Холестерин и русская баня
Содержание статьи
Баня при атеросклерозе сосудов головного мозга
Известно, что баня оказывает на организм человека положительное действие. Недаром говорится «Кто парится — то не старится». Банный процесс стимулирует на многие оздоровительные явления в организме, но показана ли баня при атеросклерозе сосудов головного мозга?
Атеросклероз и баня
Каково её воздействие в целом на различные физиологические процессы, происходящие внутри человека?
Начнём с того, что при высокой температуре потовых желёз, при этом становится возможным выход вместе с потом 
различных вредных накоплений в виде шлаков, токсинов и солей. От этого начинают лучше функционировать почки, улучшается и стимулируется процесс водно-солевого обмена, что является для организма огромной помощью в очистке сосудов, в том числе и головного мозга.
Есть данные, что после одного посещения бани, из человека выделяется до полутора литров пота. Именно поэтому рекомендуется восполнять жидкость и больше пить воды во время пребывания в бане.
Она служит хорошим стимулом для белкового обмена, что провоцирует более быструю усваиваемость жиров, белков, углеводных и минеральных веществ. А это опять сказывается на обменных процессах самым положительным образом. Он ускоряются на 30%. При таком эффекте, происходит сжигание «плохого» холестерина, а значит, получается активный лечебный эффект.
Баня при атеросклерозе сосудов головного мозга играет важную роль. Во-первых, сжигается, как уже было сказано, лишний холестерин, во-вторых, от перепада температур, начинается полезное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему.
Единственное, что необходимо учитывать, это постепенное увеличение температурных нагрузок и своевременные перерывы.
Банная процедура способна расслабить мышцы, уменьшить в их клеточных структурах наличие молочной кислоты.
Заряд энергией, снятие стресса и нервного напряжения, улучшение сна, работоспособности и аппетита, это всё возможно при умеренном и регулярном посещении бани. Она является очень мощным лечебным средством для укрепления иммунитета и выносливости организма.
Бани известны ещё с древних времён. Выдающиеся врачи древности считали, что это средство одно из самых могущественных и лечебных. А русская парная заслуженно славится эффективностью и мощностью, по воздействию на организм. Наши предки лечили многие недуги благодаря крепкому пару и ледяной воде в проруби. Но, такие резкие перепады можно себе позволить только имея крепкое здоровье.
В русской бане:
- Улучшается работа потовых желез, через которые выходят пот и сало;
- Усиливается работа сердца, его сокращений;
- Снижается тонус сосудистых стенок, они становятся более эластичными;
- Понижается мышечная скованность;
- Уменьшается кислотность и интенсивность выделения желудочного сока.
Если говорить подробнее, то болезни сердца и сосудов, нужно лечить умеренным и правильным соответствием между тепловыми и холодными процедурами. Такая мягкая нагрузка способна вернуть расшатавшееся здоровье, и по силе воздействия, баня может заменить лекарственные препараты.
Можно ли при атеросклерозе ходить в баню?
Атеросклероз и баня, на первый взгляд совершенно не сочетаемые понятия. Но, дело обстоит совершенно по-другому. При воздействии банного жара, кровеносные пути расширяются почти в два раза, а это становится облегчением для работы сердца. Такая тренировка, в умеренных количествах, очень полезна для всей сердечно-сосудистой системы.
Находясь в парной, стоит контролировать состояние здоровья постоянно, почувствовав учащённое сердцебиение, следует срочно её покинуть и сделать передышку. Всё должно быть в меру.
Только при умеренном и аккуратном посещении банного помещения, происходит мягкая нагрузка на сосуды и сердечную мышцу.
Наличие у вас такого заболевания как атеросклероз, можно определить по неравномерности покраснения кожи в парной. Если у вас видны после некоторого прогрева беловатые или желтоватые участки на теле, значит, вы имеете в наличии данное заболевание.
Очистить кровь от холестерина и избавиться от атеросклероза поможет очищение при помощи фруктов: лимонов, 
апельсинов, грейпфрутов. Они не должны исчезать с вашего стола. Ходить в парную следует регулярно, раз в неделю.
После первого пребывание в парилке, сделайте общий массаж, разгоните кровь, это усилит лечебный эффект.
Очень осторожно подходите к холодным процедурам. Нельзя сразу делать резкие перепады. Только после того, как пропадёт одышка при ходьбе, можно к ним приступать. До этого момента следует окачиваться прохладной водой, чтобы подготовить организм.
Париться можно, но осторожно. Лучше это сделать при помощи берёзового или дубового веника. Количество заходов регулируется самостоятельно и по самочувствию.
Возьмите больше воды для питья. Хорошо, если это будет травяной или зелёный чай без сахара. Он тонизирует и утоляет жажду. Очень полезны в бане чаи с малиной, смородиной или лимоном.
Хорошо, если в парной существует нормальная вентиляция, это обеспечивает кислородное наполнение, что важно при любом заболевании сосудистой системы, особенно для головного мозга.
При такой болезни как атеросклероз, стенки кровеносных артерий страдают от воздействия на них известковых солей и мочевой кислоты. Ткани сосудов пропитываются этими веществами и становятся уязвимыми и хрупкими. Это следствие зашлакованности организма, нарушения обмена веществ, плохого состояние крови.
Сужение сосудистых стенок головного мозга может вызвать боли, головокружение. Данное состояние является началом к развитию инсультов и кровоизлияний, поэтому, необходимо принимать радикальные меры по устранению недуга.
Если регулярно посещать парную, то можно активизировать процесс кровообращения, а значит, улучшить обменный процесс и очистить сосуды. Поэтому, атеросклероз и баня — лучшие друзья, но, помните о чувстве меры! Только при полном контроле самочувствия можно избежать негативных явлений и последствий.
Не проводите сразу много времени в парилке, пусть ваш организм адаптируется, приспособится к жаркой среде, делайте частые перерывы и не смотрите на остальных, здесь каждый отвечает за себя. Пейте в перерывах больше воды, это позволит восполнить жидкость и не вызвать перегрев организма.
Одна баня вам не поможет справиться с атеросклерозом. Здесь нужен ряд мер, с которыми вы в состоянии справиться самостоятельно:
- Перестаньте употреблять в пищу не здоровую еду — жиры животного происхождения, копчёности, жареную пищу;
- Бросьте вредные привычки;
- Занимайтесь зарядкой или совершайте пробежки, запишитесь в фитнес зал или плавайте в бассейне;
- Смотрите на жизнь радостно и наслаждайтесь каждым её днём;
- Посещайте регулярно баню.
Учитывая все эти пожелания и выполняя каждый из пунктов, вы сможете помочь своему организму избавиться от пагубных для сосудов накоплений. Они вновь станут чистыми и эластичными, ваша голова будет светлой и здоровой. Помните, «дело рук утопающих — дело рук самих утопающих!»
Источник
Правила посещения бани при атеросклерозе: когда ходить можно, а когда нельзя?
Есть мнение, что банные процедуры — эффективны для профилактики, лечения сосудистых заболеваний. Но можно ли при атеросклерозе ходить в баню, как она действует на сердечно-сосудистую систему, весь организм?
Жар, высокая влажность ускоряют метаболизм, тугоплавкие липопротеины быстро сгорают. Горячий пар повышает температуру тела, артериальное давление. Сосуды последовательно расширяются и сужаются, что полезно для начальной стадии заболевания.
Баня и атеросклероз несовместимы при II-III стадии болезни, когда в сосудах происходят необратимые изменения. На стенках артерий откладываются жиры, соли, кальций. Образуются наросты, просвет сужается, вплоть до полной закупорки. Сосуды теряют гибкость, эластичность, становятся хрупкими.
Расширение, сужение пораженных атеросклеротическими бляшками артерий усугубляет ситуацию, ухудшает кровоток, работу сердца. Часто в местах сужений формируются тромбы, которые крайне опасны для жизни. Они могут стать причиной инфаркта, инсульта, тромбоэмболии легких.
Польза для здоровья
Русская баня обладает одним ценным, характерным только для нее качеством, так называемым «тепловым ударом», который в несколько раз увеличивает целебное действие.
Банные процедуры:
- Усиливают метаболизм, ускоряют водно-солевой обмен. Кожа выделяет много пота, вместе с которым из клеток выходят токсины, шлаки. Благодаря такому очищению облегчается работа почек.
- Ускоряют кровоток, улучшают кровоснабжение верхних, нижних конечностей, сердца, легких, головного мозга.
- Повышают иммунитет, устойчивость организма к природным перепадам температур во время смены сезонов.
- Ускоряют восстановление клеток, тканей. Проходят мышечные спазмы, судороги, улучшается состояние больных артритом, ревматизмом.
- Эффективны в лечении органов дыхания. Под воздействием высоких температур быстро отходит мокрота, время болезни сокращается.
- Снимают усталость, придают бодрость, повышают общий тонус.
Многократное нагревание тела, чередующееся с обливанием прохладной водой — отличная гимнастика для сосудов, предотвращающая склеротические поражения.
Основные правила
Посещение бани требует привычки. Человек, впервые попавший в парную, может почувствовать дискомфорт, ухудшение самочувствия.
Сауна с сухим паром.
Получить максимум пользы помогут несколько простых правил:
- При атеросклеротическом поражении сосудов, во время первых посещений парной, температуру, время пребывания увеличивают постепенно. Первая процедура — 2-5 минут, далее отдых 10-15 минут. Ударных доз пара, резких перепадов температур быть не должно. Общее время процедур, включая отдых, не должно превышать 2 часа.
- Нижние конечности, пораженные атеросклерозом, нельзя парить веником. Полезно делать ножные ванночки с теплой водой, добавив отвар крапивы.
- Нельзя посещать парилку натощак или после плотной еды. Лучше всего легко перекусить овощами, фруктами. Категорически запрещается употреблять алкоголь до и сразу после бани.
- Перед парилкой нельзя мыться, мочить голову, достаточно немного ополоснуться теплой водой.
- Если высокие температуры переносятся плохо, перед парной на голову одевают специальную шапочку, которую периодически смачивают холодной водой.
- После бани полезно пить минеральную воду, отвары лекарственных трав, натуральные соки. Можно есть свежие фрукты, овощи, сухофрукты.
- Если появились тошнота, головокружение, слабость горячее помещение нужно сразу покинуть. Попытка перетерпеть неприятные ощущения может спровоцировать тепловой удар.
- При атеросклерозе сосудов головного мозга посещение парилки лучше начать с сауны. Сухой воздух переносится легче, обеспечивает щадящий режим гимнастики для артерий, дает меньшую нагрузку на организм вместе с прекрасным оздоровительным эффектом.
Атеросклероз и баня — совместимые понятия, но только для I стадии болезни. Высокая температура, пар — серьезная нагрузка на сердце, сосуды, но с другой стороны — хорошая тренировка, замедляющая их старение, улучшающая работу всей сердечно-сосудистой системы.
Противопоказания
Баня полезна не всем и не всегда. Повышение артериального давления, температуры тела, учащение пульса — сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если сосуды здоровы, такая тренировка, безусловно, пойдет им на пользу. Но если вены, артерии, капилляры малоэластичны, сердце не может справиться с возросшими нагрузками, посещение бани может вызвать осложнения, угрожающие жизни.
При высоком холестерине, атеросклерозе нижних конечностей I стадии, повышенном риске заболеваний сердца посещать баню можно и полезно.
Если есть такие болезни как: нейроциркуляторная дистония, атеросклероз сосудов головного мозга, коронарных артерий I стадии, гипертония I степени, банные процедуры допустимы. Однако, высокие температуры, обливания холодной водой, бассейн после парной придется исключить.
Посещать баню, парилку запрещается в следующих случаях:
- артериальная гипертензия II-III степени;
- атеросклероз сосудов аорты, головного мозга, коронарных артерий II-III стадии;
- облитерирующий атеросклероз нижних конечностей;
- поражения сердечной мышцы воспалительного характера: миокардит, перикардит, эндокардит;
- воспаление коронарных сосудов (коронарит);
- ишемическая болезнь сердца;
- стенокардия;
- хроническая сердечная недостаточность;
- перенесенный инфаркт миокарда;
- малокровие;
- бронхиальная, сердечная астма;
- беременность;
- вирусные, бактериальные инфекции;
- грибковые заболевания;
- дерматит, экзема.
Перед первым посещением бани рекомендуется обследовать сердечно-сосудистую систему. Особенно это необходимо людям зрелого возраста, тем, кто уже страдает хроническими заболеваниями.
Периодическое посещение бани — хорошая профилактика атеросклероза. Однако лечебный эффект возможен только при ее сочетании со здоровым образом жизни и с правильным питанием.
Источник
Снижение холестерина в крови народными средствами
Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня поговорим про снижение холестерина в крови народными средствами, без лекарств и препаратов. Холестерин в крови — очень распространенная проблема для многих людей, особенно тех, которые не следят за своими пищевыми привычками.
Холестерин — важный элемент, необходимый для осуществления различных процессов в организме человека, но его избыток или же патологические формы, неизбежно приводят к различным болезням.
Избыток холестерина приводит к отложениям этого компонента на стенках сосудов, к образованию холестериновых бляшек, повышению риска инсульта и инфаркта. Сосуды изнашиваются быстрее, мозг хуже насыщается кислородом, начинается процесс преждевременного старения и сильно ослабляется иммунитет.
Чтобы предотвратить все эти неприятности, нужно следить за своим здоровьем и избавляться от холестерина, не дать ему осесть в своих сосудах и артериях.
Снижение холестерина в крови народными средствами
Давайте рассмотрим советы, которые помогут избавиться от лишнего «плохого» холестерина.
Спорт и активность
Холестерин является особой разновидностью жира, который частично генерируется организмом, но в основном поступает с пищей и не до конца усваивается. Роль холестерина в организме человека — участвовать в процессе восстановления, деления и регенерации клеток. Из него формируется оболочка клетки.
Но, с возрастом или же в зависимости от образа жизни, активность процессов регенерации снижается. Поэтому, излишки холестерина откладываются в виде бляшек и на стенках сосудов.
Решить проблему холестериновых отложений можно с помощью увеличения активности — организм начинает активно сжигать запасы любых видов жиров для восстановления энергии, а так же, затрачивает холестерин на восстановление пораженных в результате нагрузок мышечных клеток и ткани.
Универсальные настенные турники https://drovosekk.ru/catalog/turniki-nasten подойдут любой семье, будет удобно заниматься не выходя из дома!
Но, физические нагрузки необходимо подбирать соответственно возрасту и состоянию организма.
- Для здоровых мужчин и женщин 20-30 лет с нормальной массой тела можно 3-4 интенсивных тренировки в неделю в комплексе с утренними гимнастиками или пробежками.
- После 30 до 40 лет желательно уменьшить интенсивность тренировок, уделяя пользу не динамическим упражнениям. Интенсивных тренировок может быть 1-2 в неделю, но ежедневно необходимо заниматься йогой, плаваньем, гимнастикой или растяжкой. Желательно побольше ходить пешком.
- Для здоровых мужчин и женщин после 40 лет полезна спортивная ходьба, умеренные тренировки, йога, минимум перегрузки для сердца. Разрешены пробежки в легком темпе, каждый день не больше 40-60 минут.
- После 50 лет тренировки желательно согласовывать с семейным врачом, терапевтом или кардиологом. Желательно гулять 2-3 часа в день, в среднем темпе. Тренировки рекомендованы не слишком активные, но регулярные — около 3-4 раз в неделю, в зависимости от занятости.
Снижение холестерина питанием
Меню для избавления от холестерина лучше всего обсудить с лечащим врачом, с учетом имеющихся особенностей организма и каких-либо сопутствующих заболеваний. Важно перестроить режим питания, а так же отказаться от всех привычек и продуктов, которые противоречат принципам здорового рациона.
Ниже рассмотрим список продуктов, которые нужно кушать чаще, для очищения организма от холестерина.
- Чеснок — содержит вещества, расщепляющие холестерин и способствующие выведению продуктов его распада из тела.
- Все продукты, которые содержат магний. Фасоль, бобы, чечевица, бананы, картофель (приготовленный без воды — запеченный или на пару).
- Сырая тыква и тыквенные семечки. Семечки — не больше 30-40 грамм в сутки.
- Сельдерей (корень и зелень).
- Шпинат, щавель, кинза — очищают стенки сосудов, ускоряют процессы липидного обмена, в результате чего организм сам перерабатывает себе на пользу вредные запасы.
- В качестве приправ лучше использовать только натуральные продукты. Лидеры по борьбе с холестерином: красный перец, куркума, кориандр.
Баня понизит холестерин
Еженедельно посещать русскую баню полезно для иммунитета, здоровья и красоты. Но, так же эта целебная процедура способна очищать организм от холестериновых отложений на стенках сосудов и бляшках.
С помощью парилки и эфирных масел, которыми богаты веники, можно очистить кровь от залежей холестерина уже за 3-4 сеанса. Для профилактики рекомендуется посещать баню хотя бы 1 раз в месяц.
Лечебный массаж
Для осуществления лечебного массажа не обязательно посещать кабинет массажиста. Но, все же руки профессионала сделают его эффективнее. Если ваш рабочий график не позволяет вам выделить время на прохождение курса лечебного массажа, вы можете выполнять его самостоятельно при помощи мягкой, силиконовой щетки. Массируйте затылочную область шеи, затем плавно переходите к центру спину, области позвоночника, спускаясь вниз. Процедура должна длиться не меньше 10-15 минут и не реже 3-х раз в неделю.
Снижение холестерина в крови напитками
Очищающие напитки, которые мы употребляем, так же имеют способность влиять на состав нашей крови и очищать или загрязнять кровь, увеличивая уровень холестерина.
Ниже рассмотрим список напитков, которые активизируют процесс расщепления холестерина и очищают сосуды.
- Красное вино.
- Чай из лепестков суданской розы (каркадэ).
- Красное сухое вино (не более 200 мл в сутки, противопоказано сердечникам и гипертоникам).
- Настойка женьшеня.
- Какао (богато магнием).
Холестерин — скрытая угроза организму! Вы можете не чувствовать его опасность до определенного времени, поэтому важно не затягивать с действиями. Хотя бывает хороший холестерин, а не только плохой.
Про снижение холестерина в крови народными средствами мы вам рассказали. Если ничего не помогает, следует обратиться к врачу и пройти обследование всего организма, чтобы найти источник проблемы и вовремя устранить ее.
Будьте здоровы и до новых встреч!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Источник