Холестерин сахар мужчина 40 лет норма
Содержание статьи
Норма холестерина в крови у мужчин после 40 лет: таблица нормальных значений по возрасту и диета, с помощью которой можно быстро снизить повышенный показатель до физиологического уровня
С возрастом вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Она оценивается по уровню холестерина в крови. Контролировать этот показатель необходимо, поскольку отклонение в любую сторону опасно для здоровья. В этой статье вы узнаете диапазон нормы холестерина в крови у мужчин после 40 лет и способы выравнивания показателя при отклонении в большую или меньшую сторону.
Норма холестерина в крови у мужчин после 40 лет (таблица)
Холестерин бывает различный. Есть единый показатель его общей концентрации в крови, но по нему оценивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний неэффективно. В кровеносной системе холестерин встречает в виде трех фракций:
- ЛПВП (липопротеиды высокой плотности);
- ЛПНП (липопротеиды низкой плотности);
- ЛПОНП (липопротеиды очень низкой плотности).
Реже циркулирует свободный холестерин, но это в порядке исключения, он не учитывается. Данное вещество нерастворимо, как и любая жировая молекула, и чтобы попасть в кровь холестерин объединяется с белками и образует конгломераты: оболочки с жировыми молекулами, на поверхности которых расположены белки – рецепторы. Они реагируют на печеночные клетки и служат ориентиром для безошибочного транспорта холестерина в печень. Там он разлагается, а его фрагменты расходятся по организму и обеспечивают ткани энергией.
Конгломераты называются липопротеидами. Их плотность определяется соотношением молекул жира в оболочках к числу белков – рецепторов на поверхности. ЛПВП считаются «хорошим» (безопасным) холестерином. В таком виде он поставляется в печень для переработки. Молекул жира в таких конгломератах мало, а рецепторов много.
ЛПНП и ЛПОНП условно вредны для организма. Холестериновые бляшки образуются из них. Их состав с точностью наоборот содержит много жировых молекул и мало белков на поверхности. В таком виде холестерин транспортируется из печени к тканям для обеспечения их строительным материалом и энергией.
Образование холестериновых отложений на стенках сосудов вследствие повышенного уровня вещества в крови.
Бляшка образуется только в поврежденном сосуде. Тромбоциты притягиваются к ранке, чтобы остановить кровотечение, и формируют своеобразный сгусток. Он имеет тот же заряд, что и ЛПНП. По принципу «подобное к подобному» вещества притягиваются. Образуется тромб. Со временем он затвердевает и вторично повреждает сосуд.
Ниже представлена таблица показателей нормы холестерина у мужчин после 40 лет. Обращайте внимание на фракцию ЛПНП. Она определяет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
| Возраст мужчин | Общий холестерин | ЛПВП | ЛПНП |
| 40-45 | 3,91-6,94 | 2,25–4,82 | 0,70-1,73 |
| 45-50 | 4,09-7,15 | 2,51-5,23 | 0,78-1,66 |
| 50-55 | 4,09-7,17 | 2,51-5,23 | 0,78-1,66 |
| 55-60 | 4,09-7,17 | 2,28-5,26 | 0,72-1,63 |
| 60-65 | 4,12-7,15 | 2,15-5,44 | 0,78-1,91 |
| 65 и более | 4,09-6,86 | 2,49-5,34 | 0,85-1,94 |
Не стоит удивляться, что с возрастом норма показателя падает. В организме замедляется обмен веществ, это мгновенно отражается на уровне холестерина.
Чем опасен повышенный показатель и каковы причины отклонений?
Закупоренные сосуды замедляют скорость кровотока. Чтобы пройти всей кровяной массе, она должна усилить напор. Возникает повышенное периферическое давление. Если ситуация длительно остается неизменной, развивается гипертония. Повышенное давление доставляет массу неприятных ощущений и снижает качество жизни.
Нагрузка падает и на сердце. При слабом кровообращении оно пытается компенсировать скорость доставки кислорода к тканям усиленной работой. От перенапряжения миокард увеличивается в размерах (гипертрофия миокарда), нарушается его обеспечение питательными веществами. Это прямой путь к инфаркту.
Но главная опасность атеросклероза – это тромбы. Бляшка или ее часть в любой момент могут оторваться и пуститься по кровотоку. При попадании в узкий сосуд произойдет закупорка и локальное отмирание заблокированного участка. В сердце это инфаркт, в мозге – инсульт. Состояние опасно скоропостижной смертью.
Причины отклонений показателя холестерина свыше нормы следующие:
- несбалансированный рацион (преобладание животных жиров) и употребление большого количества жирной пищи;
- большая масса тела;
- отсутствие физических нагрузок;
- гормональные нарушения;
- наследственная предрасположенность;
- побочные эффекты препаратов: стероидных и мочегонных;
- жизнь в режиме сверхстресса;
- злоупотребление алкоголем и курением.
Причины низкого показателя холестерина:
- строгие диеты с практически полным отсутствием жировой пищи;
- гормональные нарушения (гипертиреоз);
- туберкулез;
- инфекции;
- заболевания кровеносной системы;
- малокровие.
Характерные признаки
На начальных стадиях повышение холестерина отследить невозможно. Данные предоставит лишь анализ крови. Но когда атеросклероз прогрессирует, появляются симптомы сердечно-сосудистых расстройств:
- при волнении болит и колет в сердце;
- периодически повышается артериальное давление;
- при атеросклерозе нижних конечностей возникает хромота.
Как снизить уровень холестерина до нормальных значений?
Снизить показатель можно с помощью медицинских препаратов и коррекции образа жизни. В идеале методы должны дополнять друг друга, тогда эффект будет устойчивым. Рассмотрим оба варианта: коррекцию питания и лучшие медикаменты для снижения холестерина.
Диета при повышенном холестерине у мужчин после 40 лет
Снижается общая калорийность рациона, и устраняются из меню животные жиры. Это главные принципы диеты для снижения холестерина. Запрещается есть:
- сало;
- жирное мясо;
- копченую и сырокопченую колбасу;
- сыр (в большом количестве);
- сливочное масло и маргарин (в скрытом виде тоже – выпечка, сладости и др.);
- жирные молочные продукты.
Суточную калорийность определяют по характеру деятельности мужчины. Если работа не слишком энергозатратна, достаточно 2000 кКал. При больших физических и умственных нагрузках допускается потребление 2500 кКал.
Кроме ограничений в употреблении жиров диета включает в себя ряд желательных для потребления продуктов: полиненасыщенных жирных кислот и витаминов – антиоксидантов. Полиненасыщенные кислоты – это омега-3, омега-6 и омега-9. Считается, что они растворяют холестериновые бляшки. По природе это преимущественно жиры растительного происхождения. Они содержатся в:
- растительных маслах: оливковом, льняном, кунжутном, конопляном;
Продукты, насыщенные полезными жирными кислотами.
- жирных сортах рыбы (семга, брюшки форели);
- орехах.
Витамины — антиоксиданты (А, Е, С) содержатся в:
- цитрусовых;
- растительных маслах;
- бобовых;
- шиповнике.
Замените животные жиры растительными, они намного вкуснее и полезнее. Рыбу употребляйте в отварном виде с бульоном. Жиры вывариваются и максимально быстро всасываются в организме. А вот от подсолнечного масла, не смотря на то, что оно растительное, лучше отказаться. При жарке образуется холестерин. Он еще больше нагружает больные сосуды.
«Умеренная физическая активность + адекватные ограничения в питании» — формула успеха в борьбе с атеросклерозом. При незначительном повышении холестерина у мужчин после 40 лет диеты достаточно для снижения показателя до необходимой нормы. При сильном повышении без медицинских препаратов не обойтись. Но их прием не означает отказ от диеты.
Медикаментозное лечение
При начинающемся атеросклерозе основная задача врача – уменьшить вязкость крови и понизить уровень холестерина. Для разжижения используются препараты ацетилсалициловой кислоты: «Кардиомагнил», «Аспирин-кардио», «Ацекардол». Среди лекарств, напрямую снижающих уровень «плохого» холестерина, особой эффективностью отличаются вещества группы статинов:
- «Аторвастатин»;
- «Розувастатин»;
- «Аторис»;
- «Розарт».
Препараты влияют на соотношение в крови ЛПВП и ЛПНП. Превращают «плохой» холестерин в «хороший». Оказывают прямое действие на холестериновые бляшки, постепенно рассасывая их. Начальная доза 5-10 мг. Принимается по 1 таблетке на ночь. При высоких показателях холестерина показана дозировка 20 мг. Прием также однократный.
Прием лекарств нельзя начинать самостоятельно. Необходима консультация врача, у препаратов есть противопоказания и побочные эффекты. Больной может их не учесть.
Как часто нужно проводить биохимический анализ крови?
При нормальных показателях – 1 раз в год. Если же ранее было выявлено повышение холестерина, то тест необходимо проходить не реже, чем каждые полгода. Следите за динамикой показателя. Кровь для биохимического анализа берется из вены или из пальца. Процедура проводится натощак, за 2-3 суток перед ней нельзя употреблять алкоголь и сильнодействующие препараты (их лучше обсудить с врачом, если от приема отказаться нельзя).
Если показатель крайне низкий
Низкий показатель корректируется с помощью диеты. На этот раз в меню включается большое количество животных жиров, белка и жирорастворимых витаминов. При наличии серьезных заболеваний, ставших причиной снижения холестерина, основной метод повышения показателя – лечение болезни. Без него диета будет не эффективна.
Рекомендуемые при пониженном холестерине продукты.
Низкий холестерин определяют по следующим симптомам:
- латентная усталость;
- слабость в теле;
- дистрофия, снижение веса;
- нарушение половой активности;
- сухость и шелушение кожи.
Заключение
Повышение и понижение холестерина опасно для здоровья, но проблема легко разрешается. Сбалансированный рацион и прием медикаментов нормализует показатель. Главное условие успешности лечения – соблюдение рекомендаций врача. Пытаться самостоятельно справиться с заболеванием не рекомендуется.
Источник
Норма сахара и холестерина в крови у женщин и мужчин
Для нормального функционирования организму человека необходимо в достаточном количестве получать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Неправильный образ жизни, скудное питание, наличие болезней, возраст после 50 лет и другие факторы могут привести к росту или снижению количеств этих соединений. К примеру, рост ЛПНП повышает риск атеросклероза и может стать причиной инфарктов, а высокий уровень сахара может спровоцировать развитие сахарного диабета.
Рассмотрим, какая норма холестерина и сахара в крови по возрастам у женщин и мужчин, а также какие существуют методы снижения и контроля этих показателей.
Роль холестерина и сахара для организма
Сахар, или глюкоза, это простой углевод, который попадает в организм вместе с пищей, и, всасываясь через стенки желудка и кишечника, попадает в сосудистое русло, по которому доставляется к периферическим клеткам. В ходе расщепления сложных частиц глюкозы на более простые происходит образование аденозинтрифосфата, или АТФ, который является главным источником энергии в организме. Измерение сахара необходимо как людям больным диабетом, так как и каждому здоровому человеку во время ежегодных медицинских осмотров.
Холестерин в крови не менее важен, чем сахар и выполняет ряд необходимых функций, хоть его и принято считать вредным веществом. В первую очередь холестерин принимает участие в обмене жиров, переваривании и расщеплении пищи, необходим для выработки организмом солей и желудочного сока. Холестерин необходим для поддержания выработки женских и мужских половых гормонов, а значит и для поддержания функции всей репродуктивной системы.
Нормы глюкозы и холестерина
Норма сахара и холестерина в крови понятие достаточно относительное, так как уровень этих показателей зависит от пола, возраста пациента, а также от множества дополнительных факторов. В ходе исследований было установлено, что нормы у мужчин и женщин слегка отличаются, хотя верхние и нижние границы нормы практически идентичны. Конкретные цифры приведены ниже. Также имеет небольшое значение, откуда берется кровь на сахар. Обычно в венозной крови показатели немного ниже, чем в капиллярной (когда кровь для исследования берут из пальца).
Низкое содержание глюкозы в крови говорит о состоянии под названием гипогликемия, а высокое – гипергликемия. Повышенный сахар в крови не всегда является четким признаком сахарного диабета. Для постановки точного диагноза проводят специальное лабораторное исследование под названием тест толерантности к глюкозе, в ходе которого из вены три раза берут кровь. Первый раз натощак, затем необходимо выпить водный раствор глюкозы, и по истечению одного и двух часов анализ повторяют.
В норме сахар должен быстро поглощаться здоровым организмом, усваиваться в периферических тканях, а его количество должно снижаться с течением времени. Этот вид обследования указывает на наличие сахарного диабета только в случае, если во всех трех заборах крови присутствует высокая концентрация глюкозы. Если же результат показал нормальный уровень сахара натощак, который резко подскочил спустя 2 часа после употребления водного раствора глюкозы — это говорит о нарушении толерантности к глюкозе. Это патологическое состояние, которое с высокой долей вероятности может прогрессировать вплоть до развития диабета.
Повышенный холестерин и сахар в крови говорит о нарушении обмена веществ в организме. Обязательно нужно скорректировать рацион и выявить источник нарушения, чтобы назначить адекватное лечение.
Уровень холестерина в организме, так же как и сахара, зависит от ряда причин, к тому же имеет накопительный характер, а значит, с возрастом однозначно будет выше. У людей до 30 лет редко встречаются случаи повышенного холестерина, даже если человек ведет не самый здоровый образ жизни. Отчасти это связано с быстрым липидным обменом в еще молодом организме. Для максимально точной оценки состояния пациента в результатах на холестерин оценивают все три показателя, «хороший», «плохой» и общий холестерин, то есть ЛПВП холестерин, ЛПНП и ОХ, а также соотношение концентраций липидов повышенного уровня плотности и липидов низкой плотности.
При диабете 2 типа оптимальная норма холестерина — до 4 ммоль/л
Читайте также: Диета и меню при повышенном сахаре и холестерине [12 правил питания]
Для мужчин по возрасту
Среднее количество глюкозы в крови у мальчиков от рождения до года колеблется в пределах от 2.8 до 6.0 ммоль/литр. Для детей от года до 14 лет немного возрастает нижняя граница нормы, до 3.3 ммоль на литр. Верхняя граница остается без изменений. Нормальный уровень сахара у мужчин в возрасте от 15 до 60 лет находится в пределах 3.3 – 6.2 ммоль/литр. У мужчин старше 60 лет нормой является уровень глюкозы от 4.6 – 6.7 ммоль/литр. Если анализы показывают уровень сахара выше 7 ммоль на литр крови у мужчин — это уже говорит о наличии патологических состояний.
Нормальное количество холестерина у мужчин ниже, чем у женщин, так как в женском организме его уровень контролирует гормон эстроген. Концентрация общего холестерина в крови у мужчин до 30 лет в норме должна находиться между отметками 3 и 5.8 ммоль/литр, в возрасте от 30 до 50 лет – от 3.3 до 6.8 ммоль на литр, и для мужчин старше 50 лет – от 4 до 7.7 ммоль/л.
Читайте также: Норма холестерина в крови у мужчин в зависимости от возраста — таблица показателей
Для женщин по возрасту
У девочек до 14 норма глюкозы такая же, как и у мальчиков. Отличия начинаются после 14 лет, то есть в период полового созревания. Это связано с тем, что в усвоении сахара активное участие принимают женские половые гормоны. По этой же причине наблюдается резкий скачок уровня сахара после наступления менопаузы. Таким образом, у женщин репродуктивного возраста, от 14 до 50 лет норма сахара в крови ограничена цифрами от 3.3 до 5.6 ммоль на литр, а после 50 лет – от 3.8 до 6.9 ммоль на литр.
Усредненное нормальное количество холестерина для женщин до 30 лет находится в районе отметки 5.8 ммоль/литр. В возрасте от 30 до 50 лет этот показатель возрастает до отметки 6.6 ммоль на литр, а после 60 лет — достигает уровня 7.7 ммоль/л.
Читайте также: Норма холестерина в крови у женщин в зависимости от возраста — таблица показателей
Группа риска и причины повышения холестерина и сахара
Патологические изменения в результатах анализов на сахар и холестерин могут наблюдаться у пациентов разных возрастных категорий, пола и при наличии разных заболеваний. Тем не менее существует категория людей, более других подвержена к аномальному росту или снижению уровней глюкозы и холестерола относительно нормы в крови. К ним относятся:
- Люди старше 40 лет. По достижении этого возраста настоятельно рекомендуется не пренебрегать ежегодными медицинскими осмотрами для выявления патологических отклонений в работе сердца и сосудов на ранних сроках, что значительно упростит лечение.
- Люди, имеющие вредные привычки, такие как курение и пристрастие к алкогольным напиткам.
- Люди, которые имеют лишний вес и страдающие любой формой ожирения.
- Пациенты с заболеваниями эндокринной системы.
- Люди, ведущие малоактивный образ жизни.
- Люди, подверженные частым стрессам.
- К росту холестерина также склонны пациенты с сахарным диабетом, сепсисом, заболеваниями вен, а также болезнями почек.
Измерение уровня холестерола и сахара
Забор крови на сахар и холестерин осуществляется утром на голодный желудок. Накануне специалисты рекомендуют воздержаться от употребления жирной, острой, жареной и соленой пищи, так как она может исказить результаты обследования. Также необходимо сообщить своему врачу о тех медикаментах, которые вы принимаете на момент сдачи анализы, так как они также могут повлиять на общую картину результатов. Помимо этого смазать общую картину в результатах анализов могут жесткая диета, стресс, сильные физические нагрузки.
Исследование при повышенном холестерине и сахаре в крови можно выполнить всего одно – это биохимический анализ крови. Для этого кровь берут из вены в объеме 5 мл. При этом если нужно определить именно уровень холестерина — используется только венозная кровь. Если же нужно определить уровень сахара — можно просто сдать кровь из пальца. Достаточно часто специалисты рекомендуют сдавать совместный анализ на глюкозу и холестерин, особенно это актуально для пациентов с сахарным диабетом второго типа. Это связано с дисфункцией инсулиновых рецепторов, в связи с чем инсулин накапливается в организме и приводит к росту уровня холестерола.
Помимо биохимического анализа на холестерин можно также сдать развернутый анализ, или липидограмму. Данный анализ является более точным и дает развернутое представление о концентрации и соотношении липидов в организме. Для определения отклонений от нормы сахара в крови есть простой прибор глюкометр, который можно легко использовать в домашних условиях.
Как снизить показатели и поддерживать их в норме
Если результат анализа показал, что повышен холестерин и сахар в крови — необходимо обратиться к врачу за подробными инструкциями и рекомендациями по его снижению в конкретно вашем случае. Однако существует ряд общепринятых рекомендаций для снижения концентраций глюкозы, а также для укрепления сосудов и их очистки от холестерина.
- В первую очередь следует тщательно следить за своим питанием и придерживаться диеты. Врачи рекомендуют исключить или максимально ограничить употребление большого количества жира животного происхождения, сахара и сладких продуктов, продуктов, богатых простыми углеводами и соли. Правильное питание — это основа успешного лечения сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Настоятельно рекомендуется занятие спортом. Регулярные физические нагрузки не только нормализуют уровни холестерола и сахара, но также помогут скинуть лишний вес, что также положительно отражается на концентрации этих веществ в организме.
- Откажитесь от вредных привычек. В ходе исследований было установлено, что отказ от курения и приема алкогольных напитков помогает снизить уровень холестерола на 10-25%.
- По возможности старайтесь контролировать уровень стресса.
- Иногда наряду с уже обозначенными советами бывает необходимо медикаментозное лечение, прием статинов и диабетических препаратов. Придерживайтесь предписанной вашим врачом схемы лечения, не отменяйте и не изменяйте дозировку самостоятельно, это поможет повлечь за собой серьезные последствия.
Лучшее лекарство от холестерина в крови при наличии сахарного диабета — изменение образа жизни (подробности). Именно это эффективно поможет понизить сахар и холестрол в крови. Минус только в том, что это не быстро. Или отдаете предпочтение таблеткам?
Читайте также: Диета и меню при повышенном сахаре и холестерине [12 правил питания]
Как видно из всего вышесказанного нормы холестерола и глюкозы сильно отличаются на разных этапах жизни, зависят от пола обследуемого человека и многих других сопутствующих факторов. Для того чтобы правильно интерпретировать результаты анализов необходимо не только знать возрастные нормы, но также учитывать соотношение различных показателей, наличие болезней, прием медикаментов и другие нюансы.
Источник