помогли диета и ЛФК.
Повысился холестерин на фоне гипертонии. Доктор выписала необходимые медикаменты, которыми я и спасалась.
Из-за лишнего веса диета была мне прописана с первых недель беременности.
Не знала о заболевании и абсолютно его не чувствовала. Только убрав с рациона все жареное (к которому очень пристрастилась) поняла, что так намного легче.
Источник
Повышен холестерин при беременности — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Бывает такое, что после получения результата анализа крови, беременная женщина обнаруживает повышенный холестерин. Часто это вызывает паническое состояние, в котором женщина не может нормально мыслить, на самом деле, ничего особо страшного в этом нет! Для начала, давайте разберёмся, что же, вообще, такое этот холестерин? Это жир, который вырабатывается организмом человека, ему он необходим. Пятая часть всего холестерина приходит к человеку из употребляемой им пищи. Если вы обнаружили его повышенный уровень, конечно, следует обратиться к врачу, у которого вы наблюдайтесь.
Отчего возникает повышенный холестерин при беременности
В первую очередь вам необходимо установить причину этого заболевания. Ведь если она будет правильной, то согласно причине врач сможет узнать род заболевания, а затем он укажет на осложнения, которые могу развиться. Ниже приведён список некоторых «провокаторов» этого явления:
- Болезнь сахарным диабетом.
- Нарушение обмена веществ в организме.
- Гипертония.
- Заболевания почек.
- Разного рода болезни печени.
Если в анамнезе беременной обнаруживаются разного рода тяжёлые заболевания, то за уровнем холестерина в крови следят постоянно, принимая у беременной анализы крови. Это продолжается все девять месяцев беременности.
Часто, для предотвращения повышения уровня холестерина, требуется соблюдать специальные диеты, но это связано с теми женщинами, которые чрезмерно употребляют одного рода продукты.
Как же можно снизить холестерин?
Сам по себе холестерин в организме человека — очень важная составляющая! Благодаря нему организм правильно усваивает витамин D, холестерин также участвует в работе нервной системы, а также формирует сильный иммунитет к болезням! Так что понижать уровень холестерина стоит только тогда, когда его уровень в крови повышен достаточно сильно. Но перед этим, следует проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы крови, дабы удостовериться в правильности своих действий. После этого, можно начинать медикаментозное лечение. В большинстве случаев препараты, назначенные врачом, борются со вредным холестерином, он, кстати, является самой первой причиной инфарктов и инсультов, в 90% случаев! Каждый препарат имеет свои противопоказания, но в большинстве случаев подойдёт Хофитол, дозировка которого составит от 3 таблеток сутки. Все же, не рекомендуется самим выбирать подобные препараты, гораздо лучше обратиться к своему врачу, который, подробно изучив ваши анализы, сам назначит вам какой-либо препарат!
Если же вы не хотите прибегать к лечению медикаментами, можно попробовать народные средства, но они помогут, только если уровень холестерина не превышен более, чем в 1,5-2 раза! Но приступать к ним можно тоже исключительно после консультации со своим врачом! Вот список некоторых из них:
- Для этого способа вам понадобится мёд и лук. Сначала выжмите сок из лука, нарезав его, а параллельно с этим, подогрейте мёд на водяной бане. Затем смешайте полученные вами ранее ингредиенты в пропорции 1:1. Принимать же такое средство желательно в чайных ложках, 3 раза в день. Это может быть утро, день и вечер.
- Можно также попробовать приготовить чесночную настойку, для этого приготовьте 150 г спирта и очищенные зубчики чеснока! Нарежьте чеснок мелко и отправьте в банку, де уже должен находиться спирт, закройте её крышкой и оставьте стоять 14 дней в тёмном месте. Через 2 недели вы должны будете процедить настойку и вновь оставить, но теперь на 3 дня. Через этот период времени, на дне вы обнаружите осадок — отделите его от настойки, вот и готово! Принимайте такую настойку по 3 раза за день, начинать приём можно с 1 капли, а затем добавлять по одной капле каждый последующий приём!
Другие способы приведены ниже
Для поддержания уровня холестерина в норме, следует прислушаться к следующим рекомендациям:
- Добавить в рацион питания рыбу с большим количеством Омега-3 кислот.
- Вместо растительных жиров лучше будет использовать животные.
- Как можно больше сократить количество потребляемого сахара, а также жиров.
- Добавить в свой рацион множество различных овощей и фруктов, которые содержат волокна и антиоксиданты.
- Внимательно следить за порциями и ни в коем случае не переедать.
- Вместо красного, гораздо лучше будет использовать белое мясо.
А также верным решением для этой проблемы станет соблюдение простой и понятной диеты! Не совсем хорошо, если вы едите калорийную пищу, а ещё хуже, если вы едите много такой пищи! Очень хорошо, если вы будете больше употреблять различных свежих овощей и фруктов, но подробные рекомендации приведены будут ниже.
Советуем к прочтению: Таблетки для прерывания беременности, Анальный секс во время беременности, Обезболивающие при беременности
Можно употреблять в пищу: Мясо, курица, баранина, а также отварная рыба без кожи. Свежие фрукты и овощи. Крупы на воде. Макаронные изделия из твёрдых пшеничных сортов. Обезжиренные или полтора процентные кисломолочные и просто молочные продукты. Сухое красное вино. Разного рода чаи и морепродукты.
Нельзя употреблять в пищу: Жирно мясо, печень, сало и т. д. Цукаты и другие сладкие сухофрукты. Манную кашу на молоке. Копчёные и острые продукты. Пиво и алкоголь. Крепкие напитки. Изделия из мягких сортов пшеницы. А также очень не рекомендуется кушать шпинат и щавель.
А также, для вашего удобства, ниже приведено примерное меню, при составлении которого была учтена указанная выше диета.
- На завтрак вы можете выпить чай без сахара, приготовить 150 г. гречневой каши на воде, а также съесть какой-либо фрукт.
- На первый перекус можно выпить 200 мл свежего сока, а также скушать 250г. Салата из огурцов и помидоров.
- На обед можно паровые куриные котлеты — 150 г., овощной оливковый суп — 300 г., овощи, поджаренные на гриле — 150 г., а также апельсиновый сок — 200 г.
- На второй перекус можно выпить 200 мл яблочного сока, а также съесть 120 г. овсяной каши на воде.
- На ужин можно затушить овощи — 150 г., поджарить на гриле нежирную рыбу — 200 г., съесть хлеб из отрубей, а также выпить чай без сахара.
Среднее число холестерина в крови при беременности, считающееся нормой
Каждый организм индивидуален, и соответственно для каждой женщины существует своя норма холестерина, но все же средний его показатель составляет 6,94 ммоль/л. Но не следует бить тревогу, если у женщины он превышает или равён 10-12 ммоль, просто необходимо вовремя проконсультироваться со своим врачом, сесть на диету и регулярно проверять уровень холестерина посредству анализа крови.
Источник