Уровень холестерина крови считается нормальным

В последнее время к холестерину в медицине приковано повышенное внимание. Анализ на его содержание даже включен в комплекс обследований в рамках диспансеризации. Когда его в организме слишком много, излишки начинают налипать на стенки артерий. В итоге это приводит к их сужению, вплоть до полного перекрытия. Это чревато серьезными заболеваниями сердца и риском инфаркта миокарда. Поэтому так важно знать, какой в норме уровень холестерина и как его достичь.

Что такое холестерин

Это разновидность липидов, присутствующая в структуре клеток людей и животных. 20% его поступает с пищей, а основная масса синтезируется самим организмом. При нормальной концентрации это вещество не вредно, а даже необходимо, ведь оно:

• укрепляет клеточные мембраны;
• способствует пищеварению;
• участвует в образовании половых гормонов;
• стимулирует выработку витамина D;
• защищает нервные волокна;
• снижает проницаемость клеток.

Холестерин присутствует в организме в любом возрасте. Он требуется для выживания и не может быть чем-либо заменен. Однако мы часто слышим упоминание этого вещества в негативном контексте. Это заблуждение, поскольку вред наносит лишь один его вид. Их важно различать.

Хороший и плохой холестерин

Хорошим в быту называют липопротеин высокой плотности, а плохим – липопротеин низкой плотности. Липопротеин – это холестерол в белковой оболочке из аполипопротеина.

Высокая плотность означает, что непосредственно холестерола в соединении немного: основная масса приходится на белок. В таком соотношении транспортировка липида облегчается. Он поступает в печень и выводится с желчью, нигде не оседая. Поэтому его и считают хорошим.

Липопротеин низкой плотности, напротив, преимущественно состоит из холестерола. Его вывод из организма затруднен. Именно такой тип считается плохим. Он задерживается в клетках сосудов и вызывает атеросклероз. К тому же он имеет склонность к накоплению с возрастом. У взрослого человека его значительно больше, чем у ребенка.

Норма холестерина в крови у мужчин и женщин по возрасту

С годами показатели, которые могут считаться нормальными, меняются. Неодинаковы значения для мужчин и женщин. Перед вами таблица, которая поможет не запутаться в них и держать состояние здоровья под контролем.

Распространен миф, что нужно начинать отслеживать уровень холестерина ближе к пенсионному возрасту. Это большое заблуждение. Врачи рекомендуют впервые сдать кровь на его содержание уже в 25 лет. Нездоровый образ жизни современной молодежи способствует более активному накоплению липопротеинов низкой плотности, из-за чего и молодеют сердечные болезни.

Почему нарушается липидный обмен в организме

Метаболизм липидов – это сложный обменный процесс. Важной составляющей частью является обмен холестерола. Его нарушения являются одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.

Расстройство может произойти по разным причинам:

• наследственность (в этом случае первые симптомы появляются еще в детстве);
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• эндокринные патологии;
• нехватка или переизбыток ферментов;
• дисфункция почек;
• прием гормональных медикаментов;
• вредные привычки;
• повышенный индекс массы тела;
• гиподинамия.

Для взрослого человека нарушение липидного обмена не проходит незаметно. У мужчин раньше времени выпадают волосы, у женщин сбивается менструальный цикл. Избытки холестерина отражаются на состоянии кожи и общем самочувствии.

Симптомы повышенного холестерола в организме

Избыток этого вещества имеет внешние признаки. Вокруг радужной оболочки глаза образуются белые круги. Кожа желтеет, на ней появляются липидные отложения (ксантомы). Обычно это небольшие бугорки, но бывают ксантомы и в виде папул.

Остальные симптомы конкретно на повышение холестерина не указывают. Больной испытывает:

Все эти неприятности подсказывают, что пора обратиться к врачу. Понять по симптомам, что пора сдавать анализ именно на ЛПНП, сложно. В результате нарушение липидного обмена долго остается незамеченным, иногда до возникновения закупорки сосуда. Из-за этого холестерин называют тихим убийцей.

Что делать для нормализации холестерина

Сегодня не редкость, когда результаты анализа крови на общий холестерин отклоняются от нормальных. При этом хорошего в организме может не хватать, тогда как уровень плохого повышен. Соответственно, значение липопротеинов низкой плотности нужно сокращать, а высокой – увеличивать.

Начнем с последнего. Для этого достаточно интенсивной физической активности. Очистить организм от ЛПНП сложнее. Это требует:

• изменения рациона;
• похудения;
• увеличения продолжительности сна тем, кто недосыпает, и уменьшения – тем, кто пересыпает;
• регулирования температурного режима во избежание перемерзания;
• приема медикаментов.

Если повышенный холестерин вызван эндокринным или иным заболеванием, без должного лечения понизить его будет сложно. Поэтому, прежде чем принимать меры, стоит обследоваться комплексно, в частности сдать кровь на гормоны.

Диета и образ жизни людей с высоким холестерином

Взрослый человек понимает, что нормальный показатель холестерина – это залог здоровья сосудов. Атеросклероз затрудняет кровоток, сердце вынуждено работать на износ, чтобы прокачать кровь через суженные артерии. Рано или поздно бляшки перекроют сосуд, и человека ждет инфаркт.

Во избежание такого исхода важно достичь нормального уровня ЛПНП. Для этого важно скорректировать образ жизни, а в первую очередь – пищевые привычки:

• снизить потребление траснжиров;
• увеличить потребление мононенасыщенных жиров;
• увеличить потребление полиненасыщенных жиров;
• отказаться от растворимого кофе и пить только натуральный в ограниченном количестве.

Нельзя забывать, что норма холестерина в крови с годами меняется. Поэтому периодически (хотя бы раз в пять лет) свою диету нужно пересматривать. И делать это лучше под контролем врача.

Что нельзя есть, а что можно

Трудность следования диете заключается в том, что попадающие под запрет трансжиры содержатся в продуктах, к которым многие привыкли. Больному придется полностью отказаться от сладкого и мучного, сократить до минимума потребление жирной пищи. Диетологи стараются подобрать здоровые альтернативы вредным продуктам.

Спорным продуктом являются яйца. Желтки способствуют повышению холестерина, тогда как белки, наоборот, полезны для его расщепления. Рекомендованный выход – разделить яйцо на части и есть только белки.

Препараты, снижающие общий холестерин

Эта группа медикаментов называется станины. Это один из видов гиполипидемических средств, используемых для устранения нарушений липидного обмена.

К статинам прибегают, когда уровень липопротеинов низкой плотности настолько высок, что коррекцией образа жизни его снизить невозможно. Самовольно их принимать нельзя, поскольку неправильная дозировка отразится на работе печени. Взрослому человеку лучше записаться к кардиологу.

Косвенно помогают при повышенном холестероле и витамины. Главная роль здесь отводится представителям группы B. B3 участвует в метаболизме жиров, B6 способствует усвоению жирных кислот, B8 ускоряет липидный обмен. Витамины A и E препятствуют образованию холестериновых бляшек.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Холестерин — жизненно важный стероид, из которого в организме человека формируется большая часть гормонов, а также без которого невозможен жировой обмен веществ. Для такого вещества как холестерин норма содержания в крови в свободном виде крайне важна, так как сниженные показатели провоцируют многочисленные сбои функций нервной, эндокринной и других систем, а повышенные становятся причиной смертельно опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Чтобы контролировать концентрацию этого липопротеина в организме, медики составили универсальную таблицу с допустимыми уровнями холестерина в крови в зависимости от пола и возраста. Также разработаны стандарты, методики и рекомендации, которые используются для достижения, поддержания и контроля концентраций липопротеинов в организме с помощью диеты и препаратов.

Норма холестерина (таблица)

Показатели нормального холестерина в крови могут отличаться в зависимости от пола и возраста человека, его индивидуальных генетических особенностей, образа и условий жизни, прочих факторов. Однако основными критериями определения его соответствия нормам является возраст человека и его пол. Именно эти аспекты и упоминаются в первую очередь в таблицах, содержащих показатели холестерина для мужчин и женщин с детства до глубокого пожилого возраста.

Значения так называемого нормального холестерина всегда указываются в диапазоне от минимально до максимально допустимого значения. Иногда разница между «порогами» составляет 3 и больше ммоль/л. Однако изменение от этих показателей на 10-15% в большую или меньшую сторону многие специалисты не считают опасным отклонением от нормы.

Алгоритм определения норм содержания липопротеинов в крови прост: чем старше человек, тем выше уровень ХС в его крови. При этом существенное значение имеет концентрация ЛПВП или «полезного» холестерола. Он считается гарантом долголетия, так как активно участвует в выведении «плохих» жиров из организма, поддерживает высокий уровень иммунитета, сохраняет здоровье сосудов, сердца, центральной нервной и эндокринной систем.

Начиная с достижения половозрелости все виды холестерола в организме постепенно повышаются, и только после окончательного угасания фертильности (а это 70 лет и больше у обоих полов) специалисты рекомендуют активно снижать уровень липопротеинов всеми доступными методами.

Таблица с рекомендованными нормами липопротеинов для мужчин и женщин в разных возрастах:

В классической таблице указан общий холестерин, который обозначает суммарное содержание «плохого» и «хорошего» липопротеина в крови, а также концентрации этих жиров: ЛПВП и ЛПНП. При получении результата анализов, что холестерин в крови повышен, врачи всегда обращают внимание на содержание каждого вида ХС. Если повышенным оказывается уровень липопротеина низкой плотности, то есть ЛПНП или «плохого» липида, есть смысл прилагать усилия, чтобы привести его концентрацию в норму.

Если же общий уровень липопротеинов повысился за счет увеличения ЛПВП, особых действий по его снижению не требуется. Если же уровень «полезного» холестерина ниже нормы, а общий липопротеин соответствует нормальным концентрациям, потребуется комплекс мер по восстановлению баланса ХС в организме.

Что делать или не делать при холестерине разного уровня?

Выяснив, каким нормам холестерина в крови должны соответствовать результаты диагностики, пациент сможет без помощи врача понять, когда ему требуется коррекция питания и медикаментозная терапия, а когда можно не предпринимать никаких мер для коррекции показателей.

По принятым стандартам для определения того, в норме показатели холестерола у человека или нет, нужно учитывать, какой именно стероид отличается от рекомендуемых для возраста и пола концентраций. Так, срочная коррекция нужна, если изменения заключаются в снижении «полезного» или повышении «вредного» липопротеина больше чем на 15% от показателей, каким должен быть холестерин у конкретного пациента. В остальных случаях можно обойтись соблюдением принципов здорового питания, обеспечить умеренные физические нагрузки и избегать стрессов.

Уровень холестерина 3.0 – 3.9

Находящийся в диапазоне от 3 до 3,9 общий ХС считается абсолютно нормальным показателем для мужчин не старше 40 лет и для женщин младше 45 лет. В более старшем возрасте — от 45 до 55 лет — такие показатели считаются слегка заниженными, однако и здесь нужно ориентироваться на показатели отдельных разновидностей липопротеинов.

При сниженном общем липопротеине при уровне «вредного» холестерина 3,3 ммоль/л и выше нужно стремиться не к повышению, а к снижению этого показателя.

Что касается таких показателей в возрасте старше 55-60 лет, они считаются критически низкими и могут указывать на развивающийся гипотиреоз, повышенный риск сахарного диабета. Также они могут быть признаками дефицита витаминов D, E, A, наступлением менопаузы или хронической дисфункции желудочно-кишечного тракта.

Пациентам в возрасте от 45-55 лет с такими показателями стеролов в крови рекомендуется:

• ввести в рацион больше красного нежирного мяса;
• увеличить потребление яичных желтков (сваренных немного не до конца);
• увеличить потребление красной морской рыбы и морепродуктов, натуральной икры;
• добавить в ежедневное меню кисломолочные продукты и сыры.

Дополнительно рекомендуется следить за уровнем стресса, больше двигаться, плавать, отказаться от вредных привычек.

Уровень холестерина 4.0 – 4.9

Если анализ показывает холестерин 4 и выше, это считается нормальным показателем в молодом, зрелом и даже пожилом возрасте. Диапазон между 4 и 4,9 ммоль на литр — это показатель ближе к минимально допустимому содержанию липопротеинов в крови. Подобные результаты считаются отличными и для женщин, и для мужчин.

При содержании холестерина 4,4 ммоль/л +/- 0,5 ммоль/л специальных мер для корректировки концентрации стеролов в крови не требуется. Для сохранения здоровья будет достаточно придерживаться классической сбалансированной диеты и здорового образа жизни:

• отказаться от курения и алкоголя;
• исключить из меню твердые животные жиры, заменив их оливковым, сливочным маслом;
• уменьшить до минимума потребление рафинированных сахаров;
• увеличить потребление свежих овощей, фруктов, зелени;
• заменить жирную свинину говядиной, телятиной, куриным или индюшиным филе.

Также рекомендуется снизить уровень стрессов, стабилизировать уровень физической активности с учетом возраста.

Уровень холестерина 5.0 – 5.9

Общий холестерин 5 ммоль/л — стандартный показатель липопротеинов в крови для всех возрастов, исключая ранний детский. Для большинства взрослых содержание холестерина 5,5 ммоль на каждый литр крови и выше не требует корректировки, особенно если показатель стабильный и не отклоняется при ежегодной проверке в большую или меньшую сторону.

Единственное, что потребуется от мужчин и женщин, у которых холестерин 5 и чуть выше — придерживаться норм здорового питания и образа жизни, чтобы не спровоцировать патологические процессы в сосудах.

Уровень холестерина 6.0 – 6.9

Общий холестерин 6 ммоль на литр и выше – типичный показатель для возрастной категории от 30 до 50 лет. Он считается нормой и для женщин, и для мужчин, но для вторых показатель холестерина 6,6 максимально допустимым нормальным уровнем липопротеинов в крови.

Анализ крови может показать холестерин 6 ммоль/л и выше при употреблении накануне сдачи крови источников природного стерола: животных жиров, жирных сортов рыбы и мяса, спредов и сдобной выпечки.

Для поддержания и коррекции липопротеина в крови при таких показателях не требуются лекарства. Достаточно соблюдать принципы низкохолестериновой диеты:

• ввести в рацион больше продуктов с клетчаткой – овощей, фруктов, зерновых и круп;
• убрать из меню спреды, маргарины, свинину и жирную говядину;
• ограничить употребление сладкой выпечки, сахара, конфет и т. д.;
• отказаться от употребления алкоголя и курения.

Если холестерин 6 и больше ммоль/л крови имеет тенденцию к росту, врач может назначить препараты для контроля жирового обмена веществ: секвестранты желчных кислот.

Уровень холестерина 7.0 – 7.9

Если в анализах крови холестерин 7 ммоль/л и выше, это считается признаком начинающегося атеросклероза, особенно если такие результаты появились у людей в возрасте до 50 лет. У них предельно допустимая норма липопротеинов в крови составляет порядка 7,1 – 7,2 ммоль, а показатель холестерина 7,7 и вовсе указывает на начало патологических процессов.

Полезно знать! Нормальным уровень общего ХС от 7 и больше ммоль/л у молодых женщин считается только в период беременности. В это время показатели ОХС могут достигать 13 ммоль/л, и это не будет считаться признаком патологии.

Для тех, кто перешагнул 60-70-летний рубеж, холестерин 7 находится на границе максимально допустимых норм. Это связано с тем, что продуцирование половых гормонов фактически прекращается, и стеролы не расходуются, а поступают в кровь. пациентам с такими результатами анализа проводят дообследование. Если оно покажет наличие отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, назначают низкохолестериновую диету и препараты с гиполипидемическим действием:

• статины — Аторвастатин, Розувастатин;
• фибраты — Клофибрат, Фенофибрат;
• секвестранты желчных кислот — Холестипол и его аналоги.

Для контроля уровня ХС анализ крови пациентам с таким содержанием липопротеинов положено сдавать ежегодно.

Уровень холестерина 8.0 – 8.9

Когда холестерин 8 и выше ммоль/л, речь идет об активных атеросклеротических процессах и наличии бляшек в кровеносных сосудах. Для снижения его количества в крови недостаточно диеты. Пациентам назначают статины, фибраты и секвестранты желчных кислот, а также 1-2 раза в год проводят мониторинг функций сердечно-сосудистой системы.

Единственный случай, когда холестерин 8 считается нормой, является гестация, то есть вынашивание беременности. После родоразрешения показатели ХС приходят в норму самостоятельно.

При наличии симптоматики, указывающей на ишемические процессы в головном мозге и сердце (транзиторные ишемические атаки, стенокардия и т. д.) пациентам проводят восстановление проходимости сосудов микрохирургическими методами: удаляют бляшки из сосудов, устанавливают в них стенты или создают шунт, то есть «обходной» путь для кровотока.

Уровень холестерина 9.0 – 9.9

Общий холестерин 9 ммоль/л и выше прямо указывает на угрозу для здоровья человека. Этот показатель считается критическим и указывает на активно прогрессирующий атеросклероз. Таким пациентам необходимо придерживаться строгой бесхолестериновой диеты и на постоянной основе принимать гиполипидемики: статины, фибраты, секвестранты ЖК. Также им назначают лекарства для поддержания функций органов: витаминно-минеральные комплексы, никотиновую кислоту и т. д.

Уровень холестерина 10 и выше

Общий холестерин 10 ммоль на литр крови — критически высокий показатель, который крайне редко регистрируется у пациентов с отсутствием явных признаков атеросклероза. Как правило, такие результаты показывают анализы крови больных с выраженными признаками сердечной и сосудистой недостаточности, находящихся в тяжелом состоянии.

Чтобы получить в результатах анализа холестерин 10 ммоль, человек должен долгие годы упорно игнорировать недомогания и продолжать употреблять продукты, богатые вредными жирами. Как правило, пациенты с таким положением дел страдают от генерализованного атеросклероза, когда бляшки образуются в крупных центральных сосудах и на периферии. У них наблюдаются признаки деменции на фоне ишемии головного мозга, периодически их беспокоят ТИК, нарушен ритм сердца, наблюдается мышечная дисфункция конечностей, на ногах присутствуют признаки сухой гангрены и трофические язвы.

Приведение холестерола в норму у таких пациентов невозможно, однако есть шанс снизить его и избежать быстрого наступления фатальных последствий: инсульта, инфаркта и т. д. Для этого помимо комплекса гиполипидемических средств больным назначают физиотерапию, садят на жесткую диету, при необходимости проводят хирургическое вмешательство для восстановления кровотока.