Может ли подниматься холестерин на нервной почве

Содержание статьи

Ученые выяснили, как стресс влияет на уровень холестерина

Автор Трусова Валентина Ивановна На чтение 5 мин. Опубликовано 10.10.2016 20:02
Обновлено 25.10.2016 17:02

Почему стресс поднимает уровень холестерина — не ясно. Одна из проблем состоит в том, что стресс трудно поддается измерению.

Что такое стресс?

стресс(c) Pixabay/pheee

Люди по-разному реагируют на вещи, которые вызывают стресс. То, что для одного человека является стрессом, для другого – досадные мелочи. При стрессе человек находится под давлением, теряет контроль, у него появляется чувство тревоги, обеспокоенности, гнева и агрессии. Когда человеку что-то или кто-то угрожает, организм автоматически подготавливает мышцы, сердце для ответа. Этот поможет ему бежать или ответить на угрозу. Контроль стресса зависит от определенных факторов, и как человек обычно реагирует на них. Также это зависит от предыдущего опыта.

Что такое холестерин?

Холестерин – это жироподобное вещество, которое необходимо для каждой клетки тела и имеющее ряд функций. Одной из них является восполнение структуры клеточных стенок. Холестерин переносится кровью липопротеинами. Поэтому уровень холестерина измеряется уровнями липидов.

Есть два типа липопротеинов, которые несут холестерин. Липопротеины низкой плотности (ЛНП) — известные как «плохой» холестерин и липопротеины высокой плотности (ЛВП) — «хороший» холестерин.

Рекомендуется проверять    уровни холестерина  каждые 5 лет.

Уровень холестерина в норме

Нормальный уровень холестерина (в миллиграммах на децилитр) должен составлять:

Общий уровень холестерина — менее 200 мг/дл;

ЛНП — менее 100 мг/дл;

ЛВП — 60 мг/дл.

Высокий уровень холестерина не вызывает каких-либо заметных изменений в организме и его диагностируют с помощью анализов крови. Ученые утверждают, что нормальный уровень «хорошего» холестерина увеличивает продолжительность жизни.

Высокий уровень холестерина можно контролировать с помощью диеты и физических упражнений.

Диета, помогающая контролировать холестерин:

диета(с) Flickr/ROBERT HUFFSTUTTER

Здоровый рацион питания должен включать:

Различные фрукты и овощи, а также цельное зерно;

Молочные продукты с низким содержанием жира;

Мясо птицы и рыбы;

Орехи и бобовые;

Диета должна быть с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, соли, красного мяса, сладостей и подслащенных напитков.

Физическая активность помогает контролировать уровень холестерина.

Врачи рекомендуют 150 минут в неделю аэробной активности умеренной интенсивности или 75 минут в неделю энергичных физических упражнений. Для снижения уровня холестерина необходимо выполнять примерно по 40 минут 3 — 4 раз в неделю физические упражнения высокой интенсивности. Физическая активность может включать быструю ходьбу.

Чтобы снизить высокий уровень холестерина используют медикаментозное лечение.

Стресс и холестерин

Ряд исследований показал, что эмоциональный стресс повышает уровень холестерина в крови. Авторы говорят, что хронический стресс поднимает уровень гормона кортизола. Это приводит к повышению уровня липидов. Курение также является фактором, который повышает уровень холестерина.

Организм немедленно реагирует на стресс. Когда происходит стресс, у человека увеличивается частота сердечных сокращений, учащается дыхание, повышается артериальное давление.

Сразу после угрожающей ситуации организм вырабатывает гормоны адреналина и норадреналина, и сердцу работать становится тяжелее. Это приводит к высвобождению глюкозы в мышцах и крови, которые используются для энергии. Выделяются также жирные кислоты. Уровень холестерина в крови может повышаться, так как любые свободные жирные кислоты не используются для энергии. Стресс уменьшает жидкую часть крови, приводя к ее сгущению.

Психологический стресс — способствует развитию ишемической болезни сердца (ИБС). Ученые подробно обследовали 310 человек со стабильной ишемической болезнью сердца. У половины участников психический стресс повлиял на ИБС.

Холестерин повышает сердечно-сосудистую реакцию на стресс. У людей с высоким уровнем холестерина происходят изменения в стенках артерий. Он делает артерии менее эластичными.

Список используемой литературы:

  1. Austin, Anthony W., et al. «Resting Plasma Lipids and Cardiovascular Reactivity to Acute Psychological Stress» Journal of Psychophysiology (2015).
  2. Catalina-Romero, C., et al. «The relationship between job stress and dyslipidemia» Scandinavian journal of public health 41.2 (2013): 142-149.
  3. Clark, Vernessa R., Cyril L. Moore, and Jann H. Adams. «Cholesterol concentrations and cardiovascular reactivity to stress in African American college volunteers» Journal of behavioral medicine 21.5 (1998): 505-515.
  4. Dimsdale, Joel E., and Alan J. Herd. «Variability of plasma lipids in response to emotional arousal» Psychosomatic Medicine 44.5 (1982): 413-430.
  5. Đinđić, Nataša, et al. «Work stress related lipid disorders and arterial hypertension in professional drivers: A cross-sectional study» Vojnosanitetski pregled 70.6 (2013): 561-568.
  6. Eckel, Robert H., et al. «2013 AHA/ACC guideline on lifestyle management to reduce cardiovascular risk: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines» Journal of the American College of Cardiology 63.25_PA (2014).
  7. Gottdiener, John S., et al. «Effects of mental stress on flow-mediated brachial arterial dilation and influence of behavioral factors and hypercholesterolemia in subjects without cardiovascular disease» The American journal of cardiology 92.6 (2003): 687-691.
  8. GRUNDY, SCOTT M., and A. CLARK GRIFFIN. «Effects of periodic mental stress on serum cholesterol levels» Circulation 19.4 (1959): 496-498.
  9. Jiang, Wei, et al. «Prevalence and clinical characteristics of mental stress–induced myocardial ischemia in patients with coronary heart disease» Journal of the American College of Cardiology 61.7 (2013): 714-722.
  10. Muldoon, Matthew F., et al. «Acute cholesterol responses to mental stress and change in posture» Archives of internal medicine 152.4 (1992): 775-780.
  11. Patterson, Stephen M., et al. «Effects of acute mental stress on serum lipids: mediating effects of plasma volume» Psychosomatic Medicine 55.6 (1993): 525-532.
  12. Patterson, Stephen M., et al. «Stress-induced hemoconcentration of blood cells and lipids in healthy women during acute psychological stress» Health Psychology 14.4 (1995): 319.
  13. Stoney, Catherine M., et al. «Lipid reactivity to stress: II. Biological and behavioral influences» Health Psychology 18.3 (1999): 251.
  14. van Reedt Dortland, Arianne KB, et al. «The impact of stress systems and lifestyle on dyslipidemia and obesity in anxiety and depression» Psychoneuroendocrinology 38.2 (2013): 209-218.
Читайте также:  Плохой холестерин это сколько

Понравилась новость? Читайте нас в Facebook

Источник

О чем сигнализирует повышенный холестерин

О чем сигнализирует повышенный холестерин

Холестерин – вещество, образуемое организмом в результате естественных процессов. Он необходим для укрепления стенок клеточной мембраны. Но, несмотря на незаменимость холестерина в вопросах формирования тканей, его уровень рекомендуется контролировать.

Содержание:

  • Каким бывает холестерин

  • Кому показан контроль уровня холестерина

  • Какие факторы влияют на повышение уровня холестерина

  • Как проявляется повышение уровня холестерина

  • Что делать при повышенном холестерине

  • Продукты, влияющие на уровень холестерина

Каким бывает холестерин

Врачи называют два вида холестерина, условно определяя их как «хороший» и «плохой». Хороший холестерин обладает высокой плотностью, представляет собой спирт, растворимый в жировой ткани. Стенки клеток внутренних органов и сосудов содержат хороший холестерин, который обеспечивает полноценность их структуру.

Плохой холестерин обладает низкой плотностью. Он формирует бляшки на внутренних стенках кровеносных сосудов. Повышенный уровень плохого холестерина приводит к атеросклерозу. Из-за него развиваются склонности к инфаркту и инсульту. Кроме того, затруднение кровотока приводит к гипоксии разной степени, потому как красные кровяные тельца не могут доставлять молекулы кислорода к органам и тканям.

Кому показан контроль уровня холестерина

Следить за своим здоровьем необходимо всем. Каждый должен раз в год проходить полное обследование всего организма. 
Это легко сделать с помощью анализа крови и мочи. Процедура не занимает много времени и дает представление о функционировании всей внутренней системы. При малейших отклонениях показателей от нормы врач назначит дополнительное обследование, с применением аппаратов ультразвуковой диагностики или иных методов.

Но существует группа риска, которой рекомендовано следить за уровнем холестерина. К ним относятся:

  1. Мужчины и женщины, старше 40 лет.

  2. Женщины, принимающие гормональные контрацептивы.

  3. Все, у кого наследственная предрасположенность к атеросклерозу.

  4. Больные сахарным диабетом первого и второго типов.

  5. Люди с лишним весом.

  6. Заядлые курильщики.

  7. Любители фаст-фуда.

Кроме того, сдавать раз в три месяца кровь на холестерин необходимо всем, у кого нет ежедневных физических нагрузок. Сюда относятся в первую очередь офисные работники, большую часть времени проводящие в креслах перед компьютером. Частые перекусы мучной и жирной пищей увеличивают риск повышения уровня плохого холестерина.

Показатели в анализе могут варьироваться в диапазоне от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Все, что выше верхней границы требует консультации врача, соблюдения рекомендаций и коррекции образа жизни, включая питание.

Какие факторы влияют на повышение уровня холестерина

Если в молодом возрасте человек не испытывал проблем со здоровьем, это не значит, что они не могут проявиться после наступления менопаузы. Это состояние больше обсуждается в качестве одного из жизненных циклов женщины, однако, и у мужчин тоже существует возраст, когда существенно меняется гормональный фон и весь организм начинает работать иначе. Поэтому, с наступлением 40-летия медицина рекомендует внимательнее относиться к своему организму и проходить своевременные профилактические обследования.

Читайте также:  Список продуктов с высоким уровнем холестерина

Неправильное питание – основной фактор, влияющий на уровень холестерина. Отсутствие в ежедневном рационе свежей растительной пищи не позволяет кишечнику очищаться и освобождаться от токсинов и других вредных веществ. Кровь, из-за преобладания жирной и животной пищи, становится более густой, теряя свои реологические свойства. В результате снижается ее способность питать клетки тканей, в том числе и кислородом. Холестерин нарастает на стенках сосудов, стремясь перекрыть просвет.

Как проявляется повышение уровня холестерина

Симптомов, указывающих на повышение уровня плохого холестерина, не существует. В этом заключается основная опасность последствий. Только регулярные профилактические обследования могут указать на риски и дать своевременные рекомендации по устранению первых признаков образования бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Без сдачи крови на анализ определить, сколько в крови содержится холестерина, невозможно. Это может только проявиться одновременно со случившимся инсультом, выявленным заболеванием сердечнососудистой системы или диагностированным атеросклерозом. Не всегда удается вернуть пациенту высокое качество жизни после острого состояния, вызванного неконтролируемым холестерином. Нередко инфаркт или инсульт диагностируется уже при вскрытии, и причиной, вызвавшей это состояние, является большое число бляшек на стенках сосудов.

Поэтому не стоит ждать проявления высокого уровня холестерина. Разумнее всего сохранить себе жизнь, сдавая раз в полгода кровь на анализ.

Что делать при повышенном холестерине

В зависимости от того, насколько высоким стал уровень холестерина, врач определяет тактику лечения. На начальных стадиях рекомендуется скорректировать ежедневный рацион и добавить обязательную физическую активность. Утренняя зарядка не является активным времяпрепровождением. Важно каждый день совершать пробежку. Лучше, если это будет пробежка на свежем воздухе. Если нет возможности совершать занятия физкультурой на улице, можно организовать полноценные занятия в условиях квартиры. Но их обязательно придется дополнить прогулкой. Можно, добираясь на работу, пару остановок общественного транспорта пройти пешком – это будет прекрасной альтернативой пробежке.

Людям с лишним весом обязательно стремиться привести индекс массы тела в норму. Для этого обязательна коррекция ежедневного меню, дополненная ограничениями объемов порций. Людям же из группы риска, например, страдающим сахарным диабетом, может быть назначено медикаментозное лечение в качестве дополнения к обязательной коррекции образа жизни.

Продукты, влияющие на уровень холестерина

В качестве профилактики проблем с сосудами необходимо ограничивать потребление следующих продуктов:

  • майонез;

  • колбасы и мясные полуфабрикаты;

  • фаст-фуд;

  • блюда из жирной свинины;

  • маргарин;

  • быстрые углеводы;

  • жареные блюда;

  • твердые сорта сыра.

Включение в ежедневный рацион ягод, фруктов, свежей зелени, отрубей и орехов снизят риски развития атеросклеротических бляшек.

Источник

8 мифов о холестерине: ответы на самые важные вопросы

Опубликовано: 07.05.2018    Обновлено: 09.03.2021   Просмотров: 69405

1100X313 Holesterin

Миф №1. Высокий уровень холестерина не передается по наследству

На самом деле: ДА

Семейная гиперхолестеринемия — генетическое заболевание, вызванное рядом мутаций в гене рецептора липопротеина низкой плотности на 19-й хромосоме. Этот генетический сбой влияет на способность печени эффективно регулировать уровень «плохого» холестерина, то есть липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Это приводит к повышенным общим показателям холестерина и может спровоцировать риск сердечно-сосудистой катастрофы (инфаркт, инсульт).

Наследуются разные формы заболевания. В случае аутосомно-рецессивного наследования заболеет ребенок, получивший два патологических гена от каждого родителя, и тогда гиперхолестеринемия проявится еще в детском возрасте. Такое состояние ребенка требует обязательного медикаментозного лечения.

При аутосомно-доминантном типе наследования заболевания может быть два варианта проявления болезни. Когда ребенок получает от родителя один патологический ген, заболевание протекает «мягче» и позже проявляется. Когда он наследует два патологических гена, заболевание возникает в раннем детском возрасте и протекает тяжелее.

Кроме этих форм, существуют формы первичной гиперхолестеринемии других типов наследования и приобретенная гиперхолестеринемия. Они легче поддаются лечению.

Чтобы исключить генетические риски, можно провести в СИТИЛАБ исследование 66-10-018 — Генетический риск атеросклероза и ИБС, предрасположенность к дислипидемии.

Миф №2. Холестерин поступает в организм только с пищей

На самом деле: НЕТ

80 % холестерина синтезируется в организме. Поэтому отказ от продуктов, содержащих холестерин, кроме проблем ничего не даст. Ежедневно тело синтезирует примерно 1000 мг холестерина, необходимого для пищеварения, развития клеток, производства витаминов и гормонов. 

Дисбаланс холестерина в организме в первую очередь обусловлен внутренними проблемами, а не дефицитом, связанным с пищей. В первую очередь определяющими факторами являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • заболевания печени и почек;
  • вирусные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • прием лекарств;
  • гормональный сбой;
  • возраст.

Повышение уровня холестерина и развитие гиперхолестеринемии возможны при чрезмерном употреблении продуктов с повышенным содержанием насыщенных жиров (сливочное масло, жирное мясо, яйца, сыр) и транс-жиров (жареные продукты, весь фаст-фуд) на фоне нарушений в работе печени.

Читайте также:  От чего увеличивается холестерин

Миф №3. Холестерин выполняет второстепенную функцию в организме

На самом деле: НЕТ

Холестерин — важнейший компонент жирового обмена и структурная часть гормонов, например, эстрогена и тестостерона, витамина D, желчных кислот, необходимых для переваривания жиров; он используется для построения мембран клеток. В крови холестерин находится в свободном и связанном состоянии с белками. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — комплексы холестерина с меньшим количеством белка («плохой» холестерин). Их уровень увеличивается в крови в случае нарушений обмена веществ, ведущих к атеросклерозу.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — высокобелковые комплексы холестерина («хороший» холестерин) — обладают защитными свойствами для сосудов.

Норма холестерина ЛПВП — 0,-9-1,9 мМ/л. Снижение показателей с 0,9 до 0,78 мМ/л в четыре раза повышает риск развития атеросклероза. Увеличение показателей в большую сторону наблюдается на фоне интенсивной физической активности, под влиянием лекарств, снижающих общий уровень содержания липидов.

Норма холестерина ЛПНП — менее 3,5 мМ/л. Повышение концентрации ЛПНП (выше 4,0 мМ/л) свидетельствует об ожирении, снижении функции щитовидной железы; может быть на фоне приема бета-блокаторов, мочегонных препаратов, контрацептивов. Снижение ниже 3,5 мМ/л возникает в результате голодания, заболеваний легких, анемии, злокачественных новообразований.

Миф № 4. Повышенное содержание холестерина в крови провоцирует атеросклероз

На самом деле: ДА

Увеличение концентрации холестерина — гиперхолестеринемия — достоверный факт развития атеросклероза. Высокие риски атеросклероза коронарных артерий наблюдаются уже при величинах свыше 5,2-6,5 ммоль/л (200-300 мг/дл) — это пограничная зона или зона риска. Показатели 6,5-8,0 ммоль/л свидетельствуют об умеренной, а свыше 8,0 ммоль/л о выраженной гиперхолестеринемии. Безопасным считается уровень менее 5,2 ммоль/л (200 мг/дл). В этом случае риск атеросклероза минимальный.

Миф №5. Гиперхолестеринемия не лечится

На самом деле: НЕТ

Гиперхолестеринемия лечится, в том числе семейная. Для этого применяют комплексные методы терапии. В первую очередь назначают статины, фибраты – специальные липидосодержащие препараты, которые уменьшают количество холестерина в крови, тем самым снижая риск осложнений, возможных при атеросклерозе. Из немедикаментозных методов применяют диету и физические нагрузки для нормализации веса и профилактики ожирения, отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение).

Миф №6. Занятия спортом могут понизить уровень «плохого» холестерина

На самом деле: ДА

Если риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гиперхолестеринемии по семейной линии минимальный, то уменьшить показатели «плохого» холестерина помогут занятия фитнесом. Так, например, было доказано, что через три недели занятий у женщин с диабетом II типа уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) снизился на 21%, а уровень триглицеридов — на 18%.

Однако не стоит экспериментировать с физическими нагрузками, если у вас диагностированы стенокардия, заболевания периферических артерий, высокие уровни «плохого» холестерина. В этом случае в первую очередь рекомендован прием лекарственных препаратов, а потом уже зарядка.

Миф №7. Существуют продукты, снижающие уровень холестерина в крови

На самом деле: ДА

При повышенном риске развития гиперхолестеринемии разумно ограничить до физиологического минимума продукты, содержащие насыщенные жиры (жирные сорта мяса, сливочное масло, яйца, сыр). Это действительно может привести к снижению уровня общего холестерина в крови. Однако многие заменяют насыщенные жиры полиненасыщенными. Доказано, например, что омега-6 жирные кислоты понижают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Они содержатся в маслах: льняном, виноградных косточек, кунжутном, арахисовом, кукурузном. Многие считают эти виды масел более полезными, чем подсолнечное. На самом деле, здоровая альтернатива – это оливковое масло, которое помогает снизить уровень холестерина и ЛПНП, не снижая уровень «хороших» ЛПВП. Таким же эффектом обладают морская рыба жирных сортов и оливки.

Миф №8. До 40 лет анализы на холестерин можно не делать

На самом деле: НЕТ

Контролировать уровень холестерина, ЛПВП, ЛПНП, триглицеридов необходимо с 25 лет. Малоподвижный образ жизни, нездоровые перекусы, пристрастие к курению, алкоголю, который оказывает повреждающее действие на печень, могут приводить к повышению уровня холестерина. Важно понимать, что гиперхолестеринемия, уровень более 5,2 ммоль/л, в четыре раза повышает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии.

Чтобы пройти обследование и узнать, в норме ли показатели липидов, в СИТИЛАБ можно выполнить комплексные профили тестов:

99-20-022 — Липидный профиль сокращенный

В состав профиля входят:

  • Холестерин.
  • Триглицериды.
  • Холестерин ЛПВП.
  • Холестерин ЛПНП (прямое определение).
  • Индекс атерогенности.

99-20-021 — Липидный статус

Он рекомендуется всем, но особенно тем, у кого есть лишний вес.

В состав профиля входят 8 показателей, в том числе общий холестерин, ЛПВН, ЛПНП, а также триглицериды, липопротеин А, аполипротеин А1 и B и индекс атерогенности, который отражает баланс между «плохим» и «хорошим» холестерином.

Будьте здоровы!

Источник