Продукты кораллового клуба от холестерина

Этот страшный холестерин
Если вы видите на бутылке с растительным маслом ярлычок «не содержит холестерина» — перед вами пример очень некрасивого маркетинга. Дело в том, что вещество, поступающее к нам из продуктов, не влияет напрямую на уровень холестерина крови.

Долгое время считалось, что повышенный холестерин крови — это предпосылка для различных сердечно-сосудистых заболеваний и иных проблем.

Но вот несколько свежих научных и практических выводов, которые заставляют задуматься:

Инфаркты и инсульты поражают 75% людей с нормальными значениями холестерина крови.

Повышенный холестерин крови указывает не на то, что человек «перебирает» с животными жирами, а на их недостаток в рационе!

Повышенный холестерин крови не имеет смысла сразу лечить — это лишь повод разобраться, почему организм ведет себя именно так.

Искусственное понижение холестерина с помощью специальных препаратов может создать серьезные проблемы со здоровьем.

Стоит ли устранять из своего меню животные жиры?
Надеемся, все помнят неоправданные гонения на сливочное масло, сало, сыр и яичные желтки. Так вот, эти продукты давно реабилитированы, поэтому нет никакого смысла отказывать себе в яичнице с беконом и пармезаном. Связи такого типа питания с повышенным холестерином крови и уж тем более с атеросклерозом не выявлено! Другой вопрос, если ваш организм плохо расщепляет жир — в этом случае проблемы ферментирования вещества отразятся на работе печени и желчного пузыря.

И, разумеется, худеющим не стоит забывать о сверхвысокой калорийности масел, орехов и сыров.

Но имейте в виду, что не весь пищевой холестерин одинаково безопасен. Денатурированный же, окисленный холестерин неблагоприятно влияет на состояние сосудов. Он встречается в рафинированных продуктах и даже в сухом молоке. Не стоит покупать рафинированные растительные масла, готовые продукты и полуфабрикаты. Именно такими жирами богаты самые «кассовые» продукты быстрого питания: бургеры, пончики, картофель-фри, чипсы, батончики и т. д.

Полезные качества холестерина
Антиоксидант, борется со свободными радикалами и замедляет старение клеток.
Преобразуется в витамин D при попадании солнечных лучей и позволяет телу полноценно его усваивать.

Без холестерина организм не может растворить витамины А, D, K, Е.

Головной мозг обязан своей эффективной работой именно холестерину.

Вещество активно используется для синтеза серотонина (гормона счастья). Низкий уровень холестерина приводит к депрессиям и агрессивному поведению.

Холестерин борется с воспалениями и является обязательным условием для укрепления иммунитета.

Небольшие дозы насыщенных жиров в каждом приеме пищи стимулируют выработку желчи.

Холестерин восстанавливает ткани. Если повышен уровень холестерина, значит, ваш организм пытается победить какое-то воспаление.

Холин, содержащийся в холестерине, необходим для безупречной работы печени, ЦНС, сердца и мозга.

Наша половая система работает на жирах, поэтому ни в коем случае нельзя долго придерживаться безжировых систем питания. Это чревато серьезными эндокринологическими проблемами.

Имейте в виду, что слишком высокий уровень холестерина в течение долгого времени может указывать на ряд неблагоприятных ситуаций:

воспаление в организме
нарушение синтеза желчи
проблемы с ферментированием питательных веществ
эндокринологические нарушения
недостаток витаминов

Кстати сказать, некоторым людям свойственна гиперхолестеринемия — повышенные значения холестерина крови, обусловленные генетикой. В таком случае не стоит воспринимать эти цифры как проблему.

Чтобы спокойно употреблять в пищу натуральные жиры и быть здоровыми и счастливыми, достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

Следите за количеством калия в организме: для этого включите в ежедневное меню шпинат, зелень, листовые салаты, биодобавки.

Старайтесь не запивать пищу или запивать минимальным количеством жидкости. Это важно для нормальной ферментации.

Соблюдайте норму клетчатки! Это 35-45 гр в день. Получить ее можно из овощей, злаков, бобов и отрубей.

Обратите внимание на потребление фруктозы. Доказано, что не только фруктоза, но и смузи, соки и даже злоупотребление фруктами негативно сказывается на работе печени и состоянии сосудов! Обходите стороной диабетические прилавки с продуктами, где сахар заменен фруктозой.

Удалите из меню промышленные продукты и не питайтесь в заведениях быстрой еды!
И, наконец, самая главная рекомендация — пейте не менее 30 мл чистой воды на килограмм веса тела! Вода способна отрегулировать многие огрехи в вашем пищевом поведении.

Как вы думаете, какой «неожиданный» продукт очень богат холестерином? Материнское молоко! Мудрая природа позаботилась о том, чтобы нервная система изначально формировалась крепкой и устойчивой, а мозг всесторонне развивался

Будьте здоровы и счастливы и прислушивайтесь к своему организму. Он подскажет вам правильное направление!

Холестерин

Детоксикация на пути к здоровью сердца

При упоминании холестерина возникает ассоциация с заболеваниями сердца. Накопление липидных бляшек в артериях затрудняет кровоток, а образование и отрыв тромба повышает риск инсульта и инфаркта. Но многие люди не знают о том, какую роль играет печень в контроле уровня холестерина.

Очистка печени – помощь сердцу

Хотите снизить холестериновую нагрузку – помогите печени! Холестерин – это пластилиноподобное жирообразное вещество, которое циркулирует в крови. Он необходим для выработки жирных кислот и стероидных гормонов. Жирные кислоты нужны для строительства клеточных мембран и оболочки нервных отростков. Стероидные гормоны регулируют половые функции, реакции на стресс и артериальное давление. Потому выработка холестерина – важная миссия печени. Как фильтр, этот орган, проводит очистку крови. Потому печень помогает удалять избыток холестерина, что отражается на показателях по результатам анализов.

Запомните правило: печень регулирует выработку 80% холестерина, а остальные 20% — поступают из пищи.

Зачем нужен холестерин?

Холестерин действует в качестве пожарной системы. Он всегда появляется на месте воспаления, как и иммунная система, которая реагирует на инфекцию. Холестерин оказывается на месте травмы сосудистой стенки, но не является причиной ее повреждения. Он выступает лечебным средством, способствующим быстрому восстановлению сосудистой стенки. Например, при сильных ожогах уровень холестерина резко возрастает.

Высокий холестерин – это реакция на сильные стрессы, даже интенсивные тренировки. Его уровень растет при недосыпании, инфекционных поражениях, гипотиреозе или резком похудении.

Вывод! Уровень липидов растет тогда, когда в организме требуется выброс стероидных гормонов.

Избыток данных гормонов вызывает нагрузку на печень, а, как следствие – повышается уровень холестерина в крови. Что происходит, если принимать статины? Препараты для искусственного снижения холестерина. Нарушается выработка энергии в митохондриях клеток, что приводит к последствиям:

• слабость в мышцах;
• боль в суставах;
• усталость;
• нарушение памяти.

Исследования показали, что состояние сердца нельзя оценивать только по холестерину. Нужно ориентироваться на маркеры воспаления: С-реактивный белок, «хороший» холестерин, артериальное давление и уровень висцерального жира. Потому подтверждается золотое правило: скорректированное питание с клетчаткой и полезными жирами и физические нагрузки сохраняют сердце здоровым.

Концепция очистки печени важна потому, что современный человек живет в условиях трех стрессов:

• психический стресс из-за постоянного ощущения незащищенности и наплыва информации;
• химический стресс из-за снижения качества продуктов и контроля за потреблением нездоровой пищи;
• мышечный стресс из-за снижения уровня физической активности, застоя крови, в том числе, в воротной вене печени.

Разгрузка печени позволяет быстрее вывести холестерин из крови. Токсические вещества загружают орган, мешая выполнять функцию по очистке крови, нормализации ее состава. Нужно ли менять питание? Конечно! Ведь этот фактор загружает печень. У каждого гепатоцита – печеночной клетки – существует резерв. При превышении запасов, предназначенных для синтеза кислот, происходит образование сложного эфира.  Исследования показали, что только за счет питания можно снизить уровень холестерина на 10%. Детокс организма и печени с помощью ФанДетокс  – шаг, который улучшит результат в десятки раз!

 печень холестирин