Снижает ли инжир холестерин

Самое время поесть свежих плодов. Ветки деревьев просто усыпаны поспевающими плодами инжира. Возвращаясь утром из магазина, всегда прохожу мимо растущего у нашего дома дерева.

Обычно останавливаюсь на минутку, чтобы сорвать несколько поспевших инжирок. У нас на юге его можно встретить везде. А старые люди, угощая вас, всегда добавят, что если съесть инжир, то сердце будет всегда здоровое и никогда не будет болеть.

Очень приятно угоститься вкусными, сладкими плодами, а когда при этом думаешь насколько он полезен, то это вдвойне приятней). Оборвав сегодня в очередной раз поспевший инжир, решила и написать о его пользе. Не зря ведь о ней говорят наши старики.

Чем полезен для нашего здоровья инжир?

Спелый инжир очень вкусен, а ещё его сушат, вялят, делают вкуснейшее варенье. Очень важно, что при таком воздействии он не теряет своих полезных качеств.

Только вот в сушёных и вяленых ягодах будет выше содержание сахара, что надо учитывать тем, кто следит за своим весом или хочет похудеть, а также если у вас повышенный сахар в крови. Наверное это так, ведь они слаще, чем свежие плоды.

Фото: faktxeber.com

В знаменитых «библейских» ягодах, целый кладезь полезных минералов, витаминов. Из микроэлементов, в инжире много:

• Селена;
• Цинка;
• Калия;
• Магния;
• Меди;
• Железа.

И ещё ряд других минералов.

Присутствует и целый витаминный комплекс из: витаминов С, К, Е, А, тиамина и рибофлабина.

Содержат плоды инжира пантотеновую кислоту и ряд соединений антиоксидантов.

Благодаря такому природному составу, неудивительно, что о пользе инжира знают и говорят с давних времён.

Свойства плодов

При таком химическом составе вкусных ягод, можно быть уверенными в их пользе для здоровья.

1) Очищает сосуды от отложений холестерина, тем самым снижая риск развития тромбоза и атеросклероза сосудов. Укрепляет стенки артерий, крупных сосудов и мелких капилляров. Улучшает состав крови.

2) Улучшает работу сердца, нормализует сердечный ритм. Благотворное влияние на кровь и сосуды, предотвращает развитие сердечных заболеваний, инфаркта, инсультов.

3) Нормализует кровяное давление, снижает уровень вредного холестерина.

Приятно принести домой, только сорванный вкусный и полезный инжир. Сама съела несколько ягод, а это дочке оставила. Ребёнок с удовольствие ест сладкие ягоды.

/=========================================

Важное свойство инжира, которое надо учитывать! Свежие плоды снижают уровень сахара, а вот сушёные и вяленые повышают.

/=========================================

4) Благотворное влияние на сердце и кровеносную систему, улучшает кровообращение и снабжение кислородом и полезными веществами клеток головного мозга. Активируется его работа, улучшается память и внимание.

5) Содержание цинка и селена, важно для мужского здоровья, повышая потенцию и выносливость.

6) Магний, калий укрепляют нервную систему, что немаловажно. Ведь не зря говорят, что все болезни от нервов.

7) Минералы укрепляют костные ткани, суставы.

8) А витамины в комплексе с минералами приостанавливают процессы старения и омолаживают оргагизм на клеточном уровне. Кожа становится более свежей, без морщинок, пропадает ломкость и хрупкость ногтей, волосы становятся крепкими и блестящими.

Видите насколько это вкусно и полезно! Мягкие, поспевшие плоды доставляют настоящее удовольствие своим вкусом!

А вы любите инжир? Кушайте на здоровье, сейчас он как раз поспевает.

Желаю всем своим читателям крепкого здоровья и хорошего настроения)

В природе существует более трехсот видов инжира, отличающихся формой, вкусом и временем созревания. Но, несмотря на все отличия, плоды инжира обладают целебными и полезными свойствами.
Инжир – житель субтропиков, растение со своеобразными плодами и довольно специфическим вкусом. Растет инжир в Крыму, в Средней Азии, на Кавказе и на побережье Краснодарского края. Плоды можно купить в сезон созревания на рынке, а также продается в течение всего года вяленый инжир. Свежий инжир хранится совсем недолго.

Лечебные свойства инжира
Диетологи рекомендуют практически всем включать инжир в свой рацион для достижения баланса в питании.
Свежие плоды инжира богаты сахарами (сахароза, глюкоза и фруктоза), клетчаткой, пектинами и органическими кислотами (уксусная, яблочная, лимонная). В них содержатся насыщенные жирные кислоты, фицин и медь. Они также хороший источник витаминов (С, А, В1, В2 ) и могут похвастаться довольно широким набором микроэлементов: цинк, натрий, калий, железо, фосфор, магний.
Современная медицина широко использует полезные свойства инжира. На основе его плодов изготавливают некоторые препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, тромбофлебитов и тромбозов. Инжир очень полезен людям, занимающимся умственным трудом и творчеством.
Некоторые исследователи говорят о способности инжира улучшать состав крови: снижать уровень холестерина и повышать гемоглобин. Это вкусное лекарство можно применять продолжительное время в разумных количествах, особенно в сочетании с теплым молоком.
Отвары и чаи из инжира – неплохое потогонное и жаропонижающее средство. Настои – отличное лекарство при заболеваниях органов дыхания: горла, гайморовых пазух, бронхов. Для лечения простуды, рекомендуется применять растертые плоды инжира с теплым молоком или сушеные плоды инжира, запаренные в молоке – так лечебный эффект будет максимальным.
Также популярен инжир и в народной медицине, его плоды с успехом применяют при лечении желудка и кишечника, запора и гастрита. Полезные свойства плодов инжира способствуют нормализации работы печени и почек, стимулируют и восстанавливают функцию кишечно-желудочного тракта.
Инжир очень полезен для людей пожилого возраста: включенный в рацион, он помогает в полной мере восстанавливать силы и энергию, укрепляет организм и помогает более быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний.
Регенерирующие и антиоксидантные свойства, которыми обладает инжир, также относятся к полезным, благодаря этому инжир используется в различных косметических препаратах. Дома же можно просто сделать из мякоти инжира маску для кожи лица, которая отлично позаботится о состоянии вашей кожи.

Противопоказания к употреблению инжира
Инжир противопоказан при сахарном диабете, так как в нем содержится довольно много сахара.

Как заготавливать инжир
Плоды инжира осеннего сбора являются более качественными. Обычно их собирают по мере созревания, выборочно. Зрелые нежные плоды инжира в свежем виде хранятся не долго – максимум 6 часов. Поэтому употребляют свежий инжир только в районах сбора.

Для перевозки инжир подвяливают и сушат. Для сушки отбираются плоды с сочной мякотью полностью созревшие, но не перезревшие. Лучшим по качеству считается сушеный инжир, полученный при снятии с дерева подвяленных плодов. Его называют винной ягодой или смоквой.

Какие продукты помогают снизить уровень холестерина в организме?