Дыхательные упражнения повышающие гемоглобин

Содержание статьи

Йогическое решение проблемы анемии

Снижение гемоглобина в крови называется «малокровием», или анемией. Человек, страдающий анемией, вовсе не обязательно «анемичен» («дистрофичен») внешне: он или она вполне может иметь солидную и проработанную мышечную массу, заниматься спортом, и так далее. Вопреки распространённому мифу, от анемии не застрахованы и люди, ежедневно употребляющие мясо — на самом деле, по статистике, анемичных мясоедов больше, чем анемичных вегетарианцев (хотя бы потом, что их просто больше количественно). Усугубляет картину и стресс — а с ним в наши дни знакомы, пожалуй, все.

Больные анемией могут сами не подозревать о существовании требующей внимания проблемы по здоровью, при этом отмечают повышенную утомляемость, раздражительность, проблемы со сном, нарушение аппетита, звон или шум в ушах, одышку при незначительной нагрузке, снижение полового влечения. К сожалению, в ходе увлеченной практики йоги такие проявления часто могут игнорироваться, «списываться» как проявления различных «чисток» на разных уровнях и поэтому игнорироваться даже серьезными адептами. В то же время, решив вопрос анемии, практикующий получает большую фору во всех практиках, и возможность провести уже реальные, а не воображаемые, «чистки», с гораздо большим успехом и в короткое время! Верная практика йоги позволяет пропускать через себя все большее количество энергий, в том числе «грубых» (таких, как уттомительная физическая тренировка) и энергетических (таких, как Бхастрика и другие холотропные типы дыхания, и длительные задержки дыхания), без побочных эффектов, таких как головокружение или снижение концентрации.

Преобладание в рационе молочных продуктов, питье чая и кофе, вегетарианство и веганство, нерегулярный прием пищи (при современном ритме жизни это не редкость даже для вполне обеспеченных людей!), а также, пардон, глистные инвазии (о них можно не знать годами) — все это негативно сказывается на состоянии крови — а значит, и тела, а значит — и на практике йоги.

Единственный 100% верный способ провериться «на анемию» — это сдать стандартный анализ крови (хорошо делать это раз в полгода).

Анемия проявляется в том числе в гипоксии — недостаточном снабжении крови (и соответственно тканей тела) кислородом, что крайне негативно сказывается на практике как асан, так и особенно пранаям. Хороший показатель отсутствия анемии у человека — это возможность провести практику 108 кругов Сурья-намаскара без предельных переживаний «по физике», а также делать длительные задержки дыхания в пранаяме, как на вдохе, так и на выдохе, без сильного нарушения дыхательного цикла. Паранойи по поводу анемии быть, конечно, не должно, поэтому если вы на 100% уверены, что у вас нет выше означенных симптомов, то дальше этот текст читать не нужно.

Итак, что делать, если анемия есть? Нет, не спешите кушать «гематоген». Есть йогические методы решения этой проблемы:

В большом количестве случаев, анемия у горожан вызвана глистными инвазиями. Можно просто сдать анализ, а можно регулярно, раз в год или полгода, «протравливать» глистов безопасными средствами — используя, например, «Декарис».
«Простая» зашлакованность системы пищеварения тоже припятствует получению необходимого количества полезных веществ из пищи (даже самой правильной и саттвичной!). Решение — очищение всей пищеварения. Вы можете использовать Шанкха-Пракшалану (йогическое промывание желудка и кишечника солёной водой), а также клизму, Кунджал (йогическую рвоту), а также применять средства детоксификации и фильтрации кишечника, например «Энтеросгель». (А вот злоупотреблять активированным углем, наоборот, не стоит). Наилучший результат — при комбинации этих приемов (в разумных количествах).
Потребляйте пищу, «питающую кровь»:

сок свежего шпината с мёдом;
свежевыжатый (не из пакетабаночки!) гранатовый сок или свежий гранат;
свежий морковный сок, свежий капустный сок;
виноград, апельсины, гуава, помидоры, яблоки, свекла (и свежевыжатые соки из них),
кушайте больше темно-зеленых листовых овощей, таких как шпинат — в том числе, и термически обработанных;
из сухофруктов лучше всего: финики, и чёрный изюм,
порошок куркумы — добавляйте в блюда,
витграсс (свежий сок проростков пшеницы),
кокосовую воду (можно из пакета, она не теряет полезных химических свойств).

Из асан при анемии наиболее полезны:

Сурья-намаскар (хотя бы 12 кругов),
Сарвангасана (эта и далее статичные асаны — не менее 3 минут, постепенно увеличивать время удержания),
Пасчимоттанасана,
Уттанпадасана,
Шавасана,
Йога-Нидра (60 минут).

Из пранаям:

Полное йоговское дыхание;
И его «нижняя» часть — Дыхание животом (диафрагмальное дыхание);
Враджана-пранаяма;
Самавета-пранаяма.

Крайне полезен при анемии «обычный» (спортивный) массаж, лучше всего с аюрведическими маслами. Если это вам не доступно — растирайте тело до и после душа махровым полотенцем.

«Побочный эффект» анемии — гипоксия (недостаточное снабжение клеток тела кислородом) может вяло развиваться при затрудненном дыхании. Не пренебрегайте такими проверенными йоговскими методами облегчения дыхания, как Джала- и Сутра-нети (промывание и прочищение носовых проходов). Эти чистки дают бодрость и улучшение качества сна за счет оптимизации газообмена в организме — это помимо других полезных свойств.

Кругозора ради стоит сказать: есть данные о пользе при анемии сухого красного вина, темного пива (стаут) и бифштексов. Но йогам они не рекомендуются: для улучшения качества крови такие продукты пришлось бы потреблять регулярно, а это чревато проявлением негативных эффектов воздействия на сознание.

Определенно, очень полезно бывать на солнце: хотя бы раз в год посещайте море.

В борьбе с анемией, игнорируйте «бабушкины советы»: потребление мяса, обильное питание, «закаливание» — могут лишь усугубить данную проблему.

И, «на закуску», авторский рецепт: смешайте в равных пропорциях свежие соки шпината, моркови и свеклы (убедитесь, что исходные овощи — органические, иначе можно навредить себе «свежевыжатыми нитратами»!), и пейте ежедневно — достаточно 150-200 г — за 30 мин до завтрака или через 3 часа после еды.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Источник

Лечение анемии с помощью дыхательного тренажера Фролова ТДИ-01

Как вылечить анемию?

Дыхательные упражнения повышающие гемоглобин Анемия – это состояние, характеризующееся понижением концентрации гемоглобина в крови.

У болезни может быть несколько проявлений. Это снижение содержание гемоглобина в эритроцитах, или количество эритроцитов. Анемия выражается в слабости, бледности, головокружениях, обмороках, головных болях, одышке и других симптомах снижения обеспечения органов кислородом.

Как правило, это не самостоятельное заболевание, а следствие каких-то других патологических процессов в организме. Существует почти 100 разновидностей анемии, также разнообразны причины ее возникновения. Наиболее часто она встречается у детей, женщин и пожилых людей. Часто возникает анемия при беременности. В разных странах анемии диагностируются у 20 – 40% детей и 12-45% взрослых.

Анемия у детей, чаще всего, развивается из-за несбалансированного питания или хронических болезней. Существуют также врожденные, генетически обусловленные формы болезни.

Поэтому и лечение анемии зависит от того, результатом какого процесса она стала.

В первую очередь необходимо обеспечить поступление в организм веществ, необходимых для нормального воспроизводства гемоглобина и эритроцитов (железо, витамины, белки, и т.п.). При этом необходимо убедиться, что они хорошо всасываются из кишечника и усваиваются клетками красного костного мозга.

Анемия, симптомы которой проявляются на фоне острой или хронической болезни, требует более длительного лечения. Одновременно с введением нужных веществ необходимо устранение первопричины, т.е. основного заболевания.

Что дает дыхательная тренировка на ТДИ-01 в лечении анемии?

Тренировки на ТДИ-01 «Третье дыхание» в первую очередь, способствуют понижению концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе. Это активизирует работу красного костного мозга – органа, где происходит размножение и созревание эритроцитов. Часто одного этого бывает достаточно, чтобы анемия исчезла.

Кроме этого, восстановление диафрагмального дыхания (и, как следствие, улучшение кровообращения и массаж органов брюшной полости) повышает качество всасывания и усвоения железа и витаминов из пищи, что улучшает условия для работы кроветворных органов.

Дыхание по методу Фролова нормализует работу головного мозга, что приводит к стабилизации биоритмов организма. А это чрезвычайно важно для всасывания железа из кишечника.

Повышение активности иммунной системы, за счет устранения очагов хронических инфекций, также благоприятно сказывается на уровне гемоглобина крови.
Даже генетически обусловленная анемия, лечение которой в принципе не представляется возможным медицинскими препаратами, может отступать под воздействием правильного дыхания. Результативность метода Фролова объясняется тем, что благодаря ему повышается эффективность внутриклеточного энергообмена. Это снижает зависимость клеток тела от кислорода, переносимого кровью. Поэтому человек перестает ощущать симптомы анемии и вопрос «как вылечить анемию» становится не актуальным.

Применение метода Фролова при анемии дает следующие результаты:

повышение концентрации гемоглобина в крови,
улучшение кислородтранспортной функции крови,
улучшение всасывания в кишечнике и усвоения в красном костном мозге железа и витаминов,
снижение чувствительности клеток тела к анемии.

Благодаря ТДИ-01 «Третье дыхание» может быть излечена анемия у детей и взрослых. Этот факт подтверждается научными исследованиями и опытом множества пользователей.

Отзывы о лечении анемии:

Мой диагноз анемия. Бледная кожа, темные круги под глазами, от которых не спасает тональный крем и румяна. Сил никаких нет. Бесконечная сонливость, хроническая усталость, головокружения, просто замкнутый круг. Питание нормальное, старалась есть побольше яблок, говяжью печень, бобовые, добавляла в пищу отруби, зелень. Правда, аппетит не очень хороший, приходилось принимать пищевые добавки и синтетические витамины. Но видимо, анемия – болезнь, которая не проходит сама по себе. И влечет за собой не менее серьезные заболевания, а мне всего 22 года. Недавно вышла замуж, планируем с мужем детей, но как их выносить, если сама ели ноги передвигаю?! На помощь пришел мой дед. Под его чутким руководством я дышала через его дыхательный прибор-ингалятор, хотя настроена была скептически. Но уже после двух недель дыхательной гимнастики дело пошло на поправку, появился румянец и силы! Это немного придало мне оптимизма и веры, я не надеялась на столь быстрый результат. Оказалось, что вся проблема была в том, что мой организм не принимал по каким-то причинам железо ни в каком виде + зашлакованность организма, несмотря на молодой возраст. Во время занятий и после, организм очень интенсивно очищался (не буду вдаваться в подробности). Через 2 месяца я сдала кровь на анализ, результаты были просто ошеломляющие. Я посвежела, помолодела и мне не хочется бесконечно присесть или прилечь) Спасибо компании Лотос, Фролову и моему деду. Заказала новые приборы всей семье!

Оксана Щепелева, Волгодонск

Прекрасной альтернативой медицинским препаратам и манипуляциям в эффективном лечении анемии являются занятия на дыхательном тренажере ТДИ-01 «Третье дыхание».

Читайте отзывы о использовании тренажера ТДИ-01 “Третье дыхание” в борьбе с анемией

Полный список заболеваний, в лечении которых эффективен тренажер ТДИ-01 «Третье дыхание»

Подробнее о тренажере

Источник

Как повысить гемоглобин в крови

Гемоглобин (Hb или HGB) – это особый белок, входящий в состав эритроцитов и отвечающий за перенос кислорода и углекислого газа. Показатель имеет важное значение в диагностике заболеваний и оценке здоровья человека. Недостаточное количество вещества в крови называют анемией. Подобное состояние может сопровождать разные заболевания и проявляться серьезными симптомами.

Содержание:

Признаки и причины низкого гемоглобина
Основные способы повышения уровня HGB в крови
Народные средства повышения гемоглобина
Как повысить гемоглобин во время беременности
Способы повышения HGB у детей

Признаки и причины низкого гемоглобина

Норма уровня гемоглобина у женщин составляет 120-140 г/л, у мужчин – 130-160 г/л. Появление следующих симптомов дает право заподозрить его снижение:

Синдром хронической усталости. При плохом поступлении кислорода к мышцам и нервам человек чувствует разбитость и пассивность, концентрация внимания снижается, ухудшается память.
Трудности с засыпанием и тревожный сон.
Бледность кожных покровов и слизистых оболочек. Из-за низкого гемоглобина кровь не насыщается кислородом в достаточном количестве, поэтому яркий цвет отсутствует. При нехватке кислорода кровоток перераспределяется в пользу жизненно важных органов, а в капиллярах его недостаточно.
Слабость мышц и головокружения. Из-за недостаточной поставки кислорода к мозгу возникают головокружения. Физические нагрузки переносятся с трудом.
Сбои в работе сердца и одышка. Проявляется в поверхностном дыхании и учащенном сердцебиении. Свидетельствуют о тяжелой анемии, показана госпитализация.
Плохая переносимость холода. Мерзнут уши, кончики пальцев рук и ног из-за замедления кровообращения.

Таким образом, на фоне сниженного уровня гемоглобина ткани организма снабжаются кислородом недостаточно. Заметность проявления симптомов зависит от тяжести анемии.

Снижение уровня HGB может быть вызвано:

Потерей крови, которая вызывает снижение концентрации вещества в крови.
Недостаточным поступлением/усвоением фолиевой кислоты и витамина В12.
Разрушением эритроцитов. Это не дает гемоглобину выполнять функцию по переносу кислорода.
Нарушением синтеза порфиринов или глобинов. Вызвано нехваткой белка или врожденными патологиями.
Нарушением образования гема. Вызвано недостаточным поступлением железа.
Сбоем в кроветворении.

Пониженный уровень наблюдается при дефиците некоторых веществ и заболеваниях: опухолях костного мозга, патологиях почек, хронических инфекциях, болезнях органов желудочно-кишечного тракта.

Повысить уровень гемоглобина можно только после выявления точной причины анемии.

Основные способы повышения HGB в крови

Чтобы терапия анемии была эффективной, важно установление точного диагноза. Разные виды анемии лечат по-разному. Срочность и радикальность лечения определяются и состоянием пациента.

Если гемоглобин низкий из-за нехватки железа, то поможет особая диета. Употребляйте печень, гречку, говядину, зелень, кунжут, семечки, бобовые, отруби. При HGB менее 100 г/л назначаются специальные лекарства: Сорбифер, Актиферрин, Гемохелпер, Ферлатум.
Если гемоглобин низкий из-за нехватки витамина В12, то увеличьте в рационе количество продуктов с его содержанием: печени, мяса, рыбы, сыра. При неэффективности диеты и выраженной анемии назначают медикаментозную терапию – уколы цианокобаламина или курсы инъекций витамина В12.
Если гемоглобин низкий из-за дефицита фолиевой кислоты, то обратите внимание на рацион питания. Включайте в меню овощи и зелень, мандарины, орехи, печень и мясо, бобовые. При неэффективности или тяжелой анемии фолиевую кислоту принимают в таблетках, порошке или назначают инъекции.
Если гемоглобин низкий из-за дефицита белка и аминокислот, то показана специальная диета, содержащая разнообразные продукты, богатые белком. Употребляйте мясо и рыбу, морепродукты, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи или БАДы с аминокислотами.

При тяжелом течении анемии и критическом уровне гемоглобина из-за сильного кровотечения назначают переливание крови. Это экстренный метод, так как противопоказан при:

Нарушении свертывания крови.
Сердечной, почечной или дыхательной недостаточности.
Бронхиальной астме.
Атеросклерозе.

Кровь донора воспринимается как чужеродная, возникает риск побочных реакций, образования тромбов.

Народные средства повышения гемоглобина

Если HGB снижен незначительно (не ниже 100 г/л), тяжелые симптомы отсутствуют, то лечить анемию можно народными средствами.

В домашних условиях можно готовить отвары, настои из растений, содержащих фолиевую кислоту, железо, витамин В12, а также диетические блюда.

Основные рецепты:

Отвар крапивы. Готовят из верхушек молодых побегов. К 1 л кипящей воды добавляют один стакан травы, варят около 5 минут и процеживают. Пить ежедневно по 1-2 стакана.
Картофельный сок. Напиток стимулирует кроветворение. Пить на протяжении 2-3 недель по 100 мл до еды 2-3 раза в день.
Настой рябины. Две чайные ложки спелых ягод заливают одним стаканом кипятка и настаивают не менее 1,5 часов. По 100 мл принимать 2-3 раза.
Настой ягод шиповника. Горсть сушеных плодов заливают 500 мл кипятка, настаивают в термосе ночь и пьют по 100 мл перед едой несколько раз в день.
Салат из моркови и сметаны. На завтрак употребляйте 100-150 г моркови, это стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина.

При низком HGB полезны свежевыжатые соки из граната, моркови, свеклы, а также грейпфруты, апельсины, киви, черника, черная смородина, малина, хурма.

Недостатками народных методов является длительность лечения, побочные эффекты в виде диареи, метеоризма, обострения гастрита.

Если при прохождении курса лечения уровень гемоглобина продолжает снижаться, то можно заподозрить нарушение всасывания питательных веществ или болезнь костного мозга. Требуется дополнительное обследование.

Как повысить гемоглобин во время беременности

В период вынашивания ребенка показатель имеет особое значение: по мере роста плод нуждается в большем количестве питательных веществ и кислорода, а организм женщины испытывает нехватку нужных веществ. Осложнения во время беременности, кровотечения также могут вызвать снижение гемоглобина.
По этим причинам будущей маме назначают фолиевую кислоту, витамин В12, препараты железа и рекомендуют придерживаться диеты. Обязательно употребление красного мяса, печени, шпината, свежевыжатых соков, орехов, круп.

Если гемоглобин все равно понижается, то назначают специальные препараты: Сорбифер, Мальтофер, Ферроплекс. Показаны комплексные лекарства, содержащие витамин С, В12, В9, фруктозу.

Способы повышения HGB у детей

В детском возрасте снижение уровня гемоглобина, как правило, объясняется несбалансированным питанием на фоне интенсивного роста. Организм ребенка нуждается в повышенном поступлении витаминов и микроэлементов.

Нормы показателя у детей различаются в зависимости от возраста:

В первый месяц жизни значение может достигать 205 г/л.
К 2-3 месяцу цифра снижается до 90-140 г/л.
С трех до 12 лет уровень гемоглобина должен быть 110-150 г/л.
В 13-16 лет – 115-155 г/л.
В 17-19 лет – 120-160 г/л.

Самый доступный метод лечения анемии у детей – изменение рациона питания с включением продуктов, богатых железом, витамином В12, фолиевой кислотой. Основные – это печень, гречка, говядина, листовая зелень, орехи, гранаты.

При обнаружении значительного отклонения от нормы ребенка нужно показать врачу. В некоторых случаях анемия – это следствие или осложнение при хронических инфекциях, глистных инвазиях, недостатке ферментов. Одной диеты в данном случае будет недостаточно, показаны препараты: фолиевая кислота, Цианокобаламин, Ферронал, Мальтофер.

Если гемоглобин понижен, то все органы страдают от недостатка кислорода. Прогулки на свежем воздухе, правильное питание, зарядка по утрам, поддержание психологического комфорта помогут поддерживать HGB в норме. Регулярно сдавайте кровь на анализ, следите за самочувствием, чтобы не пропустить начало заболевания, а при необходимости вовремя начать лечение специальными препаратами.

Источник