Холестерин повышен можно рыбий жир

Статины — это отпускаемые по рецепту препараты, которые помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов. В то время как рыбий жир имеет преимущества для здоровья сердца, однако он не рекомендуется для снижения уровня холестерина.

Рыбий жир содержит омега-3, тип жирных кислот, которые могут иметь ряд преимуществ. Однако, поскольку рыбий жир добывают из различных источников, количество омега-3 в этих добавках может существенно варьироваться.

Что такое статины?

Статины — это лекарственные средства, которые используют для:

• снижения общего холестерина в крови
• снижения уровня триглицеридов
• снижения уровня липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), или “плохого” холестерина
• повышения уровня липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), или “хорошего” холестерина

Врачи также называют статиновые препараты ингибиторы ГМГ-КоА редуктазы. Статины связываются с ГМГ-КоА-редуктазой, которая является белком, участвующим в производстве холестерина в печени. Снижая выработку холестерина в печени, организм вырабатывает больше рецепторов ЛПНП. Это означает, что печень может накапливать больше ЛПНП, удаляя их из кровотока.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это пищевая добавка, которую производят из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, скумбрия или анчоусы. Рыбий жир содержит две важные омега-3 жирные кислоты: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

Исследования показывают, что ЭПК и ДГК могут оказывать благотворное влияние на общее состояние здоровья. Однако добавки к рыбьему жиру сильно различаются по своему качеству, чистоте и химическому составу. Рыбий жир может обеспечить очень разные уровни ЭПК и ДГК в зависимости от типа и марки. В результате рыбий жир не является надежным средством лечения любого заболевания, включая высокий уровень холестерина.

Добавки рыбьего жира не снижают высокий уровень холестерина в отличие от статинов. Можно использовать добавки рыбьего жира для поддержания своего общего здоровья. Врачи не рекомендуют рыбий жир для лечения каких-либо конкретных заболеваний. 

Обзор 2020 года, изучающий рыбий жир, показал, что существует мало доказательств, подтверждающих его использование. Напротив, статины эффективны при лечении атеросклероза и для профилактики сердечных приступов и инсультов.

Взаимодействие статинов с рыбьим жиром

Некоторые могут принимать рыбий жир вместе со статинами. Однако ЭПК и ДГК по-разному влияют на уровень ЛПНП. Некоторые исследования показывают, что сочетание статинов с ДГК может увеличить уровень ЛПНП. Это может быть проблемой для людей, принимающих статины для снижения уровня ЛПНП. ЭПК не оказывает никакого эффекта или незначительно снижает уровень ЛПНП. 

Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать рыбий жир или другие продукты, которые его содержат. Люди старше 18 лет с высоким уровнем триглицеридов (500 мг/децилитр) могут принимать эти продукты, соблюдая при этом здоровую диету.

Есть ли побочные эффекты?

Как статины, так и добавки рыбьего жира могут вызывать побочные эффекты. Однако пациенты обычно хорошо переносят и то, и другое. Побочные эффекты рыбьего жира, как правило, незначительны и включают:

• отрыжку
• расстройство желудка или изжога
• тошноту
• диарею
• неприятный запах изо рта или неприятно пахнущий пот

Побочные эффекты статинов могут быть более серьезными. Некоторые из наиболее распространенных побочных реакций включают:

• мышечные боли
• токсичность печени
• сахарный диабет 2 типа 
• рабдомиолиз

Хотя это некоторые из наиболее распространенных реакций на статины, они проявляются редко. Пациенты, которые отмечали мышечную боль, болезненность или слабость, обнаруживают, что эти побочные эффекты исчезают, как только они прекращают принимать препараты. Если пациенты отмечают побочные эффекты при приеме статинов, им следует обратиться к врачу.

Альтернативы статинам

Некоторые пациенты не переносят статины и нуждаются в альтернативе. Врачи могут предложить комбинацию диетических изменений и гиполипидемические препараты, такие как:

• эзетимиб
• фибраты
• никотиновая кислота
• секвестранты желчных кислот 
• пропротеин конвертаза субтилизин/кексин ингибиторы типа 9

Каждый из этих препаратов имеет различные эффекты, и не все они являются прямой заменой статинов. Некоторым пациентам может потребоваться принимать более одного гиполипидемического препарата, чтобы контролировать уровень холестерина.

Диета также может помочь тем, кто страдает непереносимостью статинов. Врачи могут рекомендовать диету, которая:

• имеет низкое содержание насыщенных жиров
• богата клетчаткой
• содержит растительные стерины, которые люди могут получать из фруктов, овощей, семян и орехов

Китайский красный дрожжевой рис может быть дополнительным вариантом для некоторых людей. Эта пищевая добавка производит вещества, которые также ингибируют фермент ГМГ-КоА-редуктазу, мишень статиновых препаратов.

Однако статины обладают большим потенциалом снижения уровня холестерина, и в качестве добавки китайский красный дрожжевой рис может варьироваться по силе и качеству, так же как и добавки рыбьего жира. Кроме того, некоторые продукты могут содержать вредные примеси. Вследствие этого важно поговорить с врачом, прежде чем использовать китайский красный дрожжевой рис для любого состояния здоровья.

Заключение 

В то время как рыбий жир имеет репутацию полезного средства для здоровья сердца, он не является лекарственным средством для состояний, которые могут лечить статины. Большинство рыбьих жиров — это пищевые добавки, которые могут быть разными по своей эффективности. Существуют лекарственные средства, содержащие омега-3, которые снижают уровень триглицеридов, как и статины. Однако в зависимости от продукта они могут работать по-разному. Люди с высоким уровнем триглицеридов или холестерина должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо дополнительные добавки.

Научная статья по теме: Рыбий жир влияет на рост детей до 6 лет.

Повышенный холестерин в организме человека может возникнуть в любой период жизни. Способов снижения его показателей существует огромное количество, но пренебрежение основными принципами здорового питания может стать причиной низкой эффективности применяемых методов. Какие же продукты питания должны входить ежедневный рацион человека с повышенным холестерином? Действительно ли рыбий жир – верный помощник в борьбе с данным недугом?

Взаимосвязь холестерина и рыбьего жира

В самой рыбе холестерин имеется. Количественное содержание варьируется от 40 мг до 460 мг в 100 г рыбы в зависимости от ее вида. Однако в ней есть такие вещества, которые способствуют выведению лишнего холестерина.

Холестерин и рыбий жир имеют определенную взаимосвязь, иначе говоря, прием последнего является одним из лучших средств для уменьшения показателей плохого холестерина. Механизм его действия обуславливается работой жирной кислоты омега-3, которой в данном продукте содержится около 30%.

Рыбий жир оказывает влияние на количественное содержание в крови триглицеридов, особенных жиров, уменьшая их. Увеличение их уровня провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Исходя из этого, можно сделать вывод, данный продукт выполняет следующие функции:

• помогает поддерживать нормальное функционирование сердца;
• стабилизирует работу кровеносной системы;
• уменьшает вероятность появления инфарктов и инсультов;
• устраняет симптоматику гипертонии;
• снижает риски появления аритмии;
• снижает риски появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Омега-3 жирные кислоты оказывают влияние на проходимость крови по кровеносным сосудам, расширяя их. За счет этого рыбьему жиру присваивается функция по снижению количества атеросклеротических бляшек, следствием чего становится – снижение риска закупорки сосудов. Применяемый рыбий жир должен быть высокого качества и добыт из мышц холодноводной рыбы.

Снижает ли рыбий жир холестерин?

Холестерин представляет собой жироподобное вещество, которое остается на внутренних стенках сосудов, что приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и возникновению приступов. Недостаток холестерина может нарушить проницаемость мембран клеток и гормональный фон, так как именно из него вырабатываются половые гормоны.

Экспериментальным путем было выявлено, что омега-3 жирные кислоты помогают справиться не только с депрессиями и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Она приводит к ослаблению интеллектуальных способностей и нарушению работы памяти. Рыбий жир способствует снижению уровня плохого холестерина и увеличения уровня хорошего. Еще с давних времен люди заметили эффективность данного продукта в борьбе с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. Он помогает регулировать допустимый показатель уровня холестерина в крови. Длительные исследования показали, что, если ежедневно принимать 10 г рыбьего жира, то снизится частота появления стенокардии на 40%.

Таким образом, рыбий жир от холестерина помогает избавиться, его работа обусловлена действием жирных кислот омега-3. Изменение количественного содержания липидов происходит ввиду того, что оказывается влияние на триглицериды. Рыбий жир помогает привести показатели здоровья в норму.

Большее процентное содержание жирных кислот обнаружено в жирных сортах рыбы. Треска, семга, форель, селедка, лосось, тунец – это то, что должно быть в рационе человека, который хочет держать уровень холестерина в норме. Лидером по количественному содержанию Омега-3 является лосось. Рыба, приготовленная на пару, содержит намного больше полезных веществ, чем жаренная или копченая. Последние способы приготовления предполагают использование растительного масла, которое также влечет повышение уровня холестерина.

Купить рыбий жир можно и в аптеке: в форме капсул или жидкости. Однако нужно выбирать препараты натурального происхождения и остерегаться синтетических добавок, которые совершенно не усваиваются в организме человека.

Правила применения

Причиной атеросклероза может стать и повышенный уровень холестерина, который входит в состав жира животных. Его польза проявляется в питании клеток головного мозга, однако, если количество холестерина в избытке, то он остается на внутренних стенках сосудов, что деформирует и сужает их.

Тем людям, у кого повышен плохой холестерин, рыбий жир рекомендуется употреблять по 10 г ежедневно. Данная доза поможет поддержать здоровье в норме и обеспечить профилактику появления заболеваний и патологий.

В виде профилактики достаточно пить рыбий жир по три курса в год. Длительность одного курса − месяц. Для лечения рыбий жир рекомендуется принимать 2-3 месяца.

Жирные кислоты омега-3 ускоряют метаболизм, как следствие, помогают устранить избыточный холестерин.

Противопоказания

Есть несколько противопоказаний относительно приема рыбьего жира и в жидком виде, и в виде капсул. К ним относятся:

• наличие аллергии на рыбу;
• индивидуальная непереносимость рыбьего жира;
• сбои в работе эндокринной системы;
• заболевания почек и мочеполовой системы;
• наличие болезней ЖКТ;
• высокий уровень кальция в крови;
• кормление грудным молоком;
• беременность;
• тяжелые заболевания дыхательной системы, в частности, туберкулез.

Необходимо снизить потребление рыбьего жира тем пациентам, кто страдает гипотонией, а также тем, кто пользуется средствами по снижению артериального давления, поскольку рыбий жир имеет схожие свойства. Назначение приема рыбьего жира диабетика может производить только специалист, поскольку до сих пор исследования этой области не дали результата относительно его воздействия на показатели сахара в крови.

Таким образом, несмотря на то, что в 100 г рыбьего жира содержится 750 мг холестерина, механизм его действия направлен исключительно на предотвращение возможных последствий.

Важно соблюдать баланс видов жира – насыщенный (животный), мононенасыщенный и полиненасыщенный. Их соотношение должно быть прямо пропорциональным.

Иначе говоря, каждый мясной прием пищи должен компенсироваться растительной едой. Включение в свой дневной рацион питания рыбы – правильное решение. Если человек хочет улучшить показатели здоровья, то не стоит пренебрегать рыбными блюдами. Они помогут привести показатели холестерина в норму, что отразится на уменьшении риска развития многих заболеваний.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?