Снижения холестерина в крови масло льняное

Содержание статьи

Снижение уровня холестерина с помощью льняного масла

Сегодня многие заболевания, а особенно сердечно-сосудистые, «молодеют». Инфаркты и инсульты, которые раньше ассоциировались с людьми пожилого возраста, сегодня нередки и у мужчин чуть больше 30-40. Такая статистика пугает, тем более что ее легко можно изменить, выполняя лишь несколько простых правил для здоровья, одно из которых — употребление льняного масла.

Состав и полезные свойства льняного масла

Льняное масло несравнимо со всеми остальными маслами по содержанию ценных полиненасыщенных жирных кислот, составляющих 90% от всего состава масла. Из них 60% составляет главнейшая альфа — линоленовая кислота Омега 3, 20% — линолевая кислота Омега 6, 10% — олеиновая кислота Омега 9. Остальные 10% составляют другие жирные кислоты. Кроме того, льняное масло обогащено витаминами Е, B, C, а также витамином F, который человеческим организмом не вырабатывается, и минералами — кальцием, магнием, цинком.

Кислоты Омега 3 и Омега 6 должны присутствовать в человеческом организме в соотношении 1:4. Поддержать этот баланс можно, употребляя правильные продуты и витамины. И если Омега 6 можно получить из любых масел, в том числе подсолнечного, оливкового и рапсового, то Омега 3 входит в состав только льняного масла и рыбьего жира.

Производится масло из льна путем холодного прессования, причем в промышленности, медицине и кулинарии используется как само масло, так и его семена. Масло имеет горьковатый, специфический привкус, вязкую структуру. Свидетельством высокого качества и натуральности, без примеси других веществ, является схожесть запаха масла с запахом рыбьего жира.

Основное его назначение — усиление иммунитета, снижение уровня холестерина, чистка кишечника и печени. Но благодаря своему уникальному составу, масло применяется и в других целях:

В качестве профилактических мер и лечения заболеваний сердца и сосудов, таких как ишемия, инфаркты, аритмия, тромбы и др.
Стимуляция работы щитовидной железы.
Назначается при сахарном диабете.
Для правильного роста и развития плода льняное масло назначают при беременности.
В косметологии — для приготовления масок для волос и лица, в обертываниях — для упругости кожи и др.
Как средство народной медицины — для избавления от глистов.
Помогает при возбужденных нервных состояниях, повышенной активности и др.
Как дополнительная мера при похудении для ускорения процессов метаболизма.
При заболеваниях мочеполовой системы. Усиливает функцию яичников, лечит мастопатию, улучшает самочувствие во время месячных и климакса женщин, улучшает работу предстательной железы у мужчин.

Льняное масло для волос

Регулярный прием всего лишь столовой ложки льняного масла в день нормализует работу ЖКТ, очистит организм от вредных шлаков и выведет токсины, снизит уровень холестерина.

Как снизить холестерин с помощью льняного масла?

Жироподобное вещество холестерин, являясь частью клеточной мембраны, содержится в нервных клетках и головном мозге и участвует в образовании гормонов. Небольшое количество холестерина необходимо для здорового существования, однако слишком высокий холестерин приведет к образованию тромбов и закупорке сосудов и, как следствие — к заболеваниям сердца, включая сердечный приступ и инсульт.

В организме человека выделяют «плохой» и «хороший» холестерин, который определяется уровнем триглицеридов, производящих главную клеточную энергию — глицерин. Содержание триглицеридов около 2,25-2,27 ммольл в организме означает превышение «хорошего» холестерина и минимальный риск для развития заболеваний сердца. При меньшем содержании, особенно в пожилом возрасте, уже велик риск для атеросклероза и инфаркта миокарда.

Экстракт льна разжижает кровь, помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, превращая «плохой» холестерин в «полезный». Обогащенный холестерин с липопротеидами высокой плотности, попадая в организм, вымывает бляшки, образовавшиеся на стенках сосудов, препятствуя возникновению патологий.

Снижение уровня холестерина в крови возможно за счет специальных диет. При этом не стоит полностью исключать из рациона продукты с холестерином, так как это скажется на работе печени. Лучше всего добавить в рацион клетчатку и продукты, богатые полезными жирными кислотами.

Несколько нижеприведенных рецептов расскажут, как принимать льняное масло для снижения холестерина:

Льняное масло

В профилактических, общеукрепляющих целях — выпивать 1 ст. ложку по утрам за полчаса до завтрака. Положительный эффект можно ощутить через 10-14 дней регулярного приема.
Для лечения уже имеющихся заболеваний льняное масло рекомендовано только в холодном виде без примесей либо в сочетании с кисломолочными продуктами в соотношении 1:2. Выпивать такую смесь следует каждое утро натощак за час до еды в течение 2-3 месяцев.

В целях лечения семена льна можно применять не более 3 месяцев, но в качестве витаминной добавки к пище — неограниченное время.

Хранить льняное масло и семя льна нужно в темном прохладном месте, желательно в стеклянной посуде, не более месяца. При более длительном хранении структура жирных кислот меняется, и масло теряет свои полезные свойства, а в светлом месте под воздействием прямых солнечных лучей, оно даже способно выделять вредные вещества — канцерогены.

Правильное употребление льняного масла, возможные противопоказания

Как и при принятии любого лекарства или продукта в употреблении льняного масла важна дозировка и периодичность употребления. Чтобы масло приносило максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Лен

При заболеваниях печени льняное масло лучше пить каждое утро натощак за 15 мин. до еды по 1 ст. ложке в день. Еще один вариант приема — съедать ложку тщательно пережеванных зерен льна, запивая соком, водой или молоком. Лен можно также употреблять в качестве отвара. Для этого чайную ложку семян заливают стаканом воды и варят на слабом огне около 7 минут. Отвар процедить и принимать утром натощак либо вечером за 2 часа до сна в течение 10 дней.
При повышенном давлении и атеросклерозе рекомендуется принимать масло 2 раза в день по столовой ложке во время приема пищи в течение месяца. После перерыва в 3 недели курс нужно повторить.

При других заболеваниях и профилактике прием, в основном, стандартный — утром натощак по 1 ст.ложке в день, не больше. Передозировка приводит к проблемам с ЖКТ — запорам, диарее и др. При всех своих положительных характеристиках льняное масло имеет следующие противопоказания:

Серьезные патологии кишечника — гастрит, язва, холецистит, панкреатит и др.
Женские заболевания поликистоз и фиброма матки.
Плохая свертываемость крови из-за разжижения маслом крови.
Детям и беременным женщинам — только по показанию врачей.
Диабетикам — только по показанию врачей, так как лен влияет на уровень сахара в крови и гормонов.

Следует осторожно принимать льняное масло с другими препаратами, особенно гормональными или понижающими сахар, так как лен способен усиливать действия препаратов.

Также, отрицательное воздействие может оказать сочетание льняного масла с нестероидными препаратами Диклофенаком, Вольтареном и др.

Льняное масло

Так как масло имеет специфический привкус, доступна альтернатива в капсулированном виде либо в качестве семян льна, которые имеют такое же воздействие на холестерин, как и масло. В день рекомендуется съедать 1 ст. ложку измельченных или целых семян. Их употребляют либо в чистом виде, либо добавляют в овощные салаты, хлеб или другую выпечку, заправляют сметаной или молоком, делают как панировку — вариантов приготовления множество.

Льняное масло — полезный и, при правильном применении, безопасный продукт. Но прежде, чем назначить его себе при каких-либо заболеваниях, стоит посоветоваться с врачом.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

( 1 оценка, среднее 1 из 5 )

Источник

Как принимать льняное масло при гиперхолестеринемии

Что такое холестерин и чем он опасен

Холестерин — природный жирный спирт, который содержится в клеточных мембранах всех живых организмов и поступает в организм двумя путями:

извне — с пищевыми продуктами (20%);
изнутри — через печень, которая его синтезирует (80%).

Полезный холестерин (ЛПВП) важен для нормальной работы организма, поскольку поддерживает клеточную структуру, принимает участие в образовании желчных кислот, стероидных и половых гормонов, обеспечивает деятельность нервной, иммунной, пищеварительной системы.

Недостаток этого вещества в крови может нанести вред здоровью, к примеру, вызвать гипертиреоз, истощение, поражение коры надпочечников.

Холестерин распространяется по организму с помощью специальных молекул — липопротеинов, которые делают его «хорошим» либо «плохим».

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — синтезируются в печени вместе с холестерином и разносят его по тканям и клеткам. В процессе транспортировки жир откладывается на сосудистых стенках в виде полосок, которые постепенно превращаются в склеротические бляшки. Такой холестерин называют «плохим».
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — также образуются в печени, но участвуют в обратном процессе — очищают сосуды от жира и переносят холестерин в печень для переработки или вывода из организма вместе с желчью. Холестерин в составе ЛПВП считают «хорошим».

У здорового человека уровень ЛПНП и ЛПВП сбалансирован. При избытке «плохого» холестерина баланс нарушается, это приводит к развитию заболеваний.

Чем опасен избыток холестерина?

При повышенном уровне холестерина склеротические бляшки сужают просвет сосудов, в результате ухудшается кровоток и повышается давление. Сужение сосудов вызывает атеросклероз, который провоцирует более серьезные заболевания:

Инфаркт миокарда — в венах, несущих кровь к сердцу, образуется сгусток крови (тромб). Он блокирует доступ крови и кислорода к сердечной мышце из-за большого количества холестериновых отложений и вызывает ишемию миокарда.
Ишемический инсульт — атеросклеротические бляшки прерывают поток крови к головному мозгу, клетки органа умирают из-за недостатка кислорода.
Геморрагический инсульт — разрываются кровеносные сосуды, и происходит кровоизлияние в белое или серое вещество мозга или другие отделы органа.

Противопоказания

Несмотря на широкий спектр положительных свойств, терапия льняными семенами или маслом показана не всем. Запретом к использованию этих продуктов является:

детский возраст до 14 лет;
беременность;
кормление грудью;
тяжелые поражения печени и почек;
сахарный диабет;
гемофилия.

Нельзя применять льняное семя и масло при индивидуальной непереносимости, а также при наличии аллергии на пыльцу растений. Кроме того, чтобы лечение приносило только положительный эффект, не следует превышать рекомендованную дозировку и кратность применения.

Схожие Статьи

Имбирь для лечения холестерина

Народные средства с лимоном от холестерина

Расторопша — лучшее средство для снижения холестерина в крови

Как куркума влияет на повышенный холестерин

Помогает ли овес от повышенного холестерина

Кунжутное масло при повышенном холестерине

Польза льняного масла для сосудов

Льняное масло — пищевой продукт, который эффективно выводит излишки холестерина из организма. Источником масла является семя льна. В состав продукта входят незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты:

Омега-3 (линоленовая кислота) — от 44% до 61%;
Омега-6 (линолевая кислота) — от 15% до 30%;
Омега-9 (олеиновая кислота) — от 13% до 29%.

Также масло льна содержит минералы и витамины А, К, Е, F, В6, В12.

Поскольку организм не синтезирует Омега кислоты, их можно получить только с пищей. Они восстанавливают эластичность стенок сосудов и вязкость крови, препятствуют появлению тромбов и атеросклеротических бляшек. Сосуды становятся крепче, уменьшается их воспаление, восприимчивость к скачкам кровяного давления.

Показания и противопоказания

Льняное масло помогает при нарушении обмена веществ, недостатке витаминов, нарушениях мозгового кровообращения, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и атеросклерозе. Средство используется как ингредиент в рецептах народной медицины и встречается в составе фармацевтических препаратов.

Патологии, при которых показано употребление семян льна:

импотенция;
сахарный диабет;
гиперлипидемия;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
нарушения обмена жиров;
высокая концентрация холестерина в крови;
болезни кишечника и желудка;
ослабленный иммунитет;
патологии нервной системы.

Средство нормализует концентрацию форменных элементов крови. Содержание омега-3-полиненасыщенных жирных кислот стимулирует интенсивность энергетических процессов в нервных клетках при расщеплении глюкозы. Льняное масло не рекомендуется употреблять людям с нарушениями свертываемости и лицам, которые принимают антикоагулянты.

Перед началом приема масла внутрь необходима консультация с врачом для выявления противопоказаний. Заболевания и состояния, при которых нельзя употреблять масло из семян льна:

гормонозависимые болезни женской половой сферы (злокачественная опухоль или миома матки, нарушения работы яичников, эндометриоз);
холецистит;
гепатит;
панкреатит;
камни в желчном пузыре;
обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
опухоли пищеварительного тракта;
кишечная непроходимость;
непереносимость и индивидуальная реакция на препарат;
возраст до 12 лет;
прием антидепрессантов, противовирусных и гормональных препаратов;
беременность и грудное вскармливание.

Осложнения вызывает неправильное употребление продукта. Избыточный прием средства провоцирует диарею, ухудшение свертываемости крови, аллергическую реакцию. Один из ста больных сахарным диабетом не усваивает льняное масло.

Как льняное масло помогает от холестерина

Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9) ускоряют разложение холестерина и выводят его из организма.

Также можно принимать и льняное семя для чистки сосудов при атеросклерозе. Семена льна богаты растительной клетчаткой, которая образует в кишечнике химическую связь с холестерином и не позволяет ему всасываться.

Льняное семя снижает уровень «плохого» холестерина примерно на 25% и не затрагивает полезный для организма «хороший» холестерин.

Обзор отзывов

Немаловажно почитать отзывы относительно того, насколько эффективно семя льна для снижения холестерина. Некоторые пишут, что семена очень полезны, помогают снижать холестерин, основное правило — не переусердствовать и не превышать дозировку. Особенно рекомендуют семена льна при повышенном холестерине женщинам: кожа сияет, волосы блестят, а ногти укрепляются. Одни плюсы.

О льняном масле много отзывов. Обычно все они положительного характера. Также пациенты обеспокоены тем, как лучше всего принимать льняное масло при повышенном холестерине. Одни пишут, что его вкус оставляет желать лучшего, а другие могут спокойно осилить большую ложку. Причем их доводы служат весьма вдохновляюще — что касается вкуса, масло вполне приемлемое и, безо всяких сомнений, действенное. Еще есть отзывы о том, что льняное масло от холестерина нередко мешают с овсяной кашей.

Как пить льняное масло для снижения холестерина

Ниже представлена схема приема льняного масла для снижения уровня холестерина в крови.

Схема приема

Когда принимать?

Принимайте масло утром натощак за 30-40 минут до еды.
Если вы пьете масло вечером, тогда подождите после ужина 20-30 минут.

Как принимать?

Принимайте в чистом виде, запивая водой.
Добавляйте в салаты и каши вместо традиционных растительных масел.

Сколько принимать?

При атеросклерозе употребляйте масло 2 раза в день.
С целью профилактики — пейте 1 раз в день.

Разовая порция продукта — 1 столовая ложка.

Прием льняного масла может спровоцировать развитие побочных эффектов — послабление стула или неприятные ощущения в животе. В этом случае уменьшите дозу, но не прекращайте прием масла. Дискомфорт исчезнет спустя 3-5 дней.

Как долго пить

Если вы лечите сосудистые заболевания используйте льняное масло в течение 2-3 месяцев.

В профилактических целях — 2-3 недели. Затем повторяйте 2-3 раза в год.

Существует три важных правила для приема льняного масла:

Не используйте данный продукт для жарки. В случае нагревания масло льняного семени окисляется, полезные вещества разрушаются, и его целебные свойства исчезают. Также масло льна — огнеопасное вещество.
При покупке не забудьте посмотреть срок годности. У данного продукта он небольшой. При использовании просроченного масла можно нанести вред организму.
Будьте осторожны при приеме других лекарств. Льняное масло усиливает действие аспирина и средств, которые снижают содержание сахара в крови. Не экспериментируйте с сочетанием лекарств и проконсультируйтесь с врачом перед приемом масла.

Храните продукт в прохладном месте с температурой до 20-23 градусов в темной бутылке с узким горлышком и плотно закрывающейся крышкой. Не допускайте попадания прямых солнечных лучей, тепла и воздуха.

Где приобрести льняное масло и как не ошибиться в выборе

Масло из семян льна можно найти на полках практически каждого супермаркета, но проверенный и качественный продукт лучше выбирать в аптечной сети.

Так как льняное масло — продукт с небольшим сроком годности, то и условия его хранения должны строго соблюдаться. Так, масло должно быть расфасовано во флакончики из коричневого или черного стекла, которое призвано защитить содержимое от воздействия ультрафиолетовых лучей, и храниться в холодильнике. Не покупайте товар с витрины.

Обязательно проверяйте срок годности на упаковке — он должен быть не более 180 суток, и убедитесь, что масло разрешено для приема внутрь.

Масло льна может быть от светло-желтого до светло-коричневого цвета в зависимости от цвета семян, из которых оно отжато. Это не влияет на его целебные свойства. А вот если льняное масло начало горчить, то это говорит о его непригодности к употреблению в связи с истечением срока годности.

Обратите внимание на состав флакона — не допускается добавление каких-либо примесей. Масло должно содержать только льняное семя.

Как быстро снизить холестерин

Норма общего холестерина в крови — до 5,2 ммоль/л. Когда этот уровень повышен, необходимо быстро снизить содержание жировых фракций в организме. Врачи советуют 3 варианта фармакологического лечения для снижения опасных показателей:

Статины — блокируют производство ферментов, которые нужны для выработки холестерина, и увеличивают содержание ЛПВП. В процессе лечения может возникнуть расстройство ЖКТ и боль в мышцах.
Фиброевые кислоты — принимают для чистки сосудов и снижения уровня ЛПНП. Иногда при приеме возникают проблемы с желудком.
Медикаменты, оказывающие действие на желчную кислоту — уменьшают интенсивность образования холестерина в печени. В некоторых случаях вызывают метеоризмом и тяжесть в желудке.

Помимо лекарств большое значение имеет правильный образ жизни. Если не изменить свои пищевые привычки и не заниматься спортом, уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) быстро поднимется и вновь поставит под угрозу ваше здоровье.

Общие рекомендации:

Ограничьте употребление яиц, сыра, сметаны, сливочного масла и включите в рацион растительное масло — оливковое, кукурузное, кунжутное и льняное.
Съедайте каждый день 25-35 г клетчатки для выведения ЛПНП. Она содержится в цельных злаках, отрубях, бобовых, семечках, овощах, зелени и фруктах.
Включите в рацион жирную рыбу — кислоты Омега повышают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), нормализуют вязкость крови.

Если вы будете придерживаться этой простой диеты и вести активный образ жизни, то сможете сохранять оптимальный уровень холестерина в течение многих лет.

Семена льна при повышенном холестерине

Систематический прием льняного семени защищает организм от холестериновых отложений, предотвращает закупорку сосудов и сужение их просвета. Клетчатка семян льна образует гелеобразную массу в кишечнике, связывает молекулы холестерина.

Средство нормализует обмен веществ и участвует в выведении токсичных соединений из организма. Употребление 80 г льняной муки — дневная норма для взрослого.

Обратите внимание! В рецептах приготовления блюд с семенами льна часто забывают указать на необходимость добавлять измельченные семена только в остывшую еду.

Льняная мука и кисель

В лечебных целях употребляется мука из семян льна при повышенном холестерине. Продукт, который изготавливают из обезжиренного жмыха льна, богат белками, но бесполезен при лечении атеросклероза и профилактики сердечно-сосудистых патологий. Льняная мука представляет ценность как продукт диетического питания.

Снизит концентрацию холестерина в крови льняной кисель. Льняную муку (4 столовых ложки) заливают 1 л прохладной воды. Смесь доводят до кипения. Остывшую массу принимают перед едой 3-4 раза в день. Средство полезно для детей.

Отвар из семян

Холестерин (в 3d-проекции)

Отвар из семян льна от холестерина не имеет противопоказаний. Для отвара берут 8 столовых ложек семян льна на литр кипятка.

Порядок приготовления:

Семена помещают в емкость и заливают кипятком.
Время настаивания — 5 часов.
Полученный раствор пьют без процеживания.

Отвар принимают в течение трех недель ежедневно. Доза — полстакана трижды в день. Для улучшения вкуса в состав добавляют лимонный сок.

Другой рецепт отвара:

Семена льна (2 чайных ложки) заливают водой.
Проваривают смесь 10 минут.
Состав взбалтывают и процеживают.

Отвар пьют трижды в день по 3 столовых ложки.

Со сметаной

В первую неделю лечения льняной мукой ее можно смешивать со сметаной или кефиром. Пропорции продуктов: 1 стакан кефира или сметаны, 1 столовая ложка льняной муки, натертые на терке фрукты. Блюдо съедают на завтрак.

Что запомнить

Существует «хороший» холестерин, который важен для здоровья организма, и «плохой» холестерин, который откладывается в виде бляшек, сужает сосуды и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
Льняное масло содержит большой процент жирных омега кислот, помогающих очищать сосуды от липидных бляшек и восстанавливающих эластичность сосудистых стенок.
Масло льна принимают по 1-2 столовой ложки в день в течение 3 недель либо 2 месяцев в зависимости от уровня содержания холестерина.
Профилактика атеросклероза включает в себя физические упражнения и диету, в которую входит рыба жирных сортов, растительные масла и клетчатка.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Источник