Если у мужчины холестерин 10

Во всем должна быть мера, в том числе в содержании холестерина. Как известно, он делится на два вида. Первый – ЛПВП вырабатывает организм в печени и кишечнике, он не вреден и выполняет важную миссию – выводит второй вид холестерина (ЛПНП), попадающий с пищей. При замедлении этого процесса холестерин может достигнуть 10 ммоль/л, что делать, чтобы предотвратить подобное, и поговорим в этой статье.

При холестерине 10 необходимы срочные меры

При бездействии повышенное содержание холестерина в крови может привести к инсульту, инфаркту миокарда, осложнению атеросклероза.

Норма содержания холестерина:

• Уровень общего холестерина – 5,2 ммоль/л;
• Для страдающих сердечно-сосудистыми болезнями – 4,2 ммоль/л;
• Индекс атерогенности не должен превышать 3,0;
• Уровень холестерина ЛПНП от 3,0 до 2,0 ммоль/л.

Если пациент получил неутешительный ответ анализа крови: холестерин – 10 ммоль/л, нужно отнестись к этому известию взвешенно и действовать:

1. Проверить достоверность анализа. Особую тревогу вызывают высокие показатели у людей молодого возраста;
2. Уточнить, соблюдались ли условия сдачи анализа: натощак, за 12 часов до сдачи крови нельзя принимать пищу;
3. Приступить к выполнению рекомендаций общего характера – изменить стиль жизни, активизировать его, соблюдать диету.
4. Спустя 5-6 месяцев повторно сдать кровь. Если снова обнаружится высокий уровень, к предыдущим процедурам и строжайшей диеты добавляется медикаментозное лечение. Врач назначает лекарства группы статинов.
5. Перед началом принятия медикаментов необходимо сделать печеночные пробы (АЛТ) и билирубин (АСТ).Через полгода снова сдать все анализы.

Как достичь эффекта – нормализовать уровень холестерина

Если после принятия статинов уровень холестерина стабилизировался, то данное лечение приостанавливается на период от 3 до 6 месяцев. Диета и активный образ жизни остаются главными условиями выздоровления. Учитывая, что у пациента изначально был показатель холестерина 10 ммоль/л, все может возвратиться снова. В таком случае назначаются лекарства группы фибратов, с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Нередки случаи, когда в результате всего комплекса лечения, уровень не приходит в норму, лечение продолжается, чтобы показатель общего холестерина уменьшился хотя бы в 2 раза от первоначального (максимального).

При слишком высоком показателе холестерина от 10 ммоль/л и выше не исключено пожизненное принятие препаратов, потому что организм такого больного не в состоянии изменить ситуацию самостоятельно.

Почему повышается холестерин

Причина 1-я

Сбои в работе печени – главного механизма, производящего желчные кислоты. Если Вы не злоупотребляете пищей, содержащей много холестерина, печень вполне справится со своей задачей. Ведь для синтеза желчных кислот расходуется 80% вырабатываемого организмом холестерина. Остается 20%, что является нормальным показателем.

Как только печень снизит процент перерабатываемого холестерина, остаток задерживается в крови, и его концентрация может приобрести угрожающие размеры, как в нашем случае – 10 ммоль/л.

Причина 2-я

Избыточный вес. Постепенное накопление холестерина приводит к ожирению, и тогда в организме все процессы перестраиваются на новые масштабы. Печень получает сигнал «заказ» на большое количество холестерина, чтобы строить новые жировые ткани.

Люди с лишним весом имеют высокий холестерин. И никакие таблетки не помогут снизить этот уровень, пока не будет снижен вес. Ведь он прямо пропорционален количеству холестерина.

Причина 3-я

Наличие злокачественной опухоли. При появлении первых сигналов повышения холестерина целесообразно сдать анализы на наличие опухоли в организме. На ее «строительство» также требуется дополнительный «строительный материал» холестерин. Такие случаи, когда обнаруживается подобная взаимосвязь достаточно редкие.

Способы борьбы с лишним холестерином: рацион питания

Человек склонен к чревоугодию и не всегда способен вовремя остановиться в стремлении получить удовольствие от вкусной еды.

Измеряем порцию собственными руками

Существует простой метод определения нормальной порции еды, она должна помещаться в одной ладони. Все, что съедается в большем количестве, приводит к плачевным последствиям, которые отнюдь не назовешь удовольствием.

Иными словами, неудержимое желание вкусно поесть в неограниченном количестве приводит к серьезным заболеваниям, необратимым процессам в организме. Показателем выступает холестерин, который может вырасти до 10 ммоль/л.

Даже такие безобидные продукты, как фрукты, овощи и орехи также следует употреблять дозировано при помощи ладони.

Питательная еда, содержащая антиоксиданты

Чтобы соблюдение установленной выше порции не казалось столь невыполнимой задачей, прием пищи в течение дня можно разбить на 5-7 раз. В рационе обязательны овощи и фрукты, которые обладают антиоксидантным действием, способные снизить содержание ЛПНП. При таком отношении к питанию гарантирован контроль веса тела.

Пища с ненасыщенными жирами

Нельзя понимать буквально, что все жиры вредны для организма. Существует группа продуктов, в состав которых входят ненасыщенные жиры:

• Растительное масло (подсолнечное, оливковое);
• Рыба;
• Маслины;
• Мясо кролика и птицы (курица, индейка, перепелка).

Однако не стоит забывать о повышенной калорийности этих продуктов, поэтому увлекаться ими не стоит.

Правильные углеводы

Содержащиеся в пшенице, гречке, коричневом рисе, бобовых, крупах углеводы, относятся к правильным. В них содержится клетчатка, способствующая нормализации сахара в крови, снижающая уровень холестерина. Главное достоинство этих продуктов – надолго утолять чувство голода. Особенно полезны они тем, кто в группе риска, у кого холестерин 10 ммоль/г.

Омега-3

Чтобы Ваш организм получил бесценный элемент омега-3, способный предотвратить появление холестериновых бляшек, необходимо в рацион питания вводить рыбные продукты.

Причем конкретные виды рыбы:

1. Сардина;
2. Лосось;
3. Тунец;
4. Форель.

Рыбу желательно запекать, варить или готовить на гриле. Жареная на сковороде рыба не сохраняет полезные свойства и становится не только бесполезной, но и вредной.

Омегу также можно приобрести в аптеке.

Цельные зерна и орехи

Отлично противостоят образованию ЛПНП цельные зерна злаковых. Принятие в пищу порции овсяной каши является прекрасным источником энергии, она быстро и надолго утоляет чувство голода.

Для перекусов нельзя использовать наспех приготовленные бутерброды с колбасой. Отличной заменой являются орехи: миндаль, грецкие, фундук, фисташки. В их составе имеются мононенасыщенные жиры, способные к вырабатыванию «хорошего» холестерина и значительному снижению «плохого». Стоит обратить внимание на предостережение: не употребляйте соленые орехи или в шоколаде.

По результатам медицинских исследований, у людей, употребляющих ежедневно горсть орехов, практически не возникают болезни сердца.

Образ жизни, способный предотвратить повышение холестерина

Ежедневная ходьба

Всем понятна истина, что физическая активность – главное условие укрепление здоровья. Но не все любят или могут заниматься спортом, у многих специфика работы предусматривает сидячий режим. Однако существует минимум, который каждому под силу: на протяжении не менее получаса совершать пешие прогулки, желательно, каждый день или 5 раз в неделю.

Такие разминки можно разбить на части, чтобы в сумме получилось 30 минут в день. Движение активизируется процесс очищения крови от жира. В результате, он не станет откладываться на стенках кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек.

Едим дома

Домашняя пища намного полезней ресторанной и той, которую предлагают многочисленные общепитовские заведения быстрой еды. Использование одного и того же масла для нескольких жарок, превращают приготовленные таким образом продукты в опасные для здоровья.

Если приходится иногда довольствоваться общепитом, следует скрупулезно отнестись к выбору, лучше всего его остановить на салатах, печеных блюдах без соусов.

Кофе: пить или не пить

Кофе стал излюбленным напитком для миллионов людей, однако он отнюдь не безобиден. Техасские медики провели исследования, в котором участвовали 9 тысяч человек. Результат был неутешительный: у тех, кто выпивал более двух чашек кофе ежедневно, уровень холестерина значительно превышал показатель у равнодушных к этому культовому напитку.

Призыв отказаться от кофе вполне справедлив, особенно для тех, у кого серьезные проблемы с холестерином, если его уровень доходит до 10 ммоль/л. Для остальных – это предупреждение.

Убежденным кофеманам стоит пересмотреть ежедневные порции и свести их к минимуму: не более одной чашки.

Высыпаться и не мерзнуть

Если Вы склонны к гипертонии, и у Вас зашкаливает уровень холестерина, доходя до 10 ммоль/л, необходимо избегать перемерзания. Иначе кровеносные сосуды будут подвергаться двойной нагрузке, когда происходит резкое понижение концентрации окиси азота, и сосуды сужаются.

Если Вы относитесь к группе риска, Вам необходим нормальный сон: нельзя недосыпать, но и злоупотреблять сном тоже нельзя. И в том и другом случаях нарушается обработка поступивших в организм жиров и сахара.

В организме существует 2 вида холестерина. Фракция холестерина ЛПВП, которой синтезируется клетками печени, и фракция холестерола ЛПНП, попадающая в организм с продуктами питания.

Холестерол, вырабатываемый клетками организма — это хорошие липиды, что очищают систему кровотока от низкомолекулярного и свободного холестерина, который оседает на эндотелии, и провоцируют серьезные системные патологии и болезни сердечного органа, по причине неправильного кровотока по организму.

Нарушение в липидном балансе приводит к тому, что липиды низкоплотные начинают преобладать в кровотоке, что повышает индекс холестерина в нем до 10,0 ммоль/литр и выше.

Холестерин 10 это много?

Если не начать вести борьбу с повышенным индексом липидов в крови, тогда показатель в 10,0 ммоль может привести к инфаркту миокарда и к мозговому инсульту, которые являются последствием развития осложнённой формы системного атеросклероза.

Нормативные показатели липидного профиля:

• Общий индекс холестерина — 5,20 ммоль/литр;
• Для людей с сердечными патологиями или с нарушением в кровотоке — не больше, чем 4,0 — 4,2 ммоль/литр;
• Коэффициент атерогенности должен быть не больше, чем 3;
• Индекс фракции ЛПНП, не должна превышать 3,0 ммоль/литр. Идеально должно быть от 2 — 3 ммоль.

Общий уровень холестерола 10к содержанию ↑

Подготовка к анализу

Чтобы получить точный биохимический анализ индекса холестерина, нужно придерживаться некоторых правил подготовки организма к забору крови:

• Кровь сдают с 7 часов до 10 часов утра, и обязательно на голодный желудок;
• Для анализа биохимии подходит только венозная кровь;
• Ужин накануне сдачи крови должен быть лёгким и содержать минимум животного жира;
• До процедуры забора крови не кушать 10 — 12 часов, но не дольше, потому что организм получит истощение и показатель липидного спектра будет не верным;
• За 5 7 дней до сдачи крови не пить алкоголь;
• Не курить перед сдачей крови 2 — 3 часа;
• Можно выпить с утра немного воды для утоления жажды;
• Перед сдачей анализа за 10 — 15 дней отказаться от приема медикаментов. Если нельзя не пить лекарства, тогда нужно предупредить доктора о том, какие медпрепараты вы принимаете;
• За неделю до биохимии на холестерин не перетруждать организм тяжёлой работой или спортивными тренировками;
• Сдавать кровь на холестерин нужно в спокойном состоянии;
• Женщинам в период менструации не рекомендовано сдавать кровь на холестерин, а также не проводить биохимию после посещения пациентам УЗИ или рентген кабинета.

Показатель холестерина в крови можно измерять дома при помощи анализатора крови Изи Тач. Тест полоски Изи Тач устанавливаются в многофункциональный аппарат, и он показывают холестерин с минимальной погрешностью.

При сахарном диабете данным прибором можно измерить индекс сахара, только необходимо заменить тест полоску для тестирования глюкозы.

При диете и лечении гиперхолестеринемии, необходимо купить портативный анализатор крови, чтобы постоянно контролировать процесс понижения общего индекса холестерина.к содержанию ↑

Причины повышения

Причина №1:

Сбой в клетках печени, является одной из главных причин нарушения в липидном балансе и повышения холестерола до уровня 10,0 ммоль/литр и выше.

Если в процессе питания, пациент поглощает много жирной еды, тогда клетки печении не успевают продуцировать достаточное количество жёлчных кислот для расщепления липидов, потому что 80,0% жёлчных кислот расходуется на синтезирование клетками печени молекул эндогенного холестерина.

Если клетки печени снизят объем перерабатываемого холестерола, тогда его остаток попадает в состав крови и повышает индекс холестерина на уровень 10,0 ммоль/литр и значительно выше.

Причина №2:

Патология ожирение. Постоянное и постепенное накопление в организме липидов приводит к патологии ожирение. При повышенном избыточном весе клетки печени начинают работать по-другому, синтезирую все больше молекул холестерола

. Холестерол откладывается в жировой подкожной клетчатке, что увеличивает массу тела, и клетки начинают снова вырабатывать больше молекул липидов.

Это бесконечный процесс в организме и никакие медпрепараты не помогают понизить выработку лишнего холестерина.

Единственный выход — это похудение.

Причина №3:

Также причиной повышенного индекса холестерина в 10,0 ммоль/литр. Если холестерин повысился до высоких показателей, тогда необходимо сдать онкопробы на наличие в организме злокачественного онкологического новообразования.

Для формирования онкологического новообразования также необходим холестерол (для построения раковых клеток), поэтому клетки печени усиливают его синтез.

Кроме этих основных причин нарушения липидного баланса, существуют такие причины повышения индекса холестерола до 10,0 ммоль/л:

• Во время беременности, повышенное содержание липидов обусловлено гормональной перестройкой, а также биологическими изменениями в организме. Повышенный индекс холестерина — это подготовка организма для формирования, будущего малыша, но показатель в 10,0 ммоль/л — это патологическое повышение, которое необходимо лечить;
• Никотиновая зависимость — приводит к нарушению целостности и эластичности сосудистых оболочек, что становится причиной нарушения кровотока и накопления в магистралях молекул липидов, что способствует повышению индекса холестерина;
• Хроническая алкогольная зависимость — данный фактор, также, как и курение нарушает эластичность артериальных оболочек. Алкоголизм становится причиной нарушенного кровотока и патологий в клетках печени, что способствует большему синтезированию молекул холестерола;
• Полное отсутствие культуры питания. При питании холестерин содержащими продуктами, не зная меры, тогда результатом такого питания может быть гиперхолестеринемия с высокими показателями холестерола 10,0 и выше. Провоцирует накопление липидов и большое количество употребляемых легко усваиваемых углеводов, которые также провоцируют ожирение организма, и развитие сахарного диабета второго типа;
• Гиподинамия. При низкой активности, кровь циркулирует медленно в системе кровотока и происходит ее застой. В застойной крови происходит скопление холестериновых молекул. Также гиподинамия провоцирует накапливание лишних килограммов, которые приводят к ожирению, что становится причиной большего синтезирования клетками печени холестерина.

Гиподинамияк содержанию ↑

Как снизить уровень?

Для того чтобы бороться с лишним холестерином, изначально необходимо откорректировать питание, и увеличить активность.

Главный принцип антихолестериновой диеты при индексе липидов 10,0 ммоль/л — пища должна быть низкокалорийной с минимальным количеством животного жира:

• Исключить из питания сало, животный жир, масло коровье сливочное, маргарин с транс-жирами;
• Немаловажно при диете отказаться от курения и употребления алкоголя. Допускается в период низкокалорийной диеты выпить бокал красного виноградного вина;
• Очень важно при диете отказаться от употребления большого количества соли — максимум соли в сутки при холестерине в 10,0 ммоль от 2,0 грамм до 5,0 грамм;
• Частота приема еды должна быть 6 раз в сутки, и порция объемом не больше, чем 200,0 миллилитров;
• Употреблять большое количество сложных углеводов и клетчатки, которые содержаться в злаковых крупах, в огородной зелени и в свежих фруктах, ягодах и овощах. Злаковые крупы — овсянка, гречка, коричневый сорт риса, бобовые способны снизить плохой холестерол и насытить организм на длительный период времени.

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 содержатся в рыбе

Овощи, зелень и фрукты обладают антиоксидантным воздействием на организм, поэтому они способны понижать низкоплотную фракцию холестерина, что способствует снижению общего показателя липидов в организме.

Употребление полиненасыщенных жиром кислот, которые не вредны для организма, а способны повышать высокомолекулярные липиды, что очищают от атеросклеротических новообразований магистрали кровотока.

Содержаться полиненасыщенные кислоты Омега-3 в таких продуктах:

• Растительные масла — оливковое, тыквенное, кунжутное, льняное;
• Все сорта орехов;
• Оливки или маслины;
• Мясо белых сортов — кролик, индейка или курица, а также мясо перепёлки;
• Морская рыба — сардина, золотистая форель, лососевые породы рыб, тунец.

Также не стоит забывать, что данные продукты высококалорийные и чрезмерное их употребление грозит избыточным весом.

Рыбу необходимо отваривать и запекать, тогда она сохраняет все полезные компоненты, а поджаренная на растительном масле, она не только становится бесполезной для понижения холестерина, но и насыщает организм вредными канцерогенами, которые нарушают липидный баланс в сторону повышения плохого холестерола.

Разные зерна и орехик содержанию ↑

Молочные продукты

При диетическом рационе, кроме жирных пород рыбы, животные жиры также следует исключить полностью из состава меню. Это касается и продуктов молочного производства.

Сметана от 15,0 процентов и выше при холестерине, повышенном до 10,0 ммоль/л запрещена к употреблению. 10,0% сметану можно кушать не больше одной ложки в день. Не стоит забывать, что при индексе холестерола 10,0 ммоль, необходимо в сутки употреблять 200,0 миллиграмм жира.

Чтобы правильно разобраться, какие молочные продукты можно кушать, их калорийность дана в таблице.

Сметанак содержанию ↑

Нужно ли пить статины?

Обычно медикаментозную терапию назначают только в том случае, если диетическое питание в течение полугода не снизило индекс холестерина с 10,0 ммоль до 6,0 ммоль/л.

Но существуют случаи, когда медикаменты назначают сразу после диагностики комплексно с диетой:

• При ишемии сердечного органа, статины прописываются пожизненно;
• Злокачественная гипертензия;
• При никотиновой зависимости;
• Возраст пациента свыше 75 лет;
• Сахарный диабет обоих типов;
• Ожирение;
• Наследственная предрасположенность.

При высоком индексе холестерина, когда диета бессильна назначаются препараты из группы статинов, которые блокируют синтез молекул холестерина клетками печени.

Чтобы статины проявили максимальный эффект от терапии, обязательно должна быть противохолестериновая диета в комплексе.

Также статины имеют на кровоток противовоспалительное воздействие и снимают напряжение с артериальных оболочек. Статины купируют воспаления в артериальных оболочках в месте холестериновой бляшки, и приостанавливают процесс прогрессирования атеросклероза.

При приеме статиновых таблеток постоянно необходимо мониторить индекс холестерина.

Наиболее распространённые препараты группы статинов для лечения гиперхолестеринемии и системного атеросклероза:

• Розувастатин — это медикамент последнего четвёртого поколения, который имеет меньше всего негативного воздействия на организм. Первые результаты терапии можно увидеть через 2 недели приема Розувастатина;
• Аторвастатин — это синтетический препарат третьего поколения, который эффективно понижает индекс холестерина и наиболее часто применяется для лечения облитерирующего атеросклероза нижних конечностей;
• Ловастатин — это природный медикамент первого поколения. Препарат проявляет эффективность не быстро, но имеет медленную абсорбцию организмом.

Кроме статинов для понижения индекса холестерина назначают такие медикаменты:

• Фибраты;
• Ниацин;
• Витаминные и минеральные комплексы.

к содержанию ↑

Профилактика

Чтобы не допустить повышение холестерина до 10,0 ммоль на литр нужно проводить профилактику гиперхолестеринемии и системного атеросклероза:

• Низкокалорийное диетическое питание — ограничение употребления животных жиров;
• Избавиться от ожирения, а также пагубных привычек — курения и алкоголизма;
• Избегать нервного перенапряжения и стресса;
• Активный способ жизни.

к содержанию ↑

Заключение

Если индекс холестерина повышается до 10,0, тогда в артериях формируются холестериновые новообразования, которые провоцируют развитие системного атеросклероза.

Атеросклероз довольно часто становится причиной инфаркта миокарда и мозгового инсульта, которые заканчиваются смертью пациента.

Поэтому при индексе холестерола в 10,0 ммоль, необходимо сразу начинать лечение и выполнять все рекомендации доктора.