Снижение холестерина по аюрведе

Повышенный уровень холестерина. Средства Аюрведы

Повышенный уровень холестерина подразумевает высокое содержание липидов (жиров) в крови. В сущности, это расстройство жирового обмена. К повышению уровня холестерина наиболее склонны люди с пониженной функцией печени или щитовидной железы, а также те, кто в прошлом принимал стероиды или употребляет много продуктов питания, способствующих образованию капхи в организме.

При высоком содержании холестерина в крови он может образовывать бляшки на стенках артерий, что ведет к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, инсульту, инфаркту миокарда.

Есть 2 вида холестерина — ЛВП-холестерин (входящий в состав липо-протеидов высокой плотности), или «хороший» холестерин, и «плохой», или ЛНП-холестерин (содержащийся в липопротеидах низкой плотности). В наши дни исследователи полагают, что с точки зрения предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим нарушениям здоровья отношение суммарного холестерина к ЛВП-холестерину является более важным показателем, нежели общий уровень холестерина.

Понизить высокий уровень холестерина в крови и предотвратить его дальнейшее нарастание вам помогут следующие рекомендации.

Характер питания. Придерживайтесь диеты, успокаивающей капху. Исключите жирную и жареную пищу. Никаких сыров, жирного молока или йогурта. Сведите к минимуму потребление сладкого, а также холодных блюд и напитков. При приготовлении пищи используйте больше лука, чеснока, горячих специй.

В добавление к такой диете следует употреблять некоторые продукты, которые помогают уменьшить содержание холестерина в крови. К ним относятся квиноа, лебеда, просо, овсянка. Есть основания полагать, что яблоки, грейпфруты и миндаль тоже способствуют снижению холестерина.

Увеличьте физическую активность. Ежедневно, по крайней мере 5 дней в неделю, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день. Плавайте или занимайтесь какими-либо другими аэробными упражнениями по меньшей мере 3 раза в неделю.

Поддерживать нормальным уровень холестерина в крови вы можете просто за счет правильного питания и упражнений. Но это еще не все, что можно сделать.

Средства из трав в Аюрведе. При высоком уровне холестерина в крови отлично помогает употребление чеснока. Смешайте 1 тонко измельченный зубчик свежего чеснока с молотым имбирным корнем (1/2 ч. л.) и лаймовым (или лимонным) соком (1/2 ч. л.) и принимайте перед каждым приемом пищи.

Регулярно 2 раза в день пейте чай, приготовленный из 1 ч. л. корицы и 1/4 ч. л. трикату. Настаивайте 10 минут в чашке воды, добавьте 1 ч. л. меда и пейте.
Полезно принимать по 1/2 ч. л. трикату с 1 ч. л. меда 2-3 раза в день. Это сжигает аму, избыток капхи и помогает регулировать уровень холестерина.
Справиться с высоким уровнем холестерина поможет смесь трав:

• катука — 3 части
• читрак — 3 части
• мумие — 1/4 части

Принимайте по 1/2 ч. л. 2 раза в день с медом и горячей водой.

Принимайте по 1 таблетке (200 мг.) трипхала гуггул 3 раза в день.
Еще один травяной состав, помогающий понизить уровень холестерина, — это читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг.) дважды в день, после обеда и ужина, поможет нормализовать содержание холестерина в крови.

Горячая вода с медом. Ранним утром выпивайте чашку горячей воды, растворив в ней 1 ч. л. меда. Это поможет «выскрести» жир из организма и снизить уровень холестерина. Добавление 1 ч. л. лаймового или лимонного сока или 10 капель яблочного уксуса сделает это питье еще более эффективным.

Позы Йоги. В данной ситуации полезно выполнять Приветствие Солнцу, Стойку на Плечах, Скручивание Спины, позы Павлина, Кобры, Кузнечика и Лотоса.

Дыхательное упражнение. Может быть полезным Бхастрика (Дыхание Огня).

Аюрведа для пищеварительной системы

Для хорошего и плохого холестерина

Аюрведа не только успешно снижает высокий уровень холестерина. Сохраняя свой образ жизни, включая диету, холестерин всегда будет оптимальным и не вызовет никаких проблем со здоровьем.

Здесь следует пояснить, что существует два типа холестерина, популярные как Хорошие и Плохие. Как правило, это вещество является маслянистым и не может растворяться в крови, но покрывается кровеносными сосудами и клетками. Это произведено во внутренних процессах в теле так же как импортировано через пищу животного происхождения.

Аюрведе нужен хороший холестерин, чтобы смазывать и питать различные проводящие каналы, так как с возрастом некоторые из них увядают, становятся ломкими и их проводящая функция ухудшается. Таким образом, хороший холестерин участвует в формировании клеточных стенок, образовании желчных кислот в кишечнике, выработке различных гормонов и витамина D и т. Д. Он имеет высокую плотность и удаляет лишний жир, который снижает вредный холестерин. Это происходит, когда избыток холестерина переносится в печень, оттуда — в кишечник и организм освобождается от него.

Плотность плохого холестерина низкая. Он собирается в артериях и сужает свой проводящий туннель. Это уменьшает количество крови, которая попадает в сердце. Это заставляет его работать больше, что наносит ему вред, приводит к различным заболеваниям — высокому кровяному давлению, атеросклерозу, инсульту, сердечному приступу и т. Д., Что приводит к преждевременной смерти. Однако сам по себе высокий уровень холестерина не имеет видимых симптомов, и хотя более половины людей старше 35 лет имеют высокий уровень холестерина, они не знают об этом. Если это продолжается в течение длительного времени, существует реальный риск серьезных заболеваний.

Высокий уровень холестерина возникает, когда нарушается обработка и обмен жиров и их поступление в кровь. Это обычно связано с проблемами печени, которые перерабатывают вещества или щитовидную железу, которая влияет на обмен веществ.

Аюрведическая диета с высоким уровнем холестерина

Для аюрведических людей причиной высокого уровня холестерина в крови является в основном неправильная диета, которая повысила Кафа дошу. Это энергия в организме, которая должна регулировать оптимальное состояние жидкости в организме, в том числе крови.

В то же время, отношение к холестерину имеет другая жизненная энергия — спрашивает. Благодаря этому происходят преобразования, и они просят, чтобы нарушения привели к плохому пищеварению и проблемам с обменом веществ, жир не полностью перерабатывается и накапливается в кровеносных сосудах. Третья энергия, Вата, может также более прямо или косвенно способствовать холестерину, соответственно, блокировать артерию.

Бата ​​- это Пыль Движения, включая физическую циркуляцию и энергию. Таким образом, из-за Бата может произойти затвердение артериальной стенки, или две другие энергии могут быть заблокированы, вызывая различные нарушения здоровья. Поэтому Аюрведа должна назначить диету, снижающую уровень холестерина.

Как правило, удаляются тяжелые, жирные и холодные продукты, жареные, мясо, жирная рыба, цельное молоко, сыры, кисломолочные продукты, яйца, масло, сладости, холодные напитки и напитки

В целом можно сказать, что холестерин связан с продуктами животного происхождения, а вегетарианство полезно для снижения уровня холестерина. Потребляемая пища должна быть низкокалорийной, необходимо пить много воды — вода является отличным детоксицирующим средством и  помогает выводить токсины из артерий.

Трябва да се наблегне плодовете и зеленчуците, при това — в прясно състояние. За отстраняване на токсините и излишъците помагат листните зеленчуци, много полезни са морковите. За контрола на холестерола имат благотворно влияние соята и соевите продукти. За намаляването му са полезни също овесената каша, просото, леща, боб, грах зърнени храни и др. Бобовите храни са с водоразтворими фибри с наименованието пектин, които отстраняват холестерола. Готвенето е добре да е със гхи или зехтин. От плодовете са препоръчителни кайсии, сливи, кайсии, ябълки.

Полезни за намаляване на лошия холестерол са също  орехите, както и бадемите. Изследвания показват, че 30 ядки дневно за месец понижават холестерола близо 1,5 пъти и способстват за еластичността на кръвоносните съдове. Това се дължи на мастните киселини Омега-3, които блокират и отстраняват най-вредните мазнини, отложени по кръвоносните съдове.

Травяные лекарства в Аюрведе для снижения и контроля холестерина

Для снижения уровня холестерина в крови в аюрведе широко используется чеснок. Это одно из самых известных естественных средств от сердечно-сосудистых заболеваний, потому что оно удаляет бляшки, накопленные в кровеносных сосудах и плохой холестерин, соответственно.

В сочетании с имбирной пудрой, которая помогает пищеварению и обмену веществ, в том числе переработке жира. Кроме того, имбирь уравновешивает пределы кровяного давления и предотвращает слипание тромбоцитов, образуя сгустки, блокирующие артерии. Два ингредиента сочетаются с лимонным соком, одним из целебных свойств которого является очищение печени от токсинов и улучшенная обработка веществ. Комбинация принимается перед едой.

Другой вариант — два раза в день пить чай из корицы и трикотажа с добавлением меда. Корица обладает различными целебными свойствами, среди которых — помощь пищеварительной системе и снижение уровня холестерина.

Трикат сочетание имбиря, pipli и перец. Кроме того, что улучшает пищеварение и обмен веществ, Трикат сжечь слои токсины и очищает кровь. Еще одна аюрведы формулы для снижения LDL является сочетание katuka и мумий chitrak с теплой водой и медом. Katuka полезен при заболеваниях печени и желчных путей. Лечебные смолы Мумиё стимулирует обмен веществ в организме и восстановлении тканей, в том числе эффектов chitrak, чтобы активировать пищеварение, чтобы сжечь токсины, чтобы очистить кровь и тем самым снижают уровень холестерина. Они также используются куркума, розмарин, базилик, которые содержат антиоксиданты и иметь кардио-защитный эффект, а также снижает уровень холестерина. Против сгустков крови и холестерина омега-жиров полезно, например, и рыбий жир.

Есть довольно простые и доступные способы использования в домашних условиях: утром на голодный желудок пить горячую воду с добавлением меда. Это помогает удалить жир, снизить уровень холестерина соответственно. Эффект усиливается добавлением ложки лимонного сока или несколько 10 капель яблочного уксуса.

Асани против высокого уровня холестерина

В дополнение к диетической диете, ежедневной диете, соответствующей биоритмам тела, исцелению и очищению от токсинов, снижению и контролю высокого уровня холестерина, аюрведа также использует позы йоги.

Существуют асаны, которые также подходят для людей, которые еще не занимались йогой и даже не занимались йогой. Эти позы и упражнения не сложны и не требуют много времени, но они благотворно влияют на расслабление определенных мышц и массаж внутренних органов, а благодаря дыхательным упражнениям регулируются энергетические ритмы. Для положительных результатов достаточно одного месяца в полчаса занятий в день. Продолжая, контроль холестерина не увеличится. Они эффективны, поскольку они снижают содержание жира в крови.

В дополнение к другим эффектам, положение KOELO, например, улучшает работу печени, освобождая организм от лишнего жира и холестерина. Поза плеча стимулирует пищеварение и, таким образом, способствует оптимальному лечению жира, что предотвращает их накопление;

Пищеварению и печени помогают упражнения, чтобы изогнуть позвоночник, сидя. Также полезно сидеть на земле с вытянутыми передними ногами и сгибаясь к ним. В дополнение к функции печени, он также активирует функцию почек, помогая удалить лишний жир.

Дыхательные упражнения с высоким уровнем холестерина

Из дыхательных упражнений, используемых Аюрведой для понижения и контроля уровня холестерина, можно упомянуть дыхание йоги. Большим пальцем правая ноздрю закрыта, чтобы дышать только влево. Затем левый закрывается и выходит через уже открытое правое. Это повторяется несколько раз, и через этот пар яма улучшает концентрацию.

В Бхастрике дыхание глубокое и интенсивное. Он должен сидеть в удобной позе, положив руки на колени. Дыхание быстрое через две ноздри, цикл от четырех до десяти раз. Вдыхание происходит, когда живот втягивается и выдыхается с силой, опустошая брюшную полость. Некоторое время дыхание остается. Затем левая ноздря закрывается и выходит через правую. Дыхание остается на некоторое время в зависимости от возможностей.

Капалабхати помогает регулировать обмен веществ, сжигать жир и токсины. Это выполняется на пустой желудок в расслабленном, удобном положении сидя, где используются только мышцы живота. Равномерно и глубоко дыша через нос, когда дыхание стабилизируется, оно полностью выдыхает, а мышцы живота сокращаются, чтобы вытеснить как можно больше воздуха. После сильного выдоха начинается пассивный вдох. Повторите 20-30 раз. После цикла он вдыхается несколько раз нормально. Далее следуют еще два цикла.

Однако следует отметить, что даже практики йоги являются скудными, их практика должна проконсультироваться с аюрведическим врачом, поскольку некоторые из них могут быть противопоказаны при астме, заболеваниях сердца и т. Д.

Вне йоги желательно иметь ежедневную физическую активность. По крайней мере, полчаса пять дней в неделю гуляет. Плавание также полезно, как и аэробная гимнастика, которой можно заниматься три раза в неделю. Это увеличит Хороший Холестерин.

Необходимо также учитывать вес — избыточный вес является одним из наиболее серьезных факторов высокого уровня холестерина. Курение также является основным фактором риска, потому что он повреждает кровеносные сосуды, делая их склонными к жировым отложениям, а сигареты также приводят к снижению хорошего холестерина.