Пониженный холестерин в моче

Холестерин в моче: причины и последствия

Холестерин в моче – редкий патологический показатель, который свидетельствует о сбое в организме человека. Холестерол участвует в производстве гормонов половой системы, надпочечников, формировании клеток, преобразовывают полученные солнечные лучи в витамин D, нормализует обмен веществ. Большая часть холестерина синтезируется в печени.

Анализы мочи

При повышенном уровне холестерина возможно появление таких болезней как атеросклероз, повышается риск инсульта, быстро изнашиваются сосуды. Показаниями для проведения анализов могут быть: избыточный вес человека, сахарный диабет, наличие заболеваний почек и печени, эндокринные патологии. Это довольно частая манипуляция и её можно сдать в любой лаборатории.

Причины появления холестерола в моче

Холестерин в моче можно заметить и различить по его форме – ромб со скошенными краями. Часто он плавает как бесцветный элемент, может принимать цилиндрическую форму. Присутствие холестерина в урине можно заметить самостоятельно, без микроскопа. Он плавает на поверхности либо в осадке мочи могут оседать на стенки ёмкости. Причины образования холестерола в урине:

  • Хилурия. Отторжение лимфатической ткани, вывод её с уриной. Наличие холестерола– главный признак данного заболевания. Факторами развития данного недуга, могут быть: воспалительные, неопластические воспаления в организме, посттравматические или посттуберкулезные процессы.
  • Жировое перерождение почек (нефроз). Холестерол в урине кристаллизуется.
  • Эхинококкоз почек. Рост и развитие гельминтов в корковом слое почек. После попадание в почки, гельминты начинают активно размножаться.
  • Цистит. Воспаление мочевого пузыря. Сопровождается болевым синдромом, на который жалуется пациент. Признаком поражения является наличие почечного эпителия в урине. Этому заболеванию подвержены практически все женщины, и при ранней диагностике можно не допустить развитие до перехода в почки (пиелонефрит). Женское здоровье требует большего внимания и регулярного обследования, своевременного лечения.
  • Желчнокаменная болезнь (необязательный симптом при этом заболевании).
  • Гематурия. Холестерол попадает в урину вместе с кровью. Фиксируется отклонения по уровню эритроцитов в моче. В этих случаях присутствию холестерина в моче не придаётся большому значению.
  • Онкология. Выделение свободного холестерола в моче у больных раком колеблется в широких пределах (нет четких границ). Также холестерин может быть обнаружен у таких больных и в фекалиях. Наличие этих показателей могут выступать как дополнительные критерии при диагностировании и лечение рака. Рост злокачественных клеток может характеризоваться таким образом: холестерин в крови падает и появляется наоборот высокий показатель в моче пациента. Наличия холестерина в моче ни в коем случае нельзя считать единственным признаком данного заболевания. Исследования, проведенные учёными, показали, что наличие холестерола в питание может провоцировать рак.

Сбор мочи

Для верного диагноза важно правильно сдать анализы. Сама процедура не сложная и состоит из таких этапов:

  • Гигиенические процедуры половых органов.
  • Урина должна быть собрана ранним утром, до приёма какой-либо пищи и питья.
  • Ёмкость должна быть сухая.
  • Лучше всего собирать среднюю порцию урины.
  • В лабораторию для исследования нужно доставить анализы в течении 3-х часов.

Памятка по сбору мочи

Расшифровка может содержать небольшое количества белка, крови и холестерина в моче у здоровых людей после нагрузок в спортзале или занятий фитнессом. В крови норма холестерина может также незначительно колебаться при физических упражнениях. Но для точности следует сдать анализы, которые назначит врач для полного обследования и исключения вышеперечисленных заболеваний.

В случаях присутствия холестерола в урине, лечащий врач должен назначить дополнительные обследования и анализы с учётом анамнеза пациента. Диагностика в урологии не должна быть единственным показателем к той или иной болезни, должны быть другие симптомы и признаки. Беременность, возраст мужчин и женщин после 45 лет – группа повышенного внимания. В норме, холестерина в моче не должно быть.

Источник

Холестерин в моче: причины повышения и лечение

Холестерин в составе мочи — это редкая патология, которая не является самостоятельно развитой болезнью, а является последствием прогрессирования серьезных патологий в организме человека.

Повышенный индекс в составе крови молекул холестерина — это распространённая патология, которая отмечена больше, чем у 50,0% населения всего мира, а повышен холестерол в моче, это показатель дистрофии липидных клеток и деструкции в организме.

Липиды в моче можно обнаружить визуально самостоятельно. Холестерин плавает довольно часто на поверхности уретральной жидкости, а по истечению некоторого времени оседает на дне емкости для анализа или на ее стенке.

В лабораторных условиях уретральную жидкость изучают при помощи профессионального микроскопа.

Важность холестерина

Роль холестерина в организме настолько велика, что ее невозможно переоценить.

Без холестерина не происходят многие процессы в развитии организма:

  • Холестерин находится в каждой клеточной мембране, делая их более эластичными, крепкими и увеличивает их проницаемость;
  • Участвует в синтезировании в клетках печени стероидного типа гормонов;
  • Корректирует синтез надпочечниками половых гормонов;
  • Помогает из солнечной энергии проводить синтез витамина д;
  • При помощи холестерола происходит работа желчного пузыря и выработка жёлчных кислот;
  • Холестерин отвечает за проницаемость клеточных оболочек;
  • Активирует деятельность иммунной системы;
  • Липиды находятся в составе оболочек нервных волокон.

Показатели нормы холестерина в составе крови в зависимости от половой и возрастной категории:

Возраст человекаЖенщиныМужчины
С 30 лет до 40От 3,320 ммоль/л до 5,80 ммоль/лОт 3,440 ммоль/л до 6,310 ммоль/л
С 40-лет до 50 летОт 3,90 ммоль/л до 6,90 ммоль/лОт 3,780 ммоль/л до 7,0 ммоль/л
С 50-лет до 60От 4,0 ммоль/л до 7,30 ммоль/лОт 4,10 ммоль/л до 7,15 ммоль/л
С 60-лет до 70 летОт 4,40 ммоль/л до 7,70 ммоль/лОт 4,0 ммоль/л до 7,0 ммоль/л
С 70-лет и старшиеОт 4,480 ммоль/л до 7,820 ммоль/лОт 4,0 ммоль/л до 7,0 ммоль/л

Повышенный индекс холестерина приводит к формированию в артериальном эндотелии атеросклеротических бляшек, которые разрастаясь, перекрывают артериальный просвет и ухудшают скорость кровотока и провоцируют развитие патологии — системный атеросклероз.

При нарушенном кровотоке происходит поражение органов по причине их гипоксии.

Развиваются такие патологии сердечного органа и кровотока:

  • Гипертоническая болезнь;
  • Ишемия сердца и стенокардия;
  • Транзиторные атаки в мозг;
  • Тромбоз;
  • Сахарный диабет второго типа;
  • Ожирение;
  • Недостаточность венечных артерий и инфаркт миокарда;
  • Мозговой инсульт ишемического типа.

Индекс холестерола в крови диагностируется при помощи биохимического анализа на холестерин, и довольно часто диагностика холестерина делается липидным спектром пофракционно.

Повышенный индекс холестерина приводит к формированию атеросклеротических бляшекк содержанию ↑

Читайте также:  Что пить и есть при повышенном холестерине и сахаре в крови

Причины появления холестерина в моче

В составе мочи находятся неорганические осадки в виде солевых кристаллов, а также органические соединения — молекулы мочевины и креатинина, пигменты и аминокислотные соединения, клетки осадочных солей и элементов.

Причин, которые провоцируют кристаллы холестерина в моче достаточно много, но наиболее распространёнными являются такие:

  • Патология хилурия;
  • Гематурия;
  • Воспаление в мочевом пузыре — цистит;
  • Каменная болезнь жёлчного пузыря.

к содержанию ↑

Хилурия как одна из причин

Хилурия — это патология, при которой происходит отторжение клеток тканей лимфатических органов. Вместе с клетками в мочу попадает и холестерин, которого довольно много в лимфе, и выводится за пределы организма с уретральной жидкостью.

Причинами развития патологии хилурия являются:

  • Поражение мочевого пузыря и уретрального канала инфекционными агентами, или паразитами. Также может развиваться филяриатоз, при котором идет заселение в органы филярий, что есть классом нематод. Данного типа гельминты находятся в лимфе и в ее притоках, в соединительных тканях, в подкожной жировой клетчатке, на кожных покровах;
  • Патология лимфостаз или туберкулёз в почке, а также в мочевом пузыре. Также причиной сможет быть и лимфангиома (онкологическая опухоль) мочевой системы. При лимфостазе холестерин в составе мочи может появиться внезапно без каких-либо признаков, и также внезапно исчезнуть из урины.

При патологии хилурия общий анализ урины показывает наличие холестерина, а также белковых соединений и фибрина.

Сложность патологии заключается в том, что она может внезапно появиться и исчезнуть. Невозможно понять факторы, которые ее провоцируют.

При патологии хилурия общий анализ урины показывает наличие холестеринак содержанию ↑

При цистите

Цистит — это воспаление в мочевом пузыре, которое сопровождается болезненными симптомами:

  • Жжение в уретральном канале при мочеиспускании;
  • Часто хочется навестить туалетную комнату;
  • Резкие и сильные боли при испускании уретральной жидкости;
  • Постоянное чувство переполненного пузыря;
  • Может появиться температура и жар;
  • Отёчность уретрального канала половых органов;
  • Болезненность в нижней части в животе.

Причиной развития цистита, чаще всего бывают половые инфекции, а также инфекционные патологии отделов кишечника. На 95,0% причина цистита — это кишечная палочка, которая попадает в мочевую систему через уретральный канал.

При диагностировании цистита в моче определяются гнойные сгустки, мочевина и холестерин.

к содержанию ↑

Каменная болезнь жёлчного пузыря

При каменной болезни жёлчного пузыря и желчевыводящих путей в моче диагностируются молекулы холестерина не часто, но анализ урины проводится. Чаще всего липиды диагностируются в уретральной жидкости тогда, когда происходит общее недомогание в организме по причине неправильной функциональной деятельность жёлчного органа.

В момент профилактических мер выявление холестерина в урине показывают о развитии желчной патрологии. Это означает, что диагностики желчного пузыря не избежать.

Своевременная диагностика позволяет выявить каменную болезнь и принять меры по ее лечению или же устранению камней.

На первоначальной стадии, можно попытаться медикаментозно рассосать камни.

Анализ мочи помогает выявить достаточно много патологий на первоначальной стадии их развития. Биохимический развернутый анализ, дает понять, есть ли норма в крови сахара, креатинина и мочевины.

При помощи биохимии мочи, а также глюкометра с измерением мочевой кислоты, можно выявить не только патологии в мочевой сфере, но и патологии пищеварительного тракта и внутренних органов.

Анализ мочи помогает выявить достаточно много патологий на первоначальной стадии их развития

Вставить онлайн помощник измерения сахара

к содержанию ↑

Гематурия

Гематурия — это патология, для которой диагностирование липидов в моче один из признаков ее развития. При гематурии в состав урины попадает кровяные сгустки, состоящие из плазменной крови с низкоплотными липопротеидами, что и проявляются на поверхности уретральной жидкости.

Также гематурию часто диагностируют по таким лабораторным расшифровкам мочи:

  • Повышенная концентрация молекул эритроцитов;
  • Присутствие молекул холестерина;
  • Наличие белковых соединений и креатинина.

Этиология развития патологии гематурия:

  • Вторжение инфекционных агентов в органы мочевой системы;
  • Воспаление в органах мочевой сферы;
  • Воспаление в уретральном канале и мочевом пузыре;
  • Онкологические злокачественные образования в половой сфере и в органах мочевой системы;
  • Травмирование клеток почечного органа;
  • Травмы уретрального канала и мочевого пузыря;
  • Венерические патологии — сифилис, гонорея, хламидиоз;
  • Воздействие на клетки тканей мочевых органов аутоиммунных комплексов;
  • Туберкулёз почечного органа, а также уретры и мочевого пузыря;
  • Венозная эмболия;
  • Артериальная эмболия;
  • Аномалии в развитии почечного органа;
  • Неправильная установка катетера в уретральном канале и очень быстрое спускание потока мочи.

Гематурия имеет несколько типов развития патологии:

  • Экстраренальная гематурия — этиология не зависит от болезней почечного органа;
  • Ренальная гематурия — этиология напрямую зависит от развития патрологий в клетках почечного органа;
  • Пострентальная гематурия — этиология развития данной патологии, это механические повреждения органов мочевой системы. При катетеризации у ребенка.

Симптомы зависят от причин развития гематурии, но общими являются:

  • Частые позывы в туалет;
  • Резкие и сильные боли при испускании уретральной жидкости;
  • Постоянное чувство переполненного пузыря;
  • Болезненность в нижнем отделе живота и в нижней части на спине;
  • Часто возникают симптомы простатита у мужчин.

Развитие гематурии часто сопровождается жаром, ознобом и повышенной температурой.к содержанию ↑

Лечение

При диагностировании липидов в моче не существует специализированного лечения. Нужно лечить ту патрологию, которая стала причиной данного лабораторного показателя.

Диета при повышенном холестерине и мочевой кислоте должна быть независимо от этиологии развития патологии.

Также могут назначаться медикаменты группы статинов:

  • На основе розувастатина — Розулип, таблетки Крестор;
  • На основе симвастатина — Симвастатин, лекарство Вазилип;
  • На основе компонента аторвастатин — Аторис, медикамент Торвакард.

Если патология развилась по причине нефротической болезни, тогда применяются диуретики:

  • Лекарство Фуросемид;
  • Медикамент Гипотиазид;
  • Таблетки Верошпирон.

к содержанию ↑

Заключение

Своевременная диагностика в составе мочи молекул холестерина позволяет выявить патологии мочевой системы на первоначальных стадиях развития.

Необходимо лечить причину данной патологии, и липиды исчезнут из уретральной жидкости.

Загрузка…

Источник

О чем свидетельствует низкий уровень холестерина?

Несмотря на вред холестерина, его пониженные показатели в крови являются опасным симптомом. Сосудам начинает не хватать строительного материала, а потому страдают практически все системы организма.

Причины, по которым холестерин понижен

Непосредственно холестерин в крови представлен веществами трех групп:

  • липопротеиды низкой плотности;
  • очень низкой плотности;
  • высокой плотности.

Наиболее важен для организма человека «хороший холестерин» — ЛПВП. Причинами пониженного холестерина могут быть следующие факторы:

  • детские и частые диеты;
  • анорексия;
  • плохая наследственность;
  • некоторые болезни ЖКТ, которые препятствуют усвоению питательных веществ;
  • патологии печени;
  • анемия;
  • отравление тяжелыми металлами;
  • часты стрессы и депрессивное состояние.

Внимание! При таких болезнях необходимо контролировать уровень холестерина, поскольку его снижение сразу отражается на липидном обмене.

К чему может привести?

Если уровень холестерина понижен, то это отрицательно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. Также низкие липидные параметры приводят к частым стрессам и глубоким депрессиям. Все это сказывается на работе сердца и может привести к геморрагическому инсульту.

Читайте также:  Способы снижения на холестерин

Симптомы пониженных параметров

Следует обратить внимание на следующие симптомы:

  • снижается половое влечение;
  • плохое настроение, раздражение, агрессия, суицидальные мысли;
  • кал с жирной пленкой;
  • развитие остеопороза.

Внимание! Чтобы понять, насколько снижен холестерин, необходимо сдать анализы и сравнить их с нормой.

Норма

Средние показатели могут различаться в зависимости от возраста и пола. Но в общем считается, что минимальной цифрой содержания рассматриваемого вещества в крови должна быть 180 мг/дл. Если в результате анализов указаны меньшие показатели, то необходима консультация врача, который сможет посоветовать несколько вариантов, как поднять холестерин в крови.

Методы повышения показателей

Для повышения полезных и необходимых липопротеидов необходимо изменить образ жизни, а не только питание:

  • принимать никотиновую кислоту в препаратах;
  • отказаться от всех вредных привычек;
  • добавить в пищу продукты с животными жирами — сливочное масло, сыры;
  • полностью отказаться от всех видов трансжиров;
  • соблюдать питьевой режим;
  • добавить в состав рациона клюквенный сок, который защитит от свободных радикалов и укрепит иммунитет;
  • важно вести активный образ жизни, который поможет зарядить организм бодростью и энергией на весь день.

Если говорить о питании, то есть несколько основных групп продуктов, которые помогут повысить количество липопротеидов. Это растительные масла, жирные сорта рыбы, а также некоторые говяжьи субпродукты, молочные натуральные продукты и льняное семя. При регулярном потреблении данных продуктов холестерин будет постепенно повышаться.

При занятиях спортом важно правильно подбирать нагрузки и не перенапрягать свое тело. После тренажерного зала необходимо восстановить силы с помощью питания. Хороший результат дают вечерние упражнения в спортзале.

Важно не переусердствовать, поскольку рассматриваемое вещество одинаково опасно как в пониженном, так и повышенном содержании. Поэтому обязательно исключить из питания белый дрожжевой хлеб и макаронные изделия.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Пять неожиданных причин, почему «подскочил» холестерин

Так почему же холестерин может повышаться? Причины могут оказаться самыми неожиданными.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Показатель «общий холестерин» — это ни о чем

— Холестерин – это своеобразная «пугалка» современной медицины, — рассказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — Это с одно стороны. А с другой – способ обогащения фармацевтических монстров, потому что препараты для снижения холестерина в крови – статины – всегда стоят немало.

На самом деле в холестерине нуждаются даже младенцы, и они получают его с молоком матери. Холестерин – это «кирпичики» нашего мозга, гормонов, оболочек нервных окончаний, оболочек клеток…

И когда нас призывают «снижать уровень холестерина», нужно понимать, для чего и какой именно холестерин нам нужно «снижать».

Важно понимать, что с пищей мы получаем только около 20 % необходимого нам холестерина, остальные 80 – синтезируются в нашем организме. В среднем у каждого взрослого человека в норме содержится около 2 грамм холестерина на каждый килограмм массы тела. То есть, при весе в 70 кг — около 140 г холестерина.

Помните, что в тарелке не бывает «хорошего» или «плохого» холестерина, таковым он становится в нашей печени, почках, надпочечниках, половых железах, кишечнике и коже – местах, где происходит образование холестерина.

Когда мне пациенты начинают рассказывать о том, что им терапевт или кардиолог порекомендовал диету, потому что холестерин «выше нормы», я сразу предупреждаю, что показатель «общий холестерин» — это ни о чём! Нужно знать, за счёт какого холестерина – «хорошего» или «плохого» произошло это повышение.

Сказать «нет» статинам

«Хороший» холестерин – ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) может быть сколь угодно высоким, хотя в лабораториях дают и верхнюю границу его «нормы». А вот если повышен «плохой» холестерин – ЛПНП и ЛПНОП (липопротеиды низкой и очень низкой плотности) – тогда и нужно озаботиться его снижением. Только одна просьба – никаких статинов! Даже если вам их будут настойчиво предлагать ваши доктора.

(У кардиологов, конечно, может быть свое мнение по поводу назначения лекарств. Но даже они уточняют: статины назначаются не при повышенном холестерине, а при высоком риске сосудистых заболеваний, а риск оценивается с учетом холестерина — Ред.)

Статины, как и не очень глубоко вникнувшие в тему доктора, порой не разбираются, какой холестерин «хороший», а какой «плохой», и снижают всё подряд. Погуглите и посмотрите, сколько сейчас появилось научных исследований о вреде статинов, о том, что они могут приводить к старческой деменции и даже болезни Альцгеймера.

Так почему же холестерин может повышаться? Причины могут оказаться самыми неожиданными.

1. Дело не в еде, а в наследственности или месте жительства

Почему такая несправедливость – кто-то может есть бутерброды с маслом и икрой, заедая их яичницей, и при этом до старости оставаться здоровым, а кто-то буквально на воде и хлебе имеет тот самый «высокий» уровень холестерина, который обвиняют во всех смертных грехах – атеросклерозе, инсультах, инфарктах и прочих болезнях цивилизации?

А главное — что делать? Срочно садиться на диету, исключив из питания все продукты, содержащие холестерин? Не торопитесь, потому что наш организм, почувствовав дефицит холестерина в поступающей пище, просто начнёт его больше синтезировать! Об этом говорят факты, ведь даже у веганов – людей, полностью отказавшихся от животной пищи (а как вы помните, холестерин содержится только в животных продуктах), – довольно часто встречается гиперхолестеринемия – повышение уровня холестерина в крови. Всех причин этого пока не выяснили, здесь и наследственность имеет значение, и стрессы, и вредные привычки, и даже место жительства. Известно, например, что у жителей Крайнего Севера, в питании которых преобладают животные продукты, практически не бывает атеросклероза.

Причиной повышения холестерина довольно часто бывают заболевания печени и кишечника, ведь именно там синтезируется эндогенный холестерин.

Читайте также:  Жарка на подсолнечном масле и холестерин

2. Виноват дефицит гормонов

Одной из основных причин повышения холестерина большинство докторов признают… дефициты. В первую очередь – дефицит половых гормонов. Выше я уже говорила, что холестерин крайне важен для синтеза половых гомонов, но с возрастом их производство падает, а значит, появляется «лишний» холестерин. Что делать? Компенсировать дефицит половых гормонов. Заместительная гормональная терапия с определённого возраста поможет и снижению холестерина, ведь организм, понимая, что уровень этих гормонов нормальный, перестанет синтезировать «лишний» холестерин.

Ещё один дефицит – гормонов щитовидной железы, который, увы, наблюдается всё чаще. Он так же прекрасно корректируется и наши врачи отлично умеют это делать.

3. Не хватает витамина «Д»

Какие ещё дефициты вызывают повышение холестерина? Дефицит витамина Д (а он отмечается минимум у 80 % жителей России, и даже в солнечном южном Сочи. Причина банальна – солнцезащитные кремы, редкое пребывание на открытом солнце в самые благоприятные для этого утренние и предзакатные часы, дефицит продуктов, содержащих этот витамин (в первую очередь – свежей морской рыбы и морепродуктов). Как компенсировать? Понятно, что в Сочи можно и на солнышке позагорать и черноморской барабулькой полакомиться, но не факт, что ваша кишечная микрофлора в порядке и синтезирует из неактивного витамина Д (из солнышка и еды) его активную форму. А что делать москвичам или мурманчанам? Принимать витамин Д в виде препаратов. Всем, начиная с грудных младенцев и заканчивая глубокими стариками. Поддерживающая доза – 100 тыс. МЕ в месяц, лечебную (при дефиците витамина, выявленного в крови) назначит только врач.

4. Мало рыбы ели

Ещё один дефицит – омега-3 жирных кислот. Опять же, где в нашем рационе свежая морская рыба северных морей, богатая этим крайне необходимым нам нутриентом? Не тот подозрительно красно-оранжевый лосось из наших супермаркетов, выращенный на фермах на искусственных кормах и добавках, и практически не имеющий омега-3 жирных кислот, а мелкая свежая рыбёшка – макрель, анчоусы, сельдь – «пасшаяся» в открытом море и незамороженная попавшая на наши столы? Если вам не повезло родиться и жить на северных морях, остаётся выход – добавки омега-3, при этом только те, в которых содержание ЭПК+ДГК (не забивайте голову полным их названием, запомните эти аббревиатуры) выше 50% на капсулу и полученных именно из этой мелкой рыбёшки. Как проверить, хватает ли вам омеги? Сдать кровь на омега-3 индекс. И он должен быть в идеале 12-13, а у большинства из нас он около 3…На высокий холестерин влияет и дефицит железа, йода, витамина В12…

5. И переборщили с сахаром

Но на тот же высокий холестерин влияет и… избыток! Но не жира в продуктах, котором нас постоянно пугают (вспомните эскимосов и их тюлений жир в питании), а сахара! Именно сахара, начиная от белого рафинированного, который вы любите добавлять в чай, и заканчивая «скрытым», который содержится едва ли не во всех промышленно обработанных продуктах – хлебе, сыре, колбасе, консервах, выпечке, сладостях, соках, напитках…

В пищевой корзине сегодняшнего россиянина только рафинированного сахара – 24 кг в год. «Скрытый» сахар посчитать практически невозможно. И вот именно сахар и является причиной возникновения бляшек в сосудах. Прикрепляясь к гемоглобину, молекулы сахара превращают его в «ёжиков» — гликированный Нв – который «царапает» стенки сосудов, и, чтобы залатать эти ранки, наш организм начинает синтезировать больше холестерина, который является своеобразной замазкой для этих дефектов слизистой. Так появляются атеросклеротические бляшки.

НА ЗАМЕТКУ!

Яйца и сало — можно

А вот яйца, масло сливочное, сало, которые обвиняют во всех смертных грехах, пора оправдать! В тех же яйцах содержится холин, который выводит «вредный» холестерин, а в сале – крайне необходимая нам арахидоновая кислота, обладающая таким же эффектом. Молчу о сливочном масле, которое содержит витамины А, D, Е, С, В, кальций, фосфолипиды (строительный материал для клеток, особенно нервных) и незаменимые аминокислоты.

Но не торопитесь завтра же бежать на рынок за жирным творожком и сметаной, избыток жиров в вашем рационе повысит пусть не холестерин, а количество жира – подкожного и внутреннего. А вот лишний вес – это практически 100% — повышенный холестерин.

Стоит ли водкой «чистить сосуды»

Не слушайте «народные» советы о том, что рюмка водки «чистит» сосуды. Ничего она не чистит. Кроме того, злоупотребление алкоголем ведёт к жировой дистрофии печени – одной из причин повышения холестерина в крови. А вот ресвератрол красного вина помогает выводить «плохой» холестерин и является сильным антиоксидантом, защищающим наши органы и ткани от свободных радикалов – причины воспалений и даже рака. Но помните о дозе – 150 – 200 мл в день, не больше.

ВАЖНО!

Какая диета реально снизит холестерин?

Уже из сказанного выше понятно, что это рыба и морепродукты, содержащие витамин Д и омега-3, а так же полноценный белок — богатый холином, незаменимыми аминокислотами и, в частности, метионином. Холин и метионин используются организмом для синтеза фосфолипидов, в частности лецитина, образующего гидрофильные липопротеиновые комплексы с холестерином. Липотропные вещества предупреждают также жировую инфильтрацию печени, обеспечивая тем самым ее нормальное функционирование. Холином богаты тощее мясо, нежирные сорта рыбы, творог, снятое молоко, яичный белок, бобовые (соя, горох), шпинат, овсяная крупа, сельдь. Метионина много в баранине, судаке, треске, бобовых (сое, горохе, фасоли), гречневой крупе. Подробнее — см. ниже.

КОНКРЕТНО

Рекомендуются следующие продукты и блюда из них:

— Овощи, фрукты, ягоды (свежие, замороженные и сухие), грибы.

— Молоко и некоторые молочные продукты в натуральном виде (нежирный, но не обезжиренный творог, простокваша, кефир, ряженка).

— Гречневая, овсяная, пшеничная крупы, бобовые, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.

— Мясо (телятина, говядина), птица без кожи (индейка, цыплята).

— Нежирные сорта рыбы (треска, окунь, щука, судак), и 2-3 раза в неделю — жирные сорта рыб, содержащих омега-3 (дикий лосось, сельдь, макрель, скумбрия, сардины и т.д.)

— Нерафинированное растительное масло (льняное, оливковое) и сливочное масло.

— 2-3 раза в неделю — яйца и блюда из них.

— Морепродукты (креветки, мидии, кальмары, морской гребешок, морская капуста).

— Хлеб ржаной и пшеничный грубого помола.

И не забывайте о физической активности! Не изнуряющих тренировках, а посильных, но регулярных, пусть это будет то, что вам нравится – ходьба, прогулки в быстром темпе, танцы, плавание, ролики или велосипед, коньки или лыжи – но обязательно регулярно! И лучше – на свежем воздухе.

Источник