Гемоглобин ниже нормы как повысить

Из статьи вы узнаете, как быстро поднять низкий гемоглобин до нормальных значений используя продукты питания и лекарственные препараты.

Норма, причины, симптомы низкого гемоглобина

Нормальный уровень содержания гемоглобина в кровотоке для мужчин 130-140 г/л, для женщин 120-130 г/л, для беременных и кормящих мам 120-140 г/л.

Гипогемоглобинемия имеет множество первопричин: недостаточное поступление железа или витамина В12 с пищей, обильные месячные, кровопотеря в родах, при операциях, заболевания крови, проблемы с всасыванием железа в кишечнике, геморрой.

Пониженный гемоглобин провоцирует гипоксию тканей. Страдает мозг, нервная система, иммунитет, внутренние органы, каждая клетка. Именно гемоглобин переносит кислород к клеткам, а его синтез поддерживают витамин В12, другие биовещества, микроэлементы, нарушение всасывания которых в системе пищеварения ведет к анемии.

Факторами риска развития гипогемоглобинемии является гормональный сбой, беременность, диеты, лактация, послеродовая кровопотеря, стресс, вредные привычки, физические перегрузки.

Чрезвычайно низкая концентрация гемоглобина в крови клинически проявляется тахикардией, бледностью кожи, слизистых, постоянной усталостью, мышечной слабостью, спонтанными кровоподтеками без видимых причин, цефалгией. Могут присоединиться вертиго, плохая переносимость низких температур, хейлит, бессонница, одышка.

Особенности рациона для повышения гемоглобина в крови

В условиях дома при сниженном уровне гемоглобина в крови необходимы продукты богатые железом в ежедневном меню.

Мясо

Лучшее, что может быть для поднятия концентрации гемоглобина в крови – это мясо, но при минимальной термообработке для сохранения полезных веществ, железа. Как не трудно догадаться – это шашлык или отбивная из нежирной свинины, говядины. Из такого мяса усваивается около 30% железа.

Говяжья печень

Хорошо повышает гемоглобин диетический паштет из говяжьей печени. В его состав входит морковь и лук, которые дополнительно наделяют продукт витаминами, минералами, аминокислотами, фитонцидами.

Отварной язык

Хотя бы 50 г продукта ежедневно решает проблему дефицита железа при его уровне не ниже 100 единиц.

Сухофрукты с медом

Эта смесь за счет витамина С помогает хорошему усвоению железа: равные доли грецких орехов, изюма, кураги, чернослива, меда (по 200 г), один лимон вместе с цедрой измельчают, заливают медом, принимают по столовой ложке трижды/день перед едой.

Гранатовый сок и фрукты с витамином С

Быстро повышает гемоглобин в крови регулярное употребление лимона, граната, апельсинов, киви, клубники, грейпфрута – фрукты и ягоды содержат витамин С, как и свежевыжатые соки. Можно пить морковный, клюквенный, свекольный сок, их смеси. При железодефицитной анемии помогает ежедневный прием половины грейпфрута, один апельсин, четверть граната – это 5% усваиваемого железа.

Ягоды, листья салата

Клубника, черника, малина, черная смородина, земляника, хурма, фейхоа, сливы свежие или замороженные повышают гемоглобин. Ягоды кладут в каши, мешают с грецкими орехами, медом.

Гречка, овощи

Хороший источник железа – гречка, любые овощи. Суть их применения – комплекс витаминов, полиминералов.

Быстро поднять гемоглобин крови помогают салаты из свежих овощей, в которые добавляют больше укропа, петрушки.

Морепродукты

При гипогемоглобинемии рекомендуют красную рыбу, красную икру, морепродукты – они быстро повышают гемоглобин, поскольку из продуктов усваивается около 11% железа.

Отвар шиповника, крапивы

Витаминный настой из плодов шиповника, который поможет поднять уровень гемоглобина – это горсть плодов ягод на половину литра кипятка. Настаивают отвар ночь в термосе, фильтруют, добавляют мед и пьют по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Для отвара крапивы потребуется пара столовых ложек сырья, 400 мл воды. В кипящую воду засыпают крапиву, накрывают крышкой, выключают огонь на плите, сутки настаивают, фильтруют, пьют по 100 мл трижды/день.

Читайте также: список продуктов, повышающих гемоглобин у женщин и мужчин

ТОП лучших препаратов железа

Дефицит гемоглобина провоцирует развитие железодефицитной анемии, особенно у женщин и детей, в 80% случаев. Основная причина патологии – недостаток поступления железа с пищей, месячные, другие виды кровотечений.

Если железа поступает в организм мало, да оно еще и плохо усваивается, без специальных лекарственных препаратов для поднятия уровня гемоглобина не обойтись. Дозировку всегда определяет врач.

Тотема

Форма выпуска – ампулы с раствором темно-коричневого цвета для приема внутрь с трех месяцев. Марганец, медь в составе обеспечивают быстрое усвоение элемента в организме, противооксидантную защиту. Суточная дозировка не превышает 4-хампул. Курс лечения – три месяца. Стоимость препарата – 462 рубля.

Прием лекарства вызывает потемнение зубной эмали, поэтому лучше принимать препарат через трубочку и чистить зубы поле приема. Сахароза в составе ограничивает прием медикамента диабетиками.

Ферретаб

Ферретаб быстро восполняет дефицит железа, что приводит к регрессу патологических проявлений. Витамин В9 контролирует кроветворение, обеспечивает синтез аминокислот. Ферретаб рекомендован при анемии в результате недостатка фолиевой кислоты. Курс терапии до 12 недель. Цена – 380 рублей.

Ферлатум

Ферлатум – протеин сукцинилат, одна доза которого соответствует 40 мг Fe3+. В таком варианте микроэлемент всасывается из кишечника в кровь медленнее, но практически не вызывает побочных эффектов, передозировки, отравлений, не раздражает слизистую кишечника. Форма выпуска – раствор коричневого оттенка для приема внутрь стоимостью 562 рубля.

Тардиферон

Препарат железа в таблетках пролонгированного действия. Тардиферон гарантирует нормальный синтез гемоглобина, быстро восполняет его дефицит в организме. Вспомогательные вещества улучшают переносимость железа, повышают биодоступность препарата, витамин С способствует быстрой всасываемости, индифферентная оболочка минимизирует раздражение слизистой ЖКТ. Упаковка рассчитана на месячный курс, стоит – 297 рублей .

Сахароза в составе ограничивает прием препарата пациентами с сахарным диабетом, непереносимостью фруктозы, синдромом нарушения всасываемости глюкозы. Часть лекарств снижают эффект Тардиферона, поэтому о приеме иных средств нужно сообщить врачу.

Актиферрин

Аналог Тардиферона по активному веществу Актиферрин. Дополнительно в состав входит аскорбинка, улучшающая всасывание железа. Суточная доза – 5мл на 1 кг веса тела. Курс лечения – не менее двух месяцев. Препарат сочетается с антибиотиками, препаратами, которые снижают кислотность желудочного сока, при этом капли пьют каждые пару часов. Стоит лекарственное средство 492 рубля.

Читайте также: препараты железа при анемии

Лучшие препараты железа для беременных

Для профилактики анемии во время вынашивания ребенка не всегда достаточно принимать витамины, минералы, могут потребоваться лекарственные препараты, в составе которых присутствует Fe2+. В такой форме железо усваивается быстрее, риск развития побочных явлений минимален. Стационарное лечения тяжелых анемий предполагает внутривенное введение препаратов железа, дома для терапии легких анемий принимают таблетки или капли.

Сорбифер Дурулес

Суть действия препарата – медленное высвобождение микроэлемента с равномерным распределением ионов активного вещества в крови. Облатка таблеток инертна к пищеварительным сокам, распадается под влиянием кишечной перистальтики. Уровень гемоглобина поднимается в соответствии с высвобождением железа и его всасыванием в кровоток. Стоимость – 340 рублей.

Ферро-фольгамма

Препарат железа с витаминами В9, В12, которые участвуют в образовании эритроцитов, выработке аминокислот – это Ферро-фольгамма. В одной капсуле активного вещества Fe2+ всего 37 мг, поэтому принимают препарат дважды/день. Эффект повышения уровня гемоглобина быстрый, в среднем на 2,5 мг/день. Чтобы исключить рецидив анемии, курс лечения продолжают до 16 недель с учетом степени тяжести малокровия. Цена – 310 рублей.

Фенюльс

Препарат Фенюльс относят к поливитаминным комплексам с железом в составе. Кроме микроэлемента в препарате присутствуют витамины группы В, аскорбинка, которые балансируют обмен веществ – частую первопричину анемии. Одна капсула содержит 45 мг Fe2+ с поэтапным высвобождением. Витамины также поступают в кровь последовательно, что минимизирует риск побочных эффектов, которых у лекарства достаточно. Цена – 230 рублей.

Выводы

Подводя итог, следует подчеркнуть, что прием лекарственных средств не является 100% гарантией восстановления нормального уровня гемоглобина, отсутствия рецидивов. Наиболее оправдано пероральное применение препаратов железа, уколы или переливание – только при доказанном дефиците микроэлемента: гемоглобин ниже 60 г/л. Оптимальна комбинация двухвалентного железа с витаминами С, В9, В12.

Частные случаи

Падение гемоглобина имеет разные причины, вот только основные частные случаи развития малокровия: дефицит железа, его неправильное усвоение, авитаминоз В12 и фолиевой кислоты, гпопротеинемия.

Низкий гемоглобин из-за нехватки железа

В большинстве случаев дефицит железа – повод для госпитализации, поскольку – это итог кровопотери по разным причинам. Пониженный уровень железа компенсировать в домашних условиях трудно из-за особенностей ЖКТ. Через слизистую 12-перстной кишки всасывается минимум пищи, содержащей микроэлемент. Железо, полученное организмом, активирует синтез гемоглобина, который помогает сформировать больше эритроцитов.

Легкое малокровие компенсируется приемом продуктов, содержащих железо: мясо, рыба, соя, яйца, сухофрукты, брокколи, шпинат, листовой салат, зеленая фасоль, орехи, семечки, арахисовое масло. Однако человек самостоятельно должен помочь организму усвоить полученное железо, принимая дополнительно витамин С, А или продукты, содержащие их. Но надо помнить, что передозировка витамина А опасна, могут возникнуть артралгии, миалгии, цефалгии, высокое внутричерепное давление.

Гипердозировка железа так же может вызвать побочные эффекты: запор, подташнивание, симптомы интоксикации. Повышение уровня железа идет постепенно, на протяжении нескольких месяцев.

Низкий гемоглобин из-за нехватки витамина В12

В наши дни анемия на фоне дефицита В12 – редкость. Запасы вещества в организме велики, их истощение наблюдается только при неправильном питании на протяжении полугода. Виной – внутренний фактор Касла – фермент, который вырабатывают клетки желудка для контроля за активацией В12, поступающего с продуктами. Операции на желудке, заболевания органа нарушают синтез фактора, поэтому поднять гемоглобин – непростая задача. Помогает не просто диета, а комплекс препаратов.

В 12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, поэтому железодефицит в 90% случаев встречается у вегетарианцев. Редкими причинами низкого уровня В12 являются глистные инвазии, которые требуют устранения паразита, иначе возможен даже летальный исход. Еще реже встречаются и другие причины пониженного витамина В12.

Низкий гемоглобин из-за дефицита фолиевой кислоты

В организме минимум фолиевой кислоты, поэтому при ее дефиците анемия развивается практически сразу. Чаще всего это происходит на фоне повышенной потребности организма в витамине: бурный рост ребенка, беременность, лактация, новообразования. В норме фолиевой кислоты нужно от 50 до 200 мкг/день. Минимум – для младенцев, максимум – для взрослых. Без фолиевой кислоты невозможен синтез эритроцитов и гемоглобина.

Легкие формы фолиевого дефицита корректируются диетой: говядина, шпинат, рис, арахис, бобовые, авокадо, салат. Серьезное снижение гемоглобина на фоне дефицита фолата требуют медикаментозного вмешательства, предпочтительнее в уколах, чтобы обойти систему пищеварения.

Для профилактики достаточно 0,4 мг/сут. Слишком большая доза тормозит всасывание фолиевой кислоты из кишечника, поэтому дальнейшее лечение не имеет смысла.

Низкий гемоглобин из-за дефицита белка

Протеинодефицит напрямую не связан с органами кроветворения. Просто белки состоят из аминокислот, при недостатке которых нарушается строительный процесс в организме. Одним из клинических проявлений этого является анемия, поскольку гемоглобин содержит белковую часть, состоящую из аминокислот. Это тяжелая патология, которая лечится стационарно. Однако всем пациентам, независимо от тяжести дефицита, необходима диета для повышения уровня гемоглобина с учетом того, что в различных продуктах содержатся разные белки.

Норма потребления белка от 75 до 85 г ежедневно. При низком уровне гемоглобина и симптомах со стороны других органов может понадобиться срочное восполнение белков крови: капельное внутривенное введение специальных растворов. Альтернативой белковой диете служат биодобавки.

Низкий гемоглобин из-за нарушения усваиваемости железа

Подъем гемоглобина может потребоваться, если нарушена всасываемость железа в ЖКТ. Помогает железу лучше усваиваться витамин С, прежде всего. Немного свежего лимона поверх богатых железом продуктов увеличит поглощение элемента. Аскорбинка содержится в цитрусовых, клубнике, листовой зелени. Способствует лучшему всасыванию микроэлемента бета-каротин, витамин А: рыба, печень, оранжевее фрукты и овощи. Однако всегда нужно помнить, что гипервитаминоз А может быть опаснее дефицита железа!

Низкий гемоглобин из-за присутствия веществ, которые уменьшают поглощение железа

В системе пищеварения, кровотоке всегда есть вещества, тормозящие поглощение железа и тем самым вызывающие необходимость повышать его уровень. Это, прежде всего, кальций как из пищевых добавок, так и из пищевых источников. Продукты, прием которых нужно контролировать – это молоко и его производные, соя, орехи, инжир.

Фитиновая кислота также может уменьшить поглощение железа организмом, особенно в отсутствии употребления мяса. Однако это касается только каждого конкретного приема пищи без мяса. Много фитиновой кислоты в грецких, бразильских орехах, кунжуте. Обратите вниманеи, что кальций и фитиновую кислоту полностью исключать из рациона нельзя.

Когда без врача не обойтись

Помощь квалифицированного специалиста при гипогемоглобинемии требуется при патологически бледной коже, слизистых, синдроме хронической усталости, тахикардии, мигрени, кровоподтеках без причины, мышечной слабости.

Литература

1. How to increase hemoglobin: Home remedies. Medical Review by Daniel Murrell, M.D. — written by Bethany Cadman November 6, 2018.
2. Abbaspour, N., Hurrell, R., & Kelishadi, R. (2014, February). Review on iron and its importance for human health. Journal of Research in Medical Sciences, 19(2), 164–174.
3. Lands, R., & Isang, E. (2017, January 4). Secondary hemochromatosis due to chronic oral iron supplementation. Case Reports in Hematology, 2017, 2494167.
4. How Can Iron-Deficiency Anemia Be Prevented?. 26 March 2014. Archived from the original on 28 July 2017. Retrieved 17 July 2017.
5. С.В., Ветшев Ф.П., Осминин Ветшев С.П., Дергунова А.П. Опыт лечения больных с синдромом Пламмера—Винсона. https://psihiatrov.net. psihiatrov.net.