Зависит билирубин и холестерин

Повышение показателей холестерола билирубина и сывороточного железа в крови

1435 просмотров

23 мая 2017

В профилактических целях сдала анализы крови. В результатах значится повышение показателей холестерола, билирубина и железа. Фибриноген понижен (Железо в сыворотке 46,31 мкмоль/л, билирубин общий 27,8 мкмоль/л, билирубин прямой 8,22 мкмоль/л, ЛПВП 1,55 ммоль/л, ЛПНП 4 ммоль/л, холестерол общий 5,8 ммоль/л, фибриноген 1,6 г/л). Пол женский, 34 года.

Хотелось бы узнать, о чем говорят результаты анализов и к какому врачу необходимо обратиться. Спасибо.

Уролог, Венеролог

Нужно увидеть анализ целиком, плюс узнать Ваши текущие жалобы на здоровье.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Добавила в вопрос скан результатов анализов. Жалобы: вздутие живота, метеоризм, спазм слева на уровне пупка и ниже.

Гинеколог

Елизавета, обратитесь к гематологу. Что беспокоит кроме показателей анализов?

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Анна, добавила в свой вопрос скан результатов анализов. Жалобы: вздутие живота, метеоризм, спазм слева на уровне пупка и ниже.

Терапевт

Здравствуйте! Повышен общий холестерин за счет ЛПНП(как говорят плохой холестерин , который откладыется на сосудах).Сывороточное железо тоже повышено и билирубин, но не критично! Либо вы сдавали после погрешностей в диете (может накануне что то съели жирное, печенье и так. д, либо возможно проблемы с печенью.!А какие показали печеночных проб?И есть ли у вас хронические заболевания (проблемы с щитовидной железой, Арт.гипертензия. ..? )

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Лариса, хронических заболеваний нет. Мучное и жирное практически не ем. Добавила в вопрос скан результатов анализов. Жалобы: вздутие живота, метеоризм, спазм слева на уровне пупка и ниже.

Гинеколог

УЗИ брюшной полости, в частности печени и селезенки делали?

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Акушер, Гинеколог

Добрый день Елизавета.В Ваших анализах незначительные отклонения от нормы нескольких показателей,в лечении вы не нуждаетесь,необходимо обратиться к гастроэнтерология,возможно он подберёт вам необходимый рацион для снижения уровня холестерола .В какой день цикла сдавали анализ?и не наблюдаются ли такие жалобы перед началом менструаций?

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Эльвира, из жалоб есть следующее (независимо от фазы): вздутие живота, метеоризм, спазм слева на уровне пупка и ниже.

Педиатр, Терапевт, Массажист

Какой- то процесс распада гемоглобина- его продукты- билирубин и железо. Возможно было кровотечение недавно в виде гематомы большого размера( синяк). Если нет — нужно обследовать печень и селезенку.

Уролог, Венеролог

Елизавета, да, вижу. Гемоглобин нормальный у Вас, рискну предположить, что незначительное повышение железа и билирубина связано с наличием синдрома Жильбера. Ваши жалобы также соответствуют симптоматике данной патологии. Нужно сделать УЗИ органов брюшной полости, исключить вирусные заболевания печени. Если моя догадка подтвердится, то лечение будет заключаться в воздержании от алкоголя, курения, корректировки рациона питания. В остальном ничего страшного не увидел, да и сами повышения незначительные. Подскажите, пожалуйста, желтушность кожи не замечали?

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Иван, желтушности кожи нет. Беспокоят каждодневные симптомы, перечисленные выше. Думала, что анализы внесут ясность.

Гинеколог

Температура не повышалась? УЗИ лучше сделать. Повышение показателей небольшое, но я бы рекомендовала наблюдение. Кстати, витамины какие-нибудь принимаете?

Терапевт

Надо сделать УЗИ ОБП, селезенки , ФГДС по ввозможности, чтобы исключить заболевания желудочно кишечного тракта! Сдайте еще кал на реакцию Грегорсона(кал на скрытую кровь ), чтобы узнать есть ли минимальные кровопотери из Ж К тракта! УДАЧИ!

Акушер, Гинеколог

Вам необходимо попасть на очный приём к гастроэнтерологу,он должен оценить кожные покровы,слизистые,пропальпировать органы брюшной полости ,конечно же он назначит узи органов брюшной полости и возможно повторно сдать анализы после диеты.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Эльвира, согласно с Вами. Спасибо за ответ!

Гинеколог

Еще можно сдать кровь на гаптоглобин, чтобы исключить гемолиз

Терапевт

И еще чтобы :чтобы исключить проблемы с печенью сетуют сдать еще тимоловую пробу, ЦИК, срб и иммуноглобулины! !!Удачи! !!

Уролог, Венеролог

Елизавета, частично внесли. Дело в том, что избыток билирубина, хоть и незначительный, может вполне давать такое проявление дискомфорта в ЖКТ, плюс я не в курсе Вашего режима и рациона питания, образа жизни. УЗИ ОБП сделать необходимо, общий кровь у Вас хороший, по щитовидке тоже претензий нет, холестерин тоже можно считать нормой, отклонение минимально. Кровь на сахар еще желательно досдать, натощак. И далее личная консультация гематолога. Показатели не критичные, думаю незначительные изменения в рационе всё нормализуют.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Иван, слежу за питанием, не ем мучное и жирное, также исключила все продукты, вызывающие газообразование, алкоголь не пью вообще. Одно но, я курю. Да пожалуй стоит обратиться на очную консультацию врача, сделать УЗИ.

Уролог, Венеролог

УЗИ, кровь на сахар, и только тогда уже можно говорить о проблемах с ЖКТ. Кстати, почки не проверяли(УЗИ, ОАМ)? Я бы оценил еще их функциональность, токсическая нагрузка, плюс боли в боку, нужно исключить пункт.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Иван, УЗИ почек не делала. Сейчас вспомнила, что лет 5 назад гинеколог говорила о том что у меня спайки с левой стороны… но тогда ничего не беспокоило. Может это гинекологическая проблема, а я грешу на ЖКТ?

Уролог, Венеролог

Елизавета, это вкорне меняет дело, зависит от степени распространения спаек в пространстве малого таза. Вы же посещаете гинеколога раз в год? Хроническая форма за такой срок может вполне давать общую интоксикацию, и симптомы, которые Вас беспокоят. Значит к гинекологу в первую очередь(УЗИ, осмотр), далее по озвученному списку обследоваться.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Тогда 5 лет назад это был последний визит к гинекологу. Знаю, это ужасно не правильно. Но жалоб не было, кроме тех что я относила к ЖКТ и поэтому визит к врачу переносился на неопределенное будущее.

Гинеколог

При спаечной болезни в малом тазу билирубин и железо не повышаются.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Я считаю, что в организме могут существовать несколько заболеваний. Если есть одно, это не исключает других. Поэтому может быть и спаечная болезнь и то, что влияет на значения билирубина и железа.

Уролог, Венеролог

Мы сейчас ведём речь о симптоматике и жалобах, а не конкретно о повышении показателей анализа. Нужно дообследоваться в общем, чтобы исключить отдельные моменты, и работать в определённом направлении уже.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Делала УЗИ матки и придатков, но все в норме. Но вроде бы спайки невозможно увидеть на УЗИ

Уролог, Венеролог

Елизавета, конечно неправильно, у Вас жалоб может и не быть, но профилактические осмотры ведь никто не отменял, они призваны обнаружить любую патологию еще на ранней стадии, а предпосылки для визита у Вас были.

Уролог, Венеролог

УЗИ + МРТ, плюс осмотр у специалиста. Еще лапароскопия, но это уже по усмотрению лечащего.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Теперь я понимаю направление дальнейших действий. В первую очередь обращусь к гинекологу, а потом уже решать вопрос с билирубином и железом, раз отклонения незначительны. Спасибо Вам за подробные ответы.

Уролог, Венеролог

Без проблем, обращайтесь.

Гематолог

Необходимо пересдать анализы. Тк анализы были сданы после новогодних праздников.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Ольга, мое питание в обычные дни и праздники не имеет принципиальных отличий. Алкоголь я вообще не пью.

Ортопед, Травматолог

Здесь такое написали, что самы больной в мире человек получился… ))

На самом деле ничего серьезного нет.

Метеоризм и неприятные ощущения в области пупка слева говорят о вяло текущем хроническом колите или просто о дисбактериозе. Попейте кефирчик и пробиоткики — все пройдет. Спайки так себя не проявляют. Синдром Жильбера — наследственная патология и если никто в роду не страдал, то и Вы не заболеете. Липопротеиды то же повышены слегка и не требуют медикаментозной коррекции.

Я так думаю, что Вы, постоянно соблюдая диету, что-то в ней недоработали. Организм что-то получает в избытке, а чего-то не хватает. Если бы диеты не было, организм брал бы из пищи то, что ему нужно, но с диетой у него выбора нет и он берет то, что дают. Поэтому скорректируйте диету у диетолога. Этого достаточно будет. И пересдайте анализы в другом учреждении для чистоты эксперимента.

Профилактические осмотры у гинеколога, конечно, никто не отменял.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

В свое время пила эубикор, от него только еще сильнее раздувало живот, ходила как шар) потом перестала. Через какое-то время решила пить ацидобифилин, пила ровно месяц, картина осталась прежней. В основном питаюсь молочными продуктами и мясом. Не ем фрукты, потому что от яблок и груш часто бывает изжога. Из овощей ем только картошку, помидоры и огурцы. О капусте, луке и чесноке вообще молчу, живот весь режет, также как и от листового салата. Уже не знаю, что есть, чтобы ничего не болело)

Психотерапевт, Терапевт, Эндокринолог

Приветствую, Вас, Елизавета! Отклонения не значительные. Однако, если вас беспокоят указанные вами в ответах симптомы, то следует обратиться к гастроэнтерологу.

Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог

Не думаю, что что то серьезное. Узи ОБП сделать, конечно, не помешает. Но идите к гастроэнтерологу, он на очном приеме во всем разберется. Здесь много всяких мелочей может быть. А, кстати, ферменты, типа фестал, помогают?

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Пила панкреатин, так как решила что метеоризм из-за того, что пища не переваривается должным образом. Два дня попила и у меня случился такой, простите, запор, что я сразу перестала принимать панкреатин.

Елизавета, 23 мая 2017

Клиент

Да, и кстати, эспумизан и симетикон вообще никак не влияют на картину. Метеоризм, вздутие, спазм слева как и в другие дни…

Ортопед, Травматолог

Ну, так толстый кишечник и есть Ваша проблема.

Сделайте фиброколоноскопию, сдайте анализы (копрограмму, посейте кал на дисбактериоз).

Ваша биохимия крови просто отражает неблагополучие в толстом отд кишечника и гинекология здесь вообще не при чем..

Терапевт

Здравствуйте. Изменения в биохимическом анализе крови говорят о неполадках в ЖКТ, Необходимо сдать анализ на маркеры вирусных гепатитов и сделать УЗИ органов брюшной полости.

Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог

Похоже да, все в толстом кишечнике. Плюс ослабленная перистальтика.

Терапевт

Повышение билирубина и холестерина прямо указывает на проблемы со стороны печени.Пересмотрите свой рацион и начните очистительные мероприятия.

Хирург

Обратитесь к гастроэнтерологу. И повторите анализы с целью динамического контроля через 3 -6 мес. Здоровья

Гинеколог, Терапевт, Венеролог

Добрый день. Обратитесь к гастроэнтерологу очно. Необходимо дообследоваться.

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Продукты, снижающие холестерин в крови и очищающие сосуды

12.08.2017

Холестерин. Этот термин за последние десять лет стал все чаще звучать в речи диетологов, кардиологов и других медицинских работников. Контроль уровня холестерола стал неотъемлемой частью заботы о здоровье. На полках аптек появилось большое количество препаратов, которые направлены на нормализацию уровня данного вещества в крови. Но перед тем, как обратиться к сфере фармакологии, следует разобраться в специфике этого биологического соединения, его источниках и причинах возникновения.

Сегодня мы поговорим о пользе и вреде холестерина и узнаем о продуктах, повышающих и понижающих уровень вещества в крови.

Вредный и полезный холестерин в продуктах

Холестерин или другими словами холестерол — это органическое соединение, присутствующее в клетках организма. Несмотря на то, что оно является природным жиром, вещество не растворяется в воде. В человеческой крови содержатся липопротеины, состоящие из комплекса веществ, среди которых находится холестерин и белки-транспортеры.

Из ста процентов соединений, находящихся в организме человека, восемьдесят вырабатывают половые железы, печень, надпочечники, почки и кишечник, а только двадцать процентов поступают с пищей.

Холестерол является важной составляющей жизненного цикла клеток. Он принимает участие в процессе выработки эстрогена, кортизола, тестостерона и других стероидных гормонов. Соединение необходимо организму для поддержания нормальной работы всех систем органов и общего иммунитета.

Как снизить холестерин в крови

По результатам многочисленных медицинский исследований подтверждено то, что вещество может наносить вред здоровью при формировании бляшек на сосудистых стенках. Такой процесс повышает риски возникновения тромбоза, инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний. Стоит помнить, что в развитии этих болезней виноват не только холестерол, а также еще широкий ряд факторов, влияющих на состояние здоровья.

Организм вырабатывает его в качестве защитного материала. Оно используется для восстановления сосудов и клеток после повреждений или износа.

Чрезмерно низкий уровень вещества в крови также не приносит положительного воздействия на организм. Поэтому в поисках ответов на вопрос, как понизить холестерин, не стоит прибегать к мощным лекарственным средствам и диетам, если на то нет прямой необходимости и рекомендации врача. Только квалифицированный медицинский специалист, после проведения осмотра и лабораторных исследований, может назначить грамотный курс и требуемую норму статинов (лекарственных препаратов), который принесут организму только пользу, а не вред.

Контроль уровня холестерола в крови

Перед тем, как начать есть продукты, снижающие холестерин эффективно и быстро, следует узнать уровень его в крови. С особой тщательностью относиться к процессу контроля уровня стоит людям старше сорока лет, с проблемами лишнего веса и ожирения, а также тем, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Измерительная мера вещества — миллимоли на литр или ммоль/л.

Повышенный холестерин: причины и лечение

К факторам, которые могут стать причинами чрезмерного уровня вещества в крови относятся:

• Чрезмерный вес тела, набранный вследствие переедания.
• Различные степени ожирения.
• Многолетний стаж курения.
• Неправильная работа печени.
• Злоупотребление алкогольными напитками.
• Сахарный диабет.
• Чрезмерный уровень гормонов надпочечников.
• Гиподинамия.
• Неправильное питание.
• Употребление вредной пищи, фаст-фуда и газированных напитков.
• Недостаточный уровень гормонов щитовидной железы.
• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие физической нагрузки и спорта.
• Недостаточный уровень гормонов половых органов.
• Чрезмерное выделение инсулина.
• Заболевания почек.

Методы лечения

К медикаментозным препаратам чаще прибегают, когда другие способы уже не действуют. На первоначальных стадиях с проблемой можно справиться без лекарственных средств.

Для сохранения здоровья организма, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься физической активностью, спортом и следить за своим питанием. Такие меры помогут предотвратить возникновение различных заболеваний и недугов, в том числе и повышения уровня холестерола. Корпорация Di&Di предлагает широкий выбор продуктов для сбалансированного и здорового питания — диетические кондитерские изделия и бакалея.

Продукты, снижающие холестерин в крови и выводящие его из организма

Помимо здорового образа жизни, приема лекарственных препаратов и специализированной диеты, нормализовать количество вещества также помогут народные средства и привычное питание. Предпочтительнее первоначально проконсультироваться с медицинским работником, чтобы не столкнуться с проблемой аллергической реакции или индивидуальной непереносимости.

Представленные в списке продукты, снижающие холестерин в крови и очищающие сосуды, могут оказывать различную мощность воздействия. Все зависит от состояния здоровья, уровня превышения нормы, возраста, пола и других индивидуальных факторов.

Травы и гомеопатические средства

Многие приверженцы народных средств медицины утверждают, что гомеопатические средства и травы могут составить конкуренцию большому числу лекарственных препаратов. Широкий перечень растений может помочь в борьбе с повышенным уровнем холестерола.

• Диоскорея кавказская. Ее корневище особенно богато на сапонины, которые способны разрушать вредные соединения липопротеинов. Из корневой части растения можно приготовить настойку и принимать ее после еды. Еще один способ: перемолоть корневую часть в блендере, смешать с одной чайной ложкой меда и употреблять после приема пищи четыре раза в день.

• Каллизия душистая или «золотой ус». Сок растения обладает мощным действием, и содержит растительные флавоноиды, которые способны повлиять на уровень холестерола. Для приготовления настойки необходимо мелко нарезать листья растения, залить их кипятком и оставить на сутки. Принимать настойку необходимо три раза в день за 30 минут до еды.

• Корень солодки. Это растение получило высокую востребованность в изготовлении различных фармацевтических препаратов. Для приготовления отвара необходимо измельчить корневую часть. Две столовые ложки полученного порошка добавить к двум стаканам кипятка. Необходимо варить и постоянно помешивать полученную смесь на медленном огне в течение 10 минут. После приготовления следует процедить отвар и оставить на сутки в темном месте. Принимать четыре раза в день после еды. Курс приема — не более 21-го дня.

• Стифнолобий и Софора Японская. Для получения положительного результата эти гомеопатические препараты следует принимать в комплексе. Необходимо смешать по 100 г каждого растения и залить 1 л водки или спирта. Оставить настаиваться в малоосвещенном месте на 21 день. Принимать до еды три раза в день по чайной ложке.

• Люцерна посевная. Необходимо получить сок из растения и принимать его по две столовые ложки ежедневно три раза в сутки на протяжении месяца.

• Боярышник. Соцветия растения необходимо залить кипятком и оставить отвар на 20 минут. Употреблять четыре раза в день до приема пищи по одной чайной ложке.

• Голубая синюха. Прикорневую часть растения необходимо высушить и измельчить до состояния порошка, залить кипятком и варить на медленном огне не менее получаса. Остуженный отвар принимают четыре раза в сутки через два часа после приема пищи.

• Липа. Листья растения перемалывают до состояния порошка, смешивают с медом и принимают по одной чайной ложке три раза в день на протяжении месяца.

• Одуванчик. Корневище растения необходимо высушить и измельчить до состояния порошка. Употреблять за полчаса до приема пищи, запивая водой. Курс приема — полгода.

• Льняное семя. Перемолотые в порошок семена можно добавлять в пищу или принимать отдельно, запивая водой.

Помимо представленных средств, также можно принимать настои и отвары, изготовленные из прополиса, расторопши, семян подорожника, желтушника, примулы, корня валерианы и чертополоха.

В каких продуктах содержится холестерин: что нельзя есть

Чтобы вести непрерывный контроль уровня биологического соединения в крови, необходимо придерживаться диетического питания и отказаться от продукции с высоким содержанием данного вещества. Следует помнить, что питание может как повысить, так и понизить уровень холестерола.

От каких продуктов повышается холестерин

При составлении диеты питания, необходимо помнить, что холетерол нельзя полностью исключить из рациона, так как он важен для здоровья сосудов. То есть «плохое» вещество (ЛПНП) может принести вред организму, а «хорошее» (ЛПВП) — минимизировать риск возникновения заболеваний.

Высокий уровень ЛПНП способствует закупориванию сосудов холестериновыми бляшками, образуя тромб, что приводит к нехватке сердца в питательных элементах. ЛПВП наоборот стимулирует циркуляцию крови и не скапливается на стенках сосудов. Именно поэтому при составлении рациона, следует выбирать питание с содержанием «хорошего» соединения.

Высокое содержание вредного ЛПНП встречается в:

• Готовой к употреблению пище (сухие пайки).
• Жирных сортах мяса.
• Яйцах курицы.
• Молочных продуктах с высокой жирностью.
• Отдельных видах рыбы.

Какие продукты быстро снижают холестерин в крови

Уменьшение количества вредного соединения в крови происходит благодаря накоплению полезного холестерола, который содержится в большом количестве овощей, фруктов и других продуктах.

Овощи, фрукты, травы и зелень

• Авокадо имеет в своем составе большое количество фитостеринов, которые помогают снизить уровень вредного ЛПНП и повысить полезный ЛПВП. Также богаты на фитостерины зародыши пшеницы, отруби, кунжут, фисташки, семена тыквы, льна, подсолнуха, миндаль и оливковое масло.

• Ягоды. Клубника, черника, клюква, брусника и малина — все это помощники в выработке «хорошего» вещества. Принимать ягоды можно в любом виде — свежие или сок, полученный из плодов. Количество положительного действия в процессе обработки не уменьшается.

• Чеснок поистине является мощным природным антихолестериновым препаратом. Для положительного эффекта его необходимо употребять не менее трех месяцев подряд. С осторожностью следует употреблять чеснок людям, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

• Белокачанная капуста. Этот овощ может составить хорошую конкуренцию чесноку, потому что также является природным лекарственным средством против образования «вредного» вещества. При любом виде обработки капуста не теряет своих полезных свойств, поэтому можно выбрать по своему предпочтению свежую, квашеную или тушеную капусту.

• Большинство представителей зелени, то есть петрушка, лук, салатный лист, артишоки и другие растения содержат большое количество биологических соединений, которые помогают избавиться от «плохого» вещества и получить «хорошее».

Злаковые и бобовые культуры

Злаки и бобы — это настоящая кладезь полезных веществ и микроэлементов. Диетологи и другие представители медицинской профессии не перестают говорить о позитивном влиянии рациона питания, состоящего из этих продуктов.

Отличным аналогом утренних бутербродов, конфет и печенья станут злаковые каши. Для вечернего приема пищи можно выбрать легкий ужин гречкой или рисом. Такой рацион не только уменьшает количество холестерола, но и позитивно влияет на работу других систем организма. Такая пища позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и наладить процесс пищеварения благодаря растительной клетчатке. Помимо этого, прием злаковых и бобовых культур позитивно сказывается на состоянии веса тела и фигуры.

Растительные масла

Традиционно в российской кулинарии присутствует тяжелое подсолнечное масло. Предпочтительнее будет заменить его на оливковое и льняное.

Одна столовая ложка оливкового масла содержит огромное количество фитостеринов, которые помогают бороться с вредным холестеролом и способствуют образованию полезного вещества. Для приготовления блюд лучше использовать нерафинированное масло. Оно подвергается минимальной обработке, поэтому имеет наибольшее количество полезных микроэлементов.

Льняное масло получают из семян этой культуры. Как и семена, оно также обладает широким перечнем микроэлементов, которые позитивно сказываются на здоровье организма. Одно из таких действий — уменьшение холестерина в крови. Ученые признали этот продукт одним из лучших природных лечебных средств благодаря его химическому составу, в котором содержится большой объем полинасыщенных жирных кислот. По советам диетологов, следует сделать масло семян льна частью своего ежедневного рациона питания в качестве составляющей для приготовления пищи и самостоятельной лекарственной пищевой добавки.

Зеленый чай

Помимо продуктов питания, которые помогают избавиться от вредного вещества, также следует обратить внимание на напитки. Одним из таких является зеленый чай. Благодаря его положительным свойствам он стал неотъемлемой частью лечения от различных заболеваний у многих народов мира.

Этот напиток обладает приятным вкусом и ароматом, а также имеет сложный химический состав, частью которого являются флавоноиды, позитивно влияющие на состояние системы сосудов.

Полезной привычкой станет утренняя чашка зеленого чая, выпитая вместо кофе. Предпочтительнее выбирать листовой, а не пакетированный чай. В нем содержится большее количество микроэлементов. При добавлении к напитку чайной ложки меда, он становится не только средством от холестерола, но и от простудных заболеваний.

Рыба и морепродукты

Некоторые виды представителей рыб имеют в своем химическом составе большое количество вредного холестерола, поэтому их прием стоит минимизировать, а предпочтительнее вообще отказаться от таких продуктов. Большая часть представителей морского и речного мира относится к пище, которая содержит полезный холестерол.

• Сардина и лосось являются настоящими рекордсменами по содержанию жирных кислот группы Омега-3. К тому же эти виды обладают наименьшим количеством ртути в своем составе.
• Нерка и красный лосось — это природные антиоксиданты, которые помогают организму производить очищение от токсинов и шлаков.
• Рыбий жир является лечебным средством, которое применяется для профилактики против широкого ряда заболеваний и стабилизации общего иммунитета.

В таблице представлена информация о содержании холестерина в различных продуктах питания.

Какие продукты повышают холестерин: что нужно исключить

При превышении нормы холестерина в крови, первое что назначают врачи это изменение привычного рациона питания. Ни один лекарственный препарат не сможет помочь, если человек все также будет употреблять пищу, которая содержит «плохой» холестерол.

Необходимо составить диету, в которой будут присутствовать:

• Блюда, запеченные на пару, вареные или тушеные.
• Многообразие овощей, фруктов, ягод и зелени.
• Нежирное мясо, рыба и морепродукты.
• Широкий перечень каш и блюд из злаковых и бобовых культур.
• Продукты с высоким содержанием жиров группы Омега-3.

При составлении диеты можно также использовать некоторые виды молочной продукции. Но стоит быть предельно осторожными с молоком, кефиром, йогуртом, сметаной, так как часто они содержат высокий уровень жирности.

Необходимо исключить следующие продукты:

• Белок животного происхождения (жирные сорта мяса и рыбы, бульоны на их основе, сухие пайки, икра, молочка высокой жирности).
• Транс-жиры и консерванты (майонез, готовые соусы, маргарин, чипсы, фаст-фуд, газированные напитки).
• Белок растительного происхождения (различные сорта грибов, супы и бульоны на их основе).
• Кофеиносодержащие продукты (кофе, чай, энергетики, шоколадные конфеты).
• Простые углеводы (шоколад, кондитерские изделия, выпечка).
• Соль, перец и другие приправы.

Полезные советы для борьбы с холестерином

Помимо правильного питания, уменьшить количество холестерола в крови могут несколько простых действий, которые могут стать хорошей традицией.

Увеличьте количество двигательной активности, физических нагрузок и спорта. Выбирайте нагрузки, которые подходят вам по возрасту и состоянию здоровья. Те, кто вообще не занимается спортом, могут начать с неспешных прогулок, затем перейти на ускоренную ходьбу и в результате начать бегать.

Откажитесь от вредных привычек. Минимизируйте количество алкоголя и табака в вашей жизни. Помимо влияния на систему сердца и сосудов, эти пагубные привычки также негативно сказываются и на других органа?