Масло снижает уровень холестерина

Масла снижающие холестерин: растительные вещества очищающие организм!

Тенденция борьбы с вредным холестерином стала популярной в последние десятилетия. Многие специалисты рекомендуют своим пациентам полный отказ от жиров животного происхождения. Врачи утверждают, что растительные масла снижающие холестерин помогают очистить организм и привести в норму показатели подобного элемента. Этот факт положительным образом воздействует на состояние сердечнососудистой, нервной и эндокринной систем. Атеросклеротические бляшки часто формируются у пациентов с высоким уровнем вещества. На этом фоне часто возникает тромбоз, и как исход – инсульт или инфаркт миокарда. Многих пациентов волнует вопрос, как принимать льняное масло для снижения холестерина? На этот, и другие вопросы, относительно очищения сосудов от скопившихся бляшек дадут ответы лучшие диетологи. Специалисты дадут развернутое пояснение, на вопрос какие продукты и в каких ситуациях лучше пить, почему нужно контролировать концентрацию элемента при условии соблюдения диеты.

Нужен ли компонент в организме человека?

Компонент представляет собой некий строительный элемент, который принимает участие в процессе формирования клеток. Именно этот компонент обеспечивает эластичность и упругость, обеспечивает нормальность протекания процесса обмена веществ. Среди перечня полезных качеств компонента выделяют:

  1. Обеспечение процесса нормального функционирования клеток нервной системы. Недостаток полезного вещества может стать причиной истончения нервных волокон оболочки вследствие рвутся, что приводит к нарушениям работы нервной системы.
  2. Он принимает участие в процессе выработки витамина D. Этот элемент необходим для продуцирования таких гормонов как тестостерон и эстроген. Недостаток элемента влечет за собой дефицит витамина D. Что вследствие вызывает сбои работы эндокринной системы.
  3. Обеспечивает протекцию иммунной системы. Выступает антиоксидантом.
  4. При недостатке полезного вещества повышается риск развития раковых заболеваний.
  5. Компонент ускоряет процесс усвоения витамина К, который необходим для нормального течения кроветворения.

На основании этого можно сделать вывод, что полезный холестерин крайне необходим человеку. Вещество принимает участие во многих важнейших процессах протекающих в организме. Снижать его концентрацию при помощи народных методов разрешено только под контролем специалиста. Контроль подразумевает мониторинг изменения показателей.

Избыток – плохо, почему компонент  может быть вреден?

Более 80 процентов вещества продуцируется непосредственно самим организмом, и этот холестерин называют исключительно полезным. Именно он нужен человеческому организму для подержания процесса нормальной жизнедеятельности.  Остальные 20% представляют собой вредный компонент, который проникает в организм в избыточных объемах вместе с продуктами питания. Отклонение от нормы показателей влечет за собой развитие таких патологий:

  • атеросклероз;
  • коронарная болезнь;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • стенокадия;
  • мини-инсульт.

Понизить компонент в крови достаточно сложно. Проводить подобную чистку сосудов необходимо под контролем врача. Специалист сможет своевременно отслеживать значимые изменения и принимать соответствующие меры.

Вся правда о растительных жирах

Ученые всего мира пришли к выводу о том, что замена насыщенных жиров полиненасыщенными – действенное решение для определения методики борьбы с высокой концентрацией вещества. О пользе рафинированных составов различных растений известно всем. Переоценить их благотворное воздействие на человеческий организм довольно сложно, ведь их полезные свойства попросту невозможно пересчитать. О пользе оливкового жира, да и обычного подсолнечного ходят настоящие сказания, однако жители стран бывшего СНГ до сих пор не оценили их пользу по достоинству.

Люди, как и прежде, отдают предпочтение животным жирам, но понимая того, что подобное питание вредит сосудам. Только в последние годы тенденции здорового питания приобрели популярность, и люди всерьез обратили внимание на необходимость очищения сосудов, да и всего организма в целом.

Перечень наиболее полезных для сосудов веществ выглядит следующим образом:

  • оливковое;
  • рапсовое;
  • льняное.

Факт! В одной столовой ложке оливкового масла содержится более 22 граммов растительных фитостеринов. Именно эти природные соединения обладают способность приводить к балансу концентрацию полезного и вредного элемента. Масла снижающие холестерин рекомендованы к ежедневному приему.

Совет! Диетологи утверждают, что максимальную пользу можно извлечь из тех компонентов, которые не подвергались процессу грубой обработки. Например, для чистки сосудов следует использовать жир растительного происхождения оливы холодного отжима.

Вещество, полученное из семени льна обладает массой полезных свойств. Известно, что данный продукт часто используют для омолаживающих процедур, ведь действительно льняное масло обладает выраженными особенностями разглаживать морщины. Причем, как при пероральном приеме, так и при нанесении на кожу.

Оливковое

Холестерин в крови стремительно снижается при соблюдении пациентом строгой диеты, подразумевающей отказ от животных жиров. Вещество из оливы поможет восполнить нормальный баланс. Состав в целом благоприятно воздействует на человеческий организм. Специалисты-диетологи рекомендуют принимать по 2 ст. л состава ежедневно при следующих патологиях:

  • ожирение 2-3 степени;
  • атеросклероз;
  • высокий холестерин;
  • сердечнососудистые заболевания.
Читайте также:  Низкий холестерин это сколько

Концентрат в данном количестве можно использовать в качестве заправки к салату из овощей. Или принять отдельно. При пероральном употреблении суточную порцию в 2 ст. ложки следует разделить на 2 приема (утро и вечер). Подобное ограничение объемов поможет предотвратить развитие изжоги у пациента.

Факт! При ежедневном использовании продукта первые результаты терапии заметны спустя 10-14 дней.

Преимуществом метода является то, что показатель снижается постепенно. Резкие скачки показателей не наблюдаются. Среди списка сходных по воздействию с оливковым, составов выделяют:

  • кунжутное;
  • горчичное;
  • конопляное;
  • соевое.

Следует помнить о том, что продукты из этого списка имеют достаточно обширные списки противопоказаний, например, горчичное — строго запрещено принимать пациентам, имеющим проблемы с секрецией желудочного сока. По энергетическому составу оливковое масло действительно является уникальным. В одной столовой ложке состава содержится:

  • 1 грамм полиненасыщенных жирных кислот;
  • 10 грамм мононенасыщенных кислот;
  • Витамин Е – 8% от нормы для взрослого человека в сутки.

Не зря, список составов, снижающих показатели возглавляет именно оливковое. Его уникальный состав делает его действительно ценнейшим не только для здоровья, но и для красоты.

Рапсовое

Рапсовое вещество представляет собой растительный продукт, который изготавливают из семян красивоцветущего растения. На сегодняшний момент рапсовое масло завоевало устойчивое положение в Европе. Его ценят за его полезные качества и именно ему часто отдают предпочтение при выборе. Именно данному маслу принадлежит заслуженное 3 место среди продуктов, снижающих холестерин, на 1 находится оливковое, а на втором льняное.

Факт! Оно имеет выраженный, приятный вкус. Обладает ароматом орехов, его добавляют в салаты для придания неповторимого вкуса.

Вещество бывает рафинированным и нерафинированным, причем его польза сохраняется в обоих случаях. Среди перечня полезных свойств состава выделяют:

  • снижение концентрации компонента;
  • восстановление нормального функционирования сердечной мышцы;
  • восстановление красоты, устранение мимических морщин;
  • укрепление иммунных функций;
  • устранение усталости;
  • угнетение процесса развития раковых клеток;
  • устранение кожных инфекций;
  • нормализация концентрации сахара в крови;
  • нормализация мозговой деятельности.

Состав рекомендуют принимать натощак всего по 1 ст. л в сутки. Средство содержит в своем составе огромное количество витаминов потому данной дозы более чем достаточно.

Льняное

Льняное масло от холестерина используют на протяжении многих лет, потому что оно представляет собой настоящую кладовую полезных веществ.

Факт! Всего 1 ст. ложки состава в сутки достаточно для нормализации концентрации холестерина в крови. Безусловно, показатели придут в норму не после первого приема. Для нормализации результатов анализа необходим постоянный прием на протяжении 1-2 месяцев. Подобного срока достаточно для получения устойчивых результатов.

Полезно не только масло из семян льна, но и сами семена. Семечки можно добавлять в салат, или ежедневно принимать 1 ч. ложку натощак. Тщательно разжевывая и запивая достаточным объемом чистой воды. Льняное масло от холестерина, как и другие растительные жиры — проверенный и безопасный способ, который позволяет предотвратить развитие серьезных патологий сердца и сосудов.

Источник

Масла снижающие холестерин и предупреждающие атеросклероз

Растительные масла являются обязательными продуктами в нашем рационе, принимать которые мы должны ежедневно. Льняное, оливковое, амарантовое – масла, знакомые каждой хозяйке, и именно они содержат «правильные» жиры, которые снижают уровень холестерина, а с ним и риск развития атеросклероза. Омега жирные кислоты не содержатся в мясе. Только растительные и морские продукты могут иметь в своем составе жиры, которые, попав в клетки улучшают процессы окисления, обмена веществ, тем самым оздоравливая эндотелий сосудов, пострадавший от атеросклеротических бляшек, а также временной ишемии.

Оливковое

Оливковое масло широко используется не только в приготовлении пищи. Регулярное употребление его поможет избежать появления многих заболеваний, нормализовать показатели крови. Еще в давние времена было отмечено положительное влияние этого продукта на сердечно-сосудистую систему, поэтому сейчас в качестве народного средства оно используется для лечения атеросклероза.

Такой растительный продукт, как оливковое масло, имеет в своем составе поли- и мононенасыщенные жиры, снижающие количество холестерина.

Масло снижает уровень холестеринаПреимущество мононенасыщенных жирных кислот в том, что они не только уменьшают концентрацию холестерина в крови, но повышают содержание веществ, разрушающих жиры. Оливковое масло очень богато ненасыщенными кислотами, поэтому легко и без остатка усваивается.

Кроме того, продукт содержит фитостеролы, которые являются антагонистами «плохого» жира. Они снижают всасывание холестерина кишечником. Даже употребление больших количеств оливкового масла не причинит серьезного вреда организму.

Этот продукт также улучшает окислительно-восстановительные процессы в клетках, тем самым восстанавливая их функциональную активность после временной ишемии. Оливковое масло помогает кальцию, а также другим минералам лучше усваиваться. Его регулярное употребление укрепляет сердечную мышцу, а также стенки артерий.

Оливковое масло обладает противовоспалительным эффектом, поэтому при постоянном употреблении его можно избежать развития осложнений атеросклероза.

Врачи рекомендуют принимать оливковое масло по 50 грамм ежедневно. Пить его лучше с утра, когда кишечник пуст и всасывает все полезные вещества. Поскольку оливковое масло практически не обладает побочными действиями, употреблять его можно в течение нескольких лет. При повышенном холестерине эффект будет заметен через 2-3 месяца регулярного приема.

Читайте также:  Допустимые нормы уровня холестерина в крови

Амарантовое

Растение амарант, или щирица, известно с давних времен. Масла, которые из него изготавливают отличаются не только высоким содержанием полиненасыщенных кислот, витаминов, микроэлементов, но и антиоксидантными свойствами. Полиненасыщенные кислоты составляют 67% от всех компонентов. Своими антиоксидантными свойствами амарантовое масло обязано содержанию сквалена и токоферола (витамина Е).

Масло снижает уровень холестерина

Основные полезные свойства сквалена:

  • является обязательным компонентов для продукции стероидных гормонов;
  • насыщает кислородом ткани и органы, которые страдают от ишемии;
  • снижает концентрацию холестерина.

Стоит отметить, что в составе масла амаранта эффективность такого антиоксиданта, как витамин Е, выше в 45 раз, чем в чистом виде. И это несмотря на то, что его содержание составляет всего 2%. Амарантовое масло способно восстанавливать клетки эпителия сосудов, которые пострадали из-за ишемии или атеросклероза.

Полезные свойства витамина Е:

  • делает сосуды более эластичными;
  • снижает концентрацию холестерина;
  • усиливает действие других антиоксидантных веществ.

Амарантовое масло можно принимать как внутрь, так и использовать наружно. Для профилактики и лечения атеросклероза рекомендуется пить по 2 ложки утром и вечером. Чтобы все полезные жиры всосались кишечником, лучше заедать амарантовое масло овощами, которые богаты клетчаткой. Она на некоторое время задержит масло и усилит моторику кишечника. Побочных эффектов амарантовое масло не вызывает, однако при первом приеме возможно появление головокружения. Это объясняется тем, что ткани активно насыщаются кислородом.

Принимать амарантовое масло при повышенном холестерине в крови рекомендуется на протяжении нескольких лет.

Эффект снижения холестерина будет заметен спустя 3 месяца регулярного приема. Стоит отметить, что срок годности продукта – несколько месяцев, после этого растительный жир прогоркнет и станет непригодным к использованию. Также для того, чтобы амарантовое масло сохраняло свои полезные свойства длительное время, нужно хранить его в холодильнике.

Льняное

Масло снижает уровень холестеринаЛьняное масло было очень популярно на Руси. Считали, что этот продукт помогает быстрее заживлять раны, обладает обезболивающим эффектом. Сейчас мнение не изменилось и люди пьют его, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.

Продукт, приготовленный методом холодного прессования, не теряет все полезные свойства льна и используется не только в профилактических, но и лечебных целях. Среди растительных масел льняное считается самым лучшим. В его состав входят полиненасыщенные, насыщенные жирные кислоты, жиро- и водорастворимые витамины.

К полиненасыщенным кислотам относятся омега-3 и 6. Именно они не синтезируются в организме, поэтому должны поступать с пищей. При попадании в организм омега жиры встраиваются клетками и активизируют метаболизм, а также передачу нервных сигналов.

Льняное масло считается обязательным продуктом для тех, кто отказался от морских или животных продуктов. Омега кислоты компенсируют нехватку питательных элементов.

При повышенном холестерине льняное масло не только снизит его концентрацию, но и улучшит эластичность артерий, что предотвратит возникновение атеросклероза, инсультов и инфарктов. Улучшая работу печени, масло нормализует антиоксидантную систему и холестериновый обмен.

Принимать льняное масло при повышенном холестерине в крови рекомендуется утром по одной столовой ложке. Но важно не пить его в чистом виде, а заедать овощами и кусочком белого хлеба. Кроме того, льняное масло рекомендуется добавлять в салаты, выпечку, картофель не только для придания запаха, вкуса, но и полезных свойств.

При его употреблении стоит ограничить в рационе другие жиры. Это необходимо для того, чтобы не перегружать печень и поджелудочную, обеспечить полную усваиваемость питательных веществ. Положительный эффект снижения холестерина будет заметен спустя несколько месяцев, если регулярно принимать льняное масло.

Перечисленные масла помогут снизить холестерин только при систематическом употреблении. Лучше покупать качественные продукты с коротким сроком годности, так как при длительном хранении полезные вещества, содержащиеся в растительных жирах, теряются и положительного эффекта не будет. Пить масла лучше утром, заедая овощами, содержащими клетчатку.

Остальные жиры лучше исключить в момент приема растительных масел. Это необходимо для того, чтобы все полезные вещества всосались в кишечнике. Если постоянно принимать по 1 столовой ложке в течение года, то уже спустя несколько месяцев заметно снизится холестерин, и больного перестанут мучить симптомы, развившиеся на фоне атеросклероза.

Источник

Какое масло принимать при повышенном холестерине: оливковое, льняное

Немногие пациенты знают, что существует масло для снижения холестерина в крови. Понизить уровень вещества способен подсолнечный, оливковый, льняной и кукурузный продукт. Больным, столкнувшимся с проблемой повышенных показателей холестерина, следует запомнить, что из меню следует исключить сливочное масло и маргарин, а также другие продукты животного происхождения. Эта пища повышает уровень вещества и может спровоцировать развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Польза и вред

В составе этого продукта содержится большое количество полезных веществ, которые обладают следующими свойствами:

  • оздоравливают кожные покровы;
  • повышают иммунитет;
  • понижают вероятность возникновения раковых опухолей;
  • снижают уровень холестерина;
  • нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • способствуют улучшению мозговой активности.

Если же говорить о вреде, то при нагревании образуются опасные канцерогены, поэтому медики не рекомендуют принимать пищу, обжаренную на масле.

Вернуться к оглавлению

Читайте также:  Чистка сосудов от холестерина лимоном и медом

Можно ли сливочное?

Сливочный продукт – не самый лучший вариант для людей с такой проблемой.

Продукт состоит из жиров животного происхождения, поэтому повышает показатели холестерина. Невзирая на то, что сливочное масло менее калорийно, чем растительное, в его составе присутствуют плохие липиды и насыщенные жиры, которые отягощают протекание атеросклероза. Поэтому медики не рекомендуют использовать этот продукт, если у пациента наблюдается повышенный холестерин. Даже здоровому человеку в день можно съесть не больше 15 г.

Вернуться к оглавлению

Растительное масло и холестерин

Оливковое

Этот продукт более полезен, чем выжимка из плодов подсолнечника. Невзирая на высокую калорийность, масло хорошо усваивается и оказывает благоприятное влияние на организм при помощи полезных липидов, которые находятся в составе. Олеиновая кислота улучшает метаболизм, помогает понизить массу тела и улучшить иммунитет. Если пациент систематически принимает оливковое масло против холестерина, удается понизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить стенки сосудов и избавиться от холестериновых бляшек. Содержит продукт и линолевую кислоту, которая имеет регенерирующий эффект. Антиоксиданты способствуют снижению риска возникновения раковых заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Подсолнечное

При покупке продукта из подсолнечника лучше остановить свой выбор на нерафинированном.

Производят продукт из семян подсолнечника. Калорийность его также высока, как и у оливкового масла. В составе находятся витамины из группы A, D и E, мононасыщенные и полиненасыщенные жиры. Однако в этом продукте отсутствует Омега-3, поэтому доктора не каждому пациенту рекомендуют применять его для понижения уровня холестерина в крови. Неправильное же использование подсолнечного масла может причинить серьезный вред организму. Чтобы не допустить этого, больному нужно запомнить такие принципы:

  • Приобретать лучше нерафинированный продукт.
  • Особое внимание обращать на срок годности. По его истечении использовать масло категорически запрещено, поскольку в нем накапливаются вредные компоненты, пагубно влияющие на метаболизм и общее состояние здоровья.
  • Сберегать продукт в темном помещении, куда не попадают прямые солнечные лучи. Температура в таком месте не должна повышаться больше 20 градусов по Цельсию.
  • Применять в свежем виде, используя, к примеру, в качестве заправки для салата. В процессе обжаривания на подсолнечном масле возникают канцерогены, которые нередко становятся причиной возникновения различных патологий.

Вернуться к оглавлению

Льняное масло

Чтобы нормализовать свой обмен веществ, человек должен употреблять такой продукт постоянно.

При повышенном холестерине этот продукт не менее эффективен, чем выжимка из плодов оливы. Семена льна содержат витамины из группы F, А и Е. Кроме того, в составе находятся ненасыщенные кислоты, биоактивные элементы. Льняное масло эффективно применяется в процессе терапии сахарного диабета, атеросклероза, ишемии. Снижает показатели вредного холестерина в крови, уменьшая риск возникновения инфаркта и инсульта. Систематическое использование в пищу улучшает обмен веществ. Медики рекомендуют употреблять ежедневно не менее 1 столовой ложки продукта. Принимать его можно как в чистом виде, так и в качестве добавки к готовым блюдам.

Вернуться к оглавлению

Кукурузное

В составе этого продукта находятся витамины из группы А, PP и D, лецитин, а также стеариновая, линолевая и олеиновая кислота. Употреблять кукурузное масло следует по 2 столовые ложки в день. Применение выжимки из зародышей кукурузных зерен позволяет улучшить метаболизм и деятельность пищеварительных органов, понизить показатели холестерина. Может быть применен продукт для обжаривания, поскольку оно не пенится, вследствие чего канцерогены практически не выделяются. Добавлять можно и в салаты.

Вернуться к оглавлению

Можно ли маргарин?

Такой продукт пользы организму не приносит, а только провоцирует различные дисфункции органов пищеварения.

В продукте нет холестерина, однако он содержит трансжиры. Это молекулы липидов, которые изменены в процессе производства. Вещества пагубно воздействуют на обмен веществ и ухудшают функционирование органов пищеварения. Маргарин не рекомендуется к употреблению даже здоровым людям, а из меню больных, которые страдают повышенными показателями холестерина в крови, должен быть полностью исключен.

Вернуться к оглавлению

Другие масла

Кедровое масло и холестерин — сочетаемые понятия. В составе продукта находится множество минералов и витаминов, которые благотворно влияют на свойства сосудов. Снижение вязкости крови понижает риск тромбообразования, развития инфаркта и инсульта. Антиоксиданты укрепляют сосудистые стенки и делают их более эластичными. Доктора из клиники «ИНВИТРО» рекомендуют пациентам ежедневно употреблять 1 чайную ложку кедрового продукта до приема пищи.

Кокосовое масло, наоборот, включает в свой состав насыщенные жиры, которые повышают показатели холестерина в крови, поэтому его следует исключить из рациона. Такие же рекомендации направлены и на камфорное масло, которое категорически не следует принимать внутрь. Этот продукт крайне токсичен и может стать причиной сильной интоксикации организма. Использовать его допустимо исключительно в качестве компрессов и примочек.

Источник