Холестерин лпнп по фридвальду понижен что это значит
Содержание статьи
Холестерин (ЛПНП) по Фридвальду понижен – что это значит?
Содержащиеся липиды в крови оказывают большое влияние на работу большинства внутренних органов человека. При этом патологические изменения с развитием заболеваний могут наблюдаться в двух противоположенных ситуациях: когда липиды понижены, или когда их показатели высокие.
Что делать человеку, если биохимический анализ показывает, что холестерин ЛПНП понижен? Что это такое? Ответы на данные вопросы должен знать каждый человек, так как нарушения концентрации холестерина в крови наблюдается у большого числа взрослых людей, и это требует назначения медикаментозного и немедикаментозного лечения.
Липиды в крови
Основные жиры в крови: холестерин, триглицериды и липопротеиды высокой и низкой плотности. Комплекс белков и жиров, или просто липопротеин позволяет транспортировать жиры по всему организму.
Значительная часть липидов присутствует в крови в различной форме
При этом сами по себе, липопротеиды являются достаточно разнообразной группой молекул, имеющей разное строение и функции:
- Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) – это группа молекул, занимающихся переносом холестерина и других липидов из периферических тканей в печень, где они могут быть использованы для выполнения важных биологических функций. Благодаря этому, данные ЛПВП препятствуют отложению липидов в сосудах и обладают антиатеросклеротическим эффектом, в связи с чем, повышение их концентрации в крови, является важным фактором защиты от болезней сердца и сосудов.
- Липопротеиды низкой и очень низкой плотности (ЛПОНП и ЛНП) наоборот, переносят холестерин и другие жиры из печени в жировую ткань, органы и сосуды, что может привести к развитию атеросклероза при превышении их норм в крови. При этом у больного существенно повышается риск развития ишемической болезни сердца, нарушений мозгового кровообращения и т.д.
Важно отметить, что все жиры играют ключевую роль в работе многих внутренних органов, и незаменимы для поддержания здоровья человека.
В связи с этим определение холестерина по ЛПНП по Фридвальду играет большую роль в клинической практике и показано большому количеству пациентов.
Определение холстерина-ЛПНП по Фридвальду
Для определенияхолестерина низкой плотности, который играет отрицательную роль в развитии заболеваний сердца и сосудов, Фридвальд вывел специальную линейную формулу: Липопротеиды низкой плотности равняются разности общего холестерина с суммой ЛПВП и триглицеридов, деленной на 5:
ЛПНП = Общий холестерин – (ЛПВП + ТГ/5).
При этом очень важно, чтобы уровень триглицеридов в крови человека был ниже 400 мг/дл. Если измерения показателей проводятся в ммоль/л (наиболее распространенный показатель), то применяют формулу, при которой разница показателей делится на 2,2, а не на 5. Важно помнить, что существуют и другие разновидности формул для выяснения концентрации ЛПНП в крови, которые, чаще всего, используются при уровне триглицеридов более 400 мг/дл.
Расчет по формуле Фридвальда
Повышение количества липопротеинов низкой плотности, является одним из ключевых факторов риска развития ИБС, инфаркта миокарда, энцефалопатии и пр. заболеваний с атеросклеротическим поражением сосудов.
Изменения в содержании
Концентрация липидов в крови может изменяться при наличии у человека различных заболеваний. Повышение содержания ЛПНП может наблюдаться при:
- Лишняя масса тела и ожирение любой степени тяжести.
- Наследственные нарушения жирового обмена.
- Повреждения функций почек при различных заболеваниях.
- Длительное употребление в пищу продуктов, богатых жирами.
- Прием некоторых лекарственных препаратов (андрогены, глюкокортикоиды, комбинированные оральные контрацептивы, бета блокаторы и т.д.).
Липидограмма — анализ на липидный спектр крови
Возможно, что у пациента количество холестерина низкой плотности будет понижено. Подобные значения могут возникнуть, если наблюдаются следующие состояния:
- Длительное голодание или отсутствие жиров в рационе.
- Хронический стресс, связанный с различными состояниями.
- Хронические виды анемии.
- Врожденные нарушения функции щитовидной железы, муковисцидоз.
- Нарушения всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте и др.
Что это значит и что делать в подобных ситуациях? Если у человека отмечается изменения в содержании липидов крови, то необходимо обратиться к лечащему врачу и пройти клиническое обследование с использованием вспомогательных диагностических процедур.
Липидограмма – это биохимический анализ крови, который позволяет объективно оценить нарушения в жировом обменном процессе
Влияние на здоровье
Гипохолестеринемия означает понижение холестерина и ЛПНП в крови ниже нормальных показателей в популяции. При этом очень важно оценить степень понижения показателей. Если липиды в крови, в частности, липопротеиды низкой плотности немного ниже нормальных значений, то это неопасно, так как, чаще всего, проблемы возникают, если их количество увеличено. При этом у человека значительно повышается шанс развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и пр.).
Контроль липидного профиля крови – обязательное условие профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у людей из групп риска по данной патологии.
Если же снижение липидов значительно, то у больного могут развиться неприятные симптомы в виде слабости, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, угнетение рефлексов нервной системы, нарушения настроения с его снижением и развитием депрессии, снижение либидо. Подобная ситуация требует назначения рациональной терапии.
Как лечить?
Терапия подобного состояния является серьезной и не простой проблемой. При выявлении пониженных показателей жиров в плазме человеку необходимо обязательно обратиться к своему лечащему врачу, так как причины подобного состояния могут быть различны. Важно провести полноценное клиническое обследование для выявления возможных болезней печени, инфекционной патологии и серьезных погрешностей в диете с недостатком липидов.
Своевременное исследование позволит зафиксировать рост холестерина в крови и вовремя принять меры
Основной пункт лечения – соблюдение надлежащей диеты, в основе которой лежат продукты с относительно большим количеством жиров, такие как жирные сорта рыбы, мяса, яичный желток и т.д. Очень важно постоянно проводить биохимический анализ крови с определением холестерина и ЛПНП по Фридвальду для того, чтобы избежать состояния, при котором уровень жиров будет необходимо понизить.
Средства народной медицины не рекомендуются к использованию в связи с их недоказанной эффективностью. Поэтому, наиболее оптимальное лечение может определить только доктор.
Холестерин и липопротеины являются важнейшими компонентами организма человека, участвующими в большом количестве биологических функций. Снижение данных показателей в крови может привести к развитию неприятных симптомов, вплоть до серьезного нарушения работы внутренних органов. Поэтому определение холестерина по Фридвальду – хороший способ контроля жирового обмена и выявления пациентов с подобными заболеваниями.
Источник
Холестерин ЛПНП понижен: что это значит, причины, как повысить, норма
Многим людям известно о пагубном влиянии на организм избыточного уровня холестерина. Но нелишне знать, что и недостаток жироподобного вещества также приводит к нарушению нормального функционирования организма. Но если о повышенном холестерине и его вреде на сердечно-сосудистую систему постоянно предупреждают медики и диетологи. То чем грозит пониженный уровень холестерина информации немного. Какие последствия для организма чреваты и что это значит, когда холестерин ЛПНП понижен?
Краткое представление о холестерине
Холестерол относится к группе спиртов, если конкретно, то это вещество представляет собой полициклический липофильный спирт природного происхождения. Оно имеет плотную консистенцию, наделенную свойствами жиров, и цвет от белого до светло-желтого. Происходит термин от двух слов: желчь — «холе» и твердый «стереос». Ввиду этого, органическое соединение и получило свое название в XVIII веке как «холестерин», позже французами переименованное в «холестерол». Холестерин входит в состав в мембраны клеток всех живых существ и обеспечивает их устойчивость в широком диапазоне температур.
Холестерин необходим для:
- Синтеза витамина D.
- Защиты нервных волокон.
- Содействия в усвоении жирорастворимых витаминов.
- Производства жёлчных кислот.
- Выработки стероидных и половых гормонов.
Большая часть холестерина производится в организме — это около 75–85%. К внутренним органам способным вырабатывать липофильный спирт относятся печень, надпочечники, кишечник, почки, половые железы. И только приблизительно 17-25% жироподобного вещества поступает с пищей преимущественно животного происхождения, обладающей высоким его содержанием. Растительные продукты содержат умеренное количество холестерола. Зато животные жиры изобилуют этим трудно растворимым органическим соединением.
Холестерин подразделяется на липопротеины высокой (ЛПВП), очень низкой (ЛПОНП) и низкой плотности (ЛПНП). Липопротеины высокой плотности (хороший холестерин) являют собой комплексы, объединяющие в себе жиры (липиды) и белки.
Деятельность ЛВП в организме направлена на переработку и выведение жиров.
Липопротеины низкой плотности (плохой холестерин) образуется в процессе липолиза и выступает в качестве транспортера этого жироподобного вещества в кровяном русле. Липопротеид низкой плотности считается атерогенным веществом. Но также ЛНП переносит в крови каротиноиды, триглицириды, токоферол и прочие липофильные составляющие. Вредным класс низкомолекулярных липопротеинов считается из-за склонности оседать на стенках сосудов при избыточном поступлении ЛПНП в организм или нарушении процесса его переработки.
Факторы риска образования ЛПНП
Причины снижения показателей холестерина изучены не в полной мере. Но достоверно известно, какие причины способствуют гипохолестеринемии. Помимо некоторых заболеваний, которые могут нарушать липидный обмен, на этот процесс оказывает влияние образ жизни и питания человека.
Возможные причины гипохолестеринемии:
- Недостаточное поступление жиров с пищей при неправильном рационе или диете.
- Патологии печени, которая производит холестерин высокой и низкой плотности.
- Заболевания инфекционной природы.
- Избыточный прием статинов, снижающих уровень холестерина.
- Злоупотребление курением и алкоголем.
- Интоксикация организма тяжелыми металлами.
- Недостаточная подвижность (гиподинамия).
- Замедление метаболизма, прослеживается в преклонном возрасте.
- Подверженность стрессам.
- Такое заболевание как анорексия способно катастрофически понизить уровень липопротеинов.
В группе риска нарушения уровня холестерина также находятся лица, страдающие ожирением. И вдобавок люди, которые привыкли к ежедневному употреблению десертов. Кондитерские изделия, особенно с большим количеством жиров (сливочное масло, маргарин и тому подобные компоненты) в составе выпечки и крема, способствуют. Полуфабрикаты и еда быстрого приготовления также являются источником вредного холестерина. Очень важно вовремя устранить причины, влияющие на гипохолестеринемию, людям зрелого возраста и склонным к сердечно-сосудистым патологиям.
Признаки пониженного холестерина ЛПНП
Узнать о недостатке холестерина на начальной стадии возможно только при помощи биохимического анализа крови. Потому как процесс снижения уровня ЛПНП происходит медленно. Но в случае продолжительного течения гипохолестеринемии, у человека могут наблюдаться характерные симптомы.
Признаки недостаточного содержания холестерина:
- Наблюдается снижение аппетита или его полное отсутствие.
- Отмечается мышечная слабость.
- Может обнаруживаться увеличение лимфатических узлов.
- Снижаются рефлекторные и реактивные способности.
- Появляется склонность к агрессии, раздражительности и депрессивности.
- Понижается сексуальная активность.
При проведении липидограммы, если показатели холестерина меньше 4,6 ммоль/л, диагностируется гипохолестеринемия. Кроме проблем с внутренними органами и полноценным функционированием систем организма, особенно ЦНС. У человека со критически сниженными показателями холестерина отмечается склонность к суициду, алкогольной и наркотической зависимости.
Что может означать пониженный ЛПНП:
- Генетическую предрасположенность.
- Нарушение функционирования печени, кишечника, надпочечников или почек.
- Дисфункцию половых желез.
- Избыточный синтез гормонов щитовидной железы (гипотериоз).
- Онкологический процесс в центральном органе кроветворения.
- Форму анемии, для которой характерен дефицит витамина В12.
- Патологию органов дыхания.
- Воспалительный процесс суставов.
- Острый инфекционный процесс.
Порядок проведения и расшифровка анализа на ЛПНП
Определить показатели холестерина низкой плотности можно посредством проведения биохимического анализа крови путем ультрацентрифугирования образцов для выделения определенных фракций. Процесс ультрацентрифугирования биологического материала не быстрый, хотя и позволяет получить результаты анализа на ЛПНП высокой степени точности. Со временем разрабатывались дополнительные расчетные методы для установления уровня ЛПНП. Наибольшую популярность приобрел расчетный метод по Фридвальду.
Способ подразумевает расчет показаний по специальной формуле:
ХС ЛПНП (ммоль/л) = общий ХС – ХС ЛПВП – ТГ/2,2.
Липидограмма позволяет получить сведения о содержании в крови ЛПНП с большой точностью. Проходить данное исследование рекомендуется систематически после 25-летнего возраста. А людям, достигшим рубежа в 40 лет, потребуется сократить интервал между проведением липидограммы до одного раза в год.
Порядок подготовки к сдаче анализа крови на ЛПНП:
- За восемь часов до проведения липидограммы не принимать пищи.
- В течение нескольких дней перед забором крови на анализ не употреблять жирной пищи.
- Организм должен не быть переутомлен физическими или нервными напряжениями.
- Приблизительно неделю не допускать употребления алкоголя, а перед визитом в диагностический центр желательно минимум час не курить.
- Потребуется исключить прием медикаментозных препаратов и проведение физиотерапевтических процедур.
Расшифровка липидограммы
Возраст | Норма ЛПНП |
---|---|
От 5 до 15 лет | 3,00–5,20 ммоль/л |
От 16 до 25 лет | 3,15–5,53 ммоль/л |
От 26 до 35 лет | 3,43–6,60 ммоль/л |
От 36 до 45 лет | 3,87–7,05 ммоль/л |
От 46 до 55 лет | 4,10–7,10 ммоль/л |
От 56 до 75 лет | 4,11–7,09 ммоль/л |
От 76 лет и далее | 3,72–6,83 ммоль/л |
Когда показатели холестерина низкой плотности сильно отличаются от нормальных значений в сторону понижения. В таком случае потребуется пересдать биохимический анализ крови, чтобы исключить получение ошибочных данных ЛПНП. При подтверждении первоначальных результатов анализов, лечащий врач может назначить дополнительное обследование при помощи лабораторных или аппаратных способов диагностики, чтобы выявить причину пониженного холестерина. И только после получения развернутой клинической картины, ставится диагноз и назначается соответствующее лечение, направленное на восстановление уровня холестерина.
Восстановление уровня ЛПНП
В запущенных случаях, когда показатели низкомолекулярного холестерина сильно понижены, одних диет и двигательной активности уже будет недостаточно. Понадобится прием никотиновой кислоты, которая способна быстро повысить показатели ЛПНП в организме, а также уменьшить уровень триглицеридов. Веществ, которые в совокупности с вредным холестерином, провоцируют развитие атеросклероза и ишемии.
Однако необходимо помнить, что уровень холестерола ЛПНП должен поддерживаться в норме, любое его отклонение в ту или иную сторону крайне нежелательно. Поэтому, несмотря на безопасность препаратов с никотиновой кислотой, которые в короткие сроки повышают низкомолекулярный холестерин. Тем не менее, придется проводить курс восстановления ЛПНП под строгим контролем лечащего доктора. А контролирование результатов лечения пониженного холестерина, осуществляется при помощи биохимического анализа крови.
Источник
норма, повышен, что это значит?
Холестерин — это липид, который содержится в организме в печени, головном и спинном мозге. Почти 70% холестерина вырабатывается организмом, остальная часть поступает с пищей. Он содержится во многих продуктах животного происхождения. Нормальный уровень холестерина жизненно важен для организма. Холестерин, помимо прочего, позволяет синтезировать определенные гормоны, а также витамин D. Он также является составной частью клеточных мембран.
Этот липид участвует в синтезе множества молекул и в производстве солей желчных кислот, необходимых для переваривания жиров, помогает транспортировать холестерин по всему телу. Он является важным питательным веществом для правильного функционирования человеческого организма. Участвуя в распределении холестерина в различных тканях, холестерин ЛПНП, таким образом, играет важную роль в организме.
Что такое ЛПНП в биохимическом анализе крови
В биохимическом анализе крови обычно рассчитывается только показатель общего холестерина. Чтобы отдельно рассчитать соотношение ЛПНП, необходимо отдельно сделать липидограмму.
Холестерин ЛПНП по Фридвальду
Для определения ЛПНП Фридвальдом была предложена специальная линейная формула. Липопротеин низкой плотности равен разнице общего холестерина с суммой ЛПВП и триглицеридов, разделенной на 5.
ЛПНП = общий холестерин — (ЛПВП + ТГ / 5)
Важно, чтобы уровень триглицеридов в крови был менее 400 мг / дл. Если этот показатель превышен, следует использовать другие виды формул.
Чем опасен высокий холестерин ЛПНП?
Холестерин ЛПНП иногда называют «плохим холестерином», потому что его повышенный уровень в крови может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем же так опасен высокий уровень ЛПНП? Все дело в том, что избыточный холестерин откладывается на стенках артерий, образуя жировые бляшки, которые с годами утолщаются (атеросклероз). Бляшки уменьшают размер артерий, что затрудняет прохождение крови и может способствовать образованию тромбов (тромбозу) и клетки, лишенные кислорода, умирают. Это ишемическая атака приводит к инфаркту миокарда, инсульту или артерииту нижних конечностей.
В каких случаях назначают диагностику лпнп
Анализ на холестерин обязателен при наличии факторов риска атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Факторы риска включают семейный анамнез ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонию, курение, ожирение, сахарный диабет и низкий уровень холестерина ЛПВП. Таких пациентов направляют на биохимический анализ крови, который помогает определить степень риска вышеуказанных заболеваний для пациентов при:
- ожирение;
- сахарный диабет;
- болезнь печени;
За неделю исключается из рациона жирная пища и алкоголь. За полчаса до процедуры взятия крови на анализ запрещено курить. Исключаются любые виды нагрузок.
Что значит повышенный уровень липопротеинов низкой плотности
Холестерин ЛПНП повышен у пациентов с:
- различными наследственными нарушениями липидного баланса (гиперхолестеринемия и гипертриглицеридемия);
- лишним весом;
- тяжелой патологией почек (наличие нефротического синдрома, почечной недостаточности);
- желтухой механического характера;
- эндокринными патологиями (сахарный диабет, гипотиреоз, заболевания надпочечников, синдром поликистозных яичников и др.);
- нервным истощением.
Причиной ложно повышенного холестерина при низкой плотности в анализах может быть прием различных препаратов (бета-адреноблокаторы, диуретики, глюкокортикостероидные гормоны и др.).
Норма липопротеидов низкой плотности
Уровни ЛПНП и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связаны. Чем выше уровень липопротеидов низкой плотности в крови, тем выше вероятность того, что у пациента разовьются тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы.
Например, для женщин старше 50 лет норма — 0,96 — 2,35 ммоль/л, при общем уровне холестерина 4,20-7,2 ммоль/л.
Разделение между вредным холестерином ЛПНП и полезным холестерином ЛПВП становится важным в диагностике, если уровень общего холестерина выше 6,5.
Как сдавать анализ на холестерин ЛПНП
Этот анализ крови рекомендуется проводить один раз в год всем людям старше 35 лет. При наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний профилактическое обследование можно проводить чаще. Также анализ показан, если у пациента:
Выполняя регулярный анализ крови на ЛПНП, можно вовремя выявить нарушения липидного баланса и подобрать пациенту гиполипидемическую диету и, при необходимости, график лекарственной коррекции уровня холестерина.
В нижеуказанных таблицах приведены примеры норм холестерина у мужчин и женщин.
Рассмотэим сводную таблицу норм у взрослых мужчин по возрасту.
Возраст, лет | Общий ХС, ммоль/л | ЛПНП, ммоль/л | ЛПВП, ммоль/л |
---|---|---|---|
15-20 | 2,93-5,10 | 1,61-3,37 | 0.78-1,63 |
20-25 | 3,16-5,59 | 1,71-3,81 | 0,78-1,63 |
25-30 | 3,44-6,32 | 1,81-4,27 | 0,80-1,63 |
30-35 | 3,57-6,58 | 2,02-4,79 | 0,72-1,63 |
35-40 | 3,78-6,99 | 2,10-4,90 | 0,75-1.60 |
40-45 | 3,91-6,94 | 2,25-4,82 | 0,70-1,73 |
45-50 | 4,09-7,15 | 2,51-5,23 | 0,78-1,66 |
50-55 | 4,09-7,17 | 2,31-5,10 | 0,72-1,63 |
55-60 | 4.04-7,15 | 2,28-5,26 | 0,72-1,84 |
60-65 | 4,12-7,15 | 2,15-5,44 | 0,78-1,91 |
65-70 | 4,09-7,10 | 2,54-5,44 | 0,78-1.94 |
>70 | 3.73- 6.86 | 2.49-5.34 | 0.80-1.94 |
Содержание холестерина в крови человека может варьироваться от 3.6 ммоль/л до 7.8 ммоль/л.
Оптимальным уровнем холестерина считается:
Показатель | Норма у мужчин, ммоль/л | Норма у женщин, ммоль/л |
---|---|---|
Холестерин общий | 3.6-5.2 | 3.6-5.2 |
«Плохой» холестерин (ЛПНП) | 2.25-4.82 | до 3,5 |
Хороший холестерин (ЛПВП) | 0.7-1.7 | 0.9-1.9 |
Причины повышения концентрации ЛПНП в крови
Как снизить уровень холестерина ЛПНП в крови?
Любую гиполипидемическую терапию должен назначать лечащий врач на основании результатов анализов крови. Как правило, назначают лекарственные препараты статины (ловастатин, симвастатин), секвестранты желчных кислот (холестирамин), фибраты (клофибрат) и др.
Также рекомендуются поливитамины и добавки с магнием и омега-3. По показаниям может быть назначена профилактика тромбоцитов (тромбоциты и антикоагулянты).
Как снизить уровень холестерина ЛПНП без лекарств?

Коррекция диеты и образа жизни проводится как обязательное дополнение к медикаментозному лечению. В качестве самостоятельных методов лечения их можно использовать только на ранних стадиях атеросклероза.
В этом случае рекомендуется увеличить физические нагрузки, снизить массу тела, бросить курить и есть продукты, богатые холестерином.
Причины снижения концентрации в крови ЛПНП
Сниженный уровень ЛПНП в крови может наблюдаться у больных с такими как наследственная гиполипидемия и гипотриглицеридемия, хроническая анемия, нарушение всасывания в кишечнике. А также при тяжелых стрессах, хронических патологиях респираторного тракта. Вовремя сделанный анализ крови на ЛПНП позволяет предположить наличие таких состояний и принять меры по их устранению.
Синтез холестерина в организме
Холестерин является важным питательным веществом для правильного функционирования организма и может синтезироваться в нем. Более двух третей холестерина, присутствующего в организме, синтезируется печенью. Остальное поступает из пищевых источников, таких как мясо и яйца.
Список продуктов, снижающих холестерин ЛПНП
Оливковое масло и авокадо
Оливковое масло, как и авокадо, содержит большое количество мононенасыщенных жиров. Мононенасыщенные жиры снижают общий холестерин и ЛПНП, сохраняя при этом хороший уровень ЛПВП, полезного для здоровья.
Омега 3
Как и мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры Омега-3 стабилизируют соотношение общего холестерина к холестерину ЛПВП. Омега-3 жирные кислоты содержатся в основном в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сардины), в орехах, семенах и льняном масле. Рапсовое масло также содержит его в хороших пропорциях.
Арахис и холестерин
Арахис, как и большинство масличных культур, содержит большинство ненасыщенных жиров. По этим причинам арахис и арахисовое масло весьма полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Фрукты, овощи, клетчатка и зерно
Фрукты, овощи и зерно содержат большое количество пищевых волокон. Проще говоря, пищевые волокна удерживают плохой холестерин во время пищеварения и участвуют в его выведении. Было доказано, что диета, богатая клетчаткой, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и снижает уровень плохого холестерина.
Яйца и холестерин
Яйца содержат очень много холестерина. Их следует ограничивать только тогда, когда уровень холестерина превышает нормальные значения. В таком случае рекомендуется не употреблять более 4-6 яиц в неделю. С другой стороны, если уровень холестерина находится в пределах нормы, никаких ограничений делать не следует.
Разнообразное, сбалансированное питание, активный образ жизни — гарантия здоровья!
Источник