Есть заговор повысить гемоглобин

Заговоры от анемии (пониженный гемоглобин)

«Кровушка, внука Даждьбожьего (имя). Обновись, омолодись, сделайся целебною с этого часу. Сказано-сделано. Ключ, замок, язык».

* * *

Заговор делается в полдень. На стол перед заговариваемым кладут протертую спиртом и прокаленную булавку. Перед заговариванием заговаривающий берет булавку, колет безымянный палец на правой руке заговариваемого, выдавливает капельку крови и наговаривает непосредственно на нее:

«Ты, кровь внука Даждьбожьего (имя), будь алой да сильной, горячей да обильной, полной руды. Заговор золотым ключом запираю, а ключ в море бросаю. Быть посему!»

* * *

«На море-окияне, на острове Буяне Алатырь-камень в землю врыт. Как вокруг его воды изобильно и земли изобильно, тако бы и у правнука Сварога (имя) руды(железа) было изобильно. Заговор золотым ключом запираю, а ключ в море бросаю. Ключ, замок, язык. Быть посему!»

Ферт

«Ферт» окажет помощь при травмах. Слово-ведун поможет вам быстрее регенерироваться и восстановиться после травм. Медитируйте во время приема лекарственных средств и проведении процедур, перед выполнением упражнений. Лучшее время для проведения медитаций, вечером перед сном.

В течение трёх минуты пристально рассматривайте рисунок с изображением глаголицы «Ферт».

Повторите слово-ведун «Ферт» семь раз.

Лягте на спину на мягкую поверхность, руки уложите вдоль тела ладонями вниз.

Закройте глаза. Расслабьтесь.

Представьте, что вы плывёте по морю на ладье. Впереди возвышается остров Буян, на котором лежит Алатырь-камень. Вы сходите на берег, приближаетесь к камню. Над ним парят птицы Гамаюн и Сирин. Их песни завораживают. Из-под Алатырь-камня вытекают семь целебных рек. Вы поочерёдно купаетесь в каждой из них. После купания вы ощущаете прилив новых сил и живительной энергии.

После медитации сделайте глубокий вдох.

Для закрепа эффекта после медитации прочтите агму (колослово): «Живот здравей здравь в яви явь!» семьдесят раз.

Заговор на кожаный ремешок от травм

Также вы можете произнести следующий заговор на кожаный ремешок:

«Ремень-ремешок, послужи внуку Даждьбожьему (назвать своё имя), боль мою потуже затяни, чтобы она загнила, да прочь из моего тела уходила, соль ее разъела, и боль напрочь улетела. Болезнь сим заговором запираю. На высоку гору влезаю, ключ медный от заговора в море бросаю. Ключ, замок, быть посему».

Ремешок следует носить каждый день, покуда ваш организм полностью не восстановится после травмы.

Заговор на воду

В полнолуние надо произнести следующие слова:

«Месяц‑месяцович, серебряные рожки, золотые ножки, сойди, месяц, в воду сию, научи ее, как снять с (имя) боль болючую, маятную, жгучую. Чтоб вода боль уврачевала, тебе передала, а ты, месяц, ее взял, на небесах заховал. Ключ, замок, быть посему».

После заговора воду следует выпить.

Хер

Глаголица «Хер» поможет вам в укреплении организма. Слово-ведун улучшит усвоение витаминов, микроэлементов из пищи и пищевых добавок. Медитируйте во время приёма витаминных препаратов перед ужином.

В течение пяти минут пристально рассматривайте рисунок.

Повторите слово-ведун «Хер» десять раз.

Сядьте на стул или кресло в удобную позу.

Руки положите на колени ладонями вниз. Закройте глаза. Расслабьтесь.

Затем представьте, как красивая женщина, богиня Жива, облачённая в белые одежды с венком на голове бежит по полю и приближается к вам. От неё исходит целительная энергия. Она наполняет ваше тело. Вы ощущаете тепло, растекающееся по всему телу. А затем — прилив сил.

Ваш организм получает мощный заряд положительной энергии.

Откройте глаза. Вознесите благодарность богине Живе в произвольной форме.

Например: «Благодарю тебя, богиня Жива, дающая жизнь, за оказанную помощь».

Затем прочтите заговор на исцеление к богине Живе.

Для закрепления эффекта можно прочитать следующие заговоры.

Заговор 1

«Заговариваю я земного сына/дочь Богини Живы (имя) все колотья да болести сим моим крепким и надежным заговором. Заповедаю я вам, колотья да болести, таскаться, бродить по белому свету, по миру, от восточной стороны до западной, от южной стороны до северной, от моря до озера, от озера до болота, от горы до дола, от моря до океана, от избы до терема, от леса до перелесья, от стара до мала, от зверя дикого до животины домашней, от города до села, от пригорода до погоста, от деревни до стана, от звезд до месяца.

А с востока до запада не доходить, а в озере и болоте потонуть. А с дома на гору не влезть, не вспрыгнуть, а от моря до океана не перебродить, а в лесу до перелесья не зацепиться, а от старого до малого быть биту, от зверя лесного до животины домашней быть заедену. От города до пригорода быть прогнану, от села быть поодаль, от звезд до месяца не достать. Слово мое крепко и велико. Кто нарушит и разрушит заговор мой, тому быть — не бывать, жить — не жить. Ключ, замок! Быть посему!»

Заговор 2

«Заговариваю я земного сына/дочь Богини Живы (имя) от двенадцати скорбных недугов: от трясовицы, от колючки, от свербежа, от стрельбы, от огневицы, от колотья, от дергания, от моргания, от слепоты, от глухоты, от черной немочи.

Ты, злая трясовица, уймись, а не то прокляну тебя в тартарары; ты, неугомонная колючка, остановись. Ты, свербеж, прекратись, а не то утоплю тебя в горячей воде. Ты, боль в костях, утишись, а не то засмолю тебя в смоле кипящей. Ты, огневица, охладись, а не то заморожу тебя лютыми морозами. Ты, ломотье, сожмись, а не то сокрушу тебя о камень.

Ты, колотье, притупись, а не то распилю тебя на мелкие части. Ты, дерганье, воротись, а не то потоплю тебя в реке, что течёт из-под Алатырь-камня. Ты, морганье, окрутись, а не то засушу тебя в печи банной. Ты, слепота, скорчись, а не то утоплю тебя в дегте.

Ты, глухота, исчезни, а не то засмолю в бочку и пущу по морю. Ты, черная немочь, отвяжись, а не то заставлю воду толочь. Все недуги, откачнитесь, отвяжитесь, удалитесь от земного сына/дочери Богини Живы (имя) по сей день, по его жизнь, моим крепким словом. Ключ, замок. Быть посему!».

Для закрепа эффекта прочтите агму (колослово): «Живот здравей здравь в яви явь!» семьдесят раз.

От

Глаголица «От» поможет вам вернуть здоровые почки и желчный пузырь. Слово-ведун поможет избавиться от камней в почках и желчном пузыре, предотвратить их образование, снять боль при движении камней. Медитируйте во время приема лекарственных препаратов, проведении процедур при приступе боли. Лучшее время для проведения медитации — это вечер перед сном.

В течение пяти минут пристально рассматривайте рисунок с изображением глаголицы «От».

Повторите слово-ведун семь раз.

Лягте на спину, на мягкую поверхность, под голову и поясницу подложите небольшие подушечки, руки уложите ладонями на бедра.

Если вас беспокоят камни в желчном пузыре, правую руку положите на области этого органа.

Закройте глаза. Расслабьтесь.

Представьте, что вы лежите на ложе, застеленном травами в просторной горнице. Вкруг вас стоят семь женщин — Семь Рожаниц. До сих пор ведутся споры по поводу функций Рожаниц и их численности. Предположительно, они были покровительницами, дочерьми или сёстрами бога-прародителя Рода. Но известно наверняка: Рожаницы ассоциировались с жизнью и здоровьем.

Руки Рожаниц прижаты к груди. Рожаницы начинают петь старинную песнь, слова которой вам не ведомы. В их руках образуются небольшие светящиеся шары. Они по очереди кладут эти шары на ваш живот. Шары проникают в вашу брюшную полость, исцеляя недуги.

Не торопитесь поднимать с ароматного травяного ложа. Дослушаете песнь Рожаниц до конца. Пусть даже вы не поняли ни слова.

После того, как вы очнётесь, поблагодарите Рожаниц за оказанную помощь в произвольной форме.

Затем завяжите узел от болезней и прочтите заговор к Рожаницам, либо же следующие заговоры.

Заговоры на воду

Читать на стакан родниковой воды:

«Мати‑вода, ты горы подмыла, ты песок смыла, камень проточила, землю напоила. Тело (имя) омой, все боли смой, источи‑истончи, в землю уведи, там схорони. Чтоб (имя) ничего не болело и не ныло, а почки его были ясными и чистыми. Заговор золотым ключом запираю, а ключ в море бросаю. Быть посему!»

После заговора выпейте заговорённую воду.

* * *

«Встану я на ранней заре, умоюсь я

в ключевой воде,

пойду я из избы дверями,

в чисто поле за воротами.

В том чистом поле стоит куст,

в том кусте сила великая.

Я силу великую из того куста вынимаю

в больные почки ее направляю.

Чтобы хворь ее устрашалася

из белого тела (имя) устранилася.

Будьте мои слова говорены в дело поворочены,

задние назад, передние наперед,

за сто слов вперед. Заговор золотым ключом запираю, а ключ в море бросаю.

Быть посему!»

* * *

«На море-окияне, на острове Буяне врыт стол. На столе лежит кол. Тем осиновым колом в желчно место ткаю, исцелить (имя) желаю. Желчная болесть, исцелися, (имя) взвеселися. Ключ беру, заговор этим ключом запру. Ключ, замок, язык».

Заговор делается в полдень. На стол перед заговариваемым кладется осиновый колышек. При произнесении заговора заговаривающий берет колышек и слегка тыкает им в область печени заговариваемого.

* * *

Затем прочтите агму (колослово): «Живот здравей здравь в яви явь!» семьдесят раз.

Цы

Слово-ведун «Цы» поможет избежать побочного действия на организм лекарственных препаратов. Медитируйте перед приемом лекарственных средств. Лучшее время для проведения медитации — середина дня.

В течение трёх минут пристально рассматривайте рисунок с изображением глаголицы «Цы».

Повторите слово-ведун «Цы» семь раз.

Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширину плеч.

Руки свободно опустите вдоль тела. Закройте глаза.

Представьте себя стоящим перед небольшим лесным водопадом.

Струи прозрачной воды, искрясь на солнце, с веселым шумом падают с обрыва, образуя неглубокое озерцо.

Зайдите под воду и подставьте струям лицо, плечи, спину, грудь.

Позвольте воде свободно струиться по вашему телу, очищая его снаружи и изнутри.

Ощутите очистительную мощь воды, омывающую вас.

Вся грязь, внешняя и внутренняя, уносится под ее действием.

Ваше тело очищается снаружи и изнутри, шлаки, токсины, и другие вредные вещества, покидают его.

Вы, не торопясь, выходите из лесного озерца. К вам приближается старец Белун. Он прикасается своими узловатыми руками к вашим плечам. Вы тотчас ощущаете легкость во всем теле, прилив энергии бодрости и здоровья.

После медитации прочтите агму (колослово): «Живот здравей здравь в яви явь!» семьдесят раз.

Также вы можете прочитать заговор с листами девятисила (см. слово-ведун «Веди» заговор 1 и 2).

Червь

Слово-ведун «Червь» поможет очистить организм от паразитов (гельминтов, простейших). Применяйте его при приме очистительных средств перед тем, как выпить стакан воды. Лучшее время для медитации — это вечер перед сном.

В течение трёх минут пристально рассматривайте рисунок с изображением глаголицы «Червь».

Повторите слово-ведун «Червь» пятнадцать раз.

Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч.

Руками обхватите себя за плечи.

Закройте глаза. Расслабьтесь.

Представьте свое тело в виде сосуда, наполненного мутной водой.

Но вот на небе появляется бог Ярило. Его лучи падают на сосуд (то есть вас) и вода начинает очищаться.

Постепенно вода светлеет, становится прозрачной.

Ваше тело очистилось и напиталось целительной энергией Ярила.

Сделайте глубокий вдох. Откройте глаза. Не забудьте поблагодарить бога Ярило за оказанную помощь.

После медитации прочтите агму (колослово): «Живот здравей здравь в яви явь!» семьдесят раз.

* * *

Глисты сильно сказываются на самочувствии и на внешнем облике человека. Больной паразитами обычно становится вялым и апатичным, его кожа приобретает нездоровый бледный оттенок, он быстро теряет в весе.

Нижеприведённые заговоры являются мощным магическим ритуалом, позволяющим быстро избавиться от паразитов и очистить организм. Поэтому для закрепа эффекта от медитации можно прочесть нижеприведённые заговоры.

Заговор от глистов (вариант 1)

Данный ритуал нужно проводить в период убывающей луны. Прочтите специальный магический заговор над водой, которую впоследствии должен будет выпить страдающий от глистов человек. Слова заговора:

«Место червя в земле. Место червя в коровьем дерьме, но только не во мне, (имя). Выйдет червь из меня, выйдет на место свое, пойдет в коровью лепешку, в землю, куда угодно, только не в меня. Слово мое крепко, воля моя сильна, все сбудется. Ключ, замок, быть посему».

Заговоренную таким образом воду нужно выпить маленькими глоточками.

Заговор против глистов (вариант 2)

Если вы мучаетесь от глистов, дождитесь убыльной луны и читайте слова заговора, поглаживая себя по животу:

«Стоит дуб на широкой дороге, на том дубе двенадцать вершин, в каждой по четыре аршин. На каждой вершине по двенадцать гнезд висит, а в каждом гнезде по двенадцать птенцов. У тех птенцов клювы из стали, когти из железа.

Будут те птенцы к животу моему прилегать, будут лапами живот раздвигать, будут кишки разгребать, да всех червей из живота (имя) клевать. Ключом медным заговор запираю. Ключ в сине море бросаю. Быть посему».



Источник

Как быстро повысить гемоглобин в крови? Пять супер-продуктов!

Человеческий организм нуждается в железе для бесперебойного синтеза гемоглобина. Низкий показатель этого белкового компонента часто становится итогом железодефицитной анемии. Возможно нарушение всасывания микроэлементов, связанное с проблемами желудочно-кишечного тракта, приемом определенных медицинских препаратов. Включение в меню ряда железосодержащих продуктов — быстрый способ привести в норму уровень гемоглобина.

Пять супер-продуктов:

  • Черная икра мгновенно повышает гемоглобин!
  • Фисташки — рекордсмены по содержанию железа.
  • Пломбир быстро повышает гемоглобин!
  • Красное мясо очень эффективно.
  • Гранат.

1. Черная икра мгновенно повышает гемоглобин!

100 г черной икры может подарить организму около 2.5 мг железа. Этот продукт часто рекомендуется врачами при пониженном гемоглобине, малокровии. В особенности полезно регулярное включение в меню бутерброда с черной икрой беременным и подросткам, которых часто беспокоит железодефицитная анемия. Добавлять икру в рацион стоит не только в лечебных целях, но и для профилактики.

Черная икра отличается превосходно сбалансированным составом. Помимо ценных белков продукт включает в себя витамины (A, B, C, D), важные микроэлементы (натрий, калий, магний, цинк, йод). Уникальный состав позволяет этому дару моря оптимизировать функционирование желудочно-кишечного тракта, положительно сказываться на усвояемости железа.

Насыщенность микроэлементами даёт черной икре возможность увеличивать число красных кровяных клеток, контролирующих выработку гемоглобина. Продукт производит и общеукрепляющее влияние на организм, нормализует иммунную защиту.

В терапевтических целях (повышение гемоглобина) черная икра может употребляться в виде бутерброда. Также проводятся лечебные курсы в течение 2-3 недель, при которых пациент должен съедать дважды в день 2 столовые ложки блюда.

Красная икра

Красная икра, как и черная, является кладезем витаминов и микроэлементов, спасающих при пониженном гемоглобине. Она насыщена жирными омега-3 жирами, служит поставщиком железа, натрия, калия, магния и фосфора, обеспечивает широким рядом витаминов.

Нет другого продукта, который был бы настолько богат фолиевой кислотой, от которой зависит нормальная работа кровеносной системы. Нехватка этого компонента может привести к анемии. «Лечить» низкий гемоглобин красной икрой часто советуют беременным женщинам, так как её состав чрезвычайно полезен для будущего младенца.

Принцип употребления красной икры тот же, что и в случае с черной. Наиболее полезен продукт в чистом виде, приветствуется и добавление его в салаты, использование при приготовлении бутербродов.

Рецепт вкусного и полезного салата с красной икрой для тех, кто не любит этот продукт в чистом виде.

Помимо икры блюдо включает другие элементы, поставляющие организму железо:

  • банка красной икры;
  • 150 г сыра;
  • 3 картофеля;
  • 2 моркови;
  • 3 яйца;
  • немного майонеза;
  • банка печени трески.

Морковь, картофель отвариваются и остужаются, вместе с сыром натираются с помощью крупной терки. Консервы освобождаются от масла, печень разминается вилкой, мелко нарезаются яйца. Все элементы выкладываются в миску в следующей последовательности: картошка, печень, яйца, затем морковь и сыр. Все слои слегка промазываются майонезом, икра выкладывается сверху.

Всего 100 г такого блюда дадут человеку около 0.8 мг железа, пополнят запасы калия, кальция, кобальта, йода и других полезных веществ.

2. Фисташки — рекордсмены по содержанию железа

Рекорд по содержанию железа был поставлен неожиданным блюдом — фисташками. В 100 г вкусного продукта содержится около 60 мг этого ценного вещества. Не удивительно, что регулярное употребление фисташек показано людям, пытающимся привести в норму пониженный гемоглобин.

В этом легко убедиться, исследовав их состав, в 100 г «орехов» содержатся:

  • микроэлементы (железо, магний, фосфор, медь, калий, марганец);
  • белок (приблизительно 20 г), поставляющий ценные аминокислоты;
  • углеводы (25 г);
  • витамины A, B (1, 6, 9), E, крахмал;
  • жиры (примерно 50 г), обеспечивающие необходимые организму жирные кислоты, насыщенные и ненасыщенные.

Включение в рацион фисташек в умеренном количестве не только позволит быстро привести гемоглобин в норму. Это блюдо улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, снижает показатель холестерина. Одной горсти в день достаточно для эффективного укрепления иммунитета, профилактики опухолей, «откладывания» процесса старения.

Есть фисташки можно не только в чистом виде, этот полезный продукт часто используется при приготовлении салатов. Рецепт, полезный для гемоглобина, включает в себя природных поставщиков железа — гранат, морковь.

Для приготовления понадобится:

  • половинка граната;
  • небольшая морковь;
  • немного сметаны (йогурта);
  • сахар (на глаз);
  • руккола.

Гранат освобождается от зерен, смешивается с протертой с помощью терки морковью. К смеси добавляются сахар и сметана, получившийся состав тщательно перемешивается. Фисташки обжариваются (сковорода должна быть сухой). На салатные листья выкладывается смесь, сверху блюдо щедро сдабривается фисташками. Так выглядит пример полезного фисташкового салата с железосодержащими продуктами.

Для гемоглобина, состояния иммунной защиты окажется полезным и масло, приготовленное на базе фисташек. С его помощью можно запустить регенерацию клеток, увеличить жизненный тонус, привести в норму функционирование желудочно-кишечного тракта.

3. Пломбир быстро повышает гемоглобин!

Многие люди отказываются от пломбира, мотивируя свое решение его высокой калорийностью, вредностью. Это «морозное» лакомство, с которым люди познакомились во времена Наполеона Третьего, чрезвычайно полезно при борьбе с пониженным гемоглобином.

Пломбир прекрасно усваивается организмом, содержит в себе следующие ценные компоненты:

  • железо, кальций, фосфор, магний;
  • витамины B, A, D, E;
  • белки;
  • углеводы.

Низкий гемоглобин сопровождается такими проявлениями как хроническая слабость, утомляемость бессонница, тахикардия. Есть и внешние «сигналы»: ломкость, сухость волос, расслоение ногтей, бледность кожных покровов. Пломбир не только «дарит» организму железо, но и благодаря витаминам группы B, ценным минералам нормализует сон, приводит в порядок состояние волос и кожи, обеспечивает запасами энергии. В разумных количествах оно благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

В решении проблемы низкого гемоглобина эффективно помогают домашние рецепты пломбира. Необходимо взять 2 желтка, полстакана сахара, три четверти стакана сливок, смешать эти ингредиенты. Полученная смесь нагревается в кастрюле на слабом огне (не до кипения), разливается по формочкам, замораживается. В духовке нужно испечь три яблока, смешать их с тремя четвертями стакана сливок, добавить замороженную смесь, ещё немного подержать состав в морозильной камере.

Такое блюдо обеспечит организм железом (1.57 мг на 100 г), кобальтом, магнием, медью, поможет запастись ценными витаминами. Яблоки можно при желании заменить другими железосодержащими фруктами — хурма, груша, киви, айва.

4. Красное мясо очень эффективно

Абсолютный чемпион среди мясных продуктов, положительно воздействующих на показатель гемоглобина, — говядина, намного превосходящая в этом плане свинину, телятину. Процент усвоения железа из говядины — 22%.

100 г говядины содержат 2.2 мг железа. Присутствуют в составе блюда и другие ценные компоненты:

  • минералы (кобальт, йод, цинк, калий, кальций, магний);
  • витамины B (1, 2, 5, 6, 9), E, PP;
  • белки;
  • аминокислоты.

Регулярное добавление в меню говядины не только увеличивает пониженный гемоглобин. Также происходит «чистка» кровяного состава благодаря содержанию гемового железа. Мясо благотворно сказывается на состоянии кожи и волос, питает клетки кислородом, активизирует обменные процессы. Высоко ценится продукт и за высокую концентрацию цинка, которая позволяет ему укреплять иммунную защиту организма, повышать энергию, избавлять от слабости.

! Говяжья печень — ещё один эффективный поставщик железа, приходящий на помощь при пониженном гемоглобине. Продукт насыщен медью, кальцием витамином C и другими элементами, способствующими усвоению организмом железосодержащих продуктов. Богатство ценными микроэлементами и витаминами позволяет печени оказывать укрепляющее воздействие на волосы, приводить в порядок кожу.

Длительная жарка, тушение, варка — все эти процессы лишают мясо ценных компонентов, производят на железо разрушительное воздействие. Продукт оказывает максимальный эффект на повышение гемоглобина только в полусыром виде (с кровью), можно сделать из него шашлык, отбивную.

Однако учитывайте и отрицательные стороны! Сырое мясо — это источник паразитов!

В вареном виде полезно есть говяжий язык, данное блюдо станет хорошим «проводником» железа.

Пользу при пониженном гемоглобине принесет и дичь. Можно добавлять в меню мясо зайца, утки, кабана, косули и так далее. Принципы приготовления те же, что и в случае с говядиной.

Если мясо включается в меню для нормализации уровня гемоглобина, не стоит употреблять его вместе с такими продуктами как хлеб, каша, макароны. Эти блюда в кишечнике производят на железо связывающее действие, мешают полноценному его усвоению организмом. В роли гарнира будут более эффективны капуста, картофель, зеленый горошек, фасоль.

Оптимальным соотношением животных и растительных продуктов диетологи считают 1:3, стоит придерживаться его для наиболее эффективного восполнения дефицита железа!

5. Гранат

При нехватке железа в организме человеку показано добавление в меню граната. В 100 г этого продукта присутствует примерно 1 мг железа, что позволяет ему положительно сказываться на состоянии гемоглобина.

Химический состав граната (100 г) выглядит следующим образом:

  • белки 0.9 г;
  • вода 79.2 г;
  • углеводы 13.9 г;
  • жиры 0 г;
  • витамины (B5, B6, B12, E, P, C);
  • минералы (железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор).

Гранат — фрукт, стимулирующий синтез гемоглобина не только благодаря высокой концентрации в нем железа. Самые важные витамины, которые присутствуют в этом продукте, — B6, B5, B12, P, C.

Отметим, что для повышения гемоглобина полезен гранат именно в целом виде! Сок из него делать не нужно, тем более покупать, как показывает практика, сок редко кому помогает.

Каждый из них исполняет определенную функцию.

  • Высокая концентрация витамина C благотворно воздействует на усвояемость организмом железа, положительно сказывается на состоянии иммунной системы.
  • Пантотеновая кислота (витамин B5) необходима для поддержания иммунитета, стимулирует синтез гемоглобина.
  • Витамин B6 важен для иммунитета, его нехватка часто обеспечивает развитие анемии. Этот элемент активизирует обмен веществ, повышает всасываемость железа.
  • Витамин B12 в достаточном количестве обеспечивает высокое качество кроветворения.
  • Витамин P производит укрепляющее воздействие на состояние сосудов человека.

Не стоит забывать, что гранат становится реальным поставщиком железа для организма исключительно в свежем виде. Это не мешает добавлять вкусный фрукт в полезные для гемоглобина салаты.

Рецепт, помимо граната, включающий в себя другие ценные для гемоглобина продукты, потребует следующих ингредиентов:

  • 50 г орехов (грецких);
  • половинка граната;
  • пара картофелин;
  • одна морковь;
  • одна свекла;
  • 200 г куриной грудки;
  • соль и майонез по вкусу.

Овощи отвариваются в кожуре, очищаются, мелкими кубиками нарезаются. Отваривается и нарезается кубиками куриное мясо. Гранат очищается, нарезаются орехи. Производится послойная выкладка всех элементов в следующем порядке: картофель, морковь, майонез и соль по вкусу, свекла, филе, снова соль и майонез (можно поперчить). Грецкие орешки и гранатовые зерна выкладываются сверху.

100 г вкусного салата обеспечат организму около 1.27 мг железа, насытят йодом, калием, кобальтом, кальцием, важными витаминами.

Полезные продукты, насыщенные железом, — самый быстрый путь к восполнению его дефицита в организме, повышению уровня гемоглобина. Поэтому заметив у себя симптомы, указывающие на его пониженность, в первую очередь необходимо не хвататься за лекарственные препараты и витаминные комплексы, а пересмотреть собственное меню, добавив железосодержащие элементы.

Заведующий клинико-диагностической лабораторией

УЗ «6-я ЦРКП Ленинского района г. Минска» — Вейсага Чунгара Умберто

Источник

Читайте также:  Низкое железо при нормальном гемоглобине у женщин