Гранат сок повышает гемоглобин
Содержание статьи
Правда ли, что гранат повышает уровень гемоглобина в крови — научные факты
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) в последние годы наметилась тенденция снижения уровня гемоглобина у среднестатистического жителя планеты.
Хотя на значение уровня гемоглобина влияет множество, в том числе индивидуальных факторов, в общем случае пониженный уровень означает определенные проблемы со здоровьем.
Среди причин, вызывающих снижение уровня гемоглобина, помимо ряда специфических заболеваний, важное место занимает недостаток питательных веществ, вызванный несбалансированным питанием.
Существуют определенные продукты, которые надо употреблять, чтобы повысить уровень гемоглобина в крови. Прежде всего, внимание следует обратить на гранат, о котором мы и поговорим в данной статье. Согласно исследованиям, гранат действително имеет свойство поднимать уровень гемоглобина.
Влияние на кровеносную систему
Гранат, также как и гранатовый сок, благоприятно влияет на уровень гемоглобина в крови. Это обусловлено содержанием огромного количества полезных веществ, в том числе антоцианов.
Эффект от действия полезных веществ, содержащихся в гранате, способствует выработке крови и насыщения её кислородом. Так происходит процесс кровотворения, уровень гемоглобина в крови повышается. По большому счету неважно, идет речь о самом плоде или о гранатовом соке.
Помимо антоцианов, важны и другие содержащиеся в гранате полезные вещества. К ним относятся следующие:
- клетчатка;
- белки;
- жиры;
- аминокислоты;
- минералы — кальций, магний, железо, селен, фосфор, калий и др;
- витамины — группы витаминов A, B, C, E, PP.
За счет высокой концентрации полезных веществ и высокой степенью усваиваемости их организмом, гранат улучшает работу сердечно-сосудистой системы и качество крови в целом. Это выражено в следующих полезных изменениях, отмечаемых при начале систематического потребления граната:
- омоложение крови;
- улучшение тонуса и укрепление сосудов;
- снижение артериального давления;
- противодействие развитию стенокардии;
- разжижение крови;
- улучшение кровотока;
- препятствие развитию атеросклероза;
- улучшение кровообращения головного мозга.
Другие полезные свойства
Гранат обладает и другими положтельными свойствами, выраженными в общеукрепляющем эффекте для организма, поддержке и восстановлении нервной, лимфатической и моче-половой систем, придании организму энергии и повышении жизненного тонуса.
Именно с ежедневным потреблением граната связан секрет долголетия жителей Кавказа и Закавказья.
Подробнее смотрите на фото:
Сколько нужно есть?
Сколько граната нужно съедать ежедневно? Специальных указаний по тому, как принимать фрукт именно и исключительно для поднятия низкого уровня гемоглобина в крови, нет. Всё хорошо в меру.
Для поддержания уровня гемоглобина на приемлемой для здоровья отметке требуется съедать 1 плод в сутки или потреблять 250 мл натурального сока.
При значительной нехватке витаминов или острой нужде в регенерации организма можно незначительно повысить уровень потребления до 1,5 — 2 фруктов в день или 400 мл сока. Но важно помнить, что даже 50 мл натурального гранатового сока ежедневно ведет к укреплению и омоложению организма.
Как правильно пить гранатовый сок?
Гранатовый сок — один из 7 самых полезных соков для сосудов и сердца. Подойдет свежевыжатый или бутилированный сок, но обязательно прямого отжима, а не изготовленный из концентрата. При систематическом потреблении уровень гемоглобина будет постепенно повышаться.
Чтобы избежать негативных последствий употребления гранатового сока для зубов, пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта важно систематически не превышать рекомендуемый объем потребления.
Кроме того, специалисты говорят о том, что наиболее подходящее время для приёма граната курсом — осень и весна, в периоды ослабления иммунитета. Это связано с положительным влиянием граната и на иммунную систему.
Можно ли употреблять при беременности?
Для поднятия уровня гемоглобина во время беременности разрешаетя как пить гранатовый сок, так и употреблять сам плод.
Важно не переедать, чтобы не вызвать аллергию. К тому же ввиду сопровождающих беременность изменений в организме перед потреблением молодой маме рекомендуется съесть несколько зернышек.
Если организм отреагировал нормально — можно есть.
Если беременная страдает гастритом, гранат ей противопоказан!
Еще 10 продуктов для включения в рацион
Для достижения наилучшего результата, помимо граната, следует включить в рацион другие группы продуктов, способствующие нормализации работы сердечно-сосудистой, имунной, эндокринной и репродуктивной систем, а именно:
- рыбу — полезнее всего дикие рыбы, выращенные без непосредственного участия человека, прежде всего стоит обратить внимание на лососёвых, осетровых, треску, минтай, сигов, нельму, муксуна, омуля и т.д.;
- орехи — грецкие, лесные, фундук, кешью, фисташки, бразильские;
- каши — рисовая, пшенная, гречневая, овсяная, геркулесовая и т.д.;
- молочные продукты — взрослым лучше подойдут молочные продукты с низким содержанием лактозы;
- масла — оливковое, льняное, кунжутное и т.д.;
- другие фрукты, цитрусовые, ягоды и овощи (яблоко, лимон свекла, тыква, виноград, арбуз, персики и т.д.);
- зеленый чай — небольшими порциями, без сахара;
- коньяк — редко и в ограниченных количествах;
- красное сухое вино — специалисты рекомендуют ограничиться одним бокалом в сутки и двумя — по случаю застолья;
- натуральный кофе — в небольших количествах.
Кроме того, для здоровья сердца и состава крови очень важно отсутствие вредных привычек, в первую очередь курения, стресса, регулярные занятия спортом и свежий воздух.
Видео по теме
Советуем просмотреть такие видео:
Заключение
Таким образом, ежедневное потребление небольших, но существенных порций граната способно не только скорректировать и поддерживать на приемлемой отметке уровня гемоглобина, но и оказать существенную поддержку нормальной, здоровой работе сердечно-сосудистой системе в целом.
Источник
10 полезных свойств граната при заболеваниях крови.
Плод граната — один из самых полезных фруктов для кроветворной системы. В нем сконцентрированы такие витамины и питательные элементы как калий, магний, аскорбиновая кислота, железо, марганец и многие другие. В соке южного растения содержатся полезные кислоты, симулирующие аппетит и помогающие наладить процессы переваривания пищи. Уникальный природный состав позволяет использовать фрукт для укрепления сосудов и лечения многих серьезных заболеваний, для общего оздоровления.
Гранат — коротко о важном
Гранат содержит огромное количество жизненно важных витаминов, минералов и прочих веществ.
В нем имеется:
- комплекс витаминов группы B (Фолиевая кислота, пиридоксин, ниацин, тиамин);
- филлохинон (вит. K);
- ретинол (вит. A);
- аскорбиновая кислота (вит.C);
- микро-, макроэлементы (калий, кальций, селен, фосфор, натрий, магний, железо);
- незаменимые аминокислоты (валин, гистидин, лизин, треонин, пр.);
- жирные кислоты (стеариновая, пальмитиновая, лауриновая, миристиновая, олеиновая, линолевая, пальмитолеиновая);
- стеролы.
Калорийность граната составляет 72 кКал на 100 г продукта, тогда как калорийность сока еще меньше — всего 64 кКал на 100 г.
Мякоть и сок граната характеризуются достаточно высокой пищевой ценностью.
В 100 г зерен содержится: 15 г углеводов, по 0,7 г белков и жиров.
В составе плода фрукта обнаружен набор из 15 аминокислот, поэтому его рекомендуют употреблять вегетарианцам. Особую ценность гранатовый сок представляет страдающим анемией, истощением организма. Благодаря содержанию железа и прочих полезных компонентов, этот напиток улучшает состав крови, повышает показатели гемоглобина, повышает тонус.
Польза гранатового сока для системы кроветворения
Сок плодов граната рекомендуется пить при всевозможных заболеваниях крови. Он эффективно очищает от токсинов и радиации, восполняет запасы железа, снижает уровень «вредного» холестерина, тем самым предотвращая появление атеросклеротических бляшек.
Трудно переоценить пользу сока гранатового при беременности. Его регулярное употребление способствует не только насыщению организма полезными витаминами и компонентами, но и улучшению состава крови. Это важно для женщины, которая проходит лечение долгих маточных кровотечений, так как способствует более правильному развитию плода. В результате беременность протекает легче — без приема специальных поддерживающих препаратов.
Сок граната и препараты на его основе обладают следующими 10 полезными свойствами:
- Нормализация артериального давления. Если регулярно употреблять гранатовый напиток, он уменьшает воспалительные процессы в кровеносных сосудах, предупреждает повреждения стенок, повышает их эластичность, прочность. При густой крови гранат оказывает действие как природный аспирин — его соком разжижают кровь.
- Повышение гемоглобина. Основная причина появления анемии — недостаточное количество эритроцитов в организме. Благодаря содержанию железа, сок зрелого граната способствует выработке эритроцитов, а значит и повышению гемоглобина.
- Уменьшение воспалительных процессов в стенках сосудов. После употребления препаратов гранатового сока стенки сосудов укрепляются, количество патологических клеток, которые приводят к воспалительным процессам, сводится к минимуму.
- Нормализация уровня сахара. Несмотря на содержание в составе сока и мякоти глюкозы, гранат в определенной степени заменяет инсулин, так как способен нейтрализовать действие сахара. То есть употребление сока этого южного плода или препаратов с его содержанием помогает улучшить состояние человека в пред-диабетическом состоянии или нормализовать самочувствие диабетика.
- Питает, обогащает полезными веществами. Помимо железа, в фрукте содержится важные для организма минералы, витамины, а также аминокислоты, полифенолы, флавоноиды, моносахарида, прочие соединения. Эти вещества стимулируют умственную деятельность, выносливость, иммунитет.
- Оказывает противоатеросклеротическое действие. Сок гранатового дерева эффективно очищает кровь от холестерина.
- Нормализует сердечный ритм. Гранатовый свежий сок содержит большое количество калия, который необходим для сердечной мышцы и сосудов. В результате его употребления улучшается ритм сердца, что препятствует развитию аритмии.
- Снижает густоту крови. Если пить всего 50 мл гранатового натурального напитка в день, можно улучшить циркуляцию крови, предотвратить тромбообразование в сосудах.
- Повышает эластичность сосудов. Этим соком эффективно укрепляют стенки сосудов, поэтому такой продукт будет полезен и для женщины (в том числе для кормящей мамы либо во время беременности), и для мужчины. Железо, аминокислоты, витамины, минералы делают стенку сосуда более эластичной, понижают ее проницаемость.
- Улучшает кровоток при беременности от мамы к ребенку. Сок содержит минералы и витамины, которые необходимы для нормального течения беременности. Если железо поможет избежать анемии, то калий предупреждает мышечные спазмы, тонус. Фолиевая кислота, содержащаяся в фрукте, всегда входит в состав витаминов для беременных.
Противопоказания
Сок гранатовый содержит большое количество полезных кислот, которые при наличии ряда проблем в большом количестве могут принести вред. Не стоит злоупотреблять во время приема этого фрукта при наличии:
- заболеваний слизистой органов ЖКТ (гастрита с повышенной кислотностью, язвенной болезни);
- изжоги;
- слишком тонкой, поврежденной зубной эмали;
- аллергии на гранат;
- запора.
Запрещено пить гранатовый сок детям до года, да и после года следует его вводить в рацион постепенно, разбавляя водой.
Особенности приема граната для оздоровительных целей
Гранат — уникальный продукт, который можно принимать различными способами. Многие предпочитают употреблять свежие плоды. Зерна фрукта имеют приятный вкус и не менее приятный аромат, их можно съесть за один прием пищи достаточно много. При этом не обязательно извлекать косточки, так как в них содержится огромное количество полезных микроэлементов. Не такая вкусная, но не менее полезная кожура, сделанный в домашних условиях препарат из этого компонента поможет вылечиться от гельминтов не хуже чем аптечные таблетки.
Эффективность применения
Гранатовый свежий сок давно признан диетологами и врачами достаточно эффективным и надежным средством для укрепления организма и избавления от проблем кровеносной системы. Напиток, содержащий железо и многие другие ценные компоненты, помогает забыть о многих заболеваниях и проблемах, при этом он практически не имеет противопоказаний. Эксперты сходятся во мнении, что сок нужно пить небольшими порциями, но регулярно, а это непросто в домашних условиях.
Этот натуральный продукт можно заменить готовыми средствами. Как и сок, фитопрепараты содержат огромное количество железа. В то же время их легче дозировать и хранить, они всегда под рукой вне зависимости от сезона.
Предлагаем рассмотреть фито-средства, используемые при лечении болезней кроветворной системы.
Феррогем.
Капсулы помогают при основных признаках анемии: упадке сил, чувстве подавленности, повышенной нервозности.
Антисильверин средство от седины, для восстановления натурального цвета волос, 150 мл. Две линии
Живица кедровая с пыльцой.
Живица на кедровом масле показана при анемии.
Живица кедровая с пыльцой на кедровом масле 100 мл. Сашера-Мед
Цветочная пыльца.
Сильнейший иммуномодулятор. Рекомендуется при затяжных болезнях.
Пыльца цветочная (обножка пчелиная) ПЭТ 300 гр. (Пасека Овсянникова Д.А.)
Пыльца цветочная (пчелиная обножка) 100 г. Мелмур
Зеленый жидкий хлорофилл (с прополисом).
Сироп повышает показатели гемоглобина, при этом он хорошо усваивается организмом.
Зеленый Жидкий хлорофилл концентрат с прополисом 100 мл
Лапачо.
Сухая смесь коры муравьиного дерева обладает выраженными противовоспалительными, заживляющими и восстанавливающими свойствами.
Лапачо (кора муравьиного дерева) 25 гр. Русские Корни
Экстракт Пихты Сибирской.
Клеточный сок эффективно укрепляет организм, стимулирует кроветворение, восполняет дефицит витаминов.
Экстракт Пихты Сибирской клеточный сок (Флорента) 30 мл. Биоэффектив
Экстракт Пихты Сибирской, клеточный сок (Флорента), 100 мл. Биоэффектив
Дигидрокверцетин.
Восстанавливает организм при анемии, повышает работоспособность.
Дигидрокверцетин (ДКВитин-Р + витамин С) — Природный антиоксидант
Дигидрокверцетин (кедровитин-Р +степень чистоты 96-98%)
Рекардио капсулы.
Препарат для нормализации функции сердечно-сосудистой системы, улучшает тонус сосудов, улучшает состав крови.
Капсулы Recardio (Рекардио) 20 шт. Сашера-Мед
Нуксен Венотон.
Оказывает противо-тромболитическое действие, улучшает циркуляцию крови.
Бальзам черного ореха Нуксен «Венотон» 100 мл. Фитэко
Маранол.
Укрепляет, тонизирует.
Маранол, активное долголетие, 120 капс.
Пчеловит.
Улучшает кровоснабжение сердца. Понижает уровень сахара.
Пчеловит — экстракт пчелиного подмора — сердцу и сосудам №1, 50 капс.
Самхита.
Повышает адаптационные свойства организма, улучшает снабжение органов, тканей полезными веществами.
Самхита — экстракт сока листьев Алоэ Вера, капсулы 30 капсул.
Чай монастырский «Чистые сосуды».
Растительный состав, который поможет избавиться от холестериновых бляшек и улучшить самочувствие.
Чай монастырский Чистые сосуды, 100 гр. Русские Корни
Гипотензин.
Борется с признаками мерцательной аритмии, стенокардии, гипертонии.
ГИПОТЕНЗИН Premium, бальзам 250 мл. Витаукт (Vitaukt)
Витапринол.
Снижает холестерин в крови, повышает тонус при усталости.
Витапринол капсулы № 60. 0,6 мг по 60 шт.
Листья крапивы.
Если заварить 5 мг сухих листьев крапивы, можно избавиться от мышечных болей, болезненных менструаций.
Крапива двудомная (лист) 50 гр. ЦСИ
Крапива лист 50 гр. Русские Корни
Кордицепс.
Выводит токсины из организма, улучшает самочувствие.
Кордицепс гриб экстракт (порошок) 30 гр.
Жидкий гриб Кордицепс экстракт 30 мл.
Иван — чай.
Снимает усталость, помогает забыть о бессоннице.
Чай монастырский Чистые сосуды, 100 гр. Русские Корни
Ягода калины (сушеная).
Предупреждает гипертонию, атеросклероз.
Калина ягода сушеная ПЭТ 50 гр. Русские Корни
Каркаде (гибискус).
Очищает желчный пузырь, почки, способствует снижению веса.
Каркаде (гибискус) 50 гр. Русские Корни
Чага березовый гриб (в виде настойки).
Повышает иммунитет, помогает восстановиться в послеоперационный период.
Настойка Чага березовый гриб 100 мл. Русские корни
Чага — рейши.
Капсулы налаживают обменные процессы, улучшает пищеварение, нормализует давление.
Чага-Рейши, 56 капсул по 0,5 гр.
Фито-препараты способны без риска для здоровья укрепить иммунитет и наладить многие процессы в организме. Они очень доступны и по сравнению с аптечными препаратами практически не оказывают побочных действий.
Расширенный список фито-препаратов можно посмотреть в разделе. «Народные и натуральные средства для лечения заболеваний крови»
Где купить натуральные препараты для улучшения свойств крови
Приобрести фито-препараты, применяемые при проблемах крови, можно в интернет-магазине «Русские корни». Доставка курьером по Москве и ближнему Подмосковью. В другие регионы — почтой. В столице купить товар можно в сети наших фито- аптек.
Источник