Как принимать тмин для снижения холестерина

Контролируем холестерин черным тмином

В целях терапии семена чернушки посевной и само тминное масло применяется уже несколько тысячелетий в народной медицине целителями Востока. Только последние десятилетия ученые стали обращать внимание на это ценное растение, изучать его и подтвердили его несомненную ценность. В ходе многочисленных современных исследований было выявлено уникальные особенности масла черного тмина, которое имеет противовоспалительные, антиоксидантные, антимикробные, противоопухолевые, иммуностимулирующие свойства.

Главными составляющими, которые целебно действуют на организм, являются:

• тимохинон, тимогидрохинон и тимол;
• редкое соотношение насыщенных и ненасыщенных кислот, в том числе и омега-кислоты;
• микро и макроэлементы;
• набор витамин групп А В С Е;
• белки, полезные жиры, эфирные масла;
• систерин, который способствует снижению холестерина.

Содержание мощных оксидантов в тмине способствует защите организма от многих болезней. Масло черного тмина как растительное лекарственное средство традиционно используется для контроля уровня холестерина в крови, повышения иммунитета и профилактики заболеваемости.

О холестерине и воздействии масла тмина

Холестерин – это источник энергии для мышц скелета, но в избыточном состоянии он становится опасным для организма. Холестерин как вырабатывается в самом организме, так и попадает в него с пищей. Масло черного тмина способно снижать уровень плохого холестерина. Плохой холестерин – это липопротеины низкой плотности, которые способны закупоривать артерии, и повышать риск сердечного приступа. Поэтому важным в лечении данного заболевания является поддержание правильного питания и исключение продуктов повышающих его, исключить вредные привычки.

Причины, которые способствуют повышению холестерина:

1. Лишний вес.
2. Повышенное стрессовая обстановка, нахождение организма большую часть времени в повышенной нервной возбудимости.
3. Почечная недостаточность.
4. Злоупотребление вредными привычками.
5. Беременность.
6. Наличие сахарного диабета.

Некоторые продукты, которые повышают или снижают уровень холестерина в организме приведены на изображение ниже

Как работает масло тмина при повышенном холестерине?

Повышенный холестерин существенно увеличивает шансы возникновения серьезных болезней, таких как инфаркт, инсульт, болезни сосудов, развитие гипертонии, варикоза, тромбофлебита.

Действие тминного масла следующее:

1. Очищает сосуды.
2. Нормализует холестерин, аминокислоты расщепляют холестерин, находящийся на стенках кровеносных сосудов.
3. Повышает иммунитет.
4. Выводит шлаки.
5. Выравнивает кровяное давление, нормализует уровень сахара в крови.
6. При регулярном употреблении масла черного тмина нормализуется холестерин, а также усиливаются и укрепляются защитные силы организма.

Сопутствующий оздоровительный эффект масла черного тмина:

• укрепляет организм во время инфекций и эпидемий;
• эффективен против микробов, вирусов, грибков, паразитов;
• мощное средство от воспалений;
• лечение болезней кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
• снижает высокий уровень сахара в крови;
• решает проблемы пищеварительной системы;
• оздоравливает, защищает и улучшает состояние печени;
• облегчает симптомы аллергии;
• предотвращает анемию;
• помогает снизить индекс массы тела, эффективен в борьбе с ожирением, нормализует обменные процессы;
• здоровая и сияющая кожа и волосы.

Способы применения тмина и масла для снижения холестерина

Как принимать масло черного тмина при повышенном холестерине:

1. Приготовить отвар мяты с добавлением меда, добавить 7 капель масла черного тмина, принимать натощак 1 раз в день.
2. Исключить из рациона холестерино-содержащие продукты.
3. Исключить вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики.
4. В целях профилактики рекомендуется пить по 1 чайной ложке утром и вечером до еды.

Намного проще предупредить заболевание и позаботиться о здоровье, прежде чем болезнь атакует. Масло черного тмина это эффективное природное профилактическое средство от ряда заболеваний для тех кто заботится о себе и своем здоровье. Для лечения болезни рекомендуется посещение врача и его консультация. Данная статья является информационной и не может быть использована для лечения тех или иных заболеваний.

Подписывайтесь на недавно созданный видео канал магазина Аль-Саха на Youtube – https://www.youtube.com/channel/UCUDd7L7WHyLswgXLBeuacCg/

Масло чёрного тмина, применение которого может помочь практически при любом заболевании, следует принимать, соблюдая определенные правила:

• Масло – это не лекарство, поэтому возможно применение с лекарствами.
• Лечение маслом чёрного тмина имеет накопительный эффект. Обычно масло чёрного тмина пьют 1-2 месяца для профилактики заболеваний. Лечение же маслом черного тмина проводят в течение 3-6 месяцев, в определенных случаях по году и больше.
• При приёме масла нельзя принимать алкоголь, поскольку он является антидотом. То есть, если в день приема вы выпили, рискуете испытать на себе тяжелую реакцию. Лучше всего не пить масло чёрного тмина в день, когда вы планируете прием алкоголя, а также на следующий день.
• Любой натуральный продукт вначале приема способен вызвать обострение болезни. Ваша задача перетерпеть этот период, обычно он длится в течение недели. Если  боль становится невыносимой, прием следует прекратить.
• Начинать лечение маслом чёрного тмина лучше с пары капель, чтобы проверить реакцию организма. Постепенно доходите до чайной ложки (если используете универсальный метод), а потом уже вводите вторую перед сном.

Как принимать, пить масло чёрного тмина – универсальный способ

Как принимать масло чёрного тмина?

Берёте чайную ложку масла, кладете в рот, не глотаете. Кладете затем ложку меда, не глотаете. Берете стакан теплой воды и большими глотками все это запиваете. Таким образом, масло быстро оказывается в желудке не оставляя неприятного ощущения в горле (кто пробовал принимать без запивания понимает о чем идет речь, а также нет жжения), на зубах у вас остается мед, оставляя вкус сладости во рту.

Кто-то несмотря на это всё равно чувствует неприятные ощущения, в таком случае можете сменить масло в бутылке на капсулы. Тогда никакого контакта со вкусовыми рецепторами, никаких неприятных ощущений.

Как пить масло чёрного тмина?

Универсальные дозировки корректируются индивидуально:

• от года до 3 лет 1/2 ч.л. в день;
• от 3 лет до 6 лет по 1 ч.л. в день;
• от 6 лет до 12 лет по 1-2 ч.л. в день;
• от 12 лет и более по 2 ч.л. в день.

Употребление вместе с медом или соком усиливает лечебные свойства.

Немцы рекомендуют пить по одной чайной ложке за 10-15 минут до еды (взрослым).

Как правильно выбрать и принимать масло чёрного тмина?

Масло чёрного тмина: какие заболевания лечит, применение и способы приема при разных заболеваниях

Все рецепты: «Скачать все рецепты»

Категория первая

Чёрный тмин, масло, какие заболевания лечит?

подагра, функциональная недостаточность печени (гепатит, цирроз), мигрень, повышение иммунитета, противоглистный, антибактериальный, противогрибковый, противовирусный эффекты, боли: головные, ушные, зубные (воспаление десен и зубов), высокое артериальное давление, кровоточивость (слизистой оболочки носа), гемофилия, раковые опухоли, геморрой, сахарный диабет, усиление секреции молочных желез, нормализация маточных кровотечений, регуляция гормонов роста, непроизвольное мочевыделение, язва желудка, и двенадцатиперстной кишки, снижение уровня холестерина в крови, усиление половой функции, уретрит.

Способ применения и дозировка:

принимать утром за 15 минут до еды по одной чайной ложке.

Категория вторая

Масло чёрного тмина какие заболевания лечит?

Синусит (воспаление околоносовых пазух), отхаркивающий, сухой кашель, бронхиальная астма, астматический бронхит, простудные заболевания, гайморит, тонзиллит (воспаление верхних дыхательных путей). 

Способ применения и дозировка:

Смазать изнутри вход в ноздревые отверстия маслом, сильно вдохнуть и отхаркать мокроту. Ингаляционно. 1 ст. ложку масла на полстакана кипятка. Принимать утром за 15 минут до еды по одной чайной ложке, следует запить столовой ложкой натурального меда, разбавленного в полстакане теплой воды.

Категория третья

Какие заболевания лечит масло чёрного тмина?

Дерматофит с локализацией поражения ногтей и стоп, ревматизм и мышечно-скелетные заболевания, дерматит (экзема), облысение и очаговая алопеция, псориаз (чешуйчатый лишай), проказа, парша, угри, хронические и аллергические кожные воспаления.

Способ применения и дозировка:

Наносить масло чёрного тмина на пораженные участки тела. Принимать утром за 15 минут до еды по одной чайной ложке. Следует запить столовой ложкой натурального меда, разбавленного в половине стакана теплой воды.

Дополнительные рецепты

масло чёрного тмина, применение при астме, воспаление лёгких:

1 чайная ложка плюс массаж груди и спины маслом черного тмина и ингаляция (ст. ложка на1литр воды);

при болезни глаз:

протирать маслом тмина виски и веки перед сном. Одновременно принимать внутрь 7 капель с горячим напитком, желательно с морковным соком;

при болезни кровеносной системы:

смешать чайную ложку тмина со столовой ложкой меда и долькой толченого чеснока. Принимать натощак в течение 5 дней.

масло чёрного тмина, лечение болезни желчного пузыря:

добавить 5 капель масла тмина в стакан заваренных листьев ивы. Применять в течение недели. — при болях в костях: есть вареный лук, смешанный с маслом тмина 2 раза в день. Одновременно растирать места наличия болей маслом тмина и маслом мяты.

при вздутии селезенки:

В отвар редиски, подслащенный медом, добавить 7 капель масла. 1 стакан натощак перед сном в течении недели.

при болезнях печени:

в чашку мёда добавить предыдущую дозу тмина, 1 ложку молотой дубовой коры. Принимать эту порцию натощак каждый день в течении месяца без перерыва

при воспалении печени:

добавить 5 капель масла тмина в стакан заваренных листьев ивы. Применять в течение недели.

при воспалении селезенки:

Пить масло с отваром укропа в течении недели (5 капель на стакан). Можно также использовать иву как в случае с воспалением печени.

масло чёрного тмина, применение при выпадении волос:

утром 1 чайную ложку, плюс массаж головы смесью масел черного тмина и оливкового 1:1, 3 раза в неделю при этом смесь не смывать в течении 10 минут (после чего голову можно промыть шампунем).

при геморрое:

разбавленное масло черного тмина + оливковое масло 1:1, принимать 2 столовые ложки ежедневно в течении 10 дней. Массировать больное место маслом черного тмина во избежание запоров.

масло чёрного тмина при головной боли:

принимать чайную ложку с протиранием больного места и передней части головы, (не употребляя сладости шоколад и т.п)

при головокружении и болях в ушах:

необходимо капнуть в ухо одну каплю масла тмина

при гриппе:

настойку тмина размешать с оливковым маслом и капать в нос 3-4 раза в день (от гриппа и кашля).

для нормализации кровяного давления:

необходимо добавить ко всем горячим напиткам (чай, молоко, кофе) несколько капель маслo черного тмина.

при кашле и носовом кровоизлиянии:

2 чайные ложки каждый день в течении недели, с протиранием больного места, ингаляция.

при повышенной температуре:

добавить 7 капель тмина в стакан чая, мяты, аниса, петрушки или кориандра и пить после еды (3 раза в день) в течение недели. Можно также растирать тело маслом перед сном.

масло чёрного тмина, лечение и профилактика половой слабости, при заболеваниях простаты:

протирать маслом тмина основание спины (нижнюю часть) и массажировать, протирать пах. Размешать в стакане теплой воды одну ложку меда, 1 ложку черного тмина и чайную ложку ромашки и принимать в любое время.

при зубных болях:

полоскать рот смесью тмина и яблочного уксуса.

при ослаблении и способности заучивания:

добавить 7 капель масла в завар мяты и подсластить медом. Пить в горячем виде натощак 1 раз в день.

масло чёрного тмина для снижения холестерина в крови:

предыдущая доза, запрещается прием пищи с говяжьим жиром.

при сужении сердечных клапанов:

смешать чайную ложку тмина с большой ложкой меда и выпить со стаканом горячего чая. Желательно натощак и перед сном.

ВНИМАНИЕ! Масло крепких сортов наружно не используется! При заболеваниях печени крепкие сорта также противопоказаны.

Купить масло чёрного тмина в нашем интернет-магазине 

В Израиле тмин растет как дикое растение. Его однажды упомянул Иисус, как специю, используемую евреями (Матфея 23:23). Упоминание о нем присутствует и в Ветхом Завете (Исаия 28:25, 27). Эта известная трава всегда была популярной специей на Ближнем Востоке. Ее масло ввиду характерного запаха применяется в парфюмерии.

Сегодня зерна используются как в европейской, а также в азиатской кухне, популярны на Ближнем Востоке. Тмин – одна из старейших специй в мире, обладающая исключительными лечебными свойствами. В то время, как для современного человека это – распространенная приправа, в жизни наших предки она играла более важную роль, и помимо пользы для здоровья, в древние времена применялась в качестве средства защиты их от злых духов.

Семя, происходящее из каменного века

Согласно археологическим раскопкам, растение был частью приготовления пищи во времена каменного века, т.е. тысячи лет назад. В древности и в средние века оно было одной из наиболее часто используемых специй, добавлялось в супы, бобовые и блюда из капусты. Спустя некоторое время приобрело популярность, как компонент овощных или фруктовых блюд.

С тех пор в народной медицине начали использоваться его целебные свойства. Благодаря содержанию эфирных масел, танинов, белов, жиров, углеводов и флавоноидов полезные зернышки играют важную роль в рационе сторонников здорового образа жизни.

Зерна, полные антиоксидантов

По шкале ORAC семена находятся на 11 месте благодаря содержанию большого количества антиоксидантов. В его состав входят также следующие важные вещества:

• вода;
• белки;
• углеводы;
• клетчатка;
• жир;
• железо;
• фосфор;
• селен;
• кальций;
• марганец;
• медь;
• магний;
• калий;
• цинк;
• натрий;
• омега-3;
• витамины E и K;
• холин;
• фолиевая кислота.

Преимущества для здоровья

Пользу зернышек многие познали на себе, будучи детьми, когда мамы поили их чаем их семян от метеоризма и вздутия живота. Но лечебные свойства семян тмина на этом не заканчиваются, и включают следующие воздействия на организм:

• повышение аппетита;
• поддержка иммунитета;
• мочегонный эффект;
• облегчение менструальных проблем;
• улучшение пищеварения;
• ускорение секреции желчи;
• снижение высокого уровня холестерина;
• снижение артериального давления;
• детоксикация организма;
• выведение избытка воды из тела;
• поддержка циркуляции крови;
• противостояние свободным радикалам и их нападению клеток;
• устранение запаха изо рта;
• антисептические эффекты;
• повышение плотности суставной и костной ткани;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• профилактика анемии и остеопороза;
• способствование регулярному опорожнению;
• дезинфицирование кишечника;
• помощь при ревматизме;
• облегчение кашля.

Мужчины

В вопросе, чем полезен тмин для мужчин, затрагиваются 2 из наиболее важных тем для сильного пола – потенция и здоровье простаты (в частности, предотвращение рака этого органа).

Лекарство для простаты

Измельчите 1 ч.л. семени и смешайте его с 1 ст.л. оливкового масла. Полученное количество разделите на 3 дозы, которые принимайте 3 раза в день. Терапевтический курс – 1 месяц.

Средство для потенции

Потенция для мужчины – одна из важнейших функций организма. Поэтому ее расстройства воспринимаются как трагедия. Поддержать потенцию и улучшить ее в случае нарушений поможет следующий способ применения тминных семян.

Сделайте настой измельченных зерен (1 ч.л. на 100 мл кипятка) и ромашки (аналогичные пропорции). В 250 мл воды добавьте по 1 ст.л. настоев и 1 ч.л. цветочного меда. Пейте 1 раз в день, лучше утром после завтрака. Курс приема – 1 месяц.

Женщины

Основной фактор, чем полезен тмин для женщин, заключается в облегчении болезненности при месячных. Содержащиеся в нем активные ингредиенты помогают вызвать менструацию в случае задержки. Это свойство обусловлено воздействием растительных гормонов, содержащихся в зернышках.

Дети

В народной медицине растение широко применяется благодаря способности облегчать метеоризм и вздутие; оно является прекрасным природным средством для облегчения боли при коликах – распространенной проблемы у детей.

Чай от метеоризма и колик для детей

1 ч.л. зерен залейте 250 мл кипятка, оставьте на 15 минут. Детям старше 1 года давайте 1-2 ч.л. ежедневно. Детям до 1 года достаточно 1 ч.л.

Беременность

Полезные зернышки и продукты из них не рекомендуются для беременных женщин! Они способны спровоцировать выкидыш.

Грудное кормление

Благодаря богатому содержанию железа и кальция, следующий фактор, чем полезны семена тмина, представлен увеличением производства молока у кормящих женщин. Кроме того, зернышки обеспечивают силу и энергию мамам после родов. В этом случае рекомендуется употребление чая из тмина.

Чай для лактации №1

Измельчите 1 ч.л. зерен и размешайте их в стакане теплого молока. Добавьте немного меда и пейте каждый день после обеда в течение нескольких недель.

Чай для лактации №2

По 1/2 ч.л. фенхеля, тмина и аниса залейте 250 мл кипятка, настаивайте 15 минут (или варите 7 минут), процедите. Пейте по 250 мл 1-3 раза в день.

Важно! Этот чай в небольшом количестве (1-2 ч.л.) подходит для маленьких детей от колик. Против колик растение хорошо сочетается с ромашкой и мелиссой, для лактации – с крапивой.

Чай для лактации №3

1 ч.л. семян + 1 ст.л. яблочной кожуры (сушеной или свежей) варите 7 минут в 250 мл воды, настаивайте 10 минут. Пейте 1-3 раз в день по 1 стакану.

Снижение веса

Это эффективное дополнение к каждой диете для похудения. Согласно отзывам врачей и диетологов, отмечается положительный эффект измельченных семян на уровень липидов у людей с ожирением или избыточным весом.

Ученые даже обнаружили, что естественное лекарство помогает уменьшить процент жировых отложений, холестерина, триглицеридов и низкоплотных липопротеинов. Чудодейственные зернышки способствуют метаболизму и уменьшению аппетита.

Для похудения добавьте 1 ч.л. измельченных зерен в йогуртом, ешьте 2 раза в день.

Поддержка пищеварения

Следующим важным фактором, чем полезен тмин для организма, является поддержка ЖКТ. Речь идет о популярной пищевой добавке, используемой в аюрведе для лечения расстройств пищеварения.

Поддерживает выработку ферментов поджелудочной железы, способствующих правильному пищеварению. Маленькие зернышки нейтрализуют кислоты, что делает их отличным инструментом в борьбе с ацидозом желудка.

Чай для пищеварения №1

Для облегчения проблем с пищеварением размешайте 1 ч.л. зерен в 250 мл кипятка, настаивайте 10-15 минут. Пейте 1-2 раза в день до исчезновения неприятных симптомов.

Чай для пищеварения №2

Смешайте следующие семена в одинаковых количествах:

• кориандр;
• фенхель;
• анис;
• тмин.

В ступке раздавите зерна. Измельчайте их непосредственно перед использованием! 1 ст.л. смеси залейте 250 мл кипятка, оставьте на 10 минут, процедите. Пейте 1 раз в день. лучшее время для приема – после еды.

Средство для улучшения работы ЖКТ

Смешайте 1/4 ч.л. тмина со щепоткой черного перца и стаканом пахты. Пейте 1 раз в сутки.

Лечение пучения желудка

Этот неприятный симптом вызывает чувство постоянного насыщения из-за накопления газов в тонком кишечнике. Это вызывает боли в желудке и кишечнике. Вздутие появляется из-за множества факторов: запора, проблем с пищеварением, ПМС, синдрома раздраженного кишечника. В ходе ряда исследований специалисты пришли к выводу, что целебные семена устраняют вздутие, избавляя от сопровождающего его дискомфорта.

Чай от вздутия живота

Вскипятите 250 мл воды. Добавьте по щепотке молотого тмина, имбиря и морской соли, 1/2 ч.л. зерен фенхеля. Варите 5 минут, охладите, процедите. Пейте 1 раз в сутки до исчезновения вздутия.

Лечение анемии

Дефицит железа – это одна из основных причин анемии. Тмин – хороший источник железа. 1 ст.л. зерен обеспечивает до 4 мг этого вещества, которое способствует формированию гемоглобина, кровяного компонента, переносящего кислород по всему телу. Железо принимает участие в формировании энергии и скорости обмена веществ. Оно уменьшает такие симптомы, как усталость, беспокойство или когнитивные нарушения.

1. Для предотвращения дефицита железа принимайте по 1 ч.л. семян в сутки (в любой форме).
2. Для лечения анемии принимайте 1 ст.л. зерен в сутки (в любой форме).

Напиток от анемии

1 ч.л. зерен залейте 250 мл кипятка, оставьте на 10 минут. Для профилактики пейте 200 мл 1 раза в день, для лечения – 3 раза в день.

Компенсация диабета

Согласно аюрведе, обладает антидиабетическими свойствами. Исследование 1998 года, проведенное на крысах и опубликованное в журнале «Nutrition Research», показало, что животные с диабетом, в течение 1 недели употребляющие пищу с 1,25% семян, имели более низкую гипогликемию и гликозурию. Более позднее исследование (2005 г.) подтвердило, что полезные зернышки способствуют нормализации гипогликемии.

При диабете рекомендуется слегка поджарить 8 ч.л. тмина, измельчить их, и употреблять по 1/2 ч.л. вместе с водой 2 раза в день в течение нескольких месяцев.

Улучшение памяти

Антиоксидантные и противовоспалительные эффекты семян тмина обыкновенного помогают улучшить уровень памяти и концентрации. Чудодейственные зернышки могут замедлить развитие болезни Альцгеймера и возрастных проблем с памятью. Эти свойства обусловлены способностью улучшения кровообращения в теле, включая мозг. Витамины группы В и витамин Е, содержащиеся в зернах, полезны для нервной деятельности и улучшения психического здоровья.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Pharmaceutical Biology», подчеркивает антистрессовую способность семян и их способность улучшать память.

Для улучшения памяти, ежедневно употребляйте 1/2 ч.л. семян тмина (в любом виде).

Укрепление костей

Тмин – превосходное естественное средство для крепости костей. Он содержит различные питательные вещества, укрепляющие костную ткань:

• кальций;
• витамины А и В12;
• калий;
• магний.
• Зерна содержат эстрогенные соединения, содействующие лечению остеопороза.

Лечение бессонницы

При проблемах со сном, попробуйте лечение тмином. Он содержит мелатонин, гормон, ускоряющий засыпание и считающийся эффективным веществом при лечении бессонницы и других расстройств сна.

Для устранения бессонницы смешайте 1 ч.л. тмина с измельченным бананом и ешьте каждый день перед сном. Другой вариант – питье чая по рецепту, указанному выше.

Снижение холестерина

Потребление 75 мг тмина 2 раза в день в течение 8 недель снижает уровень нездоровых триглицеридов в крови и вредного холестерина почти на 10%. Одновременно повышается уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.

Люди, принимающие 3 г тмина с йогуртом 2 раза в неделю в течение 3 месяцев, имеют более высокий уровень холестерина в ЛПВП в крови, чем люди, потребляющие чистый йогурт.

Защита от рака

Ботанически тмин принадлежит к тому же семейству, что и анис, кориандр, укроп, фенхель и петрушка. Это семейство может похвалиться содержанием уникальных фитокоидов (фталидов и полиацетиленов), проявляющих защитные эффекты против раковых клеток и противовоспалительные свойства.

Полезные зернышки эффективно снижают заболеваемость химически индуцированным раком желудка, толстой кишки и шейки матки. На фоне этих защитных эффектов наблюдается значительная антиоксидантная активность тмина и оказание влияния на метаболизм канцерогенов (токсинов).

Семена индуцируют активность глутатион-S-трансферазы, защитного фермента, убивающего вещества, вызывающие рак. Высоким процентом фенольных кислот, содержащихся в тмине, обусловлен его противовоспалительный потенциал.

Противопоказания

Несмотря на то, что семена тмина обладают рядом полезных свойств, имеют они и противопоказания. Их употребление не рекомендуется для беременных женщин – ввиду содержания растительных гормонов они могут спровоцировать выкидыш.

Вред возможен при употреблении зерен реципиентами различных органов. Противопоказания включают индивидуальную непереносимость, тромбофлебит, повышенную кислотность желудка.

Для получения максимальной пользы семян тмина и предотвращения вреда, перед тем, как принимать их целесообразно посоветоваться с врачом!