Понизить холестерин в крови льняным маслом
Содержание статьи
Снижение уровня холестерина с помощью льняного масла
Сегодня многие заболевания, а особенно сердечно-сосудистые, «молодеют». Инфаркты и инсульты, которые раньше ассоциировались с людьми пожилого возраста, сегодня нередки и у мужчин чуть больше 30-40. Такая статистика пугает, тем более что ее легко можно изменить, выполняя лишь несколько простых правил для здоровья, одно из которых — употребление льняного масла.
Состав и полезные свойства льняного масла
Льняное масло несравнимо со всеми остальными маслами по содержанию ценных полиненасыщенных жирных кислот, составляющих 90% от всего состава масла. Из них 60% составляет главнейшая альфа — линоленовая кислота Омега 3, 20% — линолевая кислота Омега 6, 10% — олеиновая кислота Омега 9. Остальные 10% составляют другие жирные кислоты. Кроме того, льняное масло обогащено витаминами Е, B, C, а также витамином F, который человеческим организмом не вырабатывается, и минералами — кальцием, магнием, цинком.
Кислоты Омега 3 и Омега 6 должны присутствовать в человеческом организме в соотношении 1:4. Поддержать этот баланс можно, употребляя правильные продуты и витамины. И если Омега 6 можно получить из любых масел, в том числе подсолнечного, оливкового и рапсового, то Омега 3 входит в состав только льняного масла и рыбьего жира.
Производится масло из льна путем холодного прессования, причем в промышленности, медицине и кулинарии используется как само масло, так и его семена. Масло имеет горьковатый, специфический привкус, вязкую структуру. Свидетельством высокого качества и натуральности, без примеси других веществ, является схожесть запаха масла с запахом рыбьего жира.
Основное его назначение — усиление иммунитета, снижение уровня холестерина, чистка кишечника и печени. Но благодаря своему уникальному составу, масло применяется и в других целях:
- В качестве профилактических мер и лечения заболеваний сердца и сосудов, таких как ишемия, инфаркты, аритмия, тромбы и др.
- Стимуляция работы щитовидной железы.
- Назначается при сахарном диабете.
- Для правильного роста и развития плода льняное масло назначают при беременности.
- В косметологии — для приготовления масок для волос и лица, в обертываниях — для упругости кожи и др.
- Как средство народной медицины — для избавления от глистов.
- Помогает при возбужденных нервных состояниях, повышенной активности и др.
- Как дополнительная мера при похудении для ускорения процессов метаболизма.
- При заболеваниях мочеполовой системы. Усиливает функцию яичников, лечит мастопатию, улучшает самочувствие во время месячных и климакса женщин, улучшает работу предстательной железы у мужчин.
Регулярный прием всего лишь столовой ложки льняного масла в день нормализует работу ЖКТ, очистит организм от вредных шлаков и выведет токсины, снизит уровень холестерина.
Как снизить холестерин с помощью льняного масла?
Жироподобное вещество холестерин, являясь частью клеточной мембраны, содержится в нервных клетках и головном мозге и участвует в образовании гормонов. Небольшое количество холестерина необходимо для здорового существования, однако слишком высокий холестерин приведет к образованию тромбов и закупорке сосудов и, как следствие — к заболеваниям сердца, включая сердечный приступ и инсульт.
В организме человека выделяют «плохой» и «хороший» холестерин, который определяется уровнем триглицеридов, производящих главную клеточную энергию — глицерин. Содержание триглицеридов около 2,25-2,27 ммольл в организме означает превышение «хорошего» холестерина и минимальный риск для развития заболеваний сердца. При меньшем содержании, особенно в пожилом возрасте, уже велик риск для атеросклероза и инфаркта миокарда.
Экстракт льна разжижает кровь, помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, превращая «плохой» холестерин в «полезный». Обогащенный холестерин с липопротеидами высокой плотности, попадая в организм, вымывает бляшки, образовавшиеся на стенках сосудов, препятствуя возникновению патологий.
Снижение уровня холестерина в крови возможно за счет специальных диет. При этом не стоит полностью исключать из рациона продукты с холестерином, так как это скажется на работе печени. Лучше всего добавить в рацион клетчатку и продукты, богатые полезными жирными кислотами.
Несколько нижеприведенных рецептов расскажут, как принимать льняное масло для снижения холестерина:
- В профилактических, общеукрепляющих целях — выпивать 1 ст. ложку по утрам за полчаса до завтрака. Положительный эффект можно ощутить через 10-14 дней регулярного приема.
- Для лечения уже имеющихся заболеваний льняное масло рекомендовано только в холодном виде без примесей либо в сочетании с кисломолочными продуктами в соотношении 1:2. Выпивать такую смесь следует каждое утро натощак за час до еды в течение 2-3 месяцев.
В целях лечения семена льна можно применять не более 3 месяцев, но в качестве витаминной добавки к пище — неограниченное время.
Хранить льняное масло и семя льна нужно в темном прохладном месте, желательно в стеклянной посуде, не более месяца. При более длительном хранении структура жирных кислот меняется, и масло теряет свои полезные свойства, а в светлом месте под воздействием прямых солнечных лучей, оно даже способно выделять вредные вещества — канцерогены.
Правильное употребление льняного масла, возможные противопоказания
Как и при принятии любого лекарства или продукта в употреблении льняного масла важна дозировка и периодичность употребления. Чтобы масло приносило максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- При заболеваниях печени льняное масло лучше пить каждое утро натощак за 15 мин. до еды по 1 ст. ложке в день. Еще один вариант приема — съедать ложку тщательно пережеванных зерен льна, запивая соком, водой или молоком. Лен можно также употреблять в качестве отвара. Для этого чайную ложку семян заливают стаканом воды и варят на слабом огне около 7 минут. Отвар процедить и принимать утром натощак либо вечером за 2 часа до сна в течение 10 дней.
- При повышенном давлении и атеросклерозе рекомендуется принимать масло 2 раза в день по столовой ложке во время приема пищи в течение месяца. После перерыва в 3 недели курс нужно повторить.
При других заболеваниях и профилактике прием, в основном, стандартный — утром натощак по 1 ст.ложке в день, не больше. Передозировка приводит к проблемам с ЖКТ — запорам, диарее и др. При всех своих положительных характеристиках льняное масло имеет следующие противопоказания:
- Серьезные патологии кишечника — гастрит, язва, холецистит, панкреатит и др.
- Женские заболевания поликистоз и фиброма матки.
- Плохая свертываемость крови из-за разжижения маслом крови.
- Детям и беременным женщинам — только по показанию врачей.
- Диабетикам — только по показанию врачей, так как лен влияет на уровень сахара в крови и гормонов.
Следует осторожно принимать льняное масло с другими препаратами, особенно гормональными или понижающими сахар, так как лен способен усиливать действия препаратов.
Также, отрицательное воздействие может оказать сочетание льняного масла с нестероидными препаратами Диклофенаком, Вольтареном и др.
Так как масло имеет специфический привкус, доступна альтернатива в капсулированном виде либо в качестве семян льна, которые имеют такое же воздействие на холестерин, как и масло. В день рекомендуется съедать 1 ст. ложку измельченных или целых семян. Их употребляют либо в чистом виде, либо добавляют в овощные салаты, хлеб или другую выпечку, заправляют сметаной или молоком, делают как панировку — вариантов приготовления множество.
Льняное масло — полезный и, при правильном применении, безопасный продукт. Но прежде, чем назначить его себе при каких-либо заболеваниях, стоит посоветоваться с врачом.
ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Источник
Как рекомендуют принимать льняное масло для снижения холестерина
Нарушение липидного обмена способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Например, выработка большого количества экзогенного холестерола приводит к атеросклерозу. Отрегулировать его синтез в крови можно не только с помощью медикаментов, но и благодаря натуральным средствам. Льняное масло для снижения холестерина применяется десятилетиями и неоднократно доказало свою эффективность.
На сегодняшний день оно занимает лидирующее положение среди других целебных растительных продуктов. Его компоненты нормализуют состав крови, делают сосуды более эластичными, снижают уровень ЛПНП (липопротеинов), улучшают метаболизм. Масло из семян льна богато полиненасыщенными кислотами и ценными элементами для человеческого организма, которые предотвращают возникновение ряда патологий.
Показания к применению
Врачи рекомендуют потребление этого маслянистого продукта в следующих случаях:
- для профилактики сосудистых недугов;
- при комплексном лечении инсультов и инфарктов, ишемической болезни сердца;
- чтобы предотвратить образование тромбов;
- для снижения концентрации триглицеридов и холестерина (комбинация жирных кислот и трехатомного спирта глицерина);
- при гипертоническом заболевании;
- в профилактических целях злокачественных новообразований.
Польза льняного масла
Благодаря своему составу, лен оказывает положительное действие на работу всех систем человеческого организма. Он состоит из незаменимых жирных кислот, которые не синтезируются внутренними органами, а попадают в кровь только извне. Растительное средство содержит:
- Омега-3 (линоленовую);
- Омега-6 (альфа-линолевую);
- Омега-9 (олеиновую кислоту).
Данные компоненты помогают снизить уровень плохого холестерина, не влияя на выработку полезных веществ и улучшая их обмен. Они преобразуются в холестерол с высокой плотностью и выводят излишки жиров. При этом сохраняется проницаемость клеток для получения необходимого питания, а сосуды становятся крепче и эластичнее. Таким образом, риск образования бляшек минимальный.
В целебный состав льняного масла также входят витамины (A, K, E, B6, F, C) и минералы (магний, цинк, фосфор).
Как происходит понижение холестерина
Полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют процесс разложения холестерола, снижая уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) примерно на 25%.
При этом выработка полезных жиров для организма только увеличивается, а количество бляшек в сосудах сокращается.
Профилактика атеросклероза
Холестерин является частью клеточной мембраны. Он участвует во всех жизненно важных процессах. Однако его избыток в крови приводит к тяжелым последствиям: сужению просвета артерий, формированию стеноза (полного или частичного закрытия), и, как результат, нарушению кровообращения. От этого страдают в первую очередь сердце и головной мозг.
Закупорка сосудов свидетельствует о начавшемся развитии атеросклероза. Причиной недуга считается дисбаланс между липопротеинами высокой и низкой плотности, приводящий к образованию многочисленных бляшек. В таких случаях применение льняного масла при повышенном холестерине только приветствуется. Оно помогает бороться с заболеванием и является отличным дополнением к основной терапии.
В профилактических целях растительное средство можно употреблять по 1 ст. л. каждый день после завтрака в течение месяца. Его целебные свойства уменьшат синтез плохого холестерола и помогут вывести излишки из кровотока.
Очищение сосудов
Масло из семян льна нашло свое применение и при повышенной свертываемости крови, к тому же оно препятствует образованию тромбов. Данное воздействие положительно влияет на состояние капилляров и защищает человека от инфарктов и инсультов. Помимо этого, компоненты продукта снижают воспалительный процесс в артериях, увеличивая их сопротивляемость к высоким показателям давления гипертонической болезни.
При сахарном диабете маслянистое средство нормализует уровень глюкозы. Заболевание поражает сосуды и является благоприятным фактором для развития атеросклероза. Нередко инсулинозависимые люди страдают от закупорки сосудов, так как нарушенный обмен веществ ведет к повреждению внутреннего эпителия артерий.
В результате такой патологии проницаемость сосудистой стенки становится лучше, и создаются условия для образования бляшек при повышенном холестерине. Уникальные свойства льняного масла предотвращают окисление холестерола, защищая артерии от стеноза.
Растительный продукт улучшает обмен углеводов и жиров, предупреждает засорение сосудов, увеличивает уровень лецитина, который уменьшает риск отложения холестериновых бляшек.
Статины и масло из семян льна
При повышенном холестерине врачи могут назначить больному специальные препараты, которые блокируют выработку жиров. К таким медикаментам относятся статины. Они уменьшают синтез плохого холестерола и увеличивают количество ЛПВП (липопротеинов высокой плотности). Данные соединения, состоящие из липидов и белков, обеспечивают переработку и выведение вредных жиров из сосудистого русла обратно в печень.
Таким образом, артерии защищены от образования холестериновых бляшек. Однако прием этих лекарств, как правило, сопряжен многочисленными побочными действиями. Во время лечения у пациентов могут возникнуть: проблемы с ЖКТ, патологические процессы в мышцах, головокружение и тошнота.
В таких случаях многие люди задумываются о замене статинов народными средствами. В запущенных ситуациях пользы от льняного масла для сердца и сосудов будет мало. Для снижения высокого уровня холестерина понадобится прием медикаментов, а растительный продукт рассматривается как хорошее дополнение к терапии.
Вот почему фитотерапия не заменит употребление статинов. Она эффективна для профилактики и на раннем этапе заболевания.
Правила приема
Применять льняное масло для снижения холестерола и чистки сосудов несложно.
Главное, это делать правильно и регулярно, тогда положительный результат будет обеспечен.
Как пить по схеме
Вначале лечения врачами рекомендуется принимать растительный продукт в небольшом количестве и постепенно увеличивать дозировку. Во время терапии льняным маслом пациент должен обязательно прислушиваться к своему организму и фиксировать малейшие нарушения в состоянии здоровья, которые могут возникнуть. Перед использованием данного средства для очищения сосудов и выведения холестерина необходима консультация специалиста (терапевта, кардиолога).
Масло из семян льна лучше всего пить натощак, в таких условиях повышается его усвояемость, особенно при избыточной выработке соляной кислоты желудком. Профилактическая норма определяется 1 ст. л. раз в сутки за полчаса до еды. Лечебная доза для людей, страдающих заболеваниями сосудов и сердца, состоит из двух ст. л. в сутки: утром и вечером.
Средство можно запивать теплой водой или заедать ломтиком хлеба. После употребления льняного масла нельзя есть лимон или другие цитрусовые, поскольку они содержат кислоту, которая вступает в реакцию с жирами, снижая терапевтический эффект. Когда пациент пропустил вечерний прием растительного продукта, его можно выпить ночью через час после ужина.
Если все делать по инструкции, то уже через 5-7 дней наблюдается снижение уровня плохого холестерина и улучшение состава крови.
Сколько времени принимать
Средство помогает тогда, когда его употребляют регулярно и длительное время. При разовом или нечастом приеме льняного масла положительного результата достичь не удается. Ждать мгновенного снижения холестерола не стоит. Для того чтобы добиться лечебного эффекта, необходимо достаточное накопление ценных веществ в организме.
В профилактических целях доктора назначают пить маслянистый продукт месячным курсом, затем рекомендуют сделать трехнедельный перерыв. При выраженной патологии сосудов и высоком холестерине масло прописывают как дополнение к основной терапии. Его следует принимать в течение 35 дней. Длительность лечения и точная дозировка определяются врачом, который должен учитывать возраст, вес и сопутствующие заболевания пациента.
Людям, придерживающимся правил здорового питания, можно употреблять льняное масло постоянно, добавляя к негорячим блюдам. Оно не только положительно воздействует на состояние сосудов, но и просто вкусное.
Главное, не превышать ежедневную норму и не жарить его.
Противопоказания
Не рекомендуется принимать растительный продукт при следующих патологиях:
- панкреатит;
- нарушения стула (диарея);
- язва желудка;
- холецистит;
- болезни печени;
- гастрит с повышенной кислотностью.
Противопоказано пить льняное масло подросткам до 16 лет, а также людям, имеющим низкую свертываемость крови. Следует употреблять данное средство с осторожностью женщинам с фибромой матки и поликистозом, так как оно дестабилизирует уровень гормонов.
Если использовать продукт одновременно с приемом некоторых медикаментов, например, антидепрессантов, то терапевтический эффект последних снижается или усиливается.
Растительное средство детям и беременным
Ребенку можно давать натуральный продукт только с разрешения педиатра. Врач сам определит, есть ли в этом большая необходимость или нет. Как правило, его назначают детям не для снижения холестерина в крови, а в качестве иммуностимулятора и дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот. Родителям следует строго соблюдать предписания доктора и указанную дозировку, чтобы не навредить здоровью малыша.
Категорического запрета на употребление льняного масла женщинам в положении для регулирования уровня холестерина нет. Однако специалисты рекомендуют с осторожностью принимать его или вообще отказаться от приема, если нет особых показаний. Компоненты растительного средства влияют на маточную активность беременной и на выработку женских половых гормонов. В результате такие нарушения приводят к выкидышу.
Где купить льняное масло
Масло можно приобрести в аптечных сетях, так как оно является продуктом фармацевтической промышленности. Также в последнее время товар часто встречается на прилавках магазинов и рынках.
Стоимость масляного средства зависит о фирмы и страны производителя. Цена варьируется от 50 до 500 руб.
Выбор и хранение
Когда продукт необходим в лечебных целях, то лучше всего его приобрести в аптеке, так как есть гарантия на высокое качество сырья. Перед покупкой стоит обязательно проверить срок годности и дату изготовления. Считается, что чем льняное масло свежее, тем оно полезнее для организма, лучше очищает артерии и повышает уровень хорошего холестерина.
Хранить народное средство нужно в прохладном месте, не допуская попадания прямых солнечных лучей. Как правило, растительный продукт выпускается в жидком виде, упакован в стеклянную или пластмассовую тару. Если человек не может пить масло изо льна, то принимает в виде желатиновых капсул согласно инструкции.
Целебное средство имеет короткий срок хранения после открытия бутылки, поэтому его лучше покупать в небольшом объеме.
Отзывы врачей и пациентов
Я назначаю своим пациентам льняное масло для профилактики и в дополнение к медикаментозной терапии. Растительное средство благоприятно влияет на сердце и сосуды, поднимает уровень хорошего холестерина и снижает показатели ЛПНП, способствует укреплению стенок артерий, выводит из кровотока излишки холестерола. Однако применять масло изо льна можно только тем больным, у которых отсутствуют проблемы со свертываемостью крови.
Тимофеев Анатолий Иванович, кардиолог
На приеме у терапевта по результатам анализов было выявлено, что у меня прослеживается повышение плохого холестерина. Врач мне посоветовал исключить вредные привычки, правильно питаться, включить в свой ежедневный рацион побольше фруктов и овощей, особенно чеснок, избавляться от лишнего веса. Также прописал ежедневно пить льняное масло натощак и перед ужином по 1 ст. л. в течение месяца. Повторная сдача анализов показала снижение уровня триглицеридов и холестерола до средних значений. Таким образом, я обошлась без приема медикаментов.
Светлана, 43 года
Коллега посоветовала чистить сосуды и снижать холестерин лимонным соком неделю, затем 7 дней чесночной настойкой, а на заключительном этапе использовать льняное масло. Последний продукт нужно было пить в течение 30 дней. В заключение очищения артерий мне стало плохо. После употребления масляного продукта часто тошнило, появилась диарея, слабость в организме, голова кружилась. Поняла одно: пред тем как использовать народные средства, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий.
Варвара Николаевна, 65 лет
Льняное масло является растительным продуктом, обладающим целебными свойствами. Оно помогает вывести излишки холестерола из кровеносного русла, почистить сосуды, уменьшая таким образом риск развития атеросклероза. Не нужно забывать и о том, что снизить уровень плохого холестерина можно только при комплексном подходе. Народное средство не является лекарством, это дополнение к основной терапии. Правильный прием масла изо льна обеспечит желаемый результат и не навредит организму.
Источник