Проверка холестерина в крови в домашних условиях
Содержание статьи
Как проверить уровень холестерина в домашних условиях: советы и рекомендации врачей
Регулярное измерение холестерина по биохимическому анализу доступно не каждому. Однако при серьезных сосудистых патологиях проводить исследование крови обязательно в оперативном режиме. Электронный тест холестерина в крови доступен в домашних условиях.
Метод прост в применении, информативен и не имеет противопоказаний. Технологические устройства могут применяться по многим направлениям: проверка холестерина, определение уровня глюкозы, выявление отклонений в липидном обмене.
Необходимость постоянного контроля холестерина
В крови содержится два типа холестерина:
- ЛПНП — липопротеины с низкой плотности;
- ЛПВП — липопротеины высокой плотности.
Каждая категория жизненно важна и оказывает участие в обменных процессах организма. Особый вред приносит отложение холестерина с низкой плотностью. Именно он способен провоцировать появление атеросклеротических бляшек в сосудах и вызывать инфаркт, инсульт и другие летальные заболевания.
Уровень холестерина с высокой плотностью может, наоборот, упасть, оказывая влияние на обменные процессы. Узнать прогноз развития отклонений практически невозможно.
В зависимости от заболевания, измерять показатели качества крови необходимо следующим категориям пациентов группы риска:
- После перенесенного инсульта, инфаркта;
- С заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- С лишним весом;
- При заболеваниях поджелудочной железы, почек и печени;
- Больные сахарным диабетом;
- С генетической предрасположенностью к сердечно-сосудистым патологиям;
- В случае приема препаратов для снижения уровня холестерина по назначению врача.
Для контроля уровня холестерина пациентам с сахарным диабетом проходить анализ крови необходимо каждый год. При приеме лекарственных средств для снижения холестерина в крови обследоваться надлежит раз в шесть месяцев.
Можно ли определить холестерин в домашних условиях
Портативные анализаторы позволяют определять холестерин в домашних условиях. Анализ основан на сканировании крови пациента для определения содержания общего холестерина. Метод подходит для оперативного контроля, но не дает подробной информации об уровне ЛПНП. В некоторых устройствах возможет расчет холестерина высокой плотности. Тогда при помощи несложной формулы можно вывести показатель и ЛПНП.
Анализаторы для проверки холестерина многофункциональны, портативны и компактны. Поэтому их использование отлично подходит людям с ограниченными возможностями и с необходимостью регулярного наблюдения динамики.
Приборы измерители для быстрого теста
Все электронные приборы измерения настроены на экспресс методику. Благодаря автоматизму анализаторов результат можно получить уже спустя 2-4 минуты после нанесения биоматериала.
Среди многофункциональных измерителей можно выделить следующие надежные марки:
- Easy Touch — анализатор крови на общий холестерин, глюкозу и уровень гемоглобина;
- Accutrend Plus — способен измерить не только основной комплекс показателей, но и лактаты плазмы крови;
- MultiCare-in — определяет уровень холестерина, триглециридов, концентрацию сахара;
- «Element Multi» — уникален функцией контроля липидного и углеводного процесса, показывает уровень всех центральных характеристик: холестерин (с разделением на виды плотности липопротеинов), сахар, триглицериды;
- CardioChek — анализатор биохимических элементов с развернутым подсчетом холестерина. Устройство определяет уровень высокоплотных липопротеинов, общий холестерин, кетоны, триглицериды, глюкозу.
Рекомендации по выбору анализаторов
Все анализаторы определения уровня холестерина в крови имеют свои особенности. При выборе оптимального прибора рекомендуется учитывать несколько факторов:
- Размер и вес устройства — следует учитывать удобство параметров для дома или перевозки;
- Наличие минимальных функций для вашего заболевания — прибор должен удовлетворять нужные запросы;
- Комплектация — анализаторы выпускают с пластиковым чипом и тест-полосками, пропитанными реагентом. Второй вариант бюджетный, но менее комфортен в применении;
- Тип питания — рационально покупать устройство с универсальным питанием от сети и от батареек на случай экстренной проверки холестерина;
- Оснащение ручкой для прокола — ее удобство гарантирует безопасный и быстрый забор крови. Универсальные приборы имеют ручку с регулируемой длиной прокола для обеспечения качественного забора крови;
- Время обработки анализа — оптимальным приято считать 3 минуты;
- Погрешность предоставляемых результатов — должна быть указана производителем на упаковке или в инструкции;
- Техническое оснащение дополнительными опциями: будильник, подключение к ПК, память о последних измерениях. При необходимости контроля динамики уровня холестерина важно хранить информацию об анализах или иметь возможность ее распечатать и показать врачу;
- Понятный интерфейс и принцип управления — особенно актуально для пациентов в пожилом возрасте, которые больше других нуждаются в домашней проверке холестерина;
- Гарантия технического обслуживания.
Инструкция по использованию домашнего анализатора холестерина
Подробно узнать, как определить холестерин в домашних условиях поможет инструкция к купленному прибору.
В общих чертах процедура состоит из следующих шагов:
- Подготовьте прибор и средство нанесения крови;
- Обработайте руки дезинфицирующим средством;
- Простерилизуйте ручку или ланцет;
- Сделайте прокол;
- Нанесите каплю крови на тестовую полоску или чип, в зависимости от типа комплектации;
- Дождитесь результата.
Важно проводить процедуру натощак, поэтому для анализа крови выбирают утренние часы. За сутки следует отказаться от жиросодержащих продуктов, крепких напитков и жареной вредной пищи.
Прикасаться к тест-полоске можно только сухими руками, не задевая места для индикации.
Определение повышения уровня по внешним признакам
Причинами нарушения продуцирования и выведения холестерина являются внешние и внутренние факторы. Полностью исключить риск сосудистых заболеваний невозможно, но при бережном отношении к здоровью есть вероятность своевременной диагностики по первичным признакам и симптомам:
- Липидные отложения на суставах, в области сухожилий под кожей;
- Радужка глаз приобретает липидную окантовку;
- Прибавка в весе;
- Желтизна век.
Помимо внешних проявлений у пациентов появляются жалобы:
- Головокружения;
- Несобранность, ухудшение памяти;
- Снижение зрительной функции;
- Затекание дистальных отделов конечностей, покалывание.
Выявление симптомов заболевания в первую очередь сигнализирует о необходимости медицинской консультации.
В критической ситуации портативный анализатор позволяет быстро проверить холестерин в крови в домашних условиях. Это поможет узнать о вероятности развития заболевания и определить степень риска. При значительном повышении или снижении уровня холестерина в крови следует обратиться в клинику.
Помните, что только узкий специалист способен поставить достоверный диагноз, основанный на заключении лабораторных исследований крови.
В каких случаях лучше обратиться в лабораторию
Для получения полной информации о состоянии кровеносных сосудов и системы кровоснабжения в целом недостаточно показателей глюкометра или другого экспресс-устройства. Уровень холестерина способен влиять на важные процессы, провоцирующие при нарушении опасные для жизни заболевания.
Чтобы избежать необратимых осложнений, пациенту с динамикой изменения холестерина любой формы необходима медицинская помощь. Лабораторная диагностика позволяет анализировать структуру и состав крови полностью. Погрешность показаний при этом сводится к нулю.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями требуется тщательный и систематический контроль. Сейчас узнать уровень холестерина в крови не проблема даже в домашних условиях. Оперативная диагностика позволяет определить степень нарушения процессов обмена, вовремя скорректировать лечение и питание пациента.
Современные технологии обеспечивают комфортные условия для разных категорий больных. Портативные анализаторы холестерина в крови имеют приемлемую стоимость, удобны в транспортировке и просты в применении.
- АНАЛИЗЫ КРОВИ И МОЧИ — ДАНИЛОВА Л.А. — ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ, 2010 г.
- Обмен липидов и липопротеидов и его нарушения — Климов А.Н. — Практическое руководство, 2010 г.
- Научные основы здорового питания — Тутельян В.А., 2012 г.
- Внутренние болезни в вопросах и ответах — А.А. Ковалев — Учебное пособие, 2004 г.
- Стандарты диагностики и лечения внутренних болезней — Шулутко Б. И. — Монография, 2009 г.
Источник
Как узнать уровень холестерина?
То, что повышенный холестерин — это плохо, знают многие. Но далеко не все понимают, как проверить уровень холестерина в организме. Есть определенные симптомы, которые указывают на высокий уровень холестерина в крови. При их обнаружении необходимо обратиться к врачу и сдать рекомендуемые анализы на холестерин, поскольку проблемы с уровнем данного вещества ведут к ухудшению здоровья.
Необходимость контроля уровня холестерина в крови
В крови содержатся два вида холестерина: липопротеины высокой и низкой плотности. ЛПНП — это «плохой» холестерин, который оказывает отрицательное воздействие на организм, а особенно на сердечно-сосудистую систему.
Контролировать уровень ЛПНП в крови необходимо пациентам, которые находятся в группе риска:
- с избыточным весом;
- с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- с наличием сахарного диабета;
- с перенесенным инфарктом или инсультом;
- с генетической предрасположенностью ко всем вышеперечисленным проблемам.
Внимание! Чем раньше человек проводит измерение и замечает повышенный уровень холестерина, тем больше шансов избежать последствий для организма.
Симптомы
Существуют некоторые симптомы, помогающие понять, что есть проблемы с показателями холестерина в крови. Точных данных так получить не удастся, но это первый шаг к пониманию, что необходимо сдать анализы. К таким симптомам относятся:
- повторяющиеся боли в области грудной клетки;
- проблемы с мужской силой;
- онемение конечностей и боль в них;
- появление пятен желтого цвета вокруг глаз.
Любой из этих пунктов указывает на наличие проблемы и развитие серьезного заболевания. В такой ситуации нужно обязательно отправиться в поликлинику, чтобы с помощью анализов измерить уровень ЛПНП в крови и установить точный показатель превышения нормы.
Также у пациентов начинаются проблемы с памятью, несобранность, ухудшаются зрительные функции.
Использование глюкометра
В продаже имеются различные технические приспособления, с помощью которых можно измерить уровень холестерина всего лишь за 3-4 минуты. Единственный минус — чаще всего глюкометры указывают общие показатели. Отдельно «вредный» холестерин считают только некоторые модели. При этом сам прибор не отличается сложностью применения. Достаточно одной тест-полоски, чтобы измерить нужное вещество в крови.
Сдаем анализ в поликлинике
По сравнению с домашними условиями, анализ, проведенный в поликлинике, гарантирует несколько очевидных преимуществ:
- мгновенная проверка;
- точные данные;
- минимальные затраты.
Сразу после прохождения анализа можно проконсультироваться с врачом, который подскажет, как правильно откорректировать данное вещество в крови. В первую очередь необходимо откорректировать питание и начать вести активный образ жизни.
Внимание! Чем старше становится человек, тем больше риск повышения холестерина в крови и образования атеросклеротических бляшек. Поэтому за уровнем данного вещества следует наблюдать. Это можно делать как с помощью глюкометра, так и сдавая хотя бы раз в год анализы на холестерин в поликлинике.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник
Какой купить прибор для измерения холестерина в домашних условиях?
09.09.2020 г. О том что холестерин — что-то опасное, настоящий враг организма и при здоровом питании ни-ни, слышал наверное каждый. Но что это такое, как за ним следить и какой должен быть уровень холестерина знают не многие. Как и не представляют, чем он опасен. О холестерине, его роли в жизнедеятельности можно написать целую научную диссертацию. Мы же решили описать только самые важные факты, которые стоит знать людям, следящим за своим здоровьем: что это такое, в чем опасность, как выполнить проверку холестерина. Что такое холестерин и почему его все так боятся?Часто понятие «холестерин» люди отождествляют с жирами (ведь его много содержится в продуктах с высоким содержанием жиров). На самом деле это липофильный спирт, в отличие от привычного нам алкоголя, имеет сложную молекулярную структуру. Связь с жирами есть, именно из жирных кислот холестерин (также используется название холестерол) синтезируется нашей печенью. Но зачем наш организм сам вырабатывает такое опасное вещество? Это органическое соединение отыгрывает важную роль в жизнедеятельности. Без него наше тело просто не сможет существовать. Холестерин:
Но почему холестерина многие боятся, если без него мы просто не можем жить? Проблема в том, что при повышении (если оно имеет хронический характер) концентрации холестерина в крови возможны серьезные проблемы:
«Плохой» или «Хороший» холестерин?Холестерин бывает нескольких типов, все они постоянно присутствуют в нашем организме:
Холестерин низкой плотности называют «плохим», а высокой — «хорошим». На самом деле эта классификация немного ошибочна. Почему? Липопротеины низкой плотности, в отличие от ЛПВП оседают на стенках сосудов и закупоривают их. Но именно этот вид холестерина участвует во всех процессах организма, тогда как холестерин высокой плотности выполняет лишь регуляторную функцию — он помогает вывести избыток ЛПНП сначала в печень, а потом полностью из организма. Почему уровень холестерина меняется и как за ним следить?Нормальный уровень холестерина в крови должен быть в пределах 2,8-5,2 ммоль/л. У женщин он, как правило выше. При беременности возможно небольшое превышение от нормы. Но почему холестерин изменяется? Повышается, обычно, из-за неправильного питания, при ожирении, из-за вредных привычек (курения, частого употребления алкоголя). Важно понимать, что высокий холестерин это не первопричина и не самостоятельная болезнь, а следствие опасных заболеваний. Может сигнализировать о:
Холестериновые бляшки часто появляются как реакция на высокую ломкость сосудов. Обычно сопровождают такие болезни, как варикозное расширение вен. На самом деле куда более опаснее снижение холестерина. Такое состояние возникает на фоне голодания, неправильных диет. Но может быть симптомом опасных заболеваний: лейкемии, болезни Аддисона, нарушения работы надпочечников, печени, кишечника. Впоследствии провоцирует инсульты, ухудшение когнитивных функций, эндокринные сбои. Может стать причиной преждевременных родов. Определение холестерина в домашних условияхПри сахарном диабете следить за уровнем холестерина особенно важно. Из-за эндокринных нарушений и диет содержание липопротеинов постоянно скачет, может сильно опуститься или подняться. Высокий холестерин делает еще гуще и так густую кровь, образовывает закупорки в местах трещин ломких сосудов. Низкий холестерин повышает риск инсультов при диабете. Чтобы следить за здоровьем, не обязательно заказывать отдельное устройство. Можно использовать универсальные приборы для холестерина и сахара серии EasyTouch, которые умеют делать несколько разных видов анализов. Это разработка тайваньской компании Bioptic. Обладает высокой точностью. Анализ в несколько кликов. Чтобы сделать тест, нужно вставить полоску (расходник) в анализатор, нанести каплю крови на измерительное поле и подождать 3 минуты. Анализ делать с утра натощак. Минимум за 3 дня до теста отказаться от алкоголя, жирной пищи. Купить прибор для измерения холестерина в домашних условиях можно в интернет-магазине МЕДМАГ. Доставка курьером или отправка почтой в другие регионы в день заказа. Вернуться в раздел … |
Источник
Какой у вас холестерин?
Обзор
Известно, что при атеросклерозе в стенках сосудов образуются утолщения, которые содержат большое количество холестерина. Просвет сосуда суживается, но кровоток ухудшается медленно. Организм обычно успевает вырастить новые артерии в обход поврежденных.
Хуже, когда атеросклеротические бляшки воспаляются и изъязвляются. В месте повреждения формируется кровяной сгусток, который быстро перекрывает ток крови, что приводит к развитию инсульта и инфаркта.
Давайте разберемся, откуда холестерин берется, куда девается, как расшифровать анализы и нормализовать показатели крови естественным путем.
Откуда берется холестерин, и когда диета не помогает?
По данным фундаментальной науки, большую часть холестерина — 70-90% — ежедневно синтезирует печень, и только малую часть — 10-30% — человек добирает из продуктов питания. Отсюда появился миф, что даже если совсем ничего не есть, сильно холестерин не снизишь.
На самом деле, процентное соотношение внутреннего холестерина к «пищевому» рассчитано учеными исходя из биологической потребности организма, а не из того, что мы реально кушаем. Количество холестерина в обычном меню превышает потребность, поэтому пропорция нарушается. Чем больше холестерина вы съели, тем больше его всосется в кровь.
Организм пытается удержать свою норму, снижая активность биосинтеза в печени. Однако механизм этот значительно слабее, чем природная тяга человека к жирному и вкусному. Со временем неправильное питание приводит к накоплению лишнего холестерина. В этом случае диета — разумный и эффективный способ улучшить показатели крови.
Однако у некоторых — причина высокого холестерина не питание, а нарушенный обмен веществ либо генетически предопределенные особенности работы печени, которая вырабатывает холестерина больше, чем положено.
О генетической предрасположенности к повышенной выработке холестерина можно предположить, если у вас высокие цифры холестерина в крови с юношеских лет, если в молодом возрасте появились проблемы с сердцем. Важный фактор — отягощенная наследственность: инфаркты и инсульты у отца в возрасте моложе 55 и мамы — моложе 60 лет. Нормализовать холестерин в этом случае бывает сложно и приходится постоянно принимать лекарства.
Как его потратить?
Около 80% всего холестерина, который есть в организме, используется для переваривания пищи, так как входит в состав желчи. Желчь образуется в печени, затем собирается в желчный пузырь и после еды выбрасывается в кишечник в составе пищеварительного сока.
Приблизительно половина желчи всасывается из кишечника вместе с пищей и возвращается в печень на переработку. Другая половина — удаляется с калом. Так организм ежедневно избавляется от приличного количества холестерина.
Уровень холестерина в крови растет, если желчь застаивается в печени или желчном пузыре. Так бывает у тех, кто сидит на жестких диетах, нерегулярно питается, а также при ожирении, алкоголизме, гепатите, сахарном диабете.
20% содержащегося в организме холестерина идёт на синтез половых гормонов, гормонов надпочечников и витамина Д, а также на строительство новых и ремонт старых клеток тела. Холестерин активно расходуется в период усиленного роста или восстановления после травм и операций.
Уровень холестерина в крови уменьшается, если вы ведете активный образ жизни. Для восстановления мышечных волокон после физических нагрузок, а также для наращивания новой мышечной массы требуется большое количество холестерина.
Если холестерина оказывается больше, чем нужно в данный момент, он откладывается про запас во всех клетках тела. Насытившись холестерином, клетки блокируют для него входные ворота — рецепторы на своих мембранах. Тогда неизрасходованный холестерин долго плавает в крови и скапливается местами в сосудистой стенке. Это — один из возможных механизмов образования атеросклеротических бляшек. Есть предположение, что холестерин откладывается в тех местах сосудистой стенки, которые требуют ремонта.
Артериальная гипертензия и курение сопровождаются резкими колебаниями диаметра сосудов, что вызывает микротравмы их внутренней поверхности. Еще одно заболевание, повреждающее сосуды, — сахарный диабет. Все три фактора значительно ускоряют развитие атеросклероза и связаны с высокой смертностью от инсульта и инфаркта.
Какой анализ на холестерин нужно сдавать?
Связь между атеросклерозом и холестерином доказана, но до сих пор остается вопрос: повышенный холестерин — причина болезни или только сопутствующий симптом? На свете немало долгожителей с высоким холестерином, также как «сердечников» с нормальными анализами. Ученые все больше склоняются к мысли, что между холестерином и фатальным проявлением атеросклероза стоит какой-то неизвестный пока фактор. Именно он определяет: быть болезни или нет. Пока эта загадка не разгадана, у нас есть только один анализ — тест на уровень холестерина в крови — как показатель здоровья сосудов.
По-хорошему, знать свой холестерин полезно каждому взрослому человеку. Для этого нужно сдать кровь из вены. Если хотите получить точные результаты, нужно идти в лабораторию утром, после 12 часов голодания. Уровень холестерина немного выше зимой, чем летом. Кроме того, на результаты может повлиять интенсивная физическая нагрузка или резкие изменения в питании накануне исследования. Холестерин определяют разными способами, что существенно отражается на результатах. Поэтому при повторной диагностике старайтесь пользоваться услугами одной и той же лаборатории.
- Анализ на общий холестерин (ОХ, Cholesterol total) — самый простой и дешевый тест, который часто назначают в поликлинике при прохождении диспансеризации. Этого анализа вполне достаточно, если вы здоровы. При наличии сахарного диабета, ожирения, проблем с давлением или сердцем желательно сдать развернутый анализ крови — липидограмму.
Стандартная липидограмма (липидный профиль) предполагает определение количество холестерина в составе разных транспортных молекул — липопротеидов высокой и низкой плотности. Этот анализ позволяет выявить дисбаланс «плохого» и «хорошего» холестерина.
- ЛПНП (LDL) — липопротеиды низкой плотности — разносят холестерин из печени всем нуждающимся клеткам организма. Несмотря на важную биологическую роль, именно этот класс липопротеидов называют «плохим», так как ЛПНП могут откладываться в виде бляшек в сосудах.
- ЛПВП (HDL) — липопротеиды высокой плотности — забирают лишний холестерин у клеток и возвращают его в печень на переработку. Возможно, такой механизм удаления излишков работает и в сосудах, поэтому ЛПВП принято считать «хорошими». Однако последние годы защитная роль ЛПВП ставиться под сомнение.
По имеющимся представлениям «плохого» холестерина должно быть больше, чем «хорошего», но не более, чем в 3,5 раза. Если соотношение нарушается или увеличивается количество общего холестерина, возрастает риск атеросклероза. Такую закономерность выявили в ходе клинических исследований. Фундаментальная наука пока не может точно объяснить, как именно это работает.
Для диагностики обмена холестерина существуют и другие тесты: определение аполипопротеина А-1, аполипопротеина В, липопротеина (a). Возможно в будущем, эти анализы полностью заменят традиционные. А пока для обычного человека они являются избыточными и представляют, скорее, научный интерес. О том, как избежать ненужных обследований читайте здесь.
Нормы холестерина в крови
Странно звучит, но, согласно последним рекомендациям, нормы холестерина в крови не существует. Поэтому сам по себе анализ крови на холестерин, без учета других показателей здоровья, не имеет смысла. Численный результат анализа нужен для того, чтобы подставить его в специальные таблицы и получить величину сердечно-сосудистого риска — то есть вероятность тяжело заболеть в ближайшие 10 лет. Кроме уровня холестерина прогноз зависит от возраста, пола, курения и целого ряда заболеваний. В каждой группе будет свой риск. Поэтому трактовать анализ на холестерин должен, по идее, врач. В жизни, к сожалению, не всегда удается вовремя получить консультацию специалиста.
Упрощенно можно сказать, что:
- уровень ОХ 3,8-5,2 ммоль/л — это хорошо,
- 5,2-6,2 ммоль/л — умеренно повышенные цифры,
- более 6,2-7 ммоль/л — высокий холестерин.
Если холестерин больше 5,2-6 ммоль/л, желательно обратиться к врачу общей практики или кардиологу. Скорее всего, придется сделать липидограмму, а потом решать: нужно ли снижать холестерин и каким способом это делать?
Как снизить холестерин без лекарств?
Холестерин содержится в любой животной пище: мясе, птице, рыбе, морепродуктах, яйцах, сыре и «молочке». Чем жирнее продукт, тем больше в нем холестерина. Исключением является говядина, так как при меньшей жирности она содержит на 20-30% больше холестерина, чем свинина.
В растительных продуктах, в том числе подсолнечном масле, соевых сливках и орехах, холестерина нет совсем. Но это не значит, что растительные жиры можно есть без ограничений. Дело в том, что любые жиры, которые поступают с пищей, стимулируют выработку холестерина в печени. Даже у вегетарианцев может зашкаливать холестерин.
Поэтому главная диетическая рекомендация: ограничить жирное в рационе, при этом часть животных жиров заменить на растительные.
По поводу того, какие жиры полезнее, а какие — вреднее, ходит много споров. Считается доказанным, что употребление насыщенной пальмитиновой жирной кислоты существенно повышает уровень ЛПНП. Помимо животных продуктов, пальмитиновая кислота в большом количестве содержится в пальмовом масле, а это — частый компонент кондитерских изделий, спреда, маргарина и молокосодержащих продуктов (в том числе недорогого мороженого). Как отличить молоко от не молока, можно прочитать здесь.
Второй способ снизить количество холестерина в крови — употреблять больше клетчатки — это сложные углеводы, которые почти не перевариваются в кишечнике. Они впитывают в себя некоторое количество желчи, жира и холестерина из пищи, таким образом, помогают организму избавляться от излишков естественным путем. Такими свойствами обладают, например, овсяные хлопья. Их полезно добавлять в фарш, использовать для выпечки. Богаты пектинами и клетчаткой фрукты и овощи, а также соки с мякотью.
Доказано, что продукты, содержащие фитостеролы: облепиховое, соевое, кукурузное, подсолнечное масла, семена подсолнечника, кунжута, фисташки, пророщенная пшеница, — помогают понизить в крови уровень «плохого» холестерина.
Если у вас избыточная масса тела, то для нормализации уровня холестерина в крови иногда достаточно просто похудеть. А о важной роли регулярной физической нагрузки мы уже говорили в начале статьи.
В большинстве случаев, изменение образа жизни и диеты решает проблему холестерина без медикаментозной помощи. Принимать лекарства имеет смысл только по назначению врача, если понизить холестерин другими способами в течение 2-3 месяцев не удалось.
Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительных целей и носят рекомендательный характер. При появлении симптомов, пожалуйста, обратитесь к врачу.
Напоправку.ру 2020
Источник